Content

• Passos
• Què necessites

Són instruccions per a noies de secundària o secundària. No s’adaptaran a tothom.

Passos

1. 1 Dormir prou. Dormiu com a mínim de 8 a 10 hores al dia, en funció de la vostra activitat. Si feu aeròbic de 45 a 60 minuts diàriament, necessiteu almenys 10 hores de son. Si feu exercici durant 25-30 minuts al dia, haureu de dormir almenys 9 hores. Si no feu aeròbic, el vostre son normal és de vuit hores. Recordeu també que necessiteu més temps per preparar-vos per a l’escola.
2. 2 Menjar un esmorzar saludable sencer: normalment, es tracta de flocs de blat de moro amb llet i fruita. Menjar ous remenats, torrar-los amb melmelada i beure llet normal o de soja. Prepareu un batut de fruita, si ho desitgeu. No us salteu mai l’esmorzar.
3. 3 Roba. Per a un dia escolar típic, una faldilla o uns pantalons texans i una samarreta són fantàstics, en els quals estaràs còmode i amb el qual podràs portar joies i complements. No us excedeixin de flors i assegureu-vos de portar algun tipus de jaqueta.
4. 4 Accessoris. Hi ha molts accessoris diferents: collarets, arracades, polseres, bufandes i anells. Poseu el que vulgueu, però no us en excedeu.
5. 5 Maquillatge. No porteu mai maquillatge. Estaràs mal vist i semblarà barat. Poseu-vos a 10 passos del mirall i aleshores notareu si teniu massa maquillatge als ulls i als llavis. Trieu colors neutres com el préssec, el marró i el groc. Intenta quedar bé. No us poseu molts llapis de llavis. Es tacarà per molt dura que sigui.
6. 6 Sabates. Penseu en quin tipus de sabates portareu durant el dia. Si teniu pràctiques de futbol després de l’escola, poseu-vos els mitjons i les sabatilles esportives. Si canteu en un cor, no porteu talons ni xancles.Si porteu tot el color marró, no porteu sandàlies de color vermell brillant.
7. 7 Recolliu la motxilla. Consulteu l’horari per veure què heu d’empaquetar a més d’un paraigua, un jersei, deures i una insígnia. Pregunteu als vostres pares si heu demanat recordar-vos alguna cosa. Preneu-vos també notes.
8. 8 Somriu. Somriure us farà més segurs.

Què necessites

• Uniforme escolar, faldilla dels dos darrers dies escolars
• Una petita quantitat de maquillatge en colors neutres (rímel, rubor, crema hidratant, vaselina, etc.)
• Motxilla escolar amb llibres plegats i deures al matí
• Telèfon i maquillatge per a una emergència!
• Planificador per estar més organitzat.