Content

• Passos
• Primera part de 4: esbrineu què va fallar
• Part 2 de 4: Trobar una solució
• Part 3 de 4: Resolució de problemes problemàtics amb el vostre amic
• Part 4 de 4: Reprendre les relacions normals
• Consells
• Advertiments

Tant se val el bon que sigui el vostre amic: les escaramusses i les desavinences haurien de passar encara un dia. Tots som humans. Si realment us preocupeu els uns pels altres, segur que trobareu una sortida al conflicte. Pot trigar una mica, però amb paciència i amor, podeu arreglar la relació i tornar a la pista amb el vostre amic.

Passos

Primera part de 4: esbrineu què va fallar

1. 1 Aïllar el problema. Abans de poder fer front a la situació, heu de saber què ha fallat. Haureu d’aprendre més sobre el que va dir en una broma en lloc de recolzar-se en el que va dir i determinar causa arrel conflicte. Penseu en:
2. 2 Si tu i el vostre amic teniu alguna caiguda, penseu en com sortir de la situació primer? Què et va molestar realment? La vostra resposta ha augmentat la tensió? Si és així, com? Feu una llista del que realment sentiu que són problemes i reflexioneu sobre el que podria pensar el vostre amic des del seu punt de vista. Posa’t en la pell del teu amic i considera possibles males interpretacions.
   • Si sabeu que heu fet mal al vostre amic perquè esteu molt enfadat amb ell, demaneu perdó per això (si us sentiu culpables i realment creieu que és dolent) ara i digueu que no volíeu que passés.De vegades, les escaramusses sobre una cosa es converteixen en un jurament, que es converteix en un conflicte fora del tema. Si sabeu que heu creuat la línia, demaneu perdó ara per demostrar que us heu adonat que, per error, deixeu que la vostra ràbia tregui el màxim de vostès i per demostrar que esteu preparat per parlar del tema subjacent.
3. 3 Si l’enfrontament real no va passar i sents que el teu amic t’està ignorant perquè vas fer alguna cosa per fer-li mal, pensa en com va passar la teva última interacció. Heu dit o fet alguna cosa que es pugui percebre com una ofensa? És possible que vulgueu consultar amb amics comuns que us coneixen bé, però no deixeu que la conversa es converteixi en xafarderies o acusacions. El vostre objectiu és fer el que pugueu per esbrinar què no passa, però si us enganyen, voldreu iniciar una conversa amb el vostre amic i preguntar-li.
4. 4 Si us ofèn, proveu de determinar què us molesta exactament. Potser alguna cosa realment us va molestar durant un temps? El vostre amic va comentar subtilment que en teniu massa al compte? Potser passaves un mal dia? Si les respostes a aquestes preguntes demostren que no estareu enfadats durant molt de temps i que la vostra ira és l’única excusa per trencar la vostra amistat, hauríeu de tenir en compte el que us costarà perdonar al vostre amic.

Part 2 de 4: Trobar una solució

1. 1 Un cop identificat el problema, penseu en com podeu resoldre-ho. Primer, considereu el problema des del vostre punt de vista i, a continuació, penseu en què voldríeu canviar o què cal fer segons els vostres sentiments. Aquest és el punt de partida per trobar un compromís. A continuació, penseu en què demanaríeu que fes al vostre amic.
   • Si es tracta d’una situació unilateral en què teniu la culpa del 100% d’haver ofès el vostre amic, o viceversa, podríeu suggerir algun tipus d’acció per una banda. Tanmateix, recordeu que, fins i tot si una persona n’ha ofès una altra, pot ser que hagi estat del tot involuntària o simplement el resultat d’un malentès. Podeu estar d’acord amb l’ofès perquè no s’ho prengui tot personalment a les seves costes en el futur, per no ser massa sospitós i sentimental, etc. Pot ser simplement un tret de personalitat i un tret de personalitat que ambdues parts lluitaran per superar: una banda intenta ser més sensible als sentiments dels altres i l’altra no pren les coses personalment i personalment. Aquest tipus de relació és el que caracteritza una forta amistat.
   • Feu promeses raonables perquè les dues parts considerin que han estat tractades de manera equitativa o igual (o almenys proporcional a la falla). No sigueu reivindicatius ni penseu que es tracta d’una mena de competició en què intenteu vèncer el vostre amic. Aquest no és un mètode per sortir del conflicte i haureu de deixar pensaments tan hostils a la porta abans de tenir l'oportunitat de resoldre el conflicte.

Part 3 de 4: Resolució de problemes problemàtics amb el vostre amic

1. 1 Inicieu una conversa amb el vostre amic. Envieu un missatge al vostre amic explicant que teniu algunes consideracions i que penseu que tots dos us beneficiaríeu d’una conversa tranquil·la sobre un conflicte fonamental. Voleu escoltar el seu punt de vista sobre tota aquesta història: la conversa ha de tenir lloc abans de la reconciliació real i podeu esperar que el vostre amic encara trobi temps per fer les paus amb vosaltres aviat.
   • Trieu el moment adequat. Si és possible, intenteu trobar un moment en què podeu demanar disculpes al vostre amic en persona, sense desconeguts. Si això no funciona, suggeriu, com a opció, parlar per telèfon o escriure.
2. 2 Penseu bé, honestament, què heu fet malament en aquesta situació i prepareu-vos mentalment per demanar perdó. Aquesta és la millor manera de demostrar realment al vostre amic que us agradaria resoldre el conflicte.
   • No us disculpeu amb arguments que culpen el vostre amic. En lloc de dir: "Lamento que us hagueu sentit insultats pel que us he dit", digueu: "Lamento que us hagi insultat". La primera frase culpa el vostre amic; segon, us atribueix la culpa.
   • Intenteu no oferir una llarga llista d'excuses. Poseu-vos bé amb un missatge de la vostra història, parlant de com us heu sentit en la situació per donar una perspectiva al vostre amic, però no intenteu emmarcar les coses d’una manera que eviti la culpa.
   • Sigues sincer. Demaneu disculpes només si realment us penedeu del que heu fet. En cas contrari, el vostre amic entendrà que no impliqueu una guspira de disculpes. Si encara esteu enfadats, preneu-vos un moment per calmar-vos i arribeu a la conclusió que realment us sap greu.
3. 3 Deixa que el teu amic alliberi una mica la seva ràbia. És possible que encara estigui molt enfadat. Deixeu que surti aquesta ràbia i torneu a dir que us sap greu. Pregunteu si podeu fer alguna cosa més per reparar el vostre amic.
4. 4 Feu el pas de reconciliació. El pas de conciliació pot ser tan senzill com oferir una abraçada o fer un regal al vostre amic. Tot el que se us ocorre, hauria d’implicar benevolència i fer saber al vostre amic que el valoreu. Aquí teniu algunes idees:
   • Escriu una bonica carta que descrigui per què sou amics.
   • Feu un lot de galetes.
   • Oferiu-vos per ajudar el vostre amic a complir alguna tediosa tasca.
   • Suggeriu alguna cosa interessant que pugueu fer junts.

Part 4 de 4: Reprendre les relacions normals

1. 1 Torneu ràpidament a la vostra relació normal. Torneu a la normalitat el més aviat possible. No us quedeu penjats de la lluita ni del seu esclat. En lloc d’això, treballa dur per tornar a la teva vida normal i comporta’t amb el teu amic com si no t’haguessis barallat mai. Vostè i el seu amic han de comportar-se de manera que es doni mútuament l’oportunitat de tornar a guanyar confiança.
2. 2 Comprendre quan seguir endavant. Si sincerament heu intentat demanar disculpes, mostrar la vostra amistat o buscar ajuda si el vostre amic continua rebutjant els vostres esforços, pot ser que arribi el moment d’acabar amb l’amistat. Algú que no pot apreciar el que estàs fent per intentar resoldre el problema o que està massa enfadat amb tu per resoldre el conflicte o que no hauria d’haver estat el teu amic en primer lloc.
   • Deixeu la porta oberta. No aprofiteu aquesta oportunitat per utilitzar contra tot allò que el vostre amic ha fet mai per molestar-vos i cremar-vos realment els ponts. En lloc d’això, feu-li saber que us sap greu que l’amistat s’hagi trencat i que esteu a punt per tornar a visitar-lo quan estigui a punt.

Consells

• No tingueu por de ser real. Està bé si crides; deixa sortir les teves emocions i et fa sentir una mica millor.
• Tingueu en compte el que dieu, perquè un cop heu dit alguna cosa, no podreu recuperar les vostres paraules. Només pot enfadar-lo.
• Sigueu sempre completament honest. Si teniu algun problema, parleu-ne detalladament. El silenci i la paraula en estat d’ira només conduirà a una nova confrontació.
• No diguis el que no vols dir. Atureu-vos abans de fer-ho i traieu la calma.
• No cal ser el primer a demanar perdó cada vegada. Si creieu que el vostre amic mai no demana perdó, haureu de plantejar-ho de manera tranquil·la i suau.
• Si sabeu que el vostre millor amic està realment despert en aquest moment a causa de certes coses, com ara esports o aconseguir una categoria, per exemple, en ciències, no el molesteu que ho esteu fent millor que ell en aquests casos. Simplement animeu i feliciteu el vostre amic pels seus esforços i, si us pregunta com esteu, compartiu la vostra victòria. El més probable és que estigui content per vosaltres i estarà encantat de celebrar la vostra victòria.
• De vegades no funciona molt. Doneu temps perquè tot s’assenti.
• Si necessiteu ajudar algú a fer la pau, feu-ho! Això ajudarà a vostè i al seu amic a sentir-se bé immediatament després.
• Deixeu que les vostres emocions mostrin com us sentiu i no tingueu por de dir que us penedeu o fins i tot trenceu l’amistat, només sigueu vosaltres mateixos i, si això no és suficient per a ell, no va ser el vostre amic en primer lloc. .
• Heu de prioritzar la relació amb el vostre amic si està molest. No us culpeu ni a vosaltres ni al vostre amic. Intenteu esbrinar les coses i això us pot ajudar.
• Un amic pot semblar enfadat amb que estigueu amb un altre amic, però fer-ho simplement us enveja perquè encara vol ser el vostre amic. Sempre estan preparats per ajudar-vos i tornar a vosaltres.
• Una disculpa i una investigació sobre un problema no vol dir necessàriament que el vostre amic estigui tan a prop vostre com abans. Intenta, per descomptat, recuperar-lo. És possible que hàgiu d’enviar-li una postal o fer-li un petit regal.
• Algunes escoles tenen programes de mediació i no empitjoraran. Si això es converteix en un problema real, considereu preguntar al vostre professor on trobar un mediador, una persona per mediar, per ajudar a resoldre el conflicte. Els col·laboradors mediadors i els psicòlegs escolars haurien d’ajudar-hi.

Advertiments

• No deixis que la teva ira s’aprofiti de tu. Tingueu en compte el que dieu o el contrari pot empitjorar la situació.
• Si el vostre amic és fàcilment temperat i gelós, assegureu-vos que no intensifiqueu la situació. Estàs enamorat del que dius.
• Contenir greuges és més perjudicial. Això pot conduir a un esgotament mental amb el pas del temps.