Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

És natural sentir-se una mica incòmode quan està nu. Els homes solen ser tan complexos en el seu cos com les dones (o fins i tot més). Estar en sintonia amb el vostre cos és la clau per a una bona autoestima. Aquests són alguns bons consells per ajudar-vos a tenir un bon aspecte i sentir-vos còmodes veient el vostre cos.

Passos

1. 1 Valora el teu cos nu. Poseu-vos davant d’un mirall i examineu certes parts del cos. Quines parts satisfàu i quines parts es podrien millorar? Sigues honest amb tu mateix, però no sigui massa dur ni exigent.
2. 2 Fixeu-vos objectius. Creeu una llista del que voleu canviar. Per exemple, perdre pes a l’estómac o afegir to muscular als braços. Concilieu els vostres objectius amb el vostre pla d’acció.
3. 3 Practicar una bona higiene. Aquesta és una de les maneres més fàcils de millorar el vostre aspecte. Això pot trigar una estona, però a la llarga donarà els seus fruits.
   • Renteu-vos regularment. Assegureu-vos que els cabells i el cos estiguin lliures de brutícia, greixos i suors.
   • Desfer-se dels pèls del cos. És bastant normal. Si teniu cabell a l’esquena o a les espatlles, feu servir cera. Molts homes prefereixen afaitar-se els pits. També podeu retallar els cabells al voltant dels genitals o afaitar-los completament. Pel que fa al cabell corporal, us farà sentir còmodes i atractius.
   • Mantingueu els cabells facials. Si no sou partidari de cap pèl facial, simplement afaiteu-vos regularment per mantenir la pell de la cara suau i suau. Però si sou partidari d’això, haureu de mantenir aquesta vegetació per tenir un bon aspecte. No tingueu por de treure les celles fusionades ni donar-los una mica de forma. A més, no oblideu desfer-vos del nas i de les orelles.
   • Troba el pentinat adequat per a tu. Ha de coincidir i ressaltar el vostre tipus de cabell natural. Si no n’esteu segur, podeu consultar un estilista.
   • Cuida la teva pell. La pell neta i sana sempre és atractiva. Trobeu la cura adequada per al vostre tipus de pell.
   • Retalleu les ungles i les ungles dels peus regularment.
   • Practicar una bona higiene bucal. Renteu-vos les dents dues vegades al dia i feu fil dental un cop al dia. Per millorar l’aspecte de les dents, penseu a blanquejar o redreçar les dents.
4. 4 Perdre pes segons sigui necessari. Per descomptat, això és més fàcil de dir que de fer, però si la pèrdua de pes és un dels vostres objectius, hi ha moltes maneres de fer-ho. Podeu provar la dieta, fer exercici i moltes combinacions de tots dos.
   • Determineu exactament quines parts del cos voleu canviar. Trieu un pla de condicionament físic orientat a aquestes àrees.
5. 5 Construeix massa muscular. Tenir to muscular i definició és una bona manera de millorar l’aspecte del cos. Però aquí l’única opció és fer exercici.
   • Seleccioneu les parts que voleu millorar. Per a qualsevol part del cos, podeu triar exercicis específics. Per als abdominals, proveu abdominals o altres entrenaments bàsics d’alta intensitat. Per tonificar els braços, proveu les flexions del terra, les barbotines i l’aixecament de peses.Si voleu aprimar, trieu un programa d’entrenament que s’adapti als vostres objectius.
6. 6 Centreu-vos en les vostres qualitats positives. Per quedar bé i sentir-se bé nu, cal ressaltar les parts del cos que més s’adaptin a vostè. Potser teniu unes cames fortes boniques o una esquena cisellada, o esteu molt orgullosos de tot el vostre cos. Increïble! Treballeu en les parts que creieu que cal millorar, però al mateix temps centreu-vos en les àrees amb les quals esteu satisfets. Un dels trets més atractius que pot tenir una persona és la confiança.

Consells

• Una dieta saludable també pot ajudar a millorar l’estat de la pell i el cabell.
• Si és la primera vegada que depilem, assegureu-nos que tot es faci professionalment per obtenir els millors resultats.
• Aneu amb compte a l’hora d’afaitar-vos els genitals. Utilitzeu crema d’afaitar i una nova navalla per evitar irritacions.
• Molts homes passen per alt o eviten l’ús de locions corporals i facials. La hidratació de la pell és una de les maneres més fàcils de millorar el seu aspecte. Trobeu l’olor i la textura d’una loció que us convinguin.
• Si esteu pensant en fer dietes, consulteu un dietista per trobar un pla saludable i eficaç que es personalitzi segons les vostres necessitats.
• Per implementar el vostre pla, proveu de treballar amb un entrenador personal per ajudar-vos a assolir objectius específics.
• Si no us sentiu còmode amb el color de la pell pàl·lid, tingueu en compte un bronzejat sord que es pot fer a casa o professionalment.

Advertiments

• No exagereu la vostra dieta o exercici, ja que això pot provocar lesions o problemes de salut. Consulteu amb el vostre metge abans d’iniciar un programa de forma física o dietètica.
• Si els sentiments negatius sobre el seu cos provoquen depressió o fins i tot la idea de fer-se mal, parleu amb algú. Busqueu ajuda a un amic proper, a un familiar o a un conseller professional.