Content

• Passos
• Part 1 de 4: Comunicació eficaç
• Part 2 de 4: evitar errors
• Part 3 de 4: Seguiu endavant
• Part 4 de 4: Hauríeu de trencar?

Desvincular-se d’una persona que no us interessa sovint és bastant difícil. Però si voleu desfer-vos dels vells sentiments, aquí teniu alguns consells per ajudar-vos. Trieu la millor manera de comunicar-vos, eviteu les trampes més habituals i estructureu la conversa perquè tots dos puguin continuar.

Passos

Part 1 de 4: Comunicació eficaç

1. 1 Trieu el moment i el lloc més adequats. Quan vols trencar amb algú, el temps i el lloc són importants. Si no voleu defraudar la persona, preneu-vos el temps per pensar el lloc i el temps adequats per parlar.
   • La conversa cara a cara és ideal per a situacions difícils. Les persones es desenvolupen i es comuniquen mitjançant indicacions verbals i no verbals que ajuden durant les converses difícils. Per exemple, un copet improvisat a l’espatlla és un senyal de bon caràcter que pot calmar a una persona, fins i tot si la relació no ha funcionat aquesta vegada. Una mirada trista ajudarà la vostra parella a veure que realment us preocupa els seus sentiments, tot i que voleu acabar la relació.
   • Si és possible, organitzeu la conversa en un lloc on la vostra parella estigui més còmoda. Per exemple, atureu-vos a la seva entrada per parlar. Potser no us sentireu molt còmodes, però oferireu un avantatge a la vostra parella per ajudar-los a passar les males notícies.
   • Si creieu que la conversa serà llarga, intenteu escollir un moment en què ningú i res no us interrompran. No us animeu a separar-vos de la vostra parella una hora abans que hagi de marxar a la feina. Millor anar fins al lloc de treball i parlar a l’hora de dinar. Això us permetrà parlar lentament.
2. 2 Assumeix la responsabilitat. Si decidiu separar-vos d’una persona, haureu d’assumir tota la responsabilitat de la vostra decisió. La gent sovint creu que serà més fàcil per a ells si la seva parella inicia una ruptura. Tanmateix, sou la persona els sentiments de la qual han canviat. Per tant, la responsabilitat d’aquesta conversa és vostra. Si intenteu entrar de lluny mentre parleu de com voleu trencar-vos, serà deshonest i pot resultar confús. És possible que la vostra parella no prengui la pista i, a més, començarà a preguntar-se què intenteu aconseguir.
   • Per exemple, si ets menys afectuós físicament per demostrar a la teva parella que estàs perdent interès per ell, la parella pot qüestionar el seu atractiu. Si voleu facilitar les coses, heu d’assumir tota la responsabilitat de la vostra decisió.
3. 3 Sigues obert i honest sobre els teus sentiments. Millor ser honest quan deixa anar la persona. Per descomptat, no heu d’examinar tots els motius pels quals volíeu marxar, però és important ser honest sobre les vostres expectatives. Explica per què vols acabar la relació, explica el motiu principal.
   • El més freqüent és que la majoria de les pauses es redueixin a la frase estàndard: "No ets qui busco".Està bé dir aquesta frase. Per tant, la parella entendrà el vostre raonament i intentarà distanciar-se. Podríeu dir alguna cosa com: “Ho sento, però ja no t’estimo. Ara necessito alguna cosa diferent i crec que els nostres camins són divergents ". Si teniu una relació menys seriosa, podeu dir-ho de manera més succinta. Alguna cosa així com: “Ho sento, però l’espurna que va caure entre nosaltres s’ha esvaït. Crec que seria millor per a nosaltres separar-nos com a amics ".
   • L’honestedat és important, però no ha de ser cruel. No cal recordar a la seva parella tots els errors del passat i posar problemes. Si voleu separar-vos perquè la vostra parella ja no us atrau, és millor no dir-ho. Si teniu persistents sentiments de ressentiment per les baralles i discussions passades, potser us sentireu devastats. Tot i això, no té sentit que la vostra parella escolti això. Si voleu ajudar la persona a calmar-se, és millor que mantingueu les vostres observacions fins al final de la relació i que no expliqueu excessivament els defectes de la vostra parella.
4. 4 No arrossegueu la conversa. Una vegada més, el millor és ser honest i directe. No estàs fent cap bé a la teva parella passejant pel mig i sense arribar al tema principal. Comenceu la conversa amb un anunci directe sobre el que heu vingut: "Volia parlar amb vosaltres, perquè em sembla que la nostra relació s'ha esgotat". Ara mantingueu la conversa i mantingueu-la el més curta possible.
   • Desvincular-se d’una persona pot ser bastant difícil, però l’important aquí és, en primer lloc, la compostura i la tranquil·litat. D'aquesta manera, podeu expressar-vos de manera concisa i precisa. Ser excessivament emocional pot confondre a tu i a la teva parella. Preneu-vos el temps per preparar-vos emocionalment la conversa reproduint un possible escenari a la vostra ment.
   • Podeu escriure alguna cosa del que esteu pensant a dir. Discórrer la parla no és la millor manera: semblareu massa insensible. Només cal tenir una idea del que diràs: t’ajudarà a concentrar-te. És millor desplaçar-se les paraules del cap diverses vegades abans de parlar.
5. 5 Oferiu-vos de quedar-vos amics si voleu. Oferir algun consol al final de la relació disminuirà el cop. Si és possible, convideu el vostre ex a quedar-se amics. Digueu alguna cosa com "Espero que puguem romandre amics". Tot i això, tingueu en compte que moltes persones es neguen a ser amics després de separar-se. Si dubteu que podreu ser amics d’aquesta persona amb calma després de la ruptura, és millor no suggerir-la.

Part 2 de 4: evitar errors

1. 1 Eviteu els segells. Quan algú et deixa anar fàcilment, és important evitar frases que la teva parella pugui percebre com a insultants o compadidores. Tòpics com ara "no tracta de tu, és de mi" despertaran una sensació d'injustícia a la teva parella. Millor ser directe, no fer servir tòpics. Si voleu acabar una relació, el millor és referir-vos a l’experiència personal.
2. 2 No en culpis. Si voleu acabar la relació, us podeu sentir enfadat i enfadat. Pot ser temptador culpar al vostre ex, sobretot si realment us fa mal. Per tant, si voleu separar-vos d’una manera amistosa, culpar a la vostra parella no és una bona idea.
   • Evitar judicis negatius és la millor manera de compartir els sentiments d'algú. Superar els errors i les queixes del passat pot provocar baralles que condueixen a una ruptura dolorosa i desagradable.
   • Si sospiteu que la vostra parella no podrà gestionar la ruptura correctament, tingueu en compte que pot intentar culpar-vos. No us deixeu atrapar en una conversa negativa. Si la vostra parella intenta culpar-vos per les vostres accions o paraules, simplement responeu: "Lamento que se senti així, però això no canviarà d'opinió".
3. 3 Eviteu la influència de les xarxes socials després d'una ruptura. Durant i després de la ruptura, les xarxes socials poden ser molt tòxiques. Si voleu facilitar la ruptura, no cal escriure res al respecte a les xarxes socials.Fins i tot els comptes que creieu que no estan disponibles per al vostre ex poden acabar llegint. Moltes persones recorren a les xarxes socials quan intenten fer front a una ruptura. Però tingueu en compte que podeu ferir greument els sentiments de la vostra exparella publicant una nota sobre això. A més, és una bona idea eliminar el vostre ex de les vostres amistats de xarxes socials. Durant la ruptura, necessiteu temps per tirar enrere i crear espai entre vosaltres. Això és necessari per seguir endavant. Això ajudarà a la diferenciació a les xarxes socials.

Part 3 de 4: Seguiu endavant

1. 1 Centreu-vos en les coses bones. Podeu ajudar-vos a vosaltres mateixos i al vostre ex canviant al positiu. Al final de la conversa, el millor és parlar de termes mútuament beneficiosos.
   • Tingueu en compte totes les coses bones que la vostra parella ha fet per vosaltres. Assegureu-vos que la vostra parella entengui l’essència de la conversa, encara que no hagi funcionat molt bé. Digueu alguna cosa com: “Em vau ajudar a sentir-me molt millor, gràcies a vosaltres em vaig tornar més amable i empàtic. Sempre us estaré agraït per això "
   • Fomenta l’agraïment. Fins i tot si triga una estona, recorda a la teva parella que estimis i recordis els bons moments que vas passar junts. Les relacions són principalment d’intercanvi social i les persones tenen una tendència natural a buscar-hi avantatges. La vostra parella agrairà el fet que l’ajudeu a buscar coses positives, fins i tot quan la relació estigui a punt d’acabar.
2. 2 Sigues honest sobre la teva relació. Com s’ha comentat anteriorment, pot ser útil mantenir-se com a amics. Tot i això, no cal donar falses esperances. Sigui sincer sobre quin tipus de comunicació us espera ara. Si necessiteu espai i temps abans de comunicar-vos d’una manera amable, digueu-ho. No intenteu iniciar amistats abans de temps perquè us pot avergonyir a vosaltres i al vostre ex. Necessitareu temps i espai perquè pugueu comunicar-vos entre vosaltres sense sentiments romàntics.
3. 3 Comporteu-vos correctament després d’una ruptura. Probablement es trobarà amb la seva exparella en el futur. Sigues amable amb les reunions que puguin passar. Estigueu preparats emocionalment per a ells. Tingueu en compte quan aneu a treballar, a l’escola, quan feu encàrrecs, és possible que us trobeu amb el vostre ex. Estigueu tranquils i recollits durant la reunió.
4. 4 No us enganyeu al pensament del vostre ex com el vostre únic i veritable amor. Quan esteu enamorats, comenceu a convèncer-vos que aquest és el vostre únic i veritable amor. Tot i això, després d’una ruptura, cal eliminar aquestes sensacions. De fet, hi ha molta gent potencialment compatible. Probablement trobareu algú altre en el futur (malgrat el que us sentiu ara). Accepteu que la relació va acabar per una raó específica i que segur que coneixereu algú en el futur.

Part 4 de 4: Hauríeu de trencar?

1. 1 Confirmes que vols acabar amb aquesta relació? Si no, no us afanyeu. Cal tenir en compte aquesta separació. No intenteu acabar la relació mantenint la vostra parella lligada curta. O et separes o no. Jugar amb les emocions i els sentiments d’una persona és massa injust i cruel.
   • Si teniu l’esperança d’aconseguir que la persona es trenqui amb vosaltres, no intenteu conduir-la suaument cap a ella. No espereu que faci la feina per vosaltres; heu d’acabar-ho vosaltres mateixos.
   • Si la persona no pren les pistes o actua de manera massa dura, prepareu-vos per intervenir i acabar la relació de manera permanent.
2. 2 Voleu tallar completament la conversa o provar amistats? Quan es trenca, és important entendre els seus objectius. Si no voleu veure aquesta persona, acabeu educadament la relació. Si voleu distanciar-vos, és millor ser més suau.
   • Un descans massa suau pot donar la impressió que ho voleu tot de nou. Si no voleu, el millor és acabar la relació.
   • Si esteu sent molt amables perquè us preocupa la vostra seguretat, és millor no fer-ho. No intenteu ser suau i suau. Si us preocupa la reacció de la vostra parella, porteu-vos un amic.
   • Si darrerament heu tingut desacords i necessiteu una mica d’espai, aneu amb compte perquè pugueu reconstruir l’amistat després que tots dos penseu en el vostre sentit.
3. 3 La vostra relació es va calmar o es va deteriorar completament? Qualsevol relació té els seus alts i baixos i és fàcil oblidar els bons moments en què està de mal humor. Si voleu separar-vos de la vostra parella només per una discussió, pregunteu-vos si realment no estimeu la vostra parella o si només teniu aquest període en aquest moment.
   • Preneu-vos el temps amb aquesta decisió. Espereu 2-3 setmanes per veure si els vostres sentiments han canviat.
   • A moltes persones els agrada un descans suau perquè els dóna l'oportunitat de canviar d'opinió. Tanmateix, si canvieu d’idea tot el temps, és probable que només tingueu una calma a la vostra relació, no una crisi.
   • Si teniu les mateixes baralles cada dia, penseu a trencar-vos d’una vegada per totes.
4. 4 Una escapada ràpida seria la millor opció per a tothom? Les vostres bones intencions són nobles i encara us preocupen els sentiments de l’altra persona, però pregunteu-vos, realment, feu el correcte tancant la bretxa? De vegades val la pena desactivar la sensació de pietat. Si sabeu que la persona ha invertit emocionalment en la vostra relació i no vol acabar amb ella, no cal que sigueu suaus a l’hora de trencar-vos. No renoveu la relació si no ho necessiteu.
   • Si la persona també s’allunya de tu i no sents l’espurna, segueix endavant i separa’l amb educació.
5. 5 Quines opcions hi ha a més del soft break? Si creieu que és injust o no és la millor manera d’acabar una relació, tingueu en compte altres opcions llegint els articles següents:
   • Com desfer-se de les relacions manipulatives.
   • Com acabar amb les amistats.
   • Trencar.
   • Com reactivar el foc d’una relació.