Content

• Passos
• Part 1 de 3: Adaptació al canvi
• Part 2 de 3: Tenir cura de la seva família
• Part 3 de 3: Com comunicar-se amb el seu cònjuge
• Advertiments

Sempre és difícil reorganitzar-se de la vida quotidiana ordinària i acostumar-se a l’absència d’un cònjuge que ara compleix presó. Sovint, les persones experimenten pèrdues, dol, tristesa, ira, decepció, culpa o vergonya. En absència de cònjuge, teniu moltes responsabilitats i preocupacions. No cediu a la confusió i als sentiments aclaparadors. L’enfocament i l’actitud adequats a la situació us ajudaran a afrontar les dificultats i a no perdre el cor.

Passos

Part 1 de 3: Adaptació al canvi

1. 1 No dubteu a entristir-vos. L’empresonament sempre aixeca barreres al matrimoni, que es manifesten com a manca d’intimitat, problemes familiars i dificultats econòmiques. Heu experimentat un sentiment de pèrdua i un canvi brusc a la vostra vida. La tristesa, la ira, la ira, la frustració, la frustració o la impotència són emocions perfectament normals.
   • No dubteu a plorar i donar sortida a les vostres emocions.
   • Podeu escriure els vostres sentiments i experiències en un diari. Això us facilitarà la vostra comprensió.
2. 2 Tractar amb traumes personals i vergonya. És normal sentir vergonya si el seu cònjuge és arrestat. També pot haver-hi sentiments de culpabilitat pel delicte o un sentiment d’implicació i culpabilitat en una situació de presó. Us obsessionarà el pensament que les coses podrien haver sortit de manera diferent si hagués pres decisions diferents en el passat. Sovint, l’empresonament d’un cònjuge i els posteriors sentiments de pèrdua condueixen a la depressió. No cedeixi als sentiments de pena i tracti les seves emocions.
   • El vostre cònjuge és responsable de les seves decisions i accions.
3. 3 Accepta la realitat. La vida ha canviat. Ara heu de tenir cura dels vostres fills, pagar factures i resoldre problemes quotidians sense l’ajut del vostre cònjuge. Els dies festius, la família tindrà una persona menys. No aparteu els records feliços junts, però tampoc visqueu el passat. No hi ha cap altre present. No sou capaços de canviar la situació, per més que us agradaria. Abraça el canvi.
   • La teva vida ha canviat dràsticament. No neguis la realitat, no facis la vida més difícil.
   • Accepteu els vostres sentiments, perquè són totalment normals en les circumstàncies actuals.
   • No retingueu les vostres emocions. Parleu amb un amic proper o visiteu un terapeuta.
4. 4 Decidiu què voleu dir a la gent. Sovint, en aquesta situació, una persona s'avergonyeix de la veritat i presenta excuses com "Té un llarg viatge de negocis" o "Es va traslladar als seus pares durant un temps". Preneu-vos el temps i penseu en com explicar a les persones l’absència d’un cònjuge. A qui se li hauria de dir la veritat i a qui no cal estar al corrent dels vostres assumptes. A continuació, decidiu què voleu dir. Quina part de la veritat esteu disposat a revelar? N’hi ha prou amb dir que el cònjuge és a la presó? Expliqueu els motius i el termini de presó?
   • No cal que parleu del que no voleu comprometre amb els altres.
   • En una conversa sobre la situació actual, és millor dir de seguida si voleu que l’essència de la conversa només quedi entre vosaltres i l’interlocutor. Sigues contundent, “espero que això quedi entre nosaltres. Et demano que respectis la privadesa de la meva família ".

Part 2 de 3: Tenir cura de la seva família

1. 1 Adaptar. A causa de tots els canvis provocats per l’empresonament d’un cònjuge, ara haureu de canviar el vostre estil de vida, hàbits i comportament. Si teniu dificultats per pagar la vostra hipoteca o per mantenir un cotxe, proveu de trobar una altra feina o veniu-lo. És possible que hagueu de traslladar el vostre fill a una altra escola o passar més temps a casa per fer les coses. Penseu en els possibles nous compromisos i les millors maneres de fer negocis.
   • Intenteu programar els dies i les setmanes perquè pugueu completar totes les tasques a temps. Feu llistes de tasques i responsabilitats i demaneu ajuda a familiars i amics.
2. 2 No us oblideu de vosaltres mateixos. Sovint una persona té el desig de proporcionar el màxim suport al seu cònjuge i pensar només en ell. Aquesta és una gran motivació, però tampoc no us heu d’oblidar de vosaltres mateixos. Xatejar amb amics, anar a esdeveniments, descansar, menjar bé i fer exercici. És molt fàcil oblidar-se de si mateix si pensa i es preocupa constantment pel seu cònjuge.
   • Pot semblar que ningú no us entengui. Què poden saber els altres sobre la vida familiar quan un cònjuge és a la presó? Aquests pensaments sovint condueixen a l'aïllament dels altres. Recordeu que heu de comunicar-vos amb altres persones, com a mínim amb els vostres amics i familiars més propers.
   • Aprendre a fer front a l’estrès. Cuideu-vos, alleugereu l'estrès cada dia i no deixeu que s'acumuli. Aneu a passejar diàriament, porteu un diari, escolteu música, banyeu-vos i jugueu amb el vostre gos.
3. 3 Parleu amb els vostres fills. La possibilitat de parlar amb un nen sobre l’empresonament del cònjuge sovint és intimidant. És més probable que els nens experimentin les mateixes emocions: por, confusió, ràbia, tristesa o soledat. Penseu en l’edat del nen quan parleu i digueu que ara tot canviarà. Informeu els nens que encara podran comunicar-se amb els pares per telèfon i reunir-se amb els pares durant les seves visites.
   • Comenteu com el nen ha de respondre a les preguntes d'altres nens. Preneu una decisió conjunta sobre què heu de dir: "El pare és a la presó" o "La mare se'n va anar una estona".
4. 4 Registreu-vos per obtenir un grup de suport. No és fàcil per a cap persona passar per aquestes proves i viure una vida "normal". Si teniu dificultats per discutir problemes amb familiars i amics, un grup de suport us pot ajudar a comunicar-vos amb persones que es troben amb una situació de vida similar. Sempre estan preparats per donar suport, escoltar i compartir consells rellevants.
   • Utilitzeu Internet per trobar un grup de suport a la vostra ciutat.
5. 5 Prepareu-vos per canviar el comportament del vostre cònjuge. Sempre és difícil per a una persona passar a un nou paper a la vida i convertir-se en un "presoner", perquè abans era un "pare", un "marit", un "empresari". Aquests canvis generen tristesa, frustració, depressió, ansietat o ira. El cònjuge pot intentar restablir la seva autoritat en la família i els negocis, fer certes demandes i amenaçar. Cal recordar que ara no li és fàcil adaptar-se a la nova realitat, de manera que és millor mostrar compassió.
   • Si el vostre cònjuge està decebut, molest, enfadat o entristit, recordeu que ara està privat de moltes llibertats. Mostreu simpatia i intenteu inspirar el vostre cònjuge: "Em sap molt greu que ara sigui molt difícil", "Sempre podeu comptar amb el meu suport".
   • De vegades, els reclusos requereixen que les seves dones entrin a la presó o es dediquin a activitats delictius. En aquesta situació, no us deixeu persuadir. No oblideu la vostra seguretat i, en cas d’amenaces, busqueu ajuda.
6. 6 Aprèn a viure. La vida no acaba amb l’empresonament d’un cònjuge. Utilitzeu cada minut amb prudència. El teu patiment no li alleugerirà la sort. Visqui i espereu que el vostre ésser estimat sigui lliure.

Part 3 de 3: Com comunicar-se amb el seu cònjuge

1. 1 Comenteu les vostres expectatives. Comenteu inicialment les expectatives i la freqüència de comunicació. Si una persona va ser detinguda fa 5 hores, no s’ha de confiar en visites setmanals. Penseu en maneres de donar suport al vostre cònjuge, però també tingueu en compte les vostres necessitats.No es pot negar completament a comunicar-se amb la gent per seure a casa i esperar una trucada.
   • El cònjuge necessita suport, però intenta ser realista sobre la situació.
2. 2 Comunicar-se sempre que sigui possible. Avalueu les vostres capacitats i decidiu amb quina freqüència us podeu comunicar i veure. Les trucades freqüents poden ser costoses. Podeu donar paquets, diners i fotografies al vostre cònjuge, però intenteu viure al vostre abast. Algunes persones volen demostrar a d’altres que l’arrest no destruirà el seu matrimoni, però no us castigueu i seureu al telèfon tot el dia.
   • Més enllà dels aspectes financers, utilitzeu també el vostre temps amb prudència. Si heu d’anar a treballar un cap de setmana, torneu a programar la vostra visita a un altre moment.
   • Intenteu trobar compromisos en funció de la vostra feina, situació financera i el suport que necessiteu. El cònjuge us ha d’entendre.
3. 3 Deseu una llibreta al costat del telèfon. Normalment, una conversa telefònica no dura més de 15 minuts i hi ha molt a dir. Durant el dia, escriviu temes per parlar amb el vostre cònjuge en un quadern especial. D’aquesta manera estaràs a punt per parlar i no oblidaràs res important.
4. 4 Visiteu el vostre cònjuge. És difícil mantenir un matrimoni sense veure la seva parella. Intenteu venir a les reunions una o dues vegades al mes si el temps i els diners ho permeten. El temps passarà més ràpid en previsió d’una nova reunió.

Advertiments

• Quan us comuniqueu amb un pres, penseu bé en cada paraula que digueu. Si se us escolta, aquestes paraules es poden utilitzar judicialment contra el vostre cònjuge.
• Mai intenteu convertir els fills de qualsevol edat en contra de la seva mare o pare. Les converses han de ser positives o neutres. En termes negatius, els nens poden apartar-se dels seus pares.