Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: escoltar les paraules de la persona
• Mètode 2 de 3: avaluar les accions de la persona
• Mètode 3 de 3: atureu les converses a l'esquena

De vegades xafardegem, però encara ens pot fer mal quan algú parla darrere nostre. Tant si es tracta d’un amic com d’un company de feina, presteu atenció a les seves paraules i accions per determinar si us jutja. També podeu deixar que la gent parli a l’esquena per tenir relacions més productives a la feina i a l’escola.

Passos

Mètode 1 de 3: escoltar les paraules de la persona

1. 1 Escolta elogis insincers. Presteu atenció al que us digui a la cara la persona que sospiteu que xafardeja a l’esquena. Pot estar enfadat o ressentit amb tu. Aquestes emocions també poden aparèixer quan es comunica amb vostè, per exemple, en forma d’injeccions explícites i compliments ambigus.
   • Fins i tot si la persona nega els seus odiosos atacs dient: "Això és només una broma", pot ser un senyal que té dificultats per amagar la seva ira.
   • Aquí teniu un exemple de compliment ambigu: “Enhorabona per la vostra admissió. He sentit que es tracta d’una excel·lent ... escola tècnica ".
2. 2 Fixeu-vos si la persona evita les vostres preguntes. És possible que algú que parli de tu a l’esquena no vulgui compartir amb tu els seus veritables sentiments. Feu-li un parell de preguntes per determinar si us amaga alguna cosa. Si es mostra reticent o sembla insincer a respondre, és possible que ja hagi donat sortida a les seves queixes en altres llocs.
   • Per exemple, si sospiteu que algú no està satisfet amb el vostre rendiment en un projecte grupal, pregunteu-li: "Esteu enfadats pel projecte?" Si la persona t’evita o respon que no vol parlar, és possible que hagi compartit les seves emocions amb altres persones.
3. 3 Parleu amb un amic proper i pregunteu si ha sentit rumors. Aneu cap a un amic de confiança i pregunteu si algú parla de vosaltres d’esquena. Assegureu al vostre amic que no participareu en un enfrontament si crideu les xafarderies a una conversa franca. Feu-me saber que només voleu entendre per què us mereixeu aquest comportament perquè us perjudica els sentiments.
   • Es pot dir: “Em sembla que Alina parla de mi a l’esquena. Heu sentit rumors? No et trairé cap a ella, simplement no entenc per què està enfadada amb mi ".
   • És molt important no trair la confiança d’un amic que il·luminarà les xafarderies a l’esquena. En confiar en vosaltres, es converteix en una possible víctima de rumors i ressentiments d'altres persones.
4. 4 Presteu atenció a com la persona parla dels altres. Tothom que xafardeja amb altres persones a l’esquena probablement us farà el mateix. Tens molts amics així? Bé, seria útil mantenir-ne la distància si no voleu que xafardegin sobre vosaltres. La propera vegada que intentin parlar-vos d'algú, atureu-lo educadament.
   • Podríeu dir: “Ja ho sabeu, realment no m’agrada xafardejar sobre altres persones. Crec que això és lleig. A més, no volem que ningú ens faci el mateix, oi? "

Mètode 2 de 3: avaluar les accions de la persona

1. 1 Presteu atenció al silenci sobtat que es produeix quan us acosteu a un grup de persones. Escolteu la companyia de persones que es miren de manera incòmoda i de seguida callen quan us acosteu. També poden evitar la vostra mirada.Moltes persones que parlen d’esquena són massa covards per expressar els seus sentiments directament a la cara de la persona. És més probable que se sentin incòmodes si interrompeu accidentalment la conversa sobre vosaltres.
2. 2 Estigueu atents a quan les persones amb autoritat comencin a tractar-vos de manera diferent. Les persones que parlen de tu a l’esquena poden tenir dificultats per amagar els seus sentiments negatius i poden voler que la gent de la teva vida se senti malament per tu, com un professor o un cap. Si les persones amb molta influència a la vostra vida de sobte se senten diferents de vosaltres, és possible que algú hagi dit alguna cosa a l’esquena.
   • Per exemple, val la pena considerar si el vostre cap assigna a algú altre l'informe setmanal que feu habitualment.
3. 3 Mireu si la persona us està evitant. Cerqueu signes que indiquen que la persona esquiva el contacte amb vosaltres, com ara que no us mireu als ulls, que deixeu una habitació o una companyia quan entreu o fingiu que no us observeu. Presteu també atenció a qualsevol desconsideració en la correspondència. La persona que sovint us escrivia o us trucava va interrompre bruscament la conversa? Potser té rancor contra tu. Potser t’està evitant perquè se sent culpable del que diu a l’esquena o intenta fer-te saber que està enfadat.
   • Si us sentiu decidit, consulteu la teoria de l’evitació. Si creieu que algú parla de vosaltres d’esquena a l’empresa, aneu directament a ell i seieu al seu costat. Si l'abusador s'aixeca i se'n va, les vostres sospites probablement es justifiquin. Això també demostrarà que no us deixarà intimidar.
4. 4 Presteu atenció amb qui passa la persona. Qualsevol persona que passi temps amb gent a qui no li agrada probablement tingui els mateixos sentiments per tu. Si un antic amic és amable amb algú que sap que et tracta malament, és probable que et jutgi a l’esquena. També podria intentar fer-te mal.
5. 5 Fixeu-vos si la persona amaga el seu telèfon. Preneu nota de qualsevol amic que amagui el telèfon quan us acosteu o que se senti incòmode si mireu qui li envia missatges de text. Les persones que parlen malament de nosaltres difonent rumors a les nostres esquenes solen tenir por que siguin exposats. Si un amic amaga el telèfon mentre està a prop vostre, pot ser que estigui parlant de vosaltres amb altres persones.

Mètode 3 de 3: atureu les converses a l'esquena

1. 1 Ignoreu el comportament problemàtic. Les persones que s’ajusten a accions qüestionables, com ara xafardeigs a l’esquena d’un amic, solen experimentar cert dubte sobre si mateixos. Si el vostre amic parla de vosaltres a l’esquena, hauríeu d’entendre que, per regla general, es tracta més aviat dels seus trets de caràcter i no dels vostres. Intenteu comportar-vos amb dignitat i ignorar aquesta persona. No honreu el seu comportament amb la vostra atenció.
   • Per obtenir assistència, connecteu-vos amb amics propers o familiars que us estimen i us cuiden.
2. 2 Eviteu la paranoia. Si us molesta alguna cosa que heu fet o no coneixeu molt bé una nova persona, podeu trobar fàcilment coses que realment no existeixen. No deixeu anar la vostra imaginació fent veure que algú parla de vosaltres d’esquena a menys que tingueu proves que avalin aquesta idea. Si us sentiu paranoic, respireu profundament o passegeu tranquil·lament per ordenar els vostres pensaments.
3. 3 Estudieu el vostre comportament. Si us sentiu culpable, pot ser útil analitzar el vostre comportament per esbrinar on no sou. Si ofensiu accidentalment a un amic o cometeu alguna cosa malament, les vostres accions poden provocar xafarderies sobre vosaltres de les que feu mal. Penseu en el que podríeu haver fet de manera diferent si cometeu un error. Tot i això, tingueu en compte que de vegades la gent parla de nosaltres d’esquena, encara que no ens ho mereixem.
4. 4 Parleu seriosament amb la persona i demaneu-li que us tracti amb respecte. Si no heu fet res perquè la persona parli de vosaltres d’esquena, atureu el seu comportament parlant-hi directament. Sigues directe, però no descortès, encara que l’altra persona sembli que superi els límits. Demana-li que et tracti amb el respecte que et mereixes en la teva amistat o relació laboral.
   • Es pot dir: “Em vaig adonar que parlaves de mi a l’esquena i realment no m’agrada. Si teniu cap queixa contra mi, tractem-la directament. Hem de treballar junts i tots dos ens mereixem respecte. Anem a trobar una manera de plasmar-ho en el passat ".
5. 5 Informeu a un supervisor de confiança si aquest comportament continua. Si la persona no para d’assetjar o difondre informació falsa a l’esquena, és possible que hagueu de presentar una queixa formal contra ella. Tant si es tracta d’un departament de recursos humans a la feina com d’un professor de confiança a l’escola, no dubteu a demanar ajuda si les coses se us escapen.