Content

• Passos
• Mètode 1 de 2: Augment de la lactància abans de l'alimentació
• Mètode 2 de 2: Augment de la lactància durant l'alimentació
• Consells

Moltes mares es preocupen perquè no fabriquen prou llet per al seu nadó. En la majoria dels casos, la por es basa en ansietats injustificades associades a una alimentació més curta o a l’augment natural de la gana del bebè. Moltes mares s’enfronten a situacions similars durant l’alimentació. No obstant això, si el vostre nadó no augmenta de pes i, pitjor encara, perde pes, aleshores us poden ajudar els consells sobre com augmentar la producció de llet. Aquests són els consells.

Passos

Mètode 1 de 2: Augment de la lactància abans de l'alimentació

1. 1 Durant el període de lactància, consumeix almenys 1.800 calories al dia i beu almenys 6 gots de líquid al dia. Si feu una dieta, pot disminuir la producció de llet. No és d’estranyar que el que mengeu i el que mengeu tingui un gran impacte en la qualitat i la quantitat de llet que produïu. A continuació, es detallen algunes pautes generals sobre com la nutrició afecta la producció de llet materna:
   • Menja aliments que contenen una quantitat adequada de calci. Això ajudarà als ossos del vostre fill a créixer sans i forts. Els aliments rics en calci inclouen lactis (intenteu optar per productes lactis orgànics), verdures de fulla verda i certs tipus de peix (sardines i salmó).
   • Menja fruites i verdures. Ompliu la vostra dieta amb moltes fruites i verdures, ja que són riques en vitamines, minerals i fibra.
   • Trieu hidrats de carboni complexos. Els carbohidrats complexos són molt més saludables que els carbohidrats processats, cosa que és millor evitar. Els carbohidrats complexos es troben en aliments com l’arròs salvatge, la pasta de gra integral, els pans i les mongetes.
   • Trieu carn magra. Les carns magres són millors que els talls grassos. Menja pits de pollastre sense pell, peix, productes lactis baixos en greixos i aliments de soja com el tofu.
2. 2 Parleu amb el vostre metge sobre l’ús de medicaments amb recepta o suplements a base d’herbes per ajudar a augmentar la llet materna. Les plantes que ajuden a augmentar la quantitat de llet materna inclouen el fenigrec, el Benedictus del Benavent i el gerd vermell. Com a últim recurs, els metges de vegades prescriuen metoclopramida a dones que donen lactància materna per augmentar la producció de llet materna. ASSESSORAMENT ESPECIALISTA

   "La dosi de fenigrec i Benedict pot augmentar la producció de llet materna, però haureu de consultar al vostre metge sobre la dosi".

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Rebecca Nguyen, consellera certificada en lactància materna, és consellera especialista en lactància materna i especialista en criança de fills. Juntament amb la seva mare, Sue Gottshall dirigeix ​​el Family Picnic Center de Chicago, on els futurs pares i els nounats poden aprendre sobre el part, la lactància materna, el desenvolupament infantil i la criança. Va ser mestra de primària durant 10 anys. Va rebre el màster en educació infantil de la Universitat d'Illinois el 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Consellera certificada en lactància materna

3. 3 Combineu la lactància materna amb el bombament. El bombament és útil per dos motius. En primer lloc, expressar us ajudarà a proveir-se de llet materna entre els lactants i utilitzar-la més tard. En segon lloc, expressar estimula la producció de més llet.
   • Invertiu en una màquina d’expressar llet d’alta qualitat. Expressar no és un procés fàcil, així que val la pena comprar una bomba de mama que ho faci bé. Si no teniu una bomba de mama doble d'alta qualitat, podeu llogar una bomba de mama similar a les que s'utilitzen a les maternitats.
   • Intenteu expressar la llet durant 15 minuts cada poques hores, tant si sou a casa com a la feina. O bé, podeu utilitzar la bomba de mama dins dels 5-10 minuts posteriors a l’alimentació del vostre nadó. L’ús de la bomba de mama almenys vuit vegades al dia us pot ajudar a augmentar ràpidament la producció de llet materna. Si teniu problemes per expressar-vos immediatament després de l'alimentació, proveu de fer-ho a mig camí entre l'alimentació.
   • Expressa els dos pits alhora. Això us ajudarà a obtenir el doble de llet en la meitat del temps i, a més, us ajudarà a estimular la producció de més llet.
   ASSESSORAMENT ESPECIALISTA

   "Si el vostre subministrament de llet és baix, podeu donar fórmules al vostre nadó, però recordeu que heu de bombar cada vegada, en cas contrari la producció de llet disminuirà encara més".

   
   

   

   Rebecca Nguyen, MA

   Rebecca Nguyen, consellera certificada en lactància materna, és consellera especialista en lactància materna i especialista en criança de fills. Juntament amb la seva mare, Sue Gottshall dirigeix ​​el Family Picnic Center de Chicago, on els futurs pares i els nounats poden aprendre sobre el part, la lactància materna, el desenvolupament infantil i la criança. Va ser mestra de primària durant 10 anys. Va rebre el màster en educació infantil de la Universitat d'Illinois el 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Consellera certificada en lactància materna

4. 4 Limiteu l'ús de mugrons i ampolles quan intenteu augmentar el subministrament de llet. D’aquesta manera s’assegurarà que el reflex de succió del nadó quedi totalment satisfet pel pit. A mesura que el vostre bebè creixi, serà molt més fàcil alternar el pit i el mugró sense privar-vos d’una important estimulació mamària. Si esteu alimentant el biberó amb biberó, proveu de substituir el biberó per una xeringa o una cullera.

Mètode 2 de 2: Augment de la lactància durant l'alimentació

1. 1 Relaxeu-vos. L’estrès pot tenir un efecte negatiu en la producció de llet. Intenta relaxar-te escoltant música relaxant, mirant imatges que et facin sentir feliç o simplement quedant amb els teus éssers estimats.
   • Si es desitja, apliqueu una compresa tèbia als vostres pits o feu un massatge durant poc temps just abans d’alimentar el vostre bebè o expressar llet.
2. 2 Agafeu el nadó al pit sovint i deixeu-lo mamar el temps que vulgui. L’estimulació freqüent del pit augmentarà la producció de llet. Almenys vuit menjars al dia són ideals, possiblement encara més. Si us alimenteu segons un horari, canvieu a l’alimentació a demanda per augmentar la producció de llet. ASSESSORAMENT ESPECIALISTA

   

   Rebecca Nguyen, MA

   
   
   Rebecca Nguyen, consellera certificada en lactància materna, és consellera especialista en lactància materna i especialista en criança de fills. Juntament amb la seva mare, Sue Gottshall dirigeix ​​el Family Picnic Center de Chicago, on els futurs pares i els nounats poden aprendre sobre el part, la lactància materna, el desenvolupament infantil i la criança. Va ser mestra de primària durant 10 anys.Va rebre el màster en educació infantil de la Universitat d'Illinois el 2003.

   Rebecca Nguyen, MA
   Consellera certificada en lactància materna

   La producció de llet materna depèn de la freqüència amb què alleta el vostre nadó. La consultora en lactància materna, Rebecca Nguyen, diu: “En les primeres setmanes, el vostre cos ha d’esbrinar quina llet necessita el vostre bebè i adaptar-se a les seves necessitats. Com més llet es perdi durant l'alimentació i el bombament, més s'hauria de produir. Si creieu que no hi ha prou llet, proveu d’expressar-lo al matí quan la producció de llet sigui màxima. "

3. 3 Proveu de treure la roba del vostre nadó mentre alimenteu per assegurar el contacte amb la pell. Això pot ajudar a que els pinsos siguin més llargs i que els pinsos més llargs estimulin la producció de llet.
   • Traieu-li tot del nadó excepte el bolquer, però poseu-li un a la seva esquena perquè no es refredi.
   • Traieu-vos el sostenidor i poseu-vos una samarreta que s’obre a la part frontal perquè els vostres cossos es toquin.
4. 4 Intenteu alimentar-lo en una fona. Quan el bebè és a la fona, és a prop d’una font d’aliment i això pot estimular-lo a alimentar-se més sovint. Alguns nens mengen més quan es mouen.
5. 5 Doneu al vostre nadó ambdós pits en un sol aliment per ajudar el vostre cos a produir més llet. Tan bon punt el nadó comenci a alletar més lentament, doneu-li un altre pit. El millor és que oferiu cada pit dos cops durant una alimentació. Permet que el vostre fill mengi el temps que vulgui, fins que s’adormi o s’allunyi.
6. 6 Porteu el vostre bebè en "permís per alimentar-se". Durant un o dos dies, estireu-vos amb el vostre bebè al llit i deixeu-lo xuclar quan vulgui. Per descomptat, haureu d’anar a la cuina i al vàter i realitzar altres responsabilitats maternes, però aquestes “vacances” haurien de ser completament dedicades a vosaltres i al vostre fill.
   • Durant aquestes vacances, dormiu amb el vostre fill, donant-li accés constant al menjar que li agrada. Relaxa tant la mare com el nadó. També augmenta la quantitat d'hormones que responen a estimular la lactància.

Consells

• El llevat i l’ordi ajuden a augmentar la producció de llet.
• Se sap que certs medicaments disminueixen la producció de llet. Pregunteu al vostre metge si els medicaments que esteu prenent tenen aquest efecte secundari.