Autora:
Ellen Moore
Data De La Creació:
15 Gener 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
- Passos
- Mètode 1 de 3: configureu el mode de repòs
- Mètode 2 de 3: Eviteu els irritants
- Mètode 3 de 3: què fer si el vostre fill és entremaliat
Molts pares de nens de dos anys ràpidament comencen a entendre per què aquest període es diu difícil. A més de les dificultats generals dels pares d’infants de dos anys, a alguns d’ells els costa dormir els seus fills sols a la nit. Fins als dos anys, els bebès s’acostumen al ritual habitual d’adormir-se i, per regla general, qualsevol canvi d’aquest programa s’accepta amb resistència. Tanmateix, podeu posar al vostre nadó al llit de forma ràpida i senzilla cada nit si estableix patrons de son adequats, elimina els irritants i s’absté d’alguns errors habituals.
Passos
Mètode 1 de 3: configureu el mode de repòs
- 1 Doneu al vostre fill un àpat baix en sucre per sopar. Els aliments rics en sucre poden provocar baixos nivells de sucre en sang. Un nivell baix de sucre en sang fa que vulgueu menjar alguna cosa dolça que pugui fer que el vostre bebè tingui ansietat i plor. Intenteu donar al vostre fill aliments, fruites i verdures ecològiques a la nit. A més, eviteu les begudes ensucrades i afruitats, ja que acostumen a ser riques en sucre.
2 Reduïu el nivell d’activitat del vostre nen a primera hora del vespre. Calma el teu fill una hora més o menys abans de sopar. Passa de jocs actius i trepidants a activitats tranquil·les, com ara llegir un llibre o cantar cançons. - Abans de sopar, apagueu el televisor i deixeu-lo encès fins que deixeu el llit al vostre fill.
- Després de sopar, banyeu el vostre fill en un bany calent; això el calmarà tant emocionalment com físicament. Proveu d’afegir una mica de sabó d’espígol a l’aigua o d’utilitzar un xampú amb aroma a espígol. L’olor de l’espígol té un efecte calmant.
3 Deixa el teu bebè al llit alhora. Decidiu quan voleu ficar el llit al vostre bebè i assegureu-vos d’iniciar la rutina d’anar a dormir a la mateixa hora cada nit. Després de només una setmana, la majoria dels nens estan còmodes amb les noves normes i esperen dormir cada nit. 
4 Seguiu totes les etapes de preparació per al llit. Feu saber al nadó que s’acosta l’hora de dormir perquè no li sorprengui. Comprar un nen, rentar-se les dents i treure una manta o el seu peluix preferit. 
5 Deixeu que el vostre fill prengui decisions. Potser el bebè està ansiós pel fet que no sigui capaç d’afectar de cap manera el patró del son. Dóna-li una mica d’elecció. Al mateix temps, limiteu les opcions per simplificar l'elecció. Per exemple, pregunteu al vostre fill quina història vol escoltar abans d’anar a dormir. - Col·loqueu dos pijames diferents al llit perquè el vostre fill pugui triar la seva pròpia roba de dormir.
- Mentre es banya, pregunteu al vostre nadó quina cançó li agradaria escoltar.
6 Assegureu-vos de satisfer totes les vostres necessitats abans d’anar a dormir. Abans de posar el bebè al llit, assegureu-vos que no necessiti res. Doneu una mica d’aigua al vostre fill perquè tingui set i assegureu-vos que utilitzen el vàter. També podeu donar al vostre fill una mica de menjar lleuger, com ara una poma, perquè no tingui gana. - Si el vostre fill aprèn a orinar, no li doneu massa aigua a la nit perquè no us hagueu de despertar a mitja nit.
- Si el nen continua exigint alguna cosa abans d’anar a dormir, és possible que només estigui sent entremaliat perquè no vol anar al llit.
7 Mantingueu-vos a prop del vostre bebè fins que s’adormi. Això ajudarà el nen de dos anys a adormir-se més fàcilment, no se sentirà sol. Llegiu un conte de fades al vostre fill, parleu-li del dia passat i discutiu els plans per demà. 
8 Estigueu a la vista del vostre bebè mentre s’adapta a la seva nova rutina d’anar a dormir. Això ajudarà el nen a sentir-se segur i a poc a poc aprendre a adormir-se sol. Quedeu-vos amb el vostre fill durant una setmana i després comenceu a sortir del dormitori tan bon punt estigui al llit. - Quedeu-vos a la seva habitació i feu alguna cosa senzilla i tranquil·la mentre el bebè es troba al llit o al bressol. Plegueu la roba, creeu un pressupost familiar, consulteu el correu o simplement llegiu un llibre.
- Expliqueu al vostre bebè que us quedareu a l’habitació amb ell fins que s’adormi, però és un moment per dormir, no per jugar ni parlar.
9 Enceneu la llum nocturna. Potser el nen no vol estar sol pel fet que té por de la foscor. Això es resol fàcilment: deixeu la llum nocturna encesa perquè el nadó no tingui por de la foscor total.
Mètode 2 de 3: Eviteu els irritants
1 Limiteu la visualització de la vostra televisió, en particular determinats programes de televisió. Les pel·lícules de por i els programes de televisió poden espantar el vostre fill i no voldran quedar-se sols al seu dormitori. Permet que el vostre nadó vegi només aquells programes dissenyats per a nens de la seva edat. Assegureu-vos que el vostre fill no vegi la televisió més de dues hores al dia. 
2 Feu saber al vostre fill que s’acosta l’hora de dormir. Deu minuts abans de dormir, digueu: "Voleu anar a dormir ara mateix o d'aquí a deu minuts?" Tot i que és probable que el vostre fill triï una repetició de 10 minuts, podeu escollir-lo, sentirà que ell també controla el seu règim i estarà més disposat a anar a dormir a l’hora prevista. 
3 Toca cançons de bressol calmants. El nen s’adormirà més ràpidament amb la música relaxant. A alguns nens, com els adults, no els agrada adormir-se en silenci complet.Agafeu un telèfon mòbil antic i escriviu una aplicació amb cançons de bressol perquè el vostre bebè els pugui encendre abans d’anar a dormir. 
4 Establir regles específiques de son. Feu saber al vostre nadó que no hauria d'abandonar el llit després d'haver dit bona nit. Tot i que aquest comportament no s’ha de castigar, és necessari ser ferm i formar al seu fill per seguir aquesta regla. Si el nen es lleva, torneu-lo a dormir i no el deixeu pujar al vostre llit. No discutiu les normes establertes amb el vostre fill, encara que li semblin injustes. 
5 Crea associacions positives amb el dormitori del teu bebè. Si el nen no vol anar-se’n al llit, recorda-li el bon que és al seu dormitori. Això el convencerà perquè es quedi al llit. - Digueu al vostre fill: “Si jo fos tu, no voldria sortir d’aquesta bonica habitació. Només cal que mireu aquests bonics adhesius i joguines. Aquí és realment meravellós! ”
- Si el vostre fill està acostumat a jugar a la seva habitació, potser li serà difícil associar-lo al son. Si aquest és el cas, considereu separar la vostra zona de joc i la de dormir.
6 Animeu el vostre nadó. Crea un calendari i premia el teu fill per cada nit que dorm sola. Marca amb un asterisc les nits que va dormir a part de tu. Després de set nits seguides, premieu el vostre fill amb alguna cosa més significativa, com ara fer-li un regal o anar al cinema amb ell. - 7 Comparteix la responsabilitat de posar el teu fill al llit amb el teu cònjuge. Penseu en la possibilitat que el vostre cònjuge posi el vostre bebè al llit de tant en tant per permetre que es comuniqui abans d’anar a dormir. A més, d’aquesta manera podràs calmar el teu fill i ell se sentirà més segur. Tanmateix, assegureu-vos que el mode de repòs definit no es pertorbi.
Mètode 3 de 3: què fer si el vostre fill és entremaliat
1 Eviteu plorar i demaneu al vostre bebè que posponi l'hora de dormir. Si ho feu una vegada, deixareu clar al nen que es poden incomplir les normes. A diferència dels nens més grans, un nen de dos anys no entén què és una excepció, de manera que només entendrà que es pot plorar i demanar nit cada nit per aconseguir el que vulgui. 
2 Desenvolupeu les vostres pors. Si el nen té por de dormir sol, tranquil·litzar-lo i convèncer-lo. Mentre feu això, parleu de pors específiques que experimenta el vostre bebè. Pregunteu directament al nen per què plora i potser respondrà a aquesta pregunta. Feu servir una petita broma per animar i distreure el vostre fill. També podeu demostrar-li el vostre amor i simpatia. - Per distreure el nen, podeu dir-li el següent: “Realment no hi ha monstres a l’habitació, però sabeu què hi ha sota el vostre llit? Joguines! Moltes joguines! ”
- Per mostrar simpatia, digueu: “Lamento que se senti així. No vull que tingueu por, perquè no hi ha res de què preocupar-vos sota el vostre llit. Espero que us adormiu aviat. Bona nit!"
- Si cal, tingueu en compte algunes mesures addicionals, com ara mantenir la porta del dormitori oberta per fer que el nen se senti més segur.
3 Acaricia lleugerament el teu bebè. De vegades, els nadons ploren simplement perquè necessiten una mica d’amor i afecte. Agafeu el nadó als vostres braços i balancegeu-lo uns minuts per calmar-lo. Tot i que abans d’anar a dormir pot estar cansat dels estats d’ànim del vostre bebè, l’ajudarà a calmar-se i adormir-se més ràpidament. 
4 Eviteu que el bebè plori. No deixeu que el vostre bebè plori durant molt de temps. Un cop el plor d’un nen de dos anys arriba a sanglots violents, se li fa molt més difícil aturar-se. Els nens d’aquesta edat no saben controlar les seves emocions i, si deixeu el nen plorant a la nit en lloc de reconfortar-lo, pot sentir-se “abandonat”. - Deixeu que el vostre bebè plori no més de 5 minuts. Si continua plorant després d’això, aneu al dormitori i calmeu-lo.
5 Cada vegada que el vostre nadó s’aixeca, torneu-lo a dormir. No importa quantes vegades el nen s’aixequi a la nit: cal posar-lo al llit cada vegada. Fins i tot si el bebè està infeliç i plora, hauríeu de tornar-lo a posar per demostrar que es preocupa seriosament per les seves intencions. És possible que el vostre fill us faci una prova diverses vegades, però no us heu de rendir. 
6 No us enfadeu i mantingueu la calma. Pot ser difícil fer front a un nen plorant que es nega a anar al llit a la nit. Mantingueu el control i no perdeu mai la calma. No crideu ni alceu la veu; en canvi, comuniqueu les regles amb un to ferm i afectuós. De vegades no és fàcil, però recordeu-vos d’aturar-vos. Segur que ho aconseguiràs! - Si comences a enfadar-te i creus que pot afectar el teu comportament, deixa el dormitori una estona. Rentar-se la cara amb aigua freda o beure un got de suc fred.
- Per calmar-vos, també podeu comptar en silenci fins a 10 i respirar profundament i exhalar.
