Com millorar la seva vida sexual després del part

Vídeo: Face, neck, décolleté massage for thin skin Aigerim Zhumadilova

Content

Passos
Mètode 1 de 3: Preparar el cos per al sexe després del part
Mètode 2 de 3: acceptar les seves emocions
Mètode 3 de 3: comunicar-se amb un company
Consells

Tenir un bebè canviarà tota la vida. Experimentareu una gran varietat d’emocions, el vostre horari canviarà i us sentireu diferent en el vostre cos. És possible que tingueu por de tenir relacions sexuals després que neixi el vostre bebè. El més important serà prestar-vos l’atenció adequada.

Passos

Mètode 1 de 3: Preparar el cos per al sexe després del part

1 Dóna al teu cos temps de recuperació. Durant el part, el cos treballa fins al límit, de manera que necessiteu temps per recuperar-vos. La majoria dels experts recomanen abstenir-se del sexe almenys 4 setmanes després del part.
- No és segur tenir relacions sexuals durant les dues primeres setmanes. Probablement sagnareu, de manera que el risc de sagnat i infecció serà elevat. Després de 4 setmanes, serà més segur tenir relacions sexuals.
- Si teniu punts de sutura, haureu d’esperar 6 setmanes i consulteu un metge.
- Les puntades poden ser causades per esquinçament, cesària o episiotomia. Després d’aquests procediments, el temps de curació és més llarg.
2 Parleu amb el vostre metge. Heu d’abstenir-vos de les relacions sexuals fins que el vostre metge ho permeti. El vostre metge us pot dir que deixeu de tenir relacions sexuals fins que decideixi que us heu recuperat completament. Recordeu: tots són importants per a una curació adequada.
- En les revisions postpart, feu preguntes al vostre metge. Pregunteu sobre el progrés en general, així com sobre el sexe.
- Prepareu una llista de preguntes per endavant. D’aquesta manera podeu demanar el que vulgueu.
- Pregunteu quines precaucions heu de prendre i què heu de fer si us sentiu incòmode.
3 Seguiu les recomanacions del vostre metge. És possible que hagueu d’esperar l’aprovació d’un metge. Si us diu que us abstingueu de mantenir relacions sexuals durant més de sis setmanes, pot ser que us molesteu, però no hauríeu d’ignorar l’ordre del metge.
- Si va tenir una cesària o va tenir una llàgrima durant el part, és possible que necessiteu més temps de recuperació. Si no espereu el moment adequat, podeu danyar els teixits no curats i causar danys al cos.
- Si el metge diu que el vostre cos està preparat per al sexe, és genial! Però no ignori els consells d’un altre metge. Si el vostre metge us aconsella que preneu el vostre temps, feu-ho. Si se us aconsella utilitzar lubricants, compreu un lubricant.
4 Escolta el teu cos. Només tu pots decidir si estàs preparat per al sexe. Fins i tot si el vostre metge diu que tot està fisiològicament bé, potser voldreu esperar una mica més. Moltes dones se senten preparades durant diversos mesos després del part.
- Les dones solen experimentar sequedat vaginal després del part, sobretot si estan alletant. La sequedat pot persistir durant la lactància.
- Els lubricants poden ser útils. No obstant això, si sentiu dolor o molèsties, continueu rebutjant el sexe.
- Preste atenció a les necessitats del vostre cos. Si el pensament sobre el sexe et posa nerviós, probablement significa que és millor que esperis, i està bé.
5 Descansar una mica. Després del naixement del bebè, la vida comença a girar al voltant de l’alimentació, el canvi de bolquers i la cura del nadó. És probable que els dos pares experimentin privació de son. Tothom sap que la privació del son afecta negativament la libido.
- Abans de tornar a la intimitat, haureu de dormir prou. Pot semblar impossible, però sense ella no hi ha manera.
- Recordeu que aquesta relació és bidireccional. El sexe pot millorar la qualitat del son.
- Fins i tot si esteu molt cansats, proveu de mantenir relacions sexuals si podeu fer-ho físicament. El son serà més profund després del sexe.
- Quan comences a dormir prou, voldràs tenir relacions sexuals més sovint. Hi ha una relació directa entre el son i el sexe.
- Intenta anar a dormir mitja hora abans. Dona aquest temps al sexe.

Mètode 2 de 3: acceptar les seves emocions

1 Accepteu el canvi. Després de donar a llum un bebè, experimentareu molts canvis i aquests canvis no només seran físics. Presteu atenció també als canvis emocionals. El vostre benestar emocional juga un paper important en la relació amb la vostra parella sexual.
- Accepteu els canvis que s’han produït. Per exemple, els pits poden tenir un aspecte diferent i no sentir-se igual que abans.
- Està bé.No deixeu que els pensaments del vostre cos influeixin en el vostre desig de tenir relacions sexuals.
- És possible que us preocupi que la vostra parella se senti diferent del vostre cos. És molt possible que sigui així.
- Accepteu que el vostre cos ha canviat i que el sexe no serà el mateix per a tots dos. Recordeu, això no vol dir que el sexe empitjorarà.
2 Recordeu les hormones. L’embaràs i el part afecten les hormones. El més probable és que les vostres hormones només tornin a la normalitat quan comenceu de nou el període. Sovint això passa només entre 4 i 12 setmanes després del part.
- Les fluctuacions de les hormones poden afectar la libido de diferents maneres, però és més freqüent que les dones sentin que no estan preparades per al sexe fins uns quants mesos després de tenir un bebè.
- Recordeu, tot això és perfectament normal. No us preocupeu si experimenteu canvis d'humor sobtats durant la setmana o fins i tot durant el dia.
- Mantindràs i cuidaràs el teu bebè la major part del dia. Quan sigui el moment de fer un descans, voldreu estar sol amb vosaltres mateixos i és perfectament normal que no us vulgueu tocar.
3 Sigues pacient. No pensis en altres persones. La vostra vida sexual només us concerneix a vosaltres i a la vostra parella. Només hauríeu de tornar a tenir relacions sexuals quan sigui el moment adequat. Perquè la vostra vida sexual sigui agradable després del part, haureu de canviar alguna cosa i això no passa res. El millor és no precipitar-se a si mateix i a la seva parella.
- Algunes parelles comencen a tenir relacions sexuals un mes després del part, d’altres només sis mesos després. Dóna’t l’oportunitat de “madurar”.
- Si us preocupa el sexe, us serà difícil despertar-vos. Espereu el moment en què us sentiu a punt.
- No corris. Quan estigueu preparats per a la intimitat, feu-ho tot amb cura i preneu-vos el temps. Això us permetrà eliminar les pors associades a possibles molèsties físiques.
4 Cuida’t. Pot ser difícil sentir-se sexy si estàs esgotat i tens els nervis a la vora. Tenir cura del vostre benestar emocional i físic millorarà la vostra vida sexual. Mima’t i aviat podràs relaxar-te i preparar-te per al sexe amb la teva parella.
- Deixa que la família i els amics t’ajudin. Potser sentiu la necessitat d’estar sempre amb el vostre bebè i no deixar-lo ni un sol pas. Està bé.
- Si un amic o familiar proper s’ofereix per ajudar-lo amb el seu fill, no ho negui. Vostè i la seva parella es mereixen una estona personal.
- Intenta fer alguna cosa amb la teva parella per ajudar-te a relaxar-te. Inscriviu-vos per fer un massatge de parella o sopar al restaurant.
- Estar junts us ajudarà a vincular-vos. Això us facilitarà el retorn a la vostra vida sexual.
5 Recupereu la vostra confiança. Després de tenir un bebè, pot ser difícil que et sentis sexy. Potser us preocupa tenir sobrepès o molestar-vos amb les estries. Si no us agrada el vostre cos, serà difícil que vulgueu tenir relacions sexuals.
- Per recuperar la vida sexual que teníeu abans, és important recuperar la confiança en el vostre cos. Recordeu-vos que el vostre cos és bell. Tenir un bebè és un gran èxit!
- Si us sentiu preparat per fer exercici, comenceu a fer exercici. Podeu fer llargues caminades o fer ioga per al part.
- L’exercici augmentarà la vostra autoestima. Parleu amb el vostre metge abans de començar a fer esport.
- Recordeu mantenir el cos net. Després de néixer un nadó, pot ser difícil recordar-se dutxar-se i canviar-se de roba neta a temps.
- Asseceu-vos els cabells i porteu la roba que us agradi. Això us farà sentir de nou i preparar-vos per al sexe.

Mètode 3 de 3: comunicar-se amb un company

1 Parleu amb la vostra parella amb franquesa. Perquè el sexe sigui agradable per a tots dos, heu de ser honestos entre vosaltres. Això és especialment important després del part.Tots dos heu experimentat grans canvis a la vostra vida, cosa que significa que heu de parlar de com canviarà la vostra vida sexual.
- Parleu dels vostres sentiments. Si us preocupa el sexe, parleu amb la vostra parella.
- Digueu alguna cosa com: "Encara em sento incòmode. Estic una mica preocupat pel sexe".
- Si no vau néixer, sinó la vostra parella, és possible que tingueu les vostres pròpies preocupacions. Intenta dir: "Em temo que et faré mal o em sentiré incòmode durant el sexe".
- Escolteu les paraules de l’altre. Parlant els uns amb els altres, podeu vincular i mostrar confiança.
2 Procureu la proximitat. Si encara no esteu preparat per al sexe, no hi ha res dolent en això. Podeu estar més a prop l’un de l’altre sense tenir relacions sexuals. Parleu-vos i acordeu què us funciona per a tots dos.
- Fer massatges mútuament. Enceneu espelmes, agafeu olis aromàtics i ajudeu-vos els uns als altres a relaxar-vos. Podeu apropar-vos físicament els uns als altres sense tenir relacions sexuals.
- Dutxa’t junts. Deixeu que el vapor i les olors agradables us ajudin a sentir-vos a prop. Fins i tot es pot prendre un bany de bombolles.
- Toqueu-vos els uns als altres. Agafeu-vos de les mans, abraçeu-vos mentre veieu pel·lícules, beseu-vos durant tot el dia.
3 Proveu postures noves. És possible que no pugueu tornar immediatament al que us agradi. Per exemple, després de parir, molts no s’adapten a la posició missionera. Proveu altres posicions que us agradin a tots dos.
- En el sexe postpart, permeti que la dona estableixi el ritme i la intensitat.
- Proveu la dona posant a la part superior. Això ajudarà a la dona a controlar la intensitat.
- També podeu provar la postura lateral. En aquesta posició, la penetració no és massa profunda, cosa que no interferirà en la curació.
- Parleu amb la vostra parella durant el sexe. Digueu el que us agrada i el que no.
4 Torna el romanç a la teva relació. La vida després del naixement d’un nen es torna imprevisible. És probable que tots dos dormiu una mica i estigueu estressats per les vostres noves responsabilitats. Intenta trobar temps per desenvolupar la teva relació, malgrat totes les dificultats.
- Aneu en dates. Demaneu a un familiar que estigui amb el nen. Aneu a un restaurant o a una pel·lícula.
- Si no us podeu permetre contractar una mainadera, organitzeu una cita a casa. Quan el vostre fill s’adormi, seieu al sofà i mireu el vostre programa de televisió preferit.
- No parleu només del nadó. Parleu sobre altres temes en dates.
- Parleu de les vostres aficions. Després de néixer el vostre bebè, pensareu constantment en el son i la lactància materna, però és important recordar que vosaltres i la vostra parella us hem agradat per altres motius.
5 Feu que el sexe sigui una prioritat. El sexe és una part important de la relació. És possible que hagueu d’intentar prestar especial atenció a aquesta àrea. Si us trobeu tenint relacions sexuals poques vegades, comenceu a planificar el vostre temps.
- Planifica el sexe. Intenteu trobar el temps a la vostra agenda sexual de la mateixa manera que trobeu temps per visitar el metge o pagar factures.
- No és precisament romàntic, però val la pena. Un cop us hàgiu acostumat a tenir relacions sexuals regulars, no haureu de dedicar-hi temps a propòsit.
- Haureu de planificar el sexe, però això no vol dir que el sexe en si mateix sigui rutinari. Sorprengueu-vos mútuament amb alguna cosa nova.
- Haureu d’aprendre a ajustar-vos a l’horari del vostre fill. Al mateix temps, és important no perdre mai el sexe planificat, fins i tot si s’ha de posposar o reprogramar per un temps anterior. El millor és no fer tasques domèstiques si cal.
6 Recolzeu-vos els uns als altres. Perquè el sexe sigui agradable, és important proporcionar-se mútuament suport emocional. Criar amb els fills és una experiència increïble, però comporta un repte. Vosaltres i la vostra parella us heu d’ajudar mútuament.
- Animeu-vos els uns als altres. Digueu-li a la vostra dona que és una mare increïble i que mereix amor.
- Com més probable sigui que el nen estrenyi el vincle entre vosaltres, el que farà que el sexe sigui increïble.