Content

• Per trepitjar
• Part 1 de 4: cura adequada de la pell
• Part 2 de 4: Mantenir la pell de la cara amb el seu estil de vida
• Part 3 de 4: Tractament de la pell a casa
• Part 4 de 4: Estrenyir la pell amb tractaments mèdics

La vostra cara és una de les primeres coses que veuen els altres i és el punt en què la gent se centra en comunicar-vos amb ells. Però a mesura que envelleix, la pell canvia i de vegades ens sentim menys segurs. La pell radiant i d’aspecte més jove pot ser un signe de bona salut i vitalitat i afecta la manera com els altres ens responen. Podeu fer que la vostra cara sembli més jove i tenir una pell jove i radiant mitjançant una cura adequada, ajustaments d’estil de vida i tractaments mèdics.

Per trepitjar

Part 1 de 4: cura adequada de la pell

1. Renteu-vos la cara regularment i suaument. L’excés de brutícia o fins i tot d’acne pot fer que la pell tingui un aspecte menys jove, sobretot a mesura que envelleix. Mantenir la pell neta ajudarà a evitar que la brutícia o l’acne provoquin arrugues, línies fines i brots.
   • Utilitzeu un netejador facial suau amb un pH neutre. La vostra pell té naturalment un pH d’aproximadament 5, per la qual cosa és important trobar un netejador que mantingui aquest equilibri. Llegiu l'etiqueta, de vegades indica el valor del pH o bé el producte és "pH neutre".
   • Si la pell és molt greixosa, proveu un netejador sense oli. Un agent a base de glicerina o crema és adequat per a pells seques.
   • Massatge el netejador a la pell mentre s’aplica suaument. Si manipuleu la pell amb massa aspre, s’irrita i us farà semblar més vell.
   • Esbandiu la pell amb aigua tèbia. L’aigua massa calenta eliminarà la pell dels olis necessaris i pot causar irritació, fent que la pell tingui un aspecte més vell.
2. No es renti la pell massa sovint. És important rentar-se la cara amb regularitat, però no massa sovint. El sabó i l'exposició a l'aigua a llarg termini eliminaran els olis naturals de la pell. La pell també pot irritar-se i fer-la menys radiant i jove.
   • No es renti la cara més de dues vegades al dia, tret que hagi estat molt actiu. Si heu estat molt actius o exercicis, renteu-vos la cara amb un netejador suau si teniu molta suor o brutícia a la pell o si us dutxeu.
3. Aplicar crema hidratant a la cara cada dia. Apliqueu una crema hidratant que estimuli la producció de col·lagen i elastina. Mantenir la pell ben hidratada l’ajudarà a mantenir-la grassa, previndrà les arrugues i farà que sembli més jove.
   • Fins i tot utilitzeu una crema hidratant si teniu la pell greix. A continuació, preneu un producte sense greixos.
   • Proveu productes que no només estimulin la producció de col·lagen i elastina, sinó que també us faran créixer la cara amb ingredients com la silicona i l'àcid hialurònic. Podeu trobar aquests ingredients a l’etiqueta. Tanmateix, aneu amb compte, perquè molts fabricants fan promeses buides. Podeu cercar a Internet ressenyes d’aquest tipus de productes i sabreu què opinen els altres que han provat aquests remeis.
   • Utilitzeu una crema hidratant amb un factor de protecció solar per evitar les arrugues.
   • Penseu a posar un humidificador a la vostra habitació per mantenir la pell hidratada a la nit.
4. Exfolia la pell. Les cèl·lules mortes de la pell i la brutícia poden obstruir els porus, les línies fines i les arrugues, cosa que fa que la pell tingui un aspecte menys jove. Utilitzeu un exfoliant suau per eliminar la brutícia i reduir els brots.
   • Tingueu en compte que l’exfoliació només eliminarà la superfície de la pell, però no eliminarà les arrugues ni les línies fines.
   • Trieu un exfoliant de gra natural per minimitzar la irritació.
   • Utilitzeu un drap suau per exfoliar molt suaument la pell.

Part 2 de 4: Mantenir la pell de la cara amb el seu estil de vida

1. Feu exercicis facials. Estirar i entrenar els músculs facials estimula el flux sanguini i impedeix desenvolupar línies i arrugues. Feu aquests exercicis una o dues vegades al dia per fer la pell més ferma i semblar més jove.
   • Poseu una mà al front i premeu-hi el cap. Mantingueu-vos en aquesta posició durant 10 segons.
   • Seieu recte i inclineu el cap cap enrere de manera que la barbeta estigui cap al sostre, amb els llavis units. Ara fes moviments mastegadors amb la boca i sent com es posen a treballar els músculs facials. Repetiu aquest exercici 20 vegades.
   • Inclina el cap cap al sostre i agafa els llavis com si estiguessis fent un petó. Repetiu aquest exercici dues vegades, agafant els llavis durant 20 segons cada vegada.
2. Alternar les expressions facials. L’ús dels músculs facials crea ranures a la pell. A mesura que la pell envelleix i perd elasticitat, aquests solcs ja no s’omplen, provocant línies fines i arrugues. En alternar les expressions facials, la pell es mantindrà més llisa durant més temps.
   • També intenteu fer exercici regularment. Això no només estimula el flux sanguini i et manté saludable, sinó que també garanteix que la pell es mantingui jove durant més temps.
3. Menja aliments saludables per a la pell. Alguns estudis han demostrat que una dieta ben equilibrada pot protegir la pell i alentir l'envelliment de la pell i la pèrdua d'elasticitat. Menjar aliments que siguin bons per a la pell, com ara fruites i verdures, l’ajudaran a mantenir-se jove durant més temps.
   • Eviteu els aliments que contenen molts greixos i sucre, ja que frenen la rotació cel·lular i fan que la pell envelleixi més ràpidament.
   • Consumeix aliments rics en vitamina A i betacarotè, com ara fruites i verdures, per estimular la rotació cel·lular i mantenir la pell sana. Les fruites i verdures grogues i taronges són riques en vitamina A i betacarotè.
   • Menja molts aliments amb vitamina C, com ara els cítrics, ja que la investigació ha demostrat que fa que la pell sembli més jove.
   • Menjar molts aliments amb àcids grassos essencials, com ara les nous o l’oli d’oliva, manté les cèl·lules de la pell ben hidratades.
   • Eviteu els greixos poc saludables, ja que això fa que la pell envelleixi més ràpidament.
   • Recordeu que els aliments poc saludables substitueixen les opcions saludables que poden fer que la vostra pell sembli bella.
4. Beu molta aigua. La pell hidratada, per dins i per fora, sol ser més ferma i plena. Si beveu prou aigua, la pell es veurà més sana i jove.
   • Les dones haurien de beure almenys 2 litres d’aigua al dia per mantenir-se ben hidratades. Els homes haurien d’intentar beure 3 litres.
   • Trieu aigua si voleu una pell juvenil. El te d’herbes i el suc són altres bones opcions.
   • No oblideu mantenir-vos hidratat si mengeu moltes fruites i verdures.
   • De tant en tant podeu prendre cafè, te o refrescos, però tingueu en compte que no us hidrataran.
   CONSELL D’EXPERT

   No passeu massa temps al sol. Els raigs UV del sol acceleren el procés d'envelliment trencant el col·lagen i l'elastina que mantenen la pell ferma. Si passes massa temps al sol, la teva pell envelleix més ràpidament, de manera que no passis massa temps al sol.

   • Apliqueu un protector solar amb un alt factor de protecció a la cara cada dia.
   • Poseu-vos un barret d’ala ampla per protegir la cara del sol.
   • Seieu sota un paraigua a la platja o a la piscina.
5. Deixa de fumar. Fumar accelera l’envelliment de la pell com ho fa el sol. Quan deixeu de fumar, la pell es manté ferma durant més temps i es veu més jove.
   • Mireu la pell dels fumadors, sobretot al voltant de la boca. Fumar no només asseca la pell, sinó que també provoca línies fines i arrugues a la cara.
   • Parleu amb el vostre metge si voleu deixar de fumar. Pot elaborar un pla de tractament eficaç.
6. Mantingueu controlat l’estrès. L’estrès incontrolat fa que la pell sigui sensible i propensa a problemes com l’envelliment. En limitar l’estrès, la pell continua semblant jove durant més temps.
   • Organitzeu el dia establint límits i reduint la llista de tasques. Dediqueu temps a relaxar-vos per evitar estrès innecessari.
   • Eviteu situacions d’estrès tant com sigui possible.
   • Deixeu de banda el telèfon, l'ordinador o altres dispositius durant un temps determinat cada dia per relaxar-vos una estona. Prendre un bany calent us pot ajudar a desconnectar i reduir l’estrès.
   • Passegeu tranquil·lament o feu exercici lleuger, que també pot alleujar l’estrès. Feu alguns moviments suaus, com ara el ioga, perquè no estireu més els músculs.
   • Proveu la meditació, que té diversos beneficis per a la salut, com ara la pressió arterial i la freqüència cardíaca, menys ansietat i depressió, menys estrès i una major sensació de relaxació i benestar.
7. Accepteu la bellesa de l’envelliment. Un dels aspectes positius de l’envelliment és que et coneixes millor i tens més confiança. Abraça les formes i els contorns del teu rostre i ves-los com a medalles per a la teva experiència i saviesa.
   • Deixeu que la vostra bellesa interior brilli tal com es mostra a la vostra cara i us fa semblar més jove. La pell sana i el somriure radiant fan meravelles per a l’aspecte de la dona.

Part 3 de 4: Tractament de la pell a casa

1. Apliqueu un agent amb retinoides. Els retinoides són productes per a la cura de la pell derivats de la vitamina A. Aquests agents milloren l’elasticitat de la pell, redueixen les línies fines, les taques i les taques rugoses, cosa que fa que sembli més jove.
   • Demaneu al vostre metge o dermatòleg que us recepti un producte que contingui tretinoïna i tazarotè per ajudar a combatre els signes de l’envelliment de la pell.
   • Tingueu en compte que l’assegurança mèdica no cobreix normalment els productes que contenen retinoides quan s’utilitzen amb finalitats cosmètiques.
   • També podeu comprar un producte sense recepta amb una concentració menor de retinoides. Aquests productes no són tan potents com els productes amb recepta, de manera que, en última instància, faran que la pell tingui un aspecte menys juvenil.
   • Aneu amb compte, ja que els retinoides poden fer que la pell es posi vermella, seca i ardent. Mantenir la pell ben hidratada pot ajudar a reduir l'envermelliment i, també, a evitar l'exposició al sol.
2. Aplicar una mica de crema per als ulls. Segons una vella dita, els ulls són els miralls de l’ànima. L’aplicació de crema per als ulls cada matí i vespre pot ajudar a prevenir arrugues, línies, inflor, inflor i ulleres, que us mantindran més joves.
   • Penseu en la possibilitat d’aplicar una crema per als ulls en forma de corró, que reduirà la inflor i us donarà un aspecte més fresc.
   • Utilitzeu una crema per als ulls amb ingredients calmants per refermar la pell dels ulls i amb mica per alleugerir les ulleres.
   • Compreu una crema per als ulls diürna o nocturna amb ingredients com vitamina A, vitamina C, col·lagen i pèptids per millorar l’aspecte de la pell al voltant dels ulls. Podeu trobar aquests ingredients a l’etiqueta. Com passa amb altres productes, és bo consultar un dermatòleg o llegir comentaris a Internet abans de comprar.
   • Apliqueu la crema amb el dit anular. Com que la pell al voltant dels ulls és tan fina i delicada, podeu tirar massa ràpidament, cosa que pot fer que la pell s'estiri. Si utilitzeu el dit anular, és menys probable que estireu massa la pell sensible.
3. Utilitzeu un kit de microdermabrasió. Podeu tenir microdermabrasió en un dermatòleg o estètic, però també hi ha maneres de fer-ho a casa. Penseu en la possibilitat d’adquirir el vostre propi kit de microdermabrasió si no us ve de gust procediments mèdics més complicats.
   • Compra un joc a la farmàcia o a Internet. Moltes botigues de cosmètics també venen aquest tipus de conjunts. Demaneu ajuda a un expert si voleu triar el millor producte per a les vostres necessitats.
   • Abans d’utilitzar un kit de microdermabrasió domèstica, parleu primer amb el vostre metge. És possible que us pugui recomanar una marca o desaconsellar-la del tot per una malaltia de la pell o per al·lèrgia que tingueu.
   • Llegiu atentament les instruccions que s’inclouen amb el kit. Si utilitzeu incorrectament aquest tipus de productes, podeu danyar la pell.
   • Sabeu que els kits de microdermabrasió domèstics són menys potents que els que fan servir metges o esteticistes. Això es tradueix en resultats menys clars i potser més naturals que amb la microdermabrasió professional.
4. Aplicar maquillatge. El maquillatge ha millorat molt els darrers anys. Les noves fórmules no només amaguen els signes de l’envelliment, sinó que també poden ajudar a combatre-les. Si apliqueu el maquillatge correctament, podeu fer brillar i animar tota la cara.
   • Recordeu que no necessiteu massa. Utilitzar massa maquillatge, sobretot amb ombres d’ulls i fonaments, us farà semblar més vell.
   • Utilitzeu una imprimació per ocultar la decoloració i la pigmentació. Les imprimacions reboten la llum de la vostra pell i us fan semblar més jove.
   • Apliqueu un fonament líquid o una crema de dia tintada per uniformitzar el to de la pell i creeu un bonic fonament per a la resta. No utilitzeu un fonament crema, ja que penetrarà a les arrugues i les línies. Acabeu la imprimació i el fonament amb una capa translúcida de pols per ajudar el maquillatge a mantenir-se al seu lloc.
   • Completa la teva cara amb una crema vermella per donar a la teva pell un aspecte saludable i juvenil. Apliqueu el coloret a les pomes de les galtes perquè semblin més plenes i joves.
   • Apliqueu maquillatge per als ulls per camuflar la pell caiguda al voltant dels ulls i fer que els ulls semblin més grans i més joves. Apliqueu ombres d’ulls clares, de color pell, com el beix o la moka, des de la línia de les pestanyes fins a les celles. Accentueu la línia de les pestanyes amb ombres d’ulls en un to gris, marró o negre. Completa-ho amb una capa de rímel.

Part 4 de 4: Estrenyir la pell amb tractaments mèdics

1. Proveu la teràpia de llum, la teràpia amb làser o la teràpia amb ones de ràdio. Els tractaments de la pell amb ones de llum, làser o ràdio estimulen la producció de col·lagen a la pell. El nou col·lagen fa que la pell sigui més elàstica i jove. Si voleu provar algun d’aquests tractaments, tingueu en compte les coses següents:
   • La teràpia de llum i el làser eliminen la capa externa de la pell i estimulen la producció de col·lagen perquè ha de créixer una nova capa de pell. La pell es tornarà més suau i tensa a mesura que es recuperi del procediment.
   • La pell pot trigar mesos a recuperar-se de la llum o la teràpia amb làser i pot deixar cicatrius i decoloració.
   • Digueu-li al vostre metge que voleu provar un tractament amb làser no ablatiu. Aquesta pot ser una opció millor si la pell encara no és flàccida i no té massa arrugues.
   • Penseu en un tractament alternatiu mitjançant ones de ràdio. Sabeu que els resultats d’això seran molt menys clars que amb la teràpia amb làser i llum.
   • Consulteu amb la vostra assegurança mèdica si es reemborsen aquests tractaments.
   CONSELL D’EXPERT

   Aconsegueix una pell pelada. Si us fa por la llum o la teràpia amb làser, també podeu provar tractaments menys invasius. Amb pells químiques, dermabrasió i microdermabrasió, s’elimina la capa externa de la pell, cosa que fa que la pell sigui més elàstica i la cara sembli més jove. Quan tingueu en compte aquests tractaments, tingueu en compte les coses següents:

   • Un metge aplicarà un àcid a la pell per obtenir una pell química. Aquest àcid crema parcialment les arrugues, les línies fines i les pigues. Es poden trigar setmanes a recuperar-se d’una pell química. És possible que també necessiteu diversos tractaments per obtenir el resultat desitjat.
   • Amb la dermabrasió, la capa externa de la pell es lleva. Això estimula la producció de pells noves i més joves. Veureu resultats en poques setmanes, quan la pell s’hagi curat completament.
   • La microdermabrasió és similar a la dermabrasió, però no frega tant la pell. Sovint es necessiten múltiples tractaments per veure els resultats, però la curació és més ràpida que amb la dermabrasió. Sabeu que la microdermabrasió no sempre dóna resultats molt clars.
   • Tingueu en compte que l’assegurança mèdica no cobreix aquest tipus de tractaments per motius estètics.
   CONSELL D’EXPERT

   Prengui injeccions de Botox. El botox, un producte elaborat amb toxina botulínica tipus A, pot fer que la pell sigui més llisa i menys arrugada. Penseu en el botox si preferiu no treure capes de pell o provar altres tractaments invasius. Si voleu provar el Botox, tingueu en compte les coses següents:

   • El botox funciona durant tres o quatre mesos. Haureu de seguir rebent noves injeccions si voleu resultats duradors.
   • El botox evita que els músculs s’estrenguin, de manera que pot ser difícil moure els músculs facials. Això pot limitar les expressions facials.
   • Tingueu en compte que l’assegurança mèdica no cobreix les injeccions de Botox per motius estètics.
2. Preneu farcits del teixit del propi cos. Es tracta d’un tipus d’injeccions diferent del botox. Els teixits propis del cos, com el greix, el col·lagen i l’àcid hialurònic, s’utilitzen per fer la pell més plena i ferma. Si voleu provar aquests farcits, tingueu en compte les coses següents:
   • Poden causar inflor, enrogiment i contusions.
   • Igual que amb el Botox, heu de seguir rebent injeccions perquè els farcits no funcionen al cap d’uns mesos.
   • Tingueu en compte que l’assegurança mèdica no reemborsarà aquests farciments per motius estètics.
3. Penseu en un lifting facial quirúrgic. Si voleu que tota la cara sembli més jove, és possible que vulgueu fer un lifting. Aquesta és la forma més extrema de rejovenir la cara, així que només cal fer-ho després de pensar-ho bé i parlar amb el seu metge. Tingueu en compte els aspectes següents quan vulgueu fer un lifting facial:
   • Un rentat de cara comporta molts riscos mèdics.
   • Un lifting facial elimina l’excés de pell i greix i estreny els músculs i el teixit connectiu de la cara.
   • Es pot trigar molt de temps a curar-se i pot tenir inflor i hematomes durant setmanes després de la cirurgia.
   • Els liftings tenen un efecte durador de 5-10 anys.
   • Tingueu en compte que l’assegurança mèdica no cobreix un lifting per motius estètics.