Com millorar la micció

Content

Passos
Mètode 1 de 4: Tractament d'una pròstata augmentada
Mètode 2 de 4: Tractament de la pelvis i la bufeta
Mètode 3 de 4: Tractament de les afeccions que causen problemes urinaris
Mètode 4 de 4: Mantenir l’equilibri hídric
Consells
Advertiments

La dificultat per orinar pot ser frustrant i incòmoda. Té una pressió urinària feble? Et costa començar a orinar? Se sent incapaç de buidar completament la bufeta? Sovint, els homes s’enfronten a problemes similars a causa de l’engrandiment de la glàndula prostàtica. No obstant això, la dificultat per orinar pot ser causada per molts altres problemes de salut tant en homes com en dones. El tractament, la medicació i alguns remeis casolans poden ajudar a millorar la micció.

Atenció:la informació d’aquest article només té finalitats informatives. Abans d’utilitzar qualsevol mètode, consulteu el vostre metge.

Passos

Mètode 1 de 4: Tractament d'una pròstata augmentada

1 Després dels 50 anys, consulteu el vostre metge per revisar la pròstata. La pròstata en els homes es troba a la part inferior de l’abdomen i, quan s’engrandeix, comprimeix la uretra, cosa que dificulta i alenteix la micció i debilita el corrent. Aquest problema és freqüent entre els homes majors de 60 anys. Es tracta de l’anomenada hiperplàsia benigna de pròstata (BPH), que no s’associa amb el càncer de pròstata. Si teniu dificultats per orinar, consulteu el vostre metge, qui pot determinar si teniu BPH.
- L’HBP és molt freqüent, però el càncer de pròstata menys freqüent també pot provocar un augment de la pròstata i dificultar l’orina. Després dels 50 anys (o anteriors, si heu tingut càncer de pròstata a la vostra família), hauríeu de fer exàmens periòdics de pròstata.
2 Ajusta els teus hàbits. Hi ha alguns canvis senzills que podeu fer als hàbits del bany per minimitzar els símptomes. Proveu els mètodes següents.
- Siusplau torna-ho a provar. Intenteu buidar la bufeta dues vegades cada vegada que aneu al bany.
- Relaxeu-vos i preneu-vos el temps. Intenteu fer algunes respiracions profundes dins i fora abans d’orinar. Preneu-vos el temps i no us preocupeu per haver d’endarrerir-vos. Proveu de llegir una revista o un llibre durant aquest temps.
- Seu. Si esteu acostumat a orinar mentre esteu de peu, proveu de seure per relaxar-vos i facilitar la orina.
- Obriu l’aixeta. El so de l’aigua que flueix fomenta la micció. Si això no és possible, intenteu imaginar el so de l'aigua que flueix.
- Mantenir l’equilibri hídric. Tot i que potser voldreu provar d’utilitzar el bany el mínim possible a causa de la dificultat per orinar, no beure prou aigua empitjorarà la situació. Beu aigua durant tot el dia i intenteu no beure-la abans d’anar a dormir per no haver de llevar-vos a la nit.
- Abstenir-se de menjar deshidratats. Tot el que deshidrate el cos pot dificultar l’orina. Abstenir-se de begudes alcohòliques i no prengui medicaments que causin deshidratació o dificultin l’orina.Si no esteu segur de quins medicaments poden causar problemes, consulteu el vostre metge.
3 Prengui extracte de fruita Saw Palmetto. Compreu un suplement dietètic amb aquest extracte a la vostra farmàcia o botiga d'aliments naturals locals. El sofre rastrejant és un membre de la família de les palmeres i s’ha utilitzat medicinalment durant dècades. Aquest suplement dietètic ajuda a alguns homes amb HBP, tot i que la seva eficàcia no s’ha demostrat científicament. Consulteu amb el vostre metge abans de prendre medicaments o suplements dietètics.
- Compreu l’extracte de Saw Palmetto cru en càpsules de 160 mg i preneu-lo dues vegades al dia o segons les indicacions del vostre professional sanitari. Llegiu atentament les instruccions d’ús i adquireix un producte que contingui “85-95% d’àcids grassos i esterols”.
4 Preneu medicaments prescrits pel vostre metge per detectar símptomes lleus. Molt sovint, amb símptomes moderats, als homes se'ls prescriu alfa-bloquejadors. Aquests medicaments poden reduir la pressió arterial i fer-vos marejar quan us poseu de peu, així que tingueu precaució després de començar a prendre’ls. Els bloquejadors d’alfa inclouen medicaments com la tamsulosina (Adenorm), la terazosina (Setegis), la doxazosina (Kardura), l’alfuzosina (Dalfaz) i la silodosina (Rapaflo).
- A més, per a una pròstata augmentada, el vostre metge pot prescriure un inhibidor de la 5-alfa reductasa (un tipus d’antiandrogen), com la finasterida (Alfinal) o la dutasterida (Avodart).
- Si utilitzeu Viagra o altres medicaments contra la disfunció erèctil, no preneu terazosina ni doxazosina sense la recomanació del metge.
5 La cirurgia és possible per als símptomes de moderats a greus. Hi ha diversos procediments que eliminen o destrueixen part de la pròstata a través de la uretra. En aquest cas, s’aplica anestèsia local o general, de manera que no senti dolor; després de la cirurgia, podeu passar la nit a l’hospital o sortir-ne el mateix dia. El vostre metge us pot ajudar a determinar quin dels procediments següents us convé més.
- Resecció transuretral de la pròstata (TURP). Això elimina els fragments de la glàndula prostàtica, cosa que millora la micció. Aquest procediment pot causar efectes secundaris sexuals, com ara dificultar l’ejaculació.
- Ablació de la pròstata. Les parts de la glàndula prostàtica són cremades per la calor o la llum. Aquest procediment és més adequat per a aquells amb altres afeccions mèdiques i s’associa amb menys hemorràgies que TURP.
- Alguns procediments mínimament invasius tenen menys efectes secundaris i es poden fer en un dia, tot i que poden aparèixer problemes urinaris. Aquests procediments inclouen l’ampliació de la uretra per incisió de la pròstata, ablació del catèter per radiofreqüència, termoteràpia amb microones i elevació de la pròstata.
6 Traieu quirúrgicament la pròstata. Si esteu relativament sans, però teniu una glàndula prostàtica greument augmentada (que pesa més de 100 grams) o una dificultat greu per orinar afecta negativament la vostra qualitat de vida, podeu extirpar-vos quirúrgicament.
- Pot ser necessària una cirurgia per extirpar la pròstata si té miccions freqüents amb sang, infeccions urinàries recurrents, càlculs de la bufeta, problemes renals o incapacitat per orinar.

Mètode 2 de 4: Tractament de la pelvis i la bufeta

1 Feu exercicis de reforç de Kegel. Aquests exercicis són beneficiosos tant per a dones com per a homes, enforteixen el sòl pèlvic, permeten un menor ús del bany i milloren la micció. Els exercicis de Kegel es poden fer a qualsevol lloc. Seguiu les pautes següents.
- En orinar, espremeu els músculs que aturen el flux d’orina per enfortir-los. Aquests exercicis es poden fer en qualsevol posició.
- Estrenyeu aquests músculs durant 5 segons i relaxeu-los de nou. Repetiu diverses vegades.
- A poc a poc, porteu la durada de la contracció dels músculs a 10 segons i, a continuació, relaxeu-los durant 10 segons. Intenta fer l’exercici tres vegades al dia (deu contraccions i relaxacions cada vegada).
- No tenseu altres músculs (músculs de l’abdomen, les cames o les natges). Centreu-vos només en els músculs del sòl pèlvic.
2 Proporcionar suport físic a la bufeta. Ocasionalment, el part, la tos severa o l’estirament debiliten els músculs que mantenen la bufeta al seu lloc i fan que es desplaci cap a la vagina cap avall; això s’anomena prolapse de la bufeta o cistocele. Aquesta condició pot empitjorar la micció i provocar una sensació de plenitud o pressió a la vagina i la pelvis, especialment amb tensions i parts. Al mateix temps, després d’orinar, hi ha la sensació que no s’ha buidat completament la bufeta, l’orina pot filtrar-se durant el coit i es pot veure o ressaltar una protuberància a la vagina.
- Pregunteu al vostre metge sobre un pesari o anell uterí que s’insereix a la vagina i que suporta la bufeta.
- En casos greus, es pot fer una cirurgia per enfortir els músculs i els lligaments de la pelvis.
3 Utilitzeu una crema d’estrògens. La majoria de les dones amb incontinència urinària o corrent feble experimenten problemes després de la menopausa, quan disminueixen els nivells d’estrògens, la pell i altres teixits es tornen més prims i febles. La crema vaginal d’estrògens ajuda a enfortir la pell i els teixits circumdants. Pregunteu al vostre metge, obstetra o ginecòleg si us poden ajudar els medicaments amb estrògens per a un ús "tòpic".
4 Apliqueu compreses calentes a la part inferior de l’abdomen. Aboqueu aigua calenta en una ampolla o un coixinet de calefacció i apliqueu-la a la part inferior de l’abdomen (la zona entre l’ombrigo i l’os púbic). Com passa amb altres músculs, la calor ajudarà a relaxar la bufeta i a facilitar la seva orina.
- També podeu provar de prendre una dutxa calenta o un bany calent.
5 Parleu amb el vostre metge sobre els medicaments colinèrgics. Els fàrmacs colinèrgics augmenten la contracció de la bufeta, cosa que és útil si el flux d’orina feble es deu a problemes nerviosos. El sulfat de metil de neostigmina (neostigmina) sovint es prescriu, però pot causar efectes secundaris, així que consulteu primer amb el vostre metge.
- Feu les preguntes següents al vostre metge: "Què causa els vostres problemes urinaris?" "Quins medicaments us ajudaran? Quins són els possibles efectes secundaris? "

Mètode 3 de 4: Tractament de les afeccions que causen problemes urinaris

1 Consulteu el vostre metge si el raig feble s’acompanya de dolor a la zona de l’engonal. En els homes, un raig feble en orinar es deu a prostatitis o inflamació de la glàndula prostàtica a causa d’una infecció. Això sol anar acompanyat de dolor a l'engonal o la pelvis, i de vegades calfreds o febre. Consulteu el vostre metge si aquests símptomes s’acompanyen de dificultats per orinar.
- Si la prostatitis és causada per una infecció bacteriana, es tracta amb antibiòtics.
2 Obteniu tractament si teniu sensació de cremor en orinar. Les infeccions del tracte urinari (ITU) són molt més freqüents en dones que en homes. Les ITU poden causar inflamació o inflor, que interfereix amb el flux d’orina. Consulteu el vostre metge si experimenta algun dels símptomes següents:
- fortes ganes d’orinar;
- ardor o dolor en orinar;
- Micció freqüent en petites quantitats o corrent feble en orinar;
- orina tèrbola, rosa, vermella o marró;
- dolor al centre de la pelvis;
- l'orina té una forta olor.
3 Desfeu-vos del restrenyiment. De tant en tant, quan es produeix restrenyiment, les femtes dures premen sobre la uretra i la bufeta, cosa que impedeix la sortida d’orina. Si teniu restrenyiment i no podeu orinar o teniu un raig feble, intenteu alleujar el restrenyiment i comproveu si l'orinar és més fàcil.
- Per alleujar el restrenyiment, beure molta aigua, menjar prunes i evitar productes lactis.
- Preneu laxants sense recepta, com Guttalax o Norgalax, o doneu un ènema de fosfat sòdic. Demaneu al vostre farmacèutic consell sobre els productes adequats per a vosaltres.
4 Comproveu el teixit cicatricial. Si heu tingut una cirurgia a l’abdomen inferior, és possible que s’hi hagi format teixit cicatricial. Parleu amb el vostre metge sobre qualsevol afecció mèdica, cirurgia prèvia o altres problemes amb la bufeta, els ronyons, la uretra, la vagina o la pròstata. En alguns casos, el teixit cicatricial es pot eliminar amb una cirurgia lleugera, que ampliarà les vies urinàries i facilitarà l'orinar.
- Les zones de teixit cicatricial es poden eixamplar amb dilatadors (dilatadors), que estiren el teixit i dilaten el tracte urinari. Sovint cal repetir aquests procediments al cap d’un temps.
5 Deixi de prendre medicaments que evitin orinar. Eviteu prendre antihistamínics com el Benadryl o descongestionants com la pseudoefedrina, que es troben en molts medicaments per al fred. Aquests ingredients dificulten l’orina.

Mètode 4 de 4: Mantenir l’equilibri hídric

1 Mantenir l’equilibri hídric. En el cas d’un raig feble durant la micció, pot ajudar-vos una mesura senzilla com mantenir l’equilibri hídric. Els homes haurien de beure 13 gots (uns 3 litres) d’aigua i altres líquids, i les dones haurien de beure uns 9 gots (2,2 litres) al dia. Beu més líquids si sueu molt, feu exercici o viviu en climes càlids. Beure aigua, sucs i te per mantenir-se hidratat.
- L’orina poca o fosca és un signe de deshidratació.
2 Minimitzeu la ingesta de sal. Grans quantitats de sal poden causar retenció d’aigua al cos, cosa que redueix la quantitat d’orina que produïu. Per limitar la ingesta de sal, eviteu el menjar ràpid i els aliments processats (patates fregides i similars). Utilitzeu herbes i espècies en lloc de sal de taula.
3 Prengui un diürètic. Per a afeccions que causen retenció d’aigua al cos, com ara malalties del cor, el vostre metge pot prescriure un diürètic per augmentar el volum d’orina. Els diürètics només s’han d’utilitzar per a certes afeccions, de manera que hauríeu de consultar el vostre metge abans d’utilitzar-los.

Consells

Una dieta rica en greixos condueix a una pròstata augmentada a l'edat adulta, així que intenteu menjar una dieta sana i baixa en greixos rica en verdures i cereals integrals.

Advertiments

Abans de prendre medicaments i suplements dietètics, consulteu el vostre metge i preneu-los segons les instruccions d’ús.
Qualsevol tipus de cirurgia és arriscada. Comenteu els possibles riscos i beneficis amb el vostre metge.