Content

• Passos
• Part 1 de 3: Tenir cura del canell quan es torça
• Part 2 de 3: Cuidar el canell moderadament esquinçat
• Part 3 de 3: Assistència mèdica
• Consells
• Un avís

Quan s’estira el canell, es danyen els lligaments que connecten els ossos petits del canell. Molt sovint, el lligament escafoide-lunat, que connecta els ossos escafoides i lunats, està danyat. Un esquinç del canell pot ser de gravetat variable, en funció de l’extensió de l’esquinç o del desgarrament dels lligaments. La gravetat de l'esquinç també determina si es pot tractar a casa o si encara s'ha de consultar amb un metge.

Passos

Part 1 de 3: Tenir cura del canell quan es torça

1. 1 Sigues pacient i descansa el canell. Un esquinç lleuger de canell es produeix sovint com a conseqüència d’accions repetitives del mateix tipus o d’una tensió excessiva a l’articulació en caure sobre un braç estès. Si creieu que el mateix tipus d'accions van provocar danys, eviteu-ne una estona. Parleu amb el vostre cap i demaneu que us traslladin a un altre tipus de treball durant aproximadament una setmana. Si l'estirament està relacionat amb l'exercici, és possible que estigueu fent exercici massa intens o en mal estat físic; en aquest cas, consulteu un entrenador personal.
   • En general, un esquinç lleuger del canell es classifica com un esquinç de grau 1. Això significa que els lligaments no estan molt estirats.
   • Un esquinç del canell de primer grau sol anar acompanyat de símptomes com dolor tolerable, inflamació lleu i inflor lleu i una certa disminució de la mobilitat i / o la força del canell.
2. 2 Apliqueu gel al canell. Les compreses de gel són força eficaces en el tractament de gairebé totes les lesions menors de músculs, lligaments i tendons, inclòs un esquinç de canell. Apliqueu gel a la zona més danyada del canell per reduir la inflamació i el dolor. El gel s’ha d’aplicar durant 10-15 minuts cada 2-3 hores durant un parell de dies. Després, a mesura que disminueix el dolor i la inflamació, podeu fer-ho amb menys freqüència.
   • Per alleujar la inflamació, podeu aplicar una compresa prement gel al canell amb un embenat elàstic. Tanmateix, no estrenyeu l’embenat massa, ja que impedireu greument la circulació sanguínia, cosa que pot agreujar el dany al palmell i al canell.
   • Assegureu-vos d’embolicar el paquet de gel o el gel de refrigeració amb una tovallola fina per evitar la congelació de la pell.
3. 3 Proporcionar suport al canell. Emaneu el canell amb un embenat o tirant elàstic o poseu-vos un senzill tirant de neoprè. Per tant, no només recolzaràs l’articulació i podràs aplicar-hi compreses de gel, sinó que, sobretot, aconseguiràs un efecte psicològic: l’embenat et recordarà constantment que tinguis cura del canell lesionat.
   • Embenar el braç des dels artells fins a la meitat de l'avantbraç de manera que els llaços adjacents es superposin.
   • L’embenatge, l’embenat i el retenidor de neoprè s’han d’ajustar perfectament al braç, però al mateix temps no han d’impedir la circulació sanguínia; assegureu-vos que la mà no es torna blava i que no tingueu fred ni formigueig.
4. 4 Feu exercicis lleugers d’estirament de canell. Després que el dolor i la inflamació hagin disminuït, feu exercicis d’estirament lleugers si sentiu un canell rígid. Quan s’estiren lleugerament, aquests exercicis són beneficiosos perquè alliberen tensió, milloren la circulació i augmenten la flexibilitat.Estireu-vos durant uns 30 segons 3-5 vegades al dia fins a recuperar la mobilitat al canell.
   • Es pot estirar el canell mentre s’adopta simultàniament la "postura de pregar", en què els braços es doblegen als colzes i es plegen els dos palmells davant de la cara. Premeu els palmells alçant els colzes fins que sentiu una tensió de tracció suficient al canell lesionat. Si cal, consulteu el vostre metge, entrenador o fisioterapeuta sobre exercici.
   • És útil aplicar una compresa càlida i humida al canell abans d'estirar-se per donar més flexibilitat als lligaments i tendons.

Part 2 de 3: Cuidar el canell moderadament esquinçat

1. 1 Prendre medicaments sense recepta. Els medicaments antiinflamatoris no esteroides com l’ibuprofè, el naproxè i l’aspirina poden ajudar a alleujar el dolor i la inflamació severes al canell en poc temps. Tingueu en compte que aquests medicaments poden tenir efectes adversos sobre l’estómac, els ronyons i el fetge, de manera que no s’han de prendre durant més de dues setmanes seguides. No doneu aspirina a nens menors de 18 anys.
   • Si teniu algun problema mèdic, ja esteu prenent altres medicaments o sou al·lèrgic a alguns medicaments, consulteu el vostre metge abans de prendre qualsevol medicament nou.
   • En lloc de prendre medicaments orals, podeu fregar una pomada o gel per alleujar el dolor directament al canell lesionat.
   • Mantingueu el canell lesionat en una posició elevada per reduir la inflamació.
   • Un esquinç moderat del canell se sol classificar com un esquinç de grau 2. S'acompanya de símptomes com un dolor força intens, inflamació i, sovint, contusions a causa de la ruptura dels lligaments.
   • Un esquinç de canell de grau 2 s’associa amb una major inestabilitat i debilitat del palmell lesionat en comparació amb un esquinç de grau 1.
2. 2 Aplicar compreses fredes sovint. Un esquinç de canell de grau 2 moderat s’acompanya d’una inflor més (però no excessiva) a causa de la ruptura de les fibres de lligaments individuals. En vista d'això, es necessiten compreses de gel més freqüents, a més de prendre medicaments antiinflamatoris. Com més aviat comenceu a aplicar compreses fredes a un tram de grau 2, millor: això reduirà els vasos sanguinis i, per tant, limitarà el flux sanguini a la zona danyada i la seva inflor. Per als esquinços més greus, s’ha d’aplicar gel durant 10-15 minuts un cop per hora durant els primers 1-2 dies. Després, a mesura que disminueix el dolor i la inflamació, podeu fer-ho amb menys freqüència.
   • Si no teniu a la mà paquets de gel ni gel, podeu utilitzar paquets de verdures congelades del congelador, sobretot petites, com els pèsols o el blat de moro.
3. 3 Utilitzeu una fèrula o un embenat. Atès que un esquinç de grau 2 s’associa amb una major inestabilitat i debilitat, caldrà una restricció més forta del canell. En aquest cas, el paper psicològic d’una fèrula o un embenat s’esvaeix al fons, ja que la seva funció principal és limitar la mobilitat (fixació) i proporcionar un suport suficient per al canell lesionat.
   • Parleu amb el vostre metge sobre la fèrula o l’embenat correctes.
   • Assegureu-vos que el canell estigui en una posició neutra abans d’aplicar una fèrula o un tirant.
   • Els esquinços de grau 2 durant 1-2 setmanes poden requerir una fixació ferma amb un embenat o fèrula. Després d’eliminar aquesta fixació, és possible la rigidesa i una disminució del rang de moviment.
4. 4 Planifiqueu el procés de recuperació. Al cap d’unes setmanes, un esquinç de canell de grau 2 començarà a curar-se i potser caldrà fer-lo per restablir la mobilitat i la força del canell lesionat. Podeu fer-ho vosaltres mateixos o contactar amb un fisioterapeuta. Un fisioterapeuta t'ensenyarà exercicis específics que tinguin com a objectiu enfortir el canell i el braç.
   • Per enfortir el canell després de la curació, intenteu prémer la pilota. Esteneu la mà, el palmell cap amunt i espremeu una pilota de goma amb els dits durant 30 segons (una pilota de raqueta funciona bé).Repetiu l’exercici de 10 a 20 vegades al dia.
   • Els exercicis com aixecar peses petites, jugar a bitlles, jugar a bàdminton i fer jardineria (desherbar, etc.) també poden ajudar a enfortir el canell. No participeu en aquestes activitats sense consultar prèviament amb el vostre metge o fisioterapeuta.

Part 3 de 3: Assistència mèdica

1. 1 Consulteu un metge. En cas de ferida greu al canell, que s’acompanya de dolor intens, inflor, hematomes i / o pèrdua de moviment de les mans, haureu d’anar immediatament a la clínica o a les urgències per obtenir un diagnòstic precís. Un esquinç de canell de grau 3 causa danys greus als lligaments i requereix una cirurgia per tractar-lo. El metge també comprovarà si té fractures o desalineacions òssies, artritis inflamatòria (com ara artritis reumatoide o gota), síndrome del túnel carpià, infecció o tendinitis aguda.
   • Per fer un diagnòstic precís, el vostre metge pot demanar una radiografia, una exploració òssia o un estudi de conducció nerviosa. A més, el vostre metge us pot derivar a una anàlisi de sang per descartar la possibilitat d’artritis reumatoide o gota.
   • També haureu de consultar un metge si, després de dues setmanes de tractament a casa, els símptomes no han desaparegut o han empitjorat.
   • Una fractura òssia també s’acompanya sovint de símptomes com inflor severa, hematomes, augment de la sensibilitat i deformació. Una caiguda al braç o una lesió esportiva pot provocar una fractura.
   • És més probable que els nens tinguin fractures de canell que els esquinços.
2. 2 Consulteu un quiropràctic o un osteòpata. Aquests especialistes en articulacions poden restablir la mobilitat i la funció normals a les articulacions vertebrals i perifèriques, inclòs el canell. Si l'esquinç es produeix principalment per compressió o lleuger desplaçament de l'os del canell, un quiropràctic o un osteòpata poden manipular o reduir els ossos per alleujar la pressió de l'articulació lesionada. Sovint es poden escoltar sons de clics i cruixits durant la manipulació.
   • Tot i que pot experimentar un alleujament i restauració significatius del rang de moviment del canell després d’un sol tractament, més resultats solen requerir diversos tractaments.
   • La reducció òssia no és útil per a fractures, infeccions o artritis inflamatòria.
3. 3 Parleu amb el vostre metge sobre les injeccions del canell. La injecció d’un esteroide a un lligament, tendó o articulació o prop d’ella pot alleujar ràpidament la inflamació i restablir la mobilitat indolora del canell. Les injeccions de cortisona només es prescriuen per a esquinços de canell greus o crònics. En aquest cas, s’utilitzen medicaments com la prednisolona, ​​la dexametasona i la triamcinolona.
   • Els efectes secundaris de les injeccions de corticoides inclouen infecció, sagnat, debilitament dels tendons, atròfia muscular localitzada i irritació i danys als nervis.
   • Si les injeccions de corticoides han fallat, pot ser necessària una cirurgia.
4. 4 Parleu amb el vostre metge sobre la cirurgia del canell. Per al dolor crònic del canell, la cirurgia és l’últim recurs i només s’ha de recórrer si han fallat els mètodes no invasius. No obstant això, per als esquinços de grau 3 greus, pot ser necessària una cirurgia per reparar els lligaments danyats greument. En la cirurgia del canell, els lligaments esquinçats es tornen a enganxar a l’os carpià, de vegades amb implants de vareta o placa.
   • Després de la cirurgia del canell, la curació triga de 6 a 8 setmanes, tot i que poden trigar uns quants mesos a recuperar el rang normal de moviment i força del canell.
   • Després de la cirurgia del canell, es poden produir complicacions com ara infecció local, reacció al·lèrgica a l’anestèsia, danys als nervis, paràlisi i inflor i dolor crònics.

Consells

• Si torneu a lesionar-vos o teniu símptomes força greus, és millor que consulteu un metge.
• Un tractament insuficient de lesions de lligaments pot provocar esquinços de canell crònics i, en definitiva, artritis.
• Una caiguda de canell pot resultar d'una caiguda, així que aneu amb compte quan camineu per terra relliscós.
• El risc de torçar el canell és gran quan es fa monopatí, així que assegureu-vos de portar claus de canell.

Un avís

• Consulteu el vostre metge immediatament si experimenta algun dels símptomes següents: empitjorament ràpid del dolor al canell, paràlisi o entumiment al palmell o a la mà, angle de canell inusual, febre alta, pèrdua de pes sobtada inexplicable.