Content

• Per trepitjar
• Mètode 1 de 2: aturar un amor no correspost
• Mètode 2 de 2: superar un ex
• Consells
• Advertiments

És molt difícil deixar d'estimar algú; no obstant això, amb un esforç continuat i una mica d’orientació, la feina es pot fer. Llegiu aquesta guia per deixar d'estimar algú que no us torna el vostre amor i com superar el vostre ex.

Per trepitjar

Mètode 1 de 2: aturar un amor no correspost

1. Limiteu el contacte. Si podeu, talleu tot contacte amb l’objecte del vostre afecte. Això no vol dir "feu-ho si us ve de gust"; significa "fes-ho si pots, sense interferir en altres coses de la teva vida". Si treballes amb algú que no et torna el teu amor, empitjorarà la situació laboral si comences a ignorar-ho directament. Feu tot el que pugueu raonablement.
   • Deixeu de trucar, enviar missatges de text, enviar correus electrònics, etc. Si us contacta, no respongueu. O ignorar educadament les ofertes de contacte o interacció. Això us ajudarà ràpidament a crear distància entre vosaltres. I necessiteu aquesta distància per poder veure més enllà dels vostres sentiments.
   • Teniu excuses per justificar ignorar les ofertes. Si veieu la vostra flama regularment, podeu ser convidat. Per exemple, us poden convidar a prendre una copa amb els companys el divendres a la tarda. Deixeu de banda aquestes ofertes i digueu que esteu massa ocupat o massa cansat; no importa si realment en teniu o no. De nou, l'objectiu és augmentar la distància entre vosaltres. Finalment, si mai responeu a les invitacions, l’altra persona deixarà de convidar-vos.
2. Identificar els defectes i problemes. Un cop hagi disminuït el contacte amb la vostra flama, podeu reforçar aquesta nova distància presentant motius pels quals una possible relació no podria durar mai. Comenceu pel motiu més clar: aquell que estimeu no us estima. Cap mena de creença mai podria canviar això: quan es tracta d’amor i romanç, l’emoció supera la lògica. A partir d’aquí podeu afegir diversos motius.
   • Centreu-vos primer en els possibles problemes de relació. Penseu en la incomoditat amb amics comuns, parents i col·legues. Anoteu també les coses quotidianes com a horaris conflictius. Penseu en els vostres amics que no us agraden i, a continuació, imagineu el temps que heu de passar amb ells.
   • Afegiu defectes a la llista. És temptador anotar els vostres propis defectes, però ara no és el moment. Al cap i a la fi, no té cap sentit ser massa dur amb vosaltres mateixos, ni res d’alguna cosa que ni tan sols ha començat. En lloc d’això, penseu críticament en la persona que estimeu. Això és difícil, però és una bona pràctica. Penseu en hàbits molestos, creences amb què no esteu d’acord i moments en què us hagi decebut les seves accions o paraules.
3. Feu el possible per veure els altres. Ara que ja no dediqueu temps lliure al vostre amor no correspost, és important tenir en compte quantes altres persones atractives hi ha. Hi ha poques possibilitats que sentiu una espurna en cadascun d’ells; Tot i això, això no vol dir que no es pugui apreciar una bona veu, un bon cul o una bona conversa. Feu tot el possible per centrar-vos en les qualitats atractives d’altres persones que veieu i coneixeu. En poc temps us adonareu que hi ha prou espai al vostre cor per a una nova flama.
   • Encara no cal que trobeu algú per qui us enamoreu. En aquest moment, tot el que heu de fer és demostrar-vos que podeu enamorar-vos de persones diferents de la que no comparteix el vostre amor.
4. Dóna-li temps i continua endavant. Els somnis romàntics incomplerts s’assequen i s’esborren quan deixes d’alimentar-los. No obstant això, això trigarà una mica.Seguiu el vostre pla: deixeu espai als altres, mantingueu-vos allunyats de la vostra antiga enamorada i recordeu-vos dels seus defectes i problemes quan us sentiu dèbils. Un dia t’adonaràs que ja no et trenca el cor filosofar sobre allò que podria haver estat. En lloc d’això, esperareu noves aventures.
   • El més probable és que, en absència d’una relació real amb el vostre amor anterior, en algun moment us fixareu en la situació i us adonareu que mai no l’heu estimat; només us sentíeu intensament cap a ell. És difícil estimar algú de debò. Trobeu comoditat en aquest fet i treballeu per arribar a un punt on ho pugueu reconèixer vosaltres mateixos.

Mètode 2 de 2: superar un ex

1. Centreu-vos en la diferència entre "amor" i "enamorament". Si comparteixes una llarga història amb algú, pot ser difícil imaginar que en algun moment deixaràs de tenir cap d’aquests sentiments especials, fins i tot si saps que no tornaràs a estar amb ells. Això és normal. La confusió sorgeix en adonar-se que, encara que encara estimeu algú, simplement ja no en esteu enamorats. Intenteu adonar-vos d’aquesta diferència, de manera que pugueu resignar-vos als sentiments que queden i adonar-vos que no indiquen una espurna que ja s’ha apagat.
   • Comproveu-ho pel que fa a la família. Estimes els teus pares, germans / germanes, però mai diries que estàs "enamorat" d'ells. Hi ha diverses varietats d’amor, a més de l’amor romàntic. Està bé tenir records satisfactoris d’algú i admetre que probablement l’estimareu per sempre, sempre que pugueu deixar clar que l’amor té una base familiar. Només cal centrar-se en l '"enamorament"; no cal arrencar-se el cor del pit per redissenyar l’interior.
2. Regala’t. Una ruptura és terrible per a les dues parts. Per tant, haureu de dedicar-vos temps i espai per superar amb èxit el vostre ex. De la manera més bàsica, podeu trencar el contacte amb el vostre ex i no passar més temps amb ell / ella del que és estrictament necessari. Malauradament, de vegades el vostre ex no podrà fer el mateix. Si el vostre ex intenta posar-se en contacte amb vosaltres, organitzeu-vos una reunió en territori neutral i digueu-li que no us torni a posar en contacte.
   • Sigues fort i clar. Pot ser desgarrador, però és el més sensat. Recordeu, no us tornareu a reunir; al cap i a la fi, hi ha una raó per la qual us heu trencat (i probablement n’hi ha diversos). Tot el que digui la teva ex, el temps i l’espai allunyats els uns dels altres són bons per a tu i per a ell / a. Si no és prou estricte per acceptar-ho, heu de ser prou forts per a tots dos.
   • Sigues civilitzat. No agrediu ni us queixeu del vostre ex per haver-vos contactat. Assumeixi la seva responsabilitat. Digueu coses com ara: “Necessito molt de temps per recuperar-me; Simplement no puc tenir-ho ara per veure-us o parlar-vos ". Mantingueu el focus en vosaltres mateixos i en allò que necessiteu. No té cap sentit difondre la culpa o culpar el vostre ex.
3. Escriviu la fracció. L’escriptura és una eina útil per deixar fora de la ment els vostres pensaments i sentiments i organitzar-los de manera que pugueu tractar-los millor. Pocs esdeveniments de la vida són tan dràstics com un descans després d’una llarga i estreta relació. Així que aprofiteu la vostra alfabetització i escriviu-la. Descriviu el descans; descriviu com us sentíeu quan la vostra vall era més profunda; descriu com encara et fa sentir. Escriviu-ho tot per alleugerir la càrrega.
   • Feu una llista de totes les coses que no us agraden del vostre ex i afegiu-la si us vénen a la ment altres coses, fins i tot si ja heu llistat alguna cosa similar. No us quedeu massa temps a la llista: l’odi no té sentit i perjudica la vostra pròpia psique. En lloc d’això, trieu utilitzar aquesta manera per expressar-vos. A més, utilitzeu la vostra llista per recordar-vos per què el trencament era inevitable.
   • Si us sentiu completament aclaparat per una experiència, escriviu-la i cremeu o esquinqueu el full de paper on l’heu escrit. Això us ajudarà a forçar l’experiència de la vostra ment.
4. Participa en una altra cosa. L’absència del vostre antic cònjuge crearà un buit considerable en el vostre horari diari. Ompliu el vostre temps amb coses que no tenen res a veure amb la ruptura ni amb el vostre ex. Està bé embrutar-se i reflexionar de tant en tant, però és massa fàcil seguir vadint a la piscina dels seus mals sentiments, sobretot si no té ni idea de com mantenir-se ocupat.
   • Exercici (més). S’ha demostrat que l’exercici millora el mal humor: en alguns casos pot fins i tot combatre la depressió clínica. Fer exercici tant com sigui segur per a tu i tants dies com puguis.
   • Socialitzar més. Acosteu-vos a vells amics o feu nous amics assistint a esdeveniments socials. Feu el possible per passar més temps amb gent que us agradi. Saber que encara teniu un lloc en el panorama social, sens dubte, us farà bé.
   • Recollir aficions. Tot està bé, des de col·leccionar televisors antics fins a crear el vostre propi programa de televisió. Sempre que hi pugueu dedicar temps i obtenir resultats productius, la vostra afició us ajudarà a convertir gran part de la vostra energia negativa en positiva i creativa. Fins i tot practicar amb maquillatge o vestits nous us pot ajudar, sempre que us preneu el temps per aprendre.
5. Conèixer gent nova. En algun moment, haureu de sortir i tornar a començar a sortir. No us precipiteu; no és just fer servir algú com a "rebot" i impedeix aprendre a afrontar correctament els seus propis sentiments. Tanmateix, si heu après a controlar les vostres emocions quan recordeu al vostre ex, res no us animarà com sortir amb gent nova.
   • Assistiu a tantes festes i esdeveniments socials com pugueu. Si no coneixeu gent que organitza festes, busqueu vespres de ball, escenaris oberts i altres esdeveniments (pràcticament) gratuïts a la zona. Poseu-vos la vostra millor roba i intenteu lluir millor: mai no sabreu amb qui us trobareu.
   • Inscriviu-vos per obtenir un lloc de cites en línia. Els llocs de cites en línia són una manera excel·lent d’organitzar dates i veure com van les coses. Tampoc cal fixar-se en res. Busqueu una cita i intenteu passar una bona estona.

Consells

• Està bé distreure’s amb activitats passives simples, com ara televisió, pel·lícules i videojocs. Assegureu-vos que no descuideu les aficions constructives i el vostre cercle social.
• Penseu en els seus defectes i en totes les coses dolentes que us ha fet mai.
• Com més pugui evitar el vostre amor (anterior), més fàcil serà deixar d’estimar-lo. Si teniu la possibilitat de triar entre ser groller i ballar al ritme de la vostra (antiga) flama, trieu la grolleria. Primer heu de mirar a la persona més important: a vosaltres mateixos.

Advertiments

• No espieu al vostre ex ni enganxeu-vos. Això esquinçarà les ferides que només intentàveu tancar.
• No esquinquis a qui vulguis que superi. Si realment ho heu de fer, feu-ho de manera privada. Parleu amb algú de confiança, com ara un pare o un terapeuta. Difondre l’amargor realment no us millorarà la situació.