Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

Nens que corren per tot arreu? El televisor crida i el so dels videojocs us condueix a un frenesí? Totes aquestes escaramusses constants al viver estan a punt d’explotar-vos el cap. Mentrestant, amics i veïns vénen de visita de tant en tant, i el cònjuge s’amaga al bany, esperant que baixi la pau a casa ... Sona dolorosament familiar? Si és així, pot ser que arribi el moment d’establir la pau a casa i intentar portar un estil de vida més relaxat.

Passos

1. 1 Estigueu preparats per establir límits i fer-los complir. Aquesta és la primera cosa que podeu fer. Això s’aplica tant a les limitacions horàries com als límits en termes de nivells de soroll, activitats acceptables i, sí, a l’hora d’anar a dormir. Inclòs per als pares. Si els nens han de despertar els pares per mostrar-los a l’escola, és horrible si es repeteix dia a dia. Aquest problema es pot evitar fàcilment anant al llit al mateix temps que els seus fills. El vostre son és important, però no espereu poder dormir quan els vostres fills hagin de ser conduïts a l’escola.
2. 2 Imagineu-vos una casa més tranquil·la. Què veus? Descriviu el que heu presentat en un tros de paper i traduïu-ho en objectius específics que heu d’assolir per aconseguir la tranquil·litat. Així, traureu del subconscient la veritable imatge de la vostra llar ideal: recordeu-vos-en sempre i avanceu pas a pas cap a la creació d’una casa d’aquest tipus.
3. 3 Seieu i feu una llista del que creieu que genera més soroll i bullici a casa vostra. Aquí és on comenceu primer. Penseu en la possibilitat de reduir els clients, reduir el volum del televisor i limitar el temps que utilitzeu l’ordinador. A més, prohibiu als nens petits córrer per la casa.
   • Els nens necessiten diversió i joguines, però això no vol dir que hagin de mirar la televisió ni jugar a videojocs. Feu la tradició de jugar a jocs de taula. Les inversions en aquests jocs familiars tradicionals poden ser molt més modestes que el contingut d’un televisor o una consola de jocs.
4. 4 Programa les tasques domèstiques. Ha d’incloure tots els membres de la família, una llista dels dies de la setmana i les dates de venciment. Com més gran sigui la tasca, més temps s’hauria d’assignar per tal que no impliqui estrès ni pressa. És millor fer una mica d’antelació, en lloc de precipitar-se en l’últim moment i intentar fer diverses coses alhora.
5. 5 Desfer-se de les coses innecessàries i el desordre. El caos en les coses crea una sensació addicional d’estrès, enrenou i incapacitat per pensar amb claredat. Com menys coses tinguis al camí, més tranquil es sentirà. Per no parlar del fet que la neteja requereix molt menys esforç i temps. Si nens necessitat totes aquestes joguines, llibres i videojocs, fan un tracte amb ells. Tot s’ha de guardar en caixes i si alguna cosa de les seves pertinences queda fora de lloc tres cops seguits, aquestes coses es donen a l’organisme benèfic més proper o s’envien a les escombraries. Per obtenir un efecte adequat, heu d’actuar i parlar amb decisió, així com estar preparat per complir la vostra pròpia promesa en cas de violació de l’acord.
6. 6 Quan feu qualsevol negoci, netegeu-vos immediatament. Cuinar crea molt menys caos si renta els plats immediatament després de menjar. El mateix s'aplica a totes les coses que utilitzeu: ensenyeu a tothom a la llar a posar-ho tot al seu lloc. Compreu papereres o cistelles d’emmagatzematge i signeu-les per facilitar l’ús del nou sistema per a tothom.
7. 7 Planifiqueu el menú. Si sempre teniu dificultats per plantejar-vos què cuinar per dinar, el millor és passar una vegada a la setmana (el diumenge és molt bo) mitja hora per fer un pla d’àpats. No cal entrar en detalls, n’hi ha prou amb escriure per tu mateix “Dl. - pasta "," dim. - pilaf "," cf. - pizza "," Dij. - sushi "," divendres. - pollastre ". Aleshores tindreu almenys una idea de què cuinar el plat principal i podreu pensar en les subtileses segons el vostre estat d’ànim i tenint en compte la resta de productes disponibles el mateix dia de preparació.
8. 8 Demaneu als hostes que respectin els vostres límits. Informeu a tots els vostres familiars, amics, nens, gossos i a tothom que passi temps visitant-vos constantment que esteu acollint convidats exclusivament fins a tal moment. Els caps de setmana poden ser una excepció. D'aquesta manera, podeu planificar i passar temps amb la vostra família sense por a interferències externes inesperades. El mateix passa amb la regla per apagar el telèfon i tancar el correu electrònic.
9. 9 Mantingueu l'ordre als vostres papers. Tan bon punt rebeu correu electrònic, factures o altres suports d’informació en paper, desmunteu-los immediatament. Obriu el sobre i rebutgeu-lo immediatament. Organitzeu els rebuts, avisos i cartes en carpetes. Un cop a la setmana o al mes, pagueu totes les factures alhora, després de treure-les de la carpeta i ordenar-les. Si rebeu notificacions de l’escola, planifiqueu un moment en què podeu seure amb el vostre fill i discutir tots els problemes. Signeu qualsevol document immediatament i torneu-lo a col·locar a la motxilla amb el vostre fill. Si la pregunta és sobre els diners, prepareu diners en efectiu i assegureu-vos immediatament que el nen l’emporti. Tot això triga uns quants minuts, però és important dedicar un temps separat al nen i a la seva vida a l’escola.
10. 10 Decidiu un temps de descans tranquil. Com a mínim un cop per setmana, o fins i tot millor un cop al dia, reserveu un moment de tranquil·litat per a vosaltres mateixos quan no fareu res, sinó simplement relaxeu-vos i desconnecteu de tot el que passa al vostre voltant. Amb el pas del temps, involucreu-hi tots els membres de la vostra família.Trieu un racó independent o una habitació de la casa exclusivament per a aquest propòsit, equipeu l’espai amb coixins suaus i cortinatges i doneu-li un nom acollidor, com ara “racó de la mare” o “zona reclinable familiar”. Expliqueu a tots els membres de la família que aquesta zona és només per relaxar-vos i que qualsevol d’ells pot descansar aquí a qualsevol hora del dia o de la nit. Aquest espai s’hauria de situar allunyat de la televisió, la música i altres fonts de soroll i interferències. La pau és una virtut i és molt difícil adquirir-la en el nostre frenètic ritme de vida. No obstant això, hi ha diverses maneres senzilles d’aconseguir-ho, que solem descuidar i que val la pena formar part de la nostra vida quotidiana.

Consells

• Si mireu la previsió meteorològica del dia anterior i prepareu la roba adequada, el matí serà molt més tranquil. Això és especialment cert per la necessitat d’aconseguir diversos nens a l’escola.
• En funció de l'edat dels vostres fills, assigneu-los algunes tasques domèstiques, canviant-les de tant en tant perquè no es converteixin en una rutina. Per exemple, una setmana renten la roba, una altra ajuden a treure les escombraries, la tercera setmana netegen el bany, etc. Això diversifica la seva rutina diària i, alhora, els permet adquirir totes les habilitats necessàries per a la neteja, que seran rellevants més endavant quan siguin grans.
• En lloc de discutir amb tothom sobre el que han de menjar, han de preparar menjar sa i deixar de discutir-ne. Oferiu cuinar junts. Us sorprendràs d’adonar-vos del temps que vau dedicar a les baralles, al temps addicional a menjars addicionals, als diners addicionals per digerir el menjar ferralla i a l’energia addicional per complir els capricis d’altres persones. Al final, la teva família s’acostumarà a menjar allò que els has preparat, però hauràs de defensar el teu punt de vista.
• Canvieu-vos. Per crear un ambient tranquil a la llar, cal examinar l’arrel del problema. La família es basa en els pares. Els pares han d’acceptar la responsabilitat de la seva família i de qualsevol mala situació a casa seva. Cada situació consisteix en un 10% d’acció i un 90% de reacció. La vida és com hi reaccioneu. No crideu mai als vostres fills ni amenaceu-los amb càstigs que excedeixin la seva falta. Crits i punyetes poden funcionar a curt termini, però si crieu els vostres fills d’aquesta manera, només creireu una persona insegura que tindrà dificultats per socialitzar a l’escola, serà agressiva envers els seus companys o seguirà amb el flux. i les drogues i sentir-me absolutament infeliç. Les amenaces no raonables que no assistiu i que no pugueu complir conduiran al fet que les vostres paraules es devaluin als ulls del nen. En lloc d’això, cal donar als nens la possibilitat de corregir el seu comportament o, al contrari, consolidar un resultat positiu.
• Animeu els nens a sortir de casa el més sovint possible. Si els vostres fills són hiperactius, jugar a futbol els pot mantenir ocupats la primera meitat del dia i cansar-los a la segona.
• Si hi ha moltes disputes i escaramusses a la seva família, haureu de tornar a la consciència de la responsabilitat dels pares per ser un model de paciència i control de les vostres emocions. Si esteu enfadats, compteu fins a 10 i només reaccioneu quan us calmeu una mica.
• El sucre, la cafeïna i el xarop de fructosa són estimulants. Intenteu evitar el consum excessiu de totes aquestes substàncies per evitar les pujades dels nivells de sucre en sang que causen bogeria a casa vostra.
• Respira. Només cal aturar-se un moment i reflexionar. La respiració profunda pot ser meravellosa per ajudar-vos a recuperar els sentits i a calmar-vos.
• Una manera meravellosa d’enfortir els vincles familiars i crear un entorn tranquil a casa és prohibir la visualització de televisió un cop per setmana i programar un passeig, jocs de taula i qualsevol altra activitat no electrònica per a aquell dia.
• Quan planifiqueu els àpats, intenteu cuinar una mica més. O bé incloure les restes al menú de l'endemà. Si us sobra menjar, podeu alimentar la vostra família un o dos dies i no cuinar massa sovint.
• Si el vostre punt de trobada central és la cuina, invertiu en una gran taula i una còmoda per emmagatzemar tot el que la vostra família porti amb ells. Signeu els calaixos de la vostra còmoda amb els noms dels membres de la vostra família i demaneu-los que posin tot el que portin al calaix, no al taulell de la cuina. Això us ajudarà a mantenir-vos nets i tranquils.
• Llegeix als teus fills. Prendre llibres de la biblioteca no costa res. Ensenyeu-los a llegir per torns un paràgraf o una pàgina de text en veu alta. Porteu més llibres perquè puguin llegir sols. El bibliotecari pot recomanar una bona literatura pel seu nivell. Els nens que ja estan fora d’edat, quan es posen al llit durant el dia, encara necessiten fer un descans per fer una activitat vigorosa. Decidiu el temps que llegeix tota la família, encara que només siguin 20 minuts. En aquest moment, apagueu el televisor, els ordinadors, els telèfons, etc.
• Apreneu a considerar les diferències de preferències. Si vostè i el seu cònjuge no es porten bé, hi ha tres maneres de sortir: divorciar-se, continuar lluitant fins al final dels dies i fins que els fills creixin (cosa que no es recomana gens) o aprendre a tenir en compte les seves diferències tenir en compte i trobar un enfocament productiu en lloc de ser destructiu. La discussió constant dels pares és un factor absolutament destructiu per a la família. Canvieu les coses. No hauríeu d’esperar que algú ho fes per vosaltres.

Advertiments

• No espereu que es produeixin canvis d’un dia per l’altre. Els canvis d’estil de vida són igual de difícils per a nens i adults. Sigues condescendent amb tu mateix i amb altres membres de la família. Esteu intentant canviar els vostres hàbits. Feu-ho gradualment i celebreu cada petita victòria pel camí cap a la tranquil·litat de la vostra família.