Content

• Passos
• Mètode 1 de 2: Diagnòstic de l'edema
• Mètode 2 de 2: opcions de tractament
• Consells
• Advertiments
• Què necessites

Els dits poden inflar-se per lesió o inflor, un problema comú en què l'excés de líquid s'acumula a diverses zones del cos, incloses les mans, els peus, els turmells i les cames. La inflamació pot ser causada per l'embaràs, una ingesta elevada de sodi, medicaments o certes afeccions mèdiques com problemes renals o limfàtics o insuficiència cardíaca congestiva. Aquests són alguns consells sobre com eliminar la inflamació dels dits.

Passos

Mètode 1 de 2: Diagnòstic de l'edema

1. 1 Avalueu la dieta i la ingesta de sodi. Si mengeu massa menjar salat, pot causar inflor. Els aliments rics en sodi inclouen principalment aliments processats com:
   • sopes en conserva;
   • embotit i pernil;
   • pizza congelada;
   • salsa de soja;
   • formatge fresc;
   • olives.
2. 2 Determineu si la inflor pot haver estat causada per lesions. El trauma és una de les causes més freqüents d’edema. Diversos líquids, com la sang, s’acumulen a la zona ferida i fan que s’infli. A la zona danyada, primer cal aplicar fred (per reduir els vasos sanguinis) i després escalfar (això afavoreix la sortida de líquid).
   • Si els moretons o lesions persisteixen en un termini de dues setmanes, els símptomes empitjoren i són més freqüents o es veuen signes d’infecció a la pell, consulteu el metge immediatament.
3. 3 Determineu si teniu una reacció al·lèrgica. Quan el cos troba un al·lergogen, les histamines s’alliberen al torrent sanguini. Per reduir la inflamació, heu de prendre antihistamínics. Si teniu dificultats per respirar com a conseqüència d’una reacció al·lèrgica, consulteu el vostre metge immediatament.
4. 4 Tingueu en compte si teniu sobrepès. L’obesitat alenteix el sistema limfàtic, cosa que provoca un inflor de mans i peus. Parleu amb el vostre metge o dietista per obtenir un pla de pèrdua de pes si creieu que la inflamació és el resultat d’un excés de pes.
5. 5 Parleu amb el vostre metge si sospiteu que hi ha una infecció. És possible que les mans pateixin síndrome del túnel carpià o cel·lulitis. Algunes infeccions bacterianes que poden danyar les mans entren al torrent sanguini i als ganglis limfàtics, per la qual cosa és molt important que consulteu el vostre metge si sospiteu que hi ha una infecció.

Mètode 2 de 2: opcions de tractament

1. 1 Pastar els dits inflats. Agiteu els dits per bombar l'excés de fluid al vostre cor. El moviment fa que la sang flueixi, cosa que estimula la pressió necessària per bombar el fluid. Els escalfaments de dits poden ser treballs regulars amb el teclat, flexionar i estendre els dits, vestir-se o preparar l’esmorzar. Qualsevol moviment amb els dits ajudarà a alleujar la inflamació.
   • Si no teniu temps per fer exercici tradicional, considereu fer una caminada de 15 minuts cada dia. Caminar durant 10-15 minuts és una bona manera d’estimular la circulació sanguínia al cos. Agita o mou els braços cap amunt i cap avall mentre camines.
   • Les persones obeses són més propenses a l’edema perquè el seu sistema limfàtic funciona pitjor que altres. La inflamació pot disminuir si el sistema limfàtic torna a treballar dur. Feu exercici sovint, planifiqueu una dieta saludable que inclogui fruites, verdures i proteïnes i beveu molta aigua per ajudar el vostre sistema limfàtic a funcionar al màxim.
2. 2 Aixequeu les mans i els dits. La inflamació pot ser causada per una mala circulació o una congestió sanguínia a les mans. En aixecar els braços, ajudeu el flux sanguini acumulat cap enrere.
   • Per a una inflor severa, aixequeu els dits inflats per sobre del nivell del cor durant 30 minuts almenys 3-4 vegades al dia. Els metges també recomanen que els braços estiguin alçats sobre el cor mentre dormiu.
   • Per alleujar la inflamació lleu, manteniu les mans i els dits cap amunt una estona.
   • Intenteu aixecar els braços per sobre del cap, esprémer-los en un pany i baixar-los darrere del cap. Inclineu el cap cap enrere i premeu lleugerament les mans. Al cap de 30 segons, desenganxeu-vos les mans i sacsegeu-les. Repetiu tot el procés diverses vegades.
3. 3 Fregueu els dits inflats. Massatge els teixits dels dits inflats cap al cor amb traços ferms i ferms. El massatge estimula els músculs i el flux sanguini dels dits, cosa que ajudarà a bombejar l'excés de líquids que causen la inflamació dels dits.
   • Penseu a fer un massatge professional de mans i peus. Aquest procediment pot ser bastant econòmic.
   • Feu-vos un massatge de mans. Agafeu l’altre amb el polze i l’índex d’una mà. Passeu el polze i l’índex per sobre l’altra mà, començant per la base del palmell i acabant per la punta del dit. Repetiu per a cada dit i després canvieu de mà.
4. 4 Utilitzeu guants de compressió. Els guants de compressió fan pressió a les mans i els dits per evitar l’acumulació de líquid.
5. 5 Limiteu la ingesta de sal. La sal fa que el cos retingui més aigua i altres líquids, que poden passar factura als dits. En limitar la ingesta de sal, reduirà la probabilitat d’edema. Si els aliments amb una mica de sal us semblen massa insípids, condimenteu-los amb espècies.
6. 6 Mantingueu una temperatura moderada a la vostra llar i oficina. La temperatura moderada afavoreix una millor circulació.Mantingueu una temperatura ambient estable per reduir la inflor causada per canvis bruscs de temperatura.
   • Els estudis demostren que les dutxes d’aigua calenta, banys i compreses augmenten la inflamació, fins i tot als dits.
   • L’exposició a temperatures molt baixes també pot provocar un augment de la inflamació. Si teniu les mans inflades per un hematoma, un fred suau (com un paquet de gel embolicat amb una tovallola) pot ajudar a alleujar la inflor.
7. 7 Preneu els medicaments. Els diürètics sovint ajuden a reduir la retenció de líquids en pacients que pateixen edema. Preneu la medicació prescrita pel vostre metge i disminuirà la inflamació dels dits.

Consells

• Col·loqueu un paquet de gel al braç ferit. Si la inflor persisteix, és possible que tingueu un esquinç o una fractura.
• De vegades, aquesta tècnica ajuda: estirar el dit mig, després el dit anular, després el dit índex, el dit petit i, finalment, el polze. Pot ajudar a alleujar el dolor dels dits, inclòs el dolor causat per la síndrome del túnel.

Advertiments

• Si la inflor persisteix durant molt de temps o no desapareix, o si és molt greu, consulteu immediatament un metge. La inflamació greu o prolongada pot ser un signe d’una afecció mèdica més greu, com ara inflor, insuficiència cardíaca o una altra afecció que necessiti un tractament immediat.
• Les dones embarassades sempre han de consultar el seu metge abans de prendre qualsevol medicament per alleujar la inflamació de les mans i els dits. No s’aconsella a les dones embarassades prendre diürètics.

Què necessites

• Guants de compressió
• Medicaments diürètics