Com fer que la vostra rutina del matí sigui més agradable

Content

Passos
Consells
Advertiments

De totes les coses que s’hauran de fer en un dia, l’últim que voleu pensar és llevar-vos ben d’hora al matí. A continuació, aprendreu sobre com fer el matí més agradable i despertar més fàcil.

Passos

1 Llevar-se al matí: Si és possible, configureu 3 alarmes. Col·loqueu la primera campana 20 minuts abans d’haver-vos d’aixecar. Establiu el segon en el moment en què us heu de llevar i el tercer: 5-10 minuts més tard que el segon. La manera més senzilla de fer-ho és mitjançant un telèfon mòbil, de manera que segur que moltes alarmes us despertaran. Si només configureu un despertador, aparteu el telèfon del llit de manera que al matí us hagueu d’aixecar i caminar fins a apagar-lo. (Assegureu-vos que escolteu la trucada des d'aquesta distància!)
2 Si voleu dormir prou i sentir-vos ben descansats després de dormir, us heu de despertar a la mateixa hora cada matí. A més, si només us lleveu després del tercer despertador, deixant-vos dormir més temps i apagant les dues alarmes anteriors, tindreu el costum d’ignorar les alarmes i, un dia, podreu dormir un esdeveniment important només perquè no va sentir la campana!
3 Planifica el teu matí. Decidiu a quina hora necessiteu despertar. Això és el que heu de pensar:
- Penseu quant de temps trigareu a dutxar-vos, esmorzar, preparar el llit i passejar el vostre gos.
- A més, cal rentar-se les dents, rentar-se la cara, maquillar-se i endreçar-se els cabells.
- Deixeu sempre una estona de reserva per si alguna cosa no funciona. Per exemple, si necessiteu 5 minuts per pentinar-vos, planifiqueu 5 minuts més.
- Calculeu el temps aproximat de viatge. Si algú us ha de donar un passeig, no el feu esperar, és descortès. Arribeu al punt de trobada un parell de minuts abans de l’hora prevista.
4 Seguiu una rutina cada dia: Podeu escriure la vostra rutina del matí perquè no us oblideu de res. Si voleu, cronometreu-lo al matí per veure quant de temps aneu. Intenteu despertar-vos a la mateixa hora al matí següent. Si necessiteu menys temps per preparar-vos al matí del que esperàveu, fantàstic, però aquest no és un motiu per despertar-vos més tard. Si de sobte alguna cosa surt malament, simplement no tindreu temps per a res. Acostumeu-vos a fer les mateixes coses cada matí i, amb el pas del temps, esdevindrà una segona naturalesa per a vosaltres.

Consells

Poseu la bossa (motxilla / maletí) a prop de la porta per no haver de buscar res al matí.
Mantingueu l’habitació neta. Si sabeu on són les vostres pintes o botes, no us heu d’afanyar a trobar-les al matí. Emmagatzemeu les vostres pertinences on les pugueu trobar fàcilment, no us ho agrupeu tot! Neteja la teva habitació al vespre perquè no perdis el temps al matí i escolta els comentaris dels teus pares sobre l’embolic. Al matí, només cal fer el llit.
Feu els deures la nit anterior; al matí serà pressa i estrès innecessaris.
Anar al llit a l’hora adequada; apagueu l’ordinador, netegeu els deures i aneu a dormir.
Intenteu despertar-vos 10 minuts abans d’haver-vos d’aixecar per recuperar-vos del son i estirar-vos.
Abans de marxar, comproveu que ho heu fet tot: heu fet la maleta, heu fet els deures de totes les assignatures, heu preparat materials per a activitats extraescolars, etc. Si hi ha una llista, consulteu-la.
Prepareu la roba que portareu la nit anterior. Aleshores no cal pensar què cal posar al matí. No oblideu incloure mitjons nets, roba interior i sabates. La roba s’ha de netejar i planxar.
Comproveu si les claus estan al seu lloc i el telèfon està carregat.
Els dies que no haureu d’anar a l’escola, intenteu despertar-vos al mateix temps. Dutxa’t també al matí, renta’t les dents, etc. Desenvolupeu aquests hàbits i, en el futur, us ajudarà a preparar-vos tranquil·lament al matí, sense estar nerviosos pel fet que no tingueu temps de fer alguna cosa.
Abans de marxar, mireu-vos al mirall i comproveu si tot està en ordre amb el vostre aspecte.
Ja esteu a punt! Espero que us hagi agradat aquest article i hàgiu trobat útils aquests consells per a la vostra rutina.
Menjar aliments saludables per esmorzar.