Content

• Ingredients
• Passos
• Mètode 1 de 2: Recepta d'aigua de farina de civada
• Mètode 2 de 2: Aigua de civada per a una millor salut
• Consells

Sabíeu que només l'aigua de civada pot millorar la vostra salut? L’aigua de civada us pot ajudar a perdre pes i reduir els nivells de colesterol. També regula bé la funció intestinal, desintoxica el cos i té altres propietats beneficioses. A continuació trobareu una recepta d’aigua de civada i coneixeu els seus nombrosos beneficis.

Ingredients

• 1 got de civada enrotllada
• 1 llauna de llet concentrada
• 2 l d’aigua
• 2 culleradetes d'extracte de vainilla
• Sucre, mel o un altre edulcorant
• Bastonets de canyella al gust

Passos

Mètode 1 de 2: Recepta d'aigua de farina de civada

1. 1 Barregeu la civada enrotllada amb la canyella. Col·loqueu la farina de civada en un bol i afegiu-hi el pal de canyella.
2. 2 Remull la civada enrotllada en aigua. Aboqueu un got d’aigua sobre la farina de civada i deixeu-la reposar durant 20-25 minuts.
   • És normal que la farina de civada absorbeixi tota l’aigua.
   • La farina de civada es tornarà lleugerament porosa.
3. 3 Piqueu la civada enrotllada. Transferiu la civada de canyella remullada a la batedora. Afegiu extracte de vainilla, aigua i llet concentrada. A continuació, tritureu la barreja per obtenir una massa homogènia.
   • L’aigua de civada es pot fer sense llet. Per tant, serà menys aromàtic, però serà més útil si teniu previst utilitzar aigua de civada per perdre pes o netejar el cos.
4. 4 Colar la barreja i afegir el sucre al líquid restant.
5. 5 Beu aigua de civada. Podeu beure l’aigua resultant en una setmana si la guardeu a la nevera.

Mètode 2 de 2: Aigua de civada per a una millor salut

1. 1 Beneficis de l'aigua de farina de civada Com que la farina de civada és rica en minerals i nutrients, beure aigua de civada regularment us ajudarà:
   • Netejar el cos pel fet que la civada afavoreix la producció d’aminoàcids i lecitina.
   • Regula la funció intestinal i evita el restrenyiment a causa de l’alt contingut de fibra insoluble.
   • Construeix massa muscular mitjançant el contingut de proteïnes.
   • Prevenir l’osteoporosi pel seu alt contingut en calci.
   • Perdre pes gràcies a la sensació de plenitud que aporten fibra insoluble i hidrats de carboni lents.
2. 2 Afegiu aigua de civada a la vostra dieta diària. Si beveu 2 gots d’aigua de civada al dia, saturareu el vostre cos amb moltes substàncies beneficioses:
   • Proteïnes
   • Vitamines B9, B6 i B1
   • Magnesi
   • Zinc
   • Fòsfor
   • Ferro
   • Àcids grassos

Consells

• Si beveu aigua de civada per perdre pes, feu-la sense llet i beveu-la amb l’estómac buit abans de dinar o sopar.