Content

• Passos
• Consells
• Advertiments
• Què necessites

Les cames fines i esveltes són el somni de totes les dones.S’escriuen cançons sobre ells i n’hi ha que els converteixen en objectes de culte. Podeu tenir cames perfectes que tornen bojos als nois i fan que les noies tinguin gelosia de vosaltres.

Passos

1. 1 Apreneu a protegir les cames. Ets maldestre i caus sovint? Intenta ser més acurat; les caigudes no només poden danyar els peus, sinó que també poden provocar contusions, talls i cicatrius.
2. 2 Afaiteu-vos les cames tantes vegades com calgui. Trobeu el mètode d’eliminació del cabell millor i més senzill. Algunes persones prefereixen la depilació amb cera, d’altres l’afaitat. Amb la gran quantitat de productes per afaitar disponibles, és fàcil trobar un bon gel per afaitar i una bona navalla. Aneu amb compte a l’hora d’escollir una navalla: de vegades, com més car millor. Algunes persones troben que afaitar-se les cames al vespre és molt millor perquè dóna temps a les cames per "despertar-se".
3. 3 Utilitzeu productes per a la cura dels peus si cal. També hi ha un esprai per als peus que ajuda a emmascarar contusions i altres taques per a ocasions especials, però no es recomana per a l’ús diari.
4. 4 Si us preocupen els grans, les venes o les taques a les cames, parleu amb un dermatòleg.
5. 5 Exercici. L’exercici fomenta el desenvolupament de les cames primes i tonificades. Alguns exercicis bàsics que podeu fer inclouen:
   • Saltar (amb una corda o sobre un llit elàstic)
   • Córrer / trotar
   • Caminant
   • Muntar en bicicleta
   • Natació
   • Escales caminant
   • Aeròbic
   • Squats i estocades
   • Entrenament de potència. Parleu amb el vostre entrenador sobre la càrrega i el nombre de conjunts correctes. L'exercici lleuger i molts jocs conduiran a la formació i el to muscular suaus sense augmentar de pes.
6. 6 Treballeu el bronzejat per mantenir les cames sanes, però no us en excediu. No voleu que semblin més fosques que la resta del vostre cos. Podeu prendre el sol a l’aire lliure o en un llit de bronzejat, però tingueu en compte els riscos. També podeu utilitzar un esprai de bronzejat; Ara hi ha molts esprais disponibles, però n'heu de provar alguns per trobar el que funcioni perfectament per a la vostra pell. No intenteu utilitzar productes de bronzejat abans d’un esdeveniment important, ja que els peus es poden tornar taronja. Jergens ofereix productes per a pells clares i mitjanes.
7. 7 Utilitzeu un fregall. Sempre exfolieu-vos i renteu-vos els peus abans d’afaitar-vos. Això donarà als teus peus una brillantor natural.
8. 8 Hidratar els peus diàriament. La loció deixarà els peus suaus i suaus i també us ajudarà a mantenir el bronzejat.
9. 9 Utilitzeu sabates de taló alt en lloc de sabates planes o sabates de taló baix i gruixut. Això allarga visualment la cama. Assegureu-vos que esteu còmodes amb els talons alts perquè no sembli incòmode. Els talons d’agulla també ajudaran a millorar l’aspecte dels peus.
10. 10 Porteu faldilles i pantalons curts agradables que facin que les cames siguin més boniques i llargues. Intenteu no portar roba massa curta per mostrar les cames. Eviteu els vestits i les faldilles de turmell i mitja vedella i els pantalons capri ajustats als genolls. Aquestes coses poden mostrar les cames, però també poden augmentar els malucs. Si sou alt, assegureu-vos de comprar pantalons texans i pantalons de la longitud correcta per portar-los amb talons.

Consells

• Creuar les cames mentre està assegut interfereix en la circulació sanguínia i condueix a les varius. Creuar-se els turmells ajudarà a evitar aquest problema.
• No us critiqueu per petits defectes en la forma o estructura de les cames. Qualsevol figura pot tenir les cames perfectes. L’important és que cuidar el vostre cos és la vostra millor capacitat.
• Sigues pacient. No hi ha maneres ràpides d’aconseguir cames boniques; els principals canvis es produeixen amb un estil de vida saludable a llarg termini, que és molt beneficiós per al vostre cos. Crea i compleix una rutina diària per maximitzar els teus beneficis físics i fisiològics.
• Recordeu que les sabates de taló freqüents poden fer que les vostres canyes tinguin un aspecte més musculós i menys elegant.
• Cerqueu productes en línia i comproveu-los abans de comprar. Els ingredients nocius per a la pell poden augmentar la sensibilitat als raigs UV i provocar irritacions o reaccions al·lèrgiques.

Advertiments

• Desconfieu de les píndoles dietètiques i d'altres productes farmacèutics que prometin millorar el vostre cos ràpidament. Solen ser ineficaços i tenen molts efectes secundaris. Si això sembla massa bo per ser cert, és així.
• Quan us bronzegeu, utilitzeu sempre un protector solar amb un SPF de 30 o superior. No us preocupeu, de totes maneres us bronzejaràs. Prendre massa sol és nociu i pot provocar greus problemes de pell, inclòs el melanoma.

Què necessites

• Navalla
• Crema d'afaitar (les cames seran més suaus i l'afaitat serà molt millor)
• Hidratants
• Bronzejat o autoadobat
• Bons cosmètics per als peus