Content

• Passos
• Mètode 1 de 2: utilitzeu una beguda carbonatada
• Mètode 2 de 2: Empassar aire
• Consells
• Advertiments

Es pot utilitzar un fort eructe per comunicar la vostra presència. També és una manera inusual d’impressionar els teus amics i venjar-te dels teus enemics. Per fer brots fort, beure un refresc o empassar deliberadament l’aire. Aprendràs a fer-ho bé llegint aquest article.

Passos

Mètode 1 de 2: utilitzeu una beguda carbonatada

1. 1 Trieu una beguda carbonatada. Preferiu el refresc en una llauna. Beu la beguda tan aviat com obriu la llauna. Per obtenir un eructe fort, beveu la beguda el més ràpidament possible. Per tant, és millor utilitzar la vostra beguda preferida. Aneu amb compte amb les begudes ensucrades. En cas contrari, corre el risc d’indigestió.
   • Trieu una beguda que sigui fresca, però que no sigui massa freda perquè pugueu beure amb comoditat.
   • No beure begudes que s’han obert fa molt de temps i que no tinguin gas.
2. 2 Beu la beguda el més ràpidament possible. Com més beguda sigui carbonatada, més llarga i forta serà la seva eructació. Beu la beguda d’un glop.
   • No cal beure amb grans glops. Prendre glops petits però freqüents engolirà més aire.
   • Feu tot el possible per no deixar sortir petites eructes mentre beveu.
3. 3 Espereu 3 segons perquè tota la beguda entri a l'estómac. Quan tota la beguda estigui a l’estómac, sentireu que s’eleven les bombolles d’aire.
4. 4 Dempeu-vos o asseieu-vos drets. Mantingueu l'esquena recta i les espatlles rectes. Les bombolles d’aire haurien de pujar sense problemes des de l’estómac de manera que obtingueu un fort eructe.
5. 5 Burp. Deixeu anar l’aire amb força quan sentiu el moment adequat. El so d’eructes dependrà de la quantitat d’aire que expulseu de l’estómac.
   • Obrir la boca.
   • Tensi els músculs de l’estómac com si estigués vomitant.
   • Deixeu sortir l’aire de l’estómac.
6. 6 Estreny els músculs abdominals mentre eructes. Romp més fort empenyent més aire ràpidament. Estrenyiu els músculs abdominals i estomacals per treure més aire.

Mètode 2 de 2: Empassar aire

1. 1 Imagineu-vos que teniu un gran tros de menjar a la boca. Per empassar aire, només cal empassar. Mentre empasseu, imagineu que esteu empassant menjar.
2. 2 Contreu els músculs de la gola mentre empassa. Empassa com si estiguessis empassant menjar. Empassaràs aire cada vegada.
   • Xucla a l'aire perquè passi per la part posterior de la gola.
   • Empassa l’aire.
3. 3 Preneu algunes respiracions d’aire. Repetiu el procés diverses vegades per generar aire a l'estómac. Com més aire empassi, més llarg i fort serà el seu eructe.
4. 4 Apretar els músculs de l’estómac de manera que les bombolles d’aire es converteixin en una peça. Apretar els músculs abdominals per combinar tot l’aire acumulat a l’estómac en una sola bufeta.
   • Prepareu-vos per a la pròxima eructació contraient els músculs abdominals per recollir tot l’aire en una bombolla.
   • Mantingueu la roda un moment per crear més pressió.
5. 5 Obriu la boca per eructar. Obriu la boca i deixeu anar l’aire. En obrir la boca, l’aire ressonarà i obtindreu un so fort.
6. 6 Buidar l’estómac. Estrenyiu els músculs de l'estómac i del diafragma per deixar escapar l'aire i podeu arrencar fort. Obriu la boca per alliberar el màxim d’aire de l’estómac possible.
   • Com més llarga és l’escorça, més fort és.
   • Estreny els músculs del diafragma al final de l’erupció per alliberar l’aire atrapat a l’estómac.
   • Assegureu-vos de mantenir la boca oberta quan recte. Això impedeix que el so es silenciï.

Consells

• Proveu de saltar després de beure un refresc. Saltar us ajudarà a sacsejar la beguda a l’estómac i us permetrà arrencar amb més força. Tanmateix, no us en excediu. No beveu massa de la beguda. En cas contrari, juntament amb l’aire, arrencaràs la beguda que has begut.
• No rastreu després d'un àpat pesat. En cas contrari, els aliments menjats sortiran juntament amb els eructes.
• Inclina el cap cap enrere mentre eructes. Feu el possible per deixar sortir l’aire de l’estómac sense obstacles.

Advertiments

• Els eructes són una forma de comportament inacceptable a la societat. No rastreu a la taula ni al lloc equivocat.
• L’augment deliberat de la producció de gasos al tracte digestiu pot provocar molèsties abdominals o reflux àcid. Per tant, tingueu cura de no fer mal al vostre cos.
• Els eructes crònics causats per una ingestió excessiva d’aire (intencional o no) poden esdevenir un trastorn funcional anomenat aerofàgia. Per tant, no s’ha d’eructar deliberadament per evitar el desenvolupament de l’hàbit d’empassar aire.