Content

• Passos
• Primera part de 2: fer un registre
• Part 2 de 2: Instal·lació de la base de material esportiu
• Consells
• Advertiments
• Què necessites

Per a gimnastes de totes les edats, dominar un equipament esportiu com ara els feixos d’equilibri és una habilitat essencial. Els esportistes novells aprenen agilitat i equilibri, els esportistes més avançats perfeccionen les seves habilitats mitjançant la realització d’exercicis gimnàstics complexos. Després de llegir aquest article, aprendràs a muntar bigues gimnàstiques pel teu compte i gaudir d’entrenar a casa.

Passos

Primera part de 2: fer un registre

1. 1 Necessitareu els següents materials. Sis taulons de pi de 2 peus (2,44 m) de llarg, un per dos centímetres, quatre taulons de 12 polzades (30,5 cm) de llarg, dos per quatre polzades i quatre taulons de 24 polzades (61 cm) de llarg, dos per quatre polzades.
   • A la secció "Què necessiteu", hi ha una llista completa de materials i eines que heu de comprar en una ferreteria per fabricar material esportiu.
2. 2 Renteu els taulers pels dos costats amb detergent i aigua. Per netejar a fons els productes de fusta, utilitzeu una esponja i draps o un pinzell de fulla dura. Si la superfície està bruta i no netejada, això afectarà l’eficàcia d’enganxar els elements del futur equipament esportiu.
3. 3 Enganxeu sis taulons de 2,44 m. Disposar els taulers verticalment per superposar-se. Enganxeu la longitudinal (costat ample) del tauler amb cola per a fusta (preferiblement impermeable) i, a continuació, fixeu el següent tauler amb el costat longitudinal. Repetiu el mateix procediment per a les juntes posteriors per enganxar-les. No us penedeixi de la cola i greixeu bé les taules per donar força a l’estructura que s’ha d’enganxar. Deixeu assecar la cola abans de passar al següent pas.
   • Al final d'aquest treball, haureu de tenir una fusta gran, de 2,44 m de llarg i 11,5 cm d'ample.
   • El lateral amb una amplada de 4,5 polzades (11,5 cm) serà la part superior del vostre futur equipament esportiu.
4. 4 Assegureu els taulers mentre s’asseca la cola. El millor és utilitzar pinces per assegurar les peces de fusta que s’han d’enganxar fortament. Si no hi ha pinces a l'abast, col·loqueu l'estructura horitzontalment amb el costat ample de les taules al terra i col·loqueu-hi alguna cosa pesada a la part superior i espereu fins que la cola estigui completament seca.
   • Triga 24 hores a assecar-se completament.
5. 5 Lijar la superfície. Després que la cola estigui seca, traieu les pinces o el pes de l'estructura i liureu tota la superfície del vostre futur equip gimnàstic.
   • Per tal de fer la superfície absolutament llisa i uniforme, utilitzeu un molí o paper de vidre.
6. 6 Col·loqueu els suports d’acer galvanitzat a la barra resultant. Cargoleu els suports de subjecció (es poden subministrar cargols amb els suports) a la part inferior del bloc a uns 30,5 cm de la vora de cada costat.

Part 2 de 2: Instal·lació de la base de material esportiu

1. 1 Col·loqueu els suports a la fusta. Quatre taulons de 12 "(30,5 cm) de llarg, dos per quatre", fixeu-los als suports mitjançant 4 cargols per a un suport. Necessitareu 16 cargols per assegurar tots els suports.
   • Per a un suport, un suport és una cantonada amb quatre forats de cargol.
2. 2 Afegiu una base per als suports. Col·loqueu un tauler de 24 "(61 cm) de llarg per dos a quatre a la part inferior de les potes. Necessitareu 4 cargols per a un suport.
   • Això garantirà l'estabilitat i fiabilitat de l'estructura.
3. 3 L’estructura acabada es pot entapissar amb camussa sintètica. Prepareu una tira fina de pell d’isard que s’adapti a la llargada i l’amplada del tronc. Enganxeu la tela al registre de manera que cobreixi tota la superfície.
   • Per obtenir els millors resultats, utilitzeu un tros ampli de material perquè quedi prou per a la part inferior i les cantonades de subjecció també estan cobertes.
   • Deixeu que la cola s’assequi completament abans d’utilitzar la barra d’equilibri.

Consells

• Si la biga de gimnàstica s’utilitzarà a l’interior, és possible que hàgiu d’enganxar peces de tela addicionals a la part inferior dels suports de la biga. Per evitar ratllar el terra quan s’utilitza el projectil.
• Quan compreu fusta per a una biga gimnàstica, assegureu-vos de mesurar la longitud. La mateixa longitud és un requisit previ per al muntatge amb èxit de la barra d’equilibri gimnàstica.
• Requisits per als estàndards de qualitat de la barra d’equilibri gimnàstica. De 16,5 peus (5,02 m) de llarg, 4 polzades (10,2 cm) d’amplada i 4 peus (122 cm) d’alçada del terra. Si necessiteu un equipament esportiu exactament d’aquest estàndard, seguiu les nostres instruccions, però utilitzeu materials que corresponguin a la longitud estàndard de l’equip.

Advertiments

• Comproveu i proveu detingudament el vostre nou equip gimnàstic abans de passar a l’entrenament. Per evitar lesions durant l'exercici, assegureu-vos que el producte que heu muntat sigui fort i fiable.

Què necessites

• Detergent i aigua
• Sis taulons de 2,44 m (8 peus), un per sis polzades
• Cola de fusta impermeable
• Pinces o càrrega pesada
• Esmolar o paper de vidre
• Suports i cargols d'acer galvanitzat
• Quatre taulons de 30,5 cm de llarg, dos per quatre
• Quatre taulons de 61 polzades de llarg de 61 polzades de llarg per dos per quatre polzades
• Tornavís
• 32 cargols
• Gamuza sintètica (opcional)