Content

• Passos
• Part 1 de 2: Preparació dels subministraments
• Part 2 de 2: Rentar el nas
• Consells
• Un avís
• Què necessites

A causa de refredats i al·lèrgies, es poden acumular secrecions mucoses a les cavitats nasals, sovint acompanyades de sensacions doloroses i causants d’infeccions. Bufar-se el nas només proporcionarà alleujament temporal, mentre que molts descongestionants causen somnolència i altres efectes secundaris. Cada vegada més, les persones recorren al reg nasal (reg nasal) per obtenir un alleujament ràpid, eficaç i natural. De vegades, el reg nasal també pot ajudar a eliminar partícules estranyes, com ara pol·len, brutícia i pols. La investigació ha demostrat que l'ús regular d'equips de reg nasal pot reduir significativament la freqüència o la gravetat de les infeccions nasals en persones que són propenses a la malaltia. Saber esbandir el nas us farà sentir millor i us ajudarà a eliminar les infeccions.

Passos

Part 1 de 2: Preparació dels subministraments

1. 1 Seleccioneu un fitxer adjunt de rentat. Hi ha diversos tipus de dispositius de reg nasal. Es poden comprar a farmàcies, botigues de naturopatia i en línia.Es presenten en diverses mides, formes i durabilitat (algunes són d’un sol ús), però totes tenen el mateix propòsit: rentar els sins. Els més habituals són:
   • Neti pot
   • Xeringa de reg
   • Ènema
2. 2 Utilitzeu aigua segura. La majoria de l’aigua de l’aixeta domèstica és potable, però normalment conté microorganismes com bacteris, amebes i altres protozous. Com a regla general, són inofensius per a l’aigua potable, ja que el suc gàstric els fa front, però és millor no deixar-los entrar a les fines membranes de la cavitat nasal.
   • L’ús d’aigua de l’aixeta no segura per esbandir-se el nas pot causar infeccions bacterianes i meningitis amebes sovint mortals.
   • L’aigua destil·lada o esterilitzada és fantàstica. Es ven a gairebé totes les botigues i sempre té a l’etiqueta les paraules “destil·lat” o “esterilitzat”.
   • Podeu esterilitzar l’aigua a casa. Bullir l'aigua de l'aixeta durant 3-5 minuts, i després refredar a temperatura tèbia. No utilitzeu aigua calenta, ja que pot causar cremades perilloses i doloroses.
   • L’aigua purificada també és adequada si la mida absoluta dels porus de l’element filtrant no supera una micra. Aquests filtres fins són capaços de atrapar microorganismes en el procés de purificació de l'aigua de l'aixeta. Es venen a les ferreteries i en línia. Per obtenir més informació sobre els filtres, visiteu el lloc web del Centre per al control de malalties.
3. 3 Comprar o fer una solució salina. Els esbandits nasals salins estan disponibles sense recepta a qualsevol farmàcia. Però heu de saber que podeu preparar aquesta solució fàcilment a casa.
   • Mesureu una culleradeta de sal. Utilitzeu només sal extra d’alta qualitat. No utilitzeu sal amb iode afegit, fàrmacs antiespessants o conservants, ja que poden irritar les cavitats nasals.
   • Barregeu una culleradeta de sal amb mitja culleradeta de bicarbonat de sodi.
   • Afegiu dues tasses d’aigua destil·lada calenta, esterilitzada, bullida o filtrada.
   • Remeneu fins que la sal i el refresc es dissolguin completament a l’aigua. Aboqueu la solució al vostre accessori de rentat. Per preparar la solució, només s’han d’utilitzar accessoris estèrils.
4. 4 Precaucions sanitàries. És molt important prendre precaucions a l’hora de manipular, netejar i emmagatzemar l’equip de rentat. D’aquesta manera s’evitarà l’entrada de bacteris i gèrmens al dispositiu i a la cavitat nasal.
   • Renteu-vos les mans amb aigua tèbia i sabó abans d’utilitzar l’aparell. Asseceu-vos les mans amb una tovallola de paper neta.
   • Esbandiu l'aparell amb aigua destil·lada, esterilitzada o bullida per assegurar-vos que estigui neta. Deixeu l’aparell assecar o assecar amb una tovallola de paper neta.

Part 2 de 2: Rentar el nas

1. 1 Aboqueu la solució al dispositiu. Abans d’utilitzar un pot neti, una xeringa de reg o un altre dispositiu, assegureu-vos que estigui net. Ompliu l’aparell amb una solució salina comprada a una farmàcia o preparada per vosaltres mateixos.
2. 2 Prepara’t. Després d’haver escrit la solució al dispositiu, cal prendre el lloc adequat. Inclineu-vos sobre la pica per evitar vessar aigua al terra (sobretot aigua que us quedarà fora del nas).
   • Inclineu el cap cap al costat sobre la pica. Alguns experts recomanen inclinar el cap amb un angle de 45 graus per evitar que l'aigua passi per les cavitats nasals i no entri a la boca.
   • Quan estigueu a punt, introduïu suaument el nas del dispositiu a la fossa nasal superior (la fossa nasal "superior" amb el cap inclinat). No cal inserir el nas profundament a la fossa nasal ni empènyer-se contra l’envà per no ferir-se.
3. 3 Esbandiu les cavitats nasals. Després d’haver pres la posició necessària i introduir el broc del dispositiu, podeu començar a esbandir el nas.Preneu-vos el temps i procediu amb precaució, especialment quan es renta per primera vegada.
   • Respira per la boca. En cap cas, intenteu inhalar pel nas perquè no entri aigua als pulmons i no comenceu a ofegar-vos.
   • Aixequeu l'accessori lentament per la nansa. Quan utilitzeu una xeringa de reg, heu d’esprémer suaument la bombeta per treure la solució salina. Si utilitzeu neti pot, simplement inclineu la tetera i aboqueu lentament l'aigua per la fossa nasal.
4. 4 Canvieu-vos la fossa nasal. Després d’esbandir el nas per un costat, repetiu tot el procediment per l’altra fossa nasal. Canvieu l’angle del cap de manera que la segona fossa nasal sigui més alta que la primera.
5. 5 Descobriu les cavitats nasals. Després d'abocar la solució salina de l'aparell a través de les dues fosses nasals, expireu per les fosses nasals abans d'inhalar pel nas. També podeu bufar-vos el nas per eliminar la solució residual i la mucositat / brutícia.

Consells

• Esbandiu-vos sempre el nas sobre la pica. No se sap quanta mucositat sortirà de les cavitats.
• Normalment s’utilitza una mica de bicarbonat de sodi per amortir la solució amb aigua i sal. En absència de sal adequada, només es pot utilitzar aigua, però la sal calma l’envà de la cavitat nasal.
• Es pot esbandir el nas una a quatre vegades al dia. Si el problema de la congestió nasal no ha desaparegut amb un refredat, podeu consultar un metge per descartar conseqüències greus.
• També podeu consultar amb el vostre metge local si és adequat rentar-vos el nas. El metge també us pot donar consells útils.

Un avís

• No utilitzeu sal de roca per preparar el morter. Pot contenir iode, que irrita els passos nasals. La sal Kosher i la sal extra són alternatives segures, ja que normalment no contenen productes químics que puguin danyar o irritar.
• Utilitzeu només aigua neta. Els contaminants de l’aigua de l’aixeta poden ser perillosos per a la mucosa nasal. Si no esteu segur de la seguretat de l’aigua de l’aixeta, el millor és bullir-la per eliminar les impureses.
• No esbandiu mai les cavitats nasals d’un nen petit, ja que el nadó pot sufocar-se o sufocar-se. El rentat nasal només és segur per als adults perquè saben no respirar pel nas durant el rentat. El vostre fill sempre ha de consultar un pediatre abans de rentar-se el nas.

Què necessites

• Sal sense iode
• Bicarbonat de sodi
• Aigua calenta purificada / esterilitzada
• Accessori de rentat (neti pot, xeringa de reg o ènema)