Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Muletes axil·lars
• Mètode 2 de 3: coixinet de l'avantbraç
• Mètode 3 de 3: consells de seguretat

Una persona amb una lesió a la cama sovint necessita crosses. Si mai no heu utilitzat crosses, és possible que us resultin molt incòmodes utilitzar-les. Per crear totes les condicions per a una ràpida recuperació, així com per augmentar la mobilitat, us explicarem com utilitzar les crosses correctament.

Passos

Mètode 1 de 3: Muletes axil·lars

1. 1 Utilitzeu calçat còmode i informal. Els talons baixos i l’estabilitat són fonamentals. Poseu-vos les mateixes sabates que portàveu abans de la lesió.
2. 2 Relaxeu els braços i deixeu-los penjar a les crosses.
3. 3 Ajusteu la crossa de manera que quedi com a mínim 5-10 cm entre l’aixella i el coixinet. Moltes persones cometen l'error de pensar que la crossa hauria de ser exactament la mateixa contra l'aixella. De fet, hi hauria d’haver una mica d’espai per permetre el moviment. Les crosses estan dissenyades per suportar-se lleugerament amb les mans en lloc de tot el cos.
   • Si les crosses no tenen cap osca per deixar espai entre l’aixella i la crossa, ajusteu-les manualment. Com més petita sigui la distància entre l'aixella i la crossa, més gran serà la probabilitat de luxació de l'articulació de l'espatlla.
4. 4 A continuació, ajusteu les nanses de la crossa. El braç ha de penjar relaxat i dret. Les nanses de les crosses haurien d’estar al mateix nivell del canell.
5. 5 Per a més comoditat, personalitzeu les muletes perquè s’adapti a vosaltres. Les muletes són per obtenir més suport i suport i us heu de sentir còmode utilitzant les crosses.

Mètode 2 de 3: coixinet de l'avantbraç

1. 1 Porteu sabates informals. Les sabates que normalment es portaven abans de la lesió.
2. 2 Poseu-vos drets amb els braços relaxats.
3. 3 Agafeu una crossa, col·loqueu el palmell al mànec de la crossa. L’adherència hauria d’estar aproximadament al mateix nivell que el canell on normalment porteu el rellotge.
4. 4 Els punys de l’avantbraç semicirculars o en forma de V haurien de recolzar el braç entre el colze i el canell. No us haurien d’empènyer ni fer-vos guaitar.
   • Això és important perquè quan utilitzeu crosses, doblegareu el braç al colze. L’ajust correcte us proporcionarà un ampli ventall de moviments i us permetrà utilitzar les crosses el més còmodament possible.

Mètode 3 de 3: consells de seguretat

1. 1 Trieu entre una crossa axil·lar i una crossa per a l'avantbraç. En la majoria dels casos, el metge us donarà unes muletes i us explicarà com utilitzar-les. De vegades se us demana que trieu vosaltres mateixos. Aquí teniu una petita descripció d’aquest tipus de muletes:
   • Muletes axil·lars:
     • Normalment per a ús temporal
     • La part superior del cos és menys mòbil, però augmenta la mobilitat general
     • És més difícil d’utilitzar i hi ha risc de danys als nervis a l’aixella.
   • Muletes de l'avantbraç:
     • Normalment per a ús a llarg termini, per a pacients amb debilitat a les cames.
     • La part superior del cos és més mòbil.
     • És possible moure l'avantbraç sense posar les muletes
2. 2 Aprèn a caminar amb crosses. Col·loqueu les crosses a una distància de 15-30 cm davant vostre, recolzant-vos-hi, intenteu fer un pas endavant.
3. 3 Aprèn a aixecar-te amb les crosses. Mantingueu les dues muletes amb una mà i empenteu suaument la cadira amb l’altra. Dempeus, agafa una crossa a cada mà i intenta caminar.
4. 4 Aprèn a seure. Agafeu les dues muletes amb una mà, amb l’altra recolzada en una cadira i baixeu lentament el cos.
5. 5 Apreneu a caminar pujant i baixant escales. Utilitzeu una barana. Porteu la crossa sota l’aixella, amb l’altra mà sobre el passamà.
   • Puja les escales, alternant graons, no oblidis les muletes.
   • Baixant les escales, baixeu una crossa al graó. Baixeu amb una cama forta. A continuació, moveu la segona crossa i passeu amb l’altra cama.
6. 6 Si teniu una crossa axil·lar, col·loqueu un coixí sobre el coixinet axil·lar per evitar danyar el nervi axil·lar. Amb aquest propòsit, farà un jersei vell o un altre element suau. Fins i tot amb coixins, no us heu de recolzar amb la força amb totes les forces.