Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: avaluar el trauma
• Mètode 2 de 3: Aplicar gel
• Mètode 3 de 3: Apreneu els conceptes bàsics de la cura d’una extremitat lesionada
• Consells
• Advertiments

L’ús d’una compresa freda és un dels mètodes principals per tractar les lesions. Els metges recomanen aplicar gel dins de les 48 hores posteriors a la lesió. La calor, al seu torn, s’utilitza per al dolor crònic. El gel redueix el dolor i la inflamació i accelera el procés de curació. Tot i això, aplicar fred no significa que hagueu de prendre una compresa amb gel i aplicar-la a la part danyada del cos. Per evitar conseqüències desagradables, cal aplicar correctament fred al lloc de la lesió. Llegiu aquest article i aprendreu a fer-ho bé.

Passos

Mètode 1 de 3: avaluar el trauma

1. 1 Examineu la zona afectada abans d’escollir un tractament. Sovint es recomana una compresa freda per a lesions. Com a regla general, es tracta de cops i contusions menors que no requereixen una supervisió mèdica addicional. Les lesions com fractures i luxacions són una emergència mèdica. Si no esteu segur del diagnòstic, consulteu un metge o truqueu a una ambulància perquè el metge pugui diagnosticar-lo correctament i prescriure el tractament adequat.
2. 2 Comproveu si hi ha una fractura. Si teniu una fractura, truqueu a una ambulància perquè la malaltia requereix un tractament immediat. Podeu aplicar una compresa freda al lloc de la fractura per reduir la inflamació i el dolor. Podeu fer-ho mentre espereu ajuda professional, però mai en lloc d'ella. Si teniu algun dels símptomes següents, truqueu a una ambulància:
   • Posició i aspecte anormal de l’extremitat. Per exemple, una corba visible a l'avantbraç indicaria un braç trencat.
   • Dolor intens, agreujat canviant la posició de l’extremitat o pressionant-lo.
   • Interrupció del correcte funcionament de la zona lesionada. Sovint, amb una fractura, hi ha una limitació de l’activitat motora. Per exemple, si la cama es trenca, pot ser difícil moure-la.
   • Amb una fractura oberta, poden ser visibles fragments ossis. Si la fractura és prou greu, trossos de l’os trencat passen per la pell.
3. 3 Comproveu si hi ha dislocació. La luxació és un desplaçament complet de les superfícies articulars dels ossos, en què es trenca el contacte a l’articulació. Aquesta condició requereix atenció mèdica. Podeu aplicar una compresa freda mentre espereu atenció mèdica. Si teniu algun dels símptomes següents, manteniu la articulació rígida, apliqueu una compresa freda i consulteu el vostre metge:
   • Deformitat articular visible.
   • Hematoma o inflor al voltant de l'articulació.
   • Dolor fort.
   • Immobilitat. Molt sovint, amb una contusió, hi ha una limitació de la mobilitat de l’articulació.
4. 4 Comproveu si hi ha símptomes d’una commoció cerebral. Tot i que sovint s’utilitza una compresa freda per a cops i contusions al cap, heu d’estar completament segurs que vosaltres o el vostre ésser estimat no teniu cap commoció cerebral. Es tracta d’una lesió greu que requereix atenció mèdica urgent. El símptoma distintiu d’una commoció cerebral és la confusió i l’amnèsia abans de la pèrdua de consciència. És molt difícil avaluar el vostre estat amb una commoció cerebral, així que demaneu al vostre ésser estimat que us ajudi amb això. Si sospiteu que teniu una commoció cerebral, busqueu atenció mèdica immediata.
   • Pèrdua de consciència. Fins i tot si es va desmaiar només uns segons, podria ser un signe de lesions greus. Haureu de buscar atenció mèdica immediata.
   • Mal de cap fort.
   • Confusió de consciència, marejos, desorientació.
   • Nàusees o vòmits
   • Tinnitus.
   • Discurs inarticulat.
5. 5 Determineu si necessiteu una compresa freda o tèbia. Un cop hàgiu identificat correctament la naturalesa de la lesió i tingueu confiança que no cal atenció mèdica d'emergència, heu de decidir què fer a continuació. Si teniu una lesió lleu, una compresa tèbia o freda és un tractament eficaç.Tot i això, heu de saber quan aplicar una compresa tèbia i quan aplicar una compresa freda.
   • Aplicar gel immediatament després de la lesió. Normalment, el fred s’utilitza durant les primeres 48 hores després de la lesió. Una compresa freda pot ajudar a reduir la inflamació, el dolor i la inflamació.
   • Una compresa tèbia és útil per al dolor muscular que no s’associa amb una lesió específica. També podeu escalfar els músculs abans d’esforçar-vos o fer esports, després de la qual cosa experimentareu dolor.

Mètode 2 de 3: Aplicar gel

1. 1 Prepareu un paquet de gel. Podeu comprar un paquet de gel a la botiga o utilitzar una compresa casolana.
   • La compresa de gel de gel, que podeu comprar a qualsevol farmàcia, es pot reutilitzar; aquesta compresa s’ha de guardar al congelador. A més, hi ha envasos freds instantanis per a un sol ús. És fantàstic si teniu els subministraments necessaris a casa, però també podeu fer una compresa amb tot el que tingueu a casa.
   • Ompliu una bossa de plàstic amb glaçons. A continuació, aboqueu-hi prou aigua per cobrir completament els glaçons. Deixeu sortir l’aire de la bossa abans de tancar-la.
   • Les verdures congelades també es poden utilitzar com a compresa freda. Per exemple, podeu utilitzar una bossa de pèsols que es pot aplicar molt fàcilment a un lloc adolorit. Tot el que heu de fer és treure la bossa de la nevera i fixar-la a la zona danyada.
2. 2 Emboliqueu el paquet de gel amb una tovallola. No apliqueu mai gel directament a la pell. Això pot provocar congelacions i danys als nervis. Per evitar conseqüències desagradables, emboliqueu el paquet de gel amb una tovallola abans d’aplicar-lo a la zona danyada.
3. 3 Mantingueu la zona danyada elevada. A més d’utilitzar un paquet de gel, s’ha de tenir cura de mantenir la zona danyada elevada. Això ajudarà a que la sang surti de la ferida i redueixi la inflamació. Utilitzar una compresa freda i aixecar la zona danyada reduirà la inflamació.
4. 4 Apliqueu gel al lloc de la lesió. Una compresa freda és més eficaç quan s’aplica immediatament després de la lesió.
   • Apliqueu la compresa a la zona afectada de manera que cobreixi tota la zona afectada.
   • Si cal, podeu utilitzar un embenat per assegurar la compresa freda. Cobriu la compresa i la zona afectada amb un embenat net. Tot i això, no el lligueu massa fort. Si s’aplica un embenat massa fort, la circulació es pot veure afectada. Si l'extremitat comença a fer-se blava o es torna porpra, és probable que l'hagueu embenat massa fort. S’ha d’eliminar.
5. 5 Traieu la compresa al cap de 20 minuts. Mai mantingueu gel durant més de vint minuts. Això pot provocar congelacions i altres danys greus a la pell. Traieu la compresa i no repetiu el procediment fins que es restableixi la sensibilitat de la pell.
   • Aneu amb compte de no adormir-vos en aplicar la compresa freda. Si us adormiu, el fred romandrà a la zona danyada durant diverses hores, cosa que pot danyar la pell. Configureu una alarma o demaneu a algú que us digui quan passin els 20 minuts.
6. 6 Repetiu-ho al cap de dues hores. Apliqueu la compresa durant 20 minuts i després feu un descans durant dues hores. Repetiu-ho durant tres dies o fins que els símptomes millorin.
7. 7 Prendre analgèsics. Si teniu dolor, podeu prendre analgèsics sense recepta.
   • Els antiinflamatoris no esteroides estan dissenyats per combatre la inflamació i la inflamació. Els AINE inclouen l’ibuprofè (Advil, Motrin) i el naproxè (Alev).
   • Llegiu atentament les instruccions del medicament per evitar una sobredosi.
8. 8 Consulteu amb el vostre metge si el vostre estat no millora. Si apliqueu la compresa durant tres dies, però no veieu canvis significatius i el dolor no millora, és probable que tingueu una fractura o una luxació. A més, busqueu inflor. Si no s’ha reduït, aquest és un motiu per consultar un metge. Això s’ha de fer per evitar conseqüències desagradables. És possible que tingueu una lesió més greu del que creieu.

Mètode 3 de 3: Apreneu els conceptes bàsics de la cura d’una extremitat lesionada

1. 1 Seguiu el mètode de recuperació LRSP, que és una abreviatura de les primeres lletres de les paraules "descansar", "gel", "esprémer" i "aixecar". El tractament estàndard de les lesions més difícils s’anomena mètode RICE. Seguint aquest mètode, podeu recuperar-vos ràpidament d’una lesió.
2. 2 Descanseu la part del cos lesionada. La part del cos lesionada és susceptible de patir més danys, de manera que hauríeu de reposar-la almenys uns dies fins que us sentiu millor. Eviteu una activitat intensa fins que es recuperi completament de la lesió.
   • Escolta el teu cos. Si experimenta dolor mentre realitza alguna activitat, deixi de fer-ho fins que la seva condició no millori.
3. 3 Apliqueu gel a la zona danyada. Continueu aplicant la compresa freda durant almenys tres dies després de la lesió. La compresa ajudarà a alleujar la inflamació i a curar la ferida.
4. 4 Aplicar un embenat elàstic compressiu. Gràcies a això, podeu assegurar la immobilitat de l’extremitat lesionada. Això ajudarà a evitar danys addicionals a la zona ferida.
   • Assegureu-vos que l’embenat estigui ajustat, però no massa a l’extremitat lesionada. Si sentiu entumiment o formigueig, vol dir que heu embenat l'extremitat massa fort. Torneu a aplicar l’embenat, evitant una pressió excessiva.
5. 5 Aixecar l’extremitat ferida. Si una extremitat està danyada, s’ha d’aixecar, cosa que assegurarà la sortida de sang de la ferida. També ajudarà a reduir la inflamació i la inflamació, cosa que ajudarà a la cicatrització de la ferida més ràpidament.
   • Idealment, hauríeu de mantenir l'extremitat lesionada per sobre del nivell del cor per maximitzar el flux sanguini de la ferida. Si teniu una lesió a l'esquena, utilitzeu un coixí per a aquest propòsit.

Consells

• Aplicar fred no sempre és agradable, però els resultats d’aquest procediment superen les molèsties temporals que podeu experimentar.

Advertiments

• No apliqueu mai gel directament a la pell, ja que això pot provocar congelacions i danys als nervis. Emboliqueu el gel amb una tovallola o col·loqueu la compresa a la part superior de la camisa.
• Procureu no adormir-vos amb gel a la zona danyada.