Com fer un parfait de iogurt

Content

Ingredients
Passos
Mètode 1 de 2: Parfait amb iogurt
Mètode 2 de 2: Parfait amb iogurt - Energètic
Consells
Advertiments
Què necessites

Els perfectes de iogurt sovint contenen alguns dels elements bàsics per esmorzar: iogurt, muesli, maduixes i nabius. El millor dels perfectes és la seva versatilitat. El podeu cuinar al vostre gust! Aquest és un dels esmorzars més deliciosos i, el millor de tot, és fàcil de preparar. Als nens i als adults els encantarà aquesta delícia de bon gust, fàcil de preparar i molt sana.

Ingredients

Parfait amb iogurt:

Un got de iogurt, a la vostra elecció
Fruites, maduixes, nabius, préssecs, etc. (innecessari)
Granola (cereals de civada enrotllada amb additius naturals)
Cereals (opcional)
Melmelada de fruita o melmelada (opcional)

Parfait amb iogurt: energètic :

2-3 cullerades de iogurt, aromatitzat o estil grec, més extra
Llavors de Chia, baies de goji, llavors de lli (senceres o mòltes) barrejades
De canyella mòlta
Nabius (es poden substituir altres baies)
Muesli o granola
Xocolata negra

Passos

Mètode 1 de 2: Parfait amb iogurt

1 Cerqueu i apileu els ingredients. Trobareu els ingredients a la llista anterior. El millor dels ingredients del parfait és que són completament reemplaçables. Emmagatzemeu-los a prop els uns dels altres al vostre lloc de treball.
2 Col·loqueu el got al mig. Posareu els ingredients en aquest recipient, així que intenteu mantenir-los a prop dels aliments. Refredeu el got prèviament al congelador o a la nevera. Això mantindrà el menjar fresc i fresc.
3 Afegiu un quart de tassa de iogurt. No afegiu tot el iogurt alhora; encara heu de deixar espai al got per a la resta d’ingredients. En aquest moment, podeu afegir qualsevol altre ingredient al perfecte. Aquesta és la vostra elecció; això és el que fa que el perfecte sigui tan únic. Podeu afegir melmelada de maduixa per obtenir dolçor, farina de civada, farina de civada, muesli, fruita o el que vulgueu. Recordeu deixar algun espai al got per al pas final.
4 Afegiu les tres quartes parts d’una tassa de iogurt restants. Voleu més iogurt a la part superior i després a la part inferior. Si teniu massa iogurt a la part inferior, tots els cereals i les fruites s’ofegaran i quedaran mullats al iogurt. Us recomanem que utilitzeu iogurt normal per obtenir el sabor real dels ingredients, però si voleu millorar el sabor de la fruita, afegiu-hi iogurt aromatitzat. Podeu substituir el iogurt aromatitzat per la fruita. Serviu-lo fresc, preferiblement just després de cuinar-lo. Si no us agrada, tal com us suggerim, la granola o el cereal quedaran crus.
5 Llestos.

Mètode 2 de 2: Parfait amb iogurt - Energètic

1 Col·loqueu 2-3 cullerades de iogurt que escolliu en un got alt.
2 Afegiu una barreja de llavors de chia, baies de goji i llavors de lli al iogurt. Afegiu-hi canyella mòlt i nabius. (Podeu fer canvis al vostre gust, per exemple afegint plàtan, pomes, maduixes, etc.)
3 Afegiu una altra cullera o dues de iogurt.
4 Afegiu muesli o granola que vulgueu.
5 Afegiu una altra barreja de chia, goji i menys llavors de lli.
6 Escampeu una mica de xocolata per sobre. Gaudeix d'un berenar saludable.
7acabat>

Consells

Proveu de refredar un got o un bol abans d’afegir ingredients. Això és fàcil de fer (uns 30 minuts a la nevera o 10 minuts al congelador ho farà) i els aliments es mantindran freds més temps.
Per reduir la quantitat de sucre, utilitzeu iogurt normal. Si el iogurt normal és massa saborós per a vosaltres, afegiu un rajolí de sucre a la fruita tallada a rodanxes i deixeu-la reposar una estona perquè es barregi. Podeu fer el vostre propi parfait de iogurt, tan dolç (o no) com vulgueu.
No remeneu els ingredients.
Proveu de trencar galetes o de trossejar-les.
No utilitzeu un got. Proveu el parfait en un bol o potser en un plat. Totes aquestes són preferències personals.
L’organització és la clau de l’èxit!