Content

• Passos
• Advertiment

Flegma és un terme per a moc que es produeix normalment quan es té debilitat. Sovint caiem en aquesta situació a l’hivern o quan tenim al·lèrgies, esternuts constantment, provoca molèsties i es necessiten molts teixits per bufar-nos el nas. Hi ha alguns consells que podeu utilitzar per evitar que es formin els mocs, però abans, assegureu-vos que no influeu excessivament en les activitats naturals del cos ni que empitjori els símptomes. més greu.

Passos

Mètode 1 de 3: Prevenir els mocs mitjançant remeis casolans

1. 

   Descansat. Si teniu la mala sort d’afrontar una malaltia infecciosa, el descans us ajudarà a recuperar-vos. Encara podeu treballar per les vostres responsabilitats, però intenteu no sobrecarregar-vos.
   • Si teniu una infecció sinusal bacteriana, utilitzeu antibiòtics i ingredients mucoactius per evitar que es formin mucositats al nas.

2. 

   
   
   Beu molta aigua. Beure prou aigua cada dia farà desaparèixer el moc i contribuirà a netejar la cavitat nasal.
   • Una tassa de te descafeïnat o un bol de sopa són remeis per al fred molt eficaços en aquest cas.
   • Proveu de prendre una tassa de te de menta o menjar unes rodanxes de pinya. Els olis essencials de la menta i els enzims de les pinyes poden ajudar a alleujar la tos amb flegma.
   • Les begudes que contenen cafeïna i alcohol, en canvi, poden augmentar la mucositat i deshidratar el cos.

3. 

   
   
   Utilitzeu una compresa calenta. Mullar una gasa neta amb aigua tèbia i assecar-la. A continuació, poseu la gasa sobre el nas i les galtes. La calor del hisop aclarirà els mocs i alleugerirà el dolor causat per un nas tapat.
   • La calor afluixa el moc (majoritàriament és sòlid) i la calor facilitarà l’alliberament quan es bufa el nas.

4. 

   Preneu-vos un bany calent. El vapor de la dutxa us ajudarà a obrir la cavitat nasal i permetrà una fàcil alliberació del moc. Un bany calent també detindrà la formació de mucositats al nas perquè la calor de l’aigua té la capacitat d’obrir la cavitat nasal. Durant un nas tapat, la cavitat nasal està completament tancada, de manera que l’acció del vapor calent diluirà la membrana mucosa i permetrà alliberar-la fàcilment.
   • Un bany de vapor també funciona bé: bull un bullidor, fes servir una manta o qualsevol drap per tapar-te la cara i el bullidor bull. La inhalació del vapor calent pot afluixar la mucositat. Aneu amb compte de no cremar-vos el cos; Mantingueu una distància d'almenys 30 cm de la cara a l'aigua. Proveu d’afegir unes gotes d’olis essencials com ara te, menta o oli d’eucaliptus per ajudar a netejar els vostres sins.
   • També podeu utilitzar un humidificador per ajudar a alleujar els símptomes.
   publicitat

Mètode 2 de 3: reduir la mucositat amb medicaments sense recepta

1. 

   
   
   Utilitzeu-lo amb precaució. Els medicaments sense recepta, com ara aerosols orals i nasals, són molt efectius quan teniu molta mucositat al nas, però heu d’anar a la feina o a l’escola. Tot i això, no els heu d’utilitzar durant més de 3 dies.
   • L’ús dels productes anteriors durant més de 3 dies pot provocar efectes adversos, el moc augmentarà encara més que l’original.
   • Molts d’aquests productes orals també tenen efectes secundaris com l’augment de la pressió arterial i la freqüència cardíaca.

2. 

   Preneu descongestionants per reduir la congestió. Els descongestionants redueixen la congestió nasal reduint la inflamació del teixit nasal a la cavitat nasal. El fluid s’asseca als pulmons, cosa que permet obrir les vies respiratòries. Per tant, l’aire passa fàcilment a través de la capa de moc, minimitzant la seva formació.
   • Els descongestionants sense recepta són efectius durant 12 o 24 hores.
   • Els descongestionants es presenten en diverses formes, com ara pastilles, líquids o esprai.
   • Llegiu atentament l’etiqueta del medicament i els seus ingredients abans d’utilitzar-la.
   • Si teniu pressió arterial alta, consulteu un professional abans de prendre qualsevol descongestionant que contingui fenilefrina o pseudoefedrina, ja que poden augmentar la pressió arterial.

3. 

   Utilitzeu xarops per a la tos i medicaments per a la bronquitis. Se sap que xarops per a la tos, com el dextrometorfà, inhibeixen els atacs de tos i redueixen l’adhesió i la tensió superficial del moc, permetent que el moc passi fàcilment del cos, ajudant a alleujar el dolor toràcic causat per la tos excessiva. i eliminar les secrecions per sobre i per sota de les vies respiratòries.
   • Pot experimentar efectes secundaris com nàusees, vòmits, marejos o mal de cap.
   • Un expectorant pot afluixar el moc amb més rapidesa i facilitat a través de les vies respiratòries, que s’utilitza en el cas d’una tos amb expectoració.

4. 

   Utilitzeu un esprai nasal de corticoides. Aquest és el mètode d’utilitzar l’esprai directament a la cavitat nasal. L’esprai nasal pot reduir els vasos sanguinis del nas, reduir els teixits nasals i reduir la inflor al nas i als sins. Ajuda a prevenir l’augment de mucositats i a netejar la cavitat nasal, facilitant la respiració i reduint ràpidament la mucositat.
   • Heu de consultar el vostre metge per obtenir una recepta d’un medicament per a la rinitis, com Flonase.

5. 

   Utilitzeu un antihistamínic. Els antihistamínics per als refredats ajuden a aturar la histamina, que provoca una reacció al·lèrgica, i fa que els teixits del nas s’inflin i formin mucositats. Els antihistamínics comuns que bloquegen la formació de mocs solen incloure Benadryl i Loratidine.
   • Els antihistamínics s’han de prendre una vegada a l’hora d’anar a dormir.
   • Tingueu en compte que els antihistamínics poden causar somnolència, de manera que no els utilitzeu mentre conduïu o maneu una altra maquinària pesada.
   • Desconfieu també d'altres efectes secundaris de medicaments com ara mal de cap, marejos i sequedat de boca.
   • No compartiu antihistamínics amb expectorants.
   • En cas d’al·lèrgies greus i persistents, consulteu el vostre metge.

6. 

   Renteu la cavitat nasal. El rentat nasal implica utilitzar aigua i netejar manualment els passos nasals. El principi d’un rentat nasal és abocar una solució salina en una fossa nasal per rentar el moc que hi ha dins i l’aigua s’escorrerà per l’altra fossa nasal. Això ajuda a netejar les fosses nasals.
   • Podeu utilitzar un petit bullidor o xeringa.
   • Assegureu-vos que l’aigua salada que utilitzeu sigui aigua destil·lada, estèril o bullida per evitar l’entrada de bacteris.
   • Esbandiu i eixugueu sempre el dispensador de detergent després de cada ús.
   • Limiteu el rentat del nas, ja que el rentat massa sovint elimina fins i tot substàncies bones naturals, que poden ajudar a prevenir una infecció al nas.
   • El rentat amb aigua salada també pot tenir un efecte similar.
   publicitat

Mètode 3 de 3: entendre la causa de la formació de moc

1. 

   La injecció de líquids ajuda a mantenir els pulmons nets. Tot i que no se n’adona, el cos sempre produeix moc, de vegades fins a més d’un litre al dia. Fins i tot quan us sentiu extremadament sans al cos, les cèl·lules del nas i la boca anomenades "cèl·lules sèpals" sempre sintetitzen aigua, proteïnes i polisacàrids per formar moc, formant una característica textura enganxosa de això.
   • Hi ha una raó molt important per a la producció de moc: perquè el moc és enganxós, pot atrapar petites partícules potencialment perjudicials o perilloses abans que entrin als pulmons.
   • Sense els mocs, la brutícia d’aquest petit element que podreu veure quan us bufeu el nas, entrarà al vostre cos.

2. 

   Preste atenció a les respostes del cos. Quan està malalt, el cos produeix més mucositat per aturar els bacteris nocius, ja siguin virus o bacteris.
   • Per això, sovint veieu mucositat quan esteu malalt. En circumstàncies normals, podeu empassar moc al cos, on es va produir, però de tant en tant, el moc es produeix més ràpidament i més, omplint els vostres sins i tapant el nas.
   • El fluid que traspua es combina amb la saliva i els glòbuls blancs es convertiran en esput.
   • La producció de moc també pot ser causada per estímuls dels aliments, factors ambientals, al·lergògens, fum de cigarrets, productes químics i perfums.
   • Quan es produeix l’augment de la producció de moc, els sins poden bloquejar-se i provocar un creixement bacterià i, possiblement, una infecció de la cavitat nasal.

3. 

   No presteu massa atenció al color. Molta gent creu que el color del seu moc indica el tipus de malaltia que tenen. Encara hi ha certa utilitat en la coloració de mucositats, però els metges encara no els utilitzen per diagnosticar malalties ni recomanen tractament.
   • En general, s’ha de netejar el moc.
   • Si el moc és blanc o tèrbol, és possible que tingueu refredat.
   • Una descàrrega groga o verda pot ser un signe d’infecció.
   • Si voleu saber si teniu un refredat o una infecció sinusal, el millor és veure quant duren els símptomes. Amb un refredat, sovint experimentareu una secreció nasal després d’un nas tapat, que dura uns 2 o 3 dies. Les infeccions sinusals duren una setmana o més.
   publicitat

Advertiment

• Penseu-ho bé abans de demanar al vostre metge que us recepti un antibiòtic. Els símptomes són més probables a causa d’una infecció vírica que una infecció, i els antibiòtics no funcionen contra ells. A més, l’ús excessiu d’antibiòtics pot causar greix. Per descomptat, si els símptomes persisteixen o empitjoren, hauríeu de consultar el vostre metge immediatament. Les infeccions bacterianes del sinus presenten complicacions si no es tracten.