Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

Si al final del dia creieu que podríeu fer molt més o veureu que les tasques domèstiques s’acumulen, és hora de tornar a revisar el vostre horari diari. D’aquesta manera, podeu determinar en què passeu massa temps i en què ignoreu completament.

Passos

1. 1 Escriviu el que feu durant el dia, quant de temps triga.
2. 2 Comenceu des del moment en què us lleveu. Esbrineu quant de temps passeu a la dutxa. Si és massa, intenteu esbrinar com podeu reduir el vostre vàter del matí. Feu el mateix per a totes les activitats del dia. Registre els horaris d’inici i finalització.
3. 3 Quant de temps arribes a l’escola o a la feina? Quant de temps dediques al televisor, netejant la cuina o preparant el sopar per als nens?
4. 4 Al final de la setmana, reviseu la llista i comproveu si heu fet el que calia i si no heu dedicat massa temps a coses poc importants.
5. 5 Feu canvis perquè tingueu més temps per a altres tasques. És possible que trobeu que simplement assumiu massa tasques.
6. 6 Prioritzeu o classifiqueu les tasques. Intenteu canviar alguna cosa gradualment, en lloc de fer-ho alhora. Comenceu amb tasques més senzilles, com ara reduir al televisor mitja hora o una hora cada dia.
7. 7 En fer petits canvis, podeu alliberar temps per a altres tasques.

Consells

• No intenteu fer-ho tot alhora; seguir un horari requereix pràctica.
• De vegades pot passar que simplement no pugueu completar el que heu planificat. Relaxeu-vos i seguiu el flux en aquests casos.
• Si podeu fer petits canvis, també voldreu fer-ne de grans.
• Si teniu diverses coses a fer, prioritzeu-les.

Advertiments

• No us deixeu portar amb la vostra llista de prioritats. Recordeu també de dedicar temps a la família i als amics.