Tractament de l’edema - Consells

Vídeo: Salatalıkla Nasıl Kilo Verilir? Ağır Diyet Ve Egzersiz Olmadan

Content

Passos
Consells
Advertiment
Què necessites

L’edema es produeix quan el cos no pot processar l’excés d’aigua al seu interior. El cos pot emmagatzemar aigua per molts motius i els més freqüents són la síndrome premenstrual en dones, la ingesta excessiva de sal i els efectes secundaris dels medicaments. Quan hi ha inflor, algunes zones del cos poden inflamar-se com les cames, els turmells, les mans, els peus i l’abdomen. Hi ha moltes maneres de tractar l’edema de forma natural eliminant l’excés d’aigua del cos i afegint aigua adequada. A continuació, es detallen uns quants passos per ajudar a controlar l’excés d’aigua del cos.

Passos

Mètode 1 de 4: activitat física

L’exercici regular pot fer sortir l’excés d’aigua del cos i augmentar la circulació. L’exercici pot ajudar a tractar l’edema amb eficàcia, ja que el cos s’escalfa i es drena a través de les glàndules sudorípares. A més, fer exercici també ajuda a augmentar la circulació, ajudant així a reduir i prevenir la inflor més tard.
Dorm amb les cames més altes que el cor. Només cal posar coixins sota els peus perquè els peus estiguin més alts que el cor mentre es troba estirat. publicitat

Mètode 2 de 4: Mantingueu-vos hidratat

Beu molta aigua. Si sabeu que la causa de l’edema és la síndrome premenstrual, menjar massa sal o altres causes menors, beure més aigua pot tenir un efecte positiu. Pot ser que tingueu prou aigua al cos, però beure més aigua ajudarà a eliminar l’excés d’aigua del cos en lloc d’acumular-la a l’interior.
- No cal comprar aigua potable. Només cal beure aigua neta, segura i adequada a les seves necessitats.
publicitat

Mètode 3 de 4: teràpia amb herbes

Penseu en la possibilitat d’utilitzar diürètics a base d’herbes per alliberar l’excés d’aigua i limitar els efectes de l’edema. Hi ha moltes herbes diürètiques com la dent de lleó, el julivert, el rostoll de blat de moro i l’arç blanc.
Preneu suplements de ginkgo biloba o beveu te de ginkgo biloba. El ginkgo biloba ajuda a augmentar la circulació, per la qual cosa és molt útil quan hi ha edema a causa d’una mala circulació. publicitat

Mètode 4 de 4: alimentació adequada

Menja aliments diürètics. Hi ha molts aliments diürètics, entre ells l’api, l’enciam, les pastanagues, les cebes, els espàrrecs, els tomàquets i els cogombres.
El consum de vitamines cada dia ajuda a reduir l’edema. Podeu prendre càpsules vitamíniques o prendre suplements vitamínics d’aliments rics en vitamines. Centreu-vos en suplements vitamínics com:
- Vitamina B6: ajuda a reduir els efectes de l’edema, especialment en casos lleus com l’edema per síndrome premenstrual. La vitamina B6 es troba a la carn vermella, el salmó, la tonyina, els plàtans i l’arròs integral.
- Vitamina B5, vitamina B1 i vitamina D: aquestes vitamines ajuden a reduir la quantitat d’aigua del cos. Les fruites fresques i els lactis baixos en greixos són bones fonts d’aquestes vitamines.
- Els suplements minerals com el calci, el magnesi, el manganès i el potassi també poden ajudar a tractar l’edema. Aquests minerals actuen com a diürètics suaus i ajuden al cos a alliberar l’excés d’aigua. El calci es troba al iogurt, la llet i les verdures de fulla de color verd fosc com els espinacs. El potassi no només ajuda a expulsar l'excés d'aigua, sinó que també estabilitza la quantitat de sodi del cos. El potassi es troba en cítrics i melons.
Reduïu la sal i la ingesta de sal. Consumir massa sal pot empitjorar l’edema. Heu d’evitar els aliments processats rics en sodi i primer heu de revisar la informació nutricional de l’etiqueta per assegurar-vos que no mengeu aliments rics en sodi. Eviteu afegir sal als aliments o menjar aperitius salats com patates fregides, cacauets i galetes salades.
Eviteu les begudes deshidratants com el te, el cafè i l'alcohol. Tot i tenir un efecte diürètic, el consum de cafeïna i alcohol només provoca deshidratació i exacerbació de l’edema.
- Canvieu a fruites, herbes i altres begudes, com ara te de menta, te de llimona i cafè de dent de lleó.
- En lloc d’alcohol, trieu productes sense alcohol com la cervesa o l’alcohol sense alcohol.
publicitat

Consells

La deshidratació pot causar edema perquè quan falta aigua, el cos pot emmagatzemar aigua a l'interior en lloc d'excretar-la. Per tal que el vostre cos processi adequadament els fluids, haureu de reposar l’aigua de manera adequada i contínua. Aleshores, el cos utilitza els líquids que necessita per hidratar i rentar l’excés d’aigua en lloc de mantenir-la hidratada i provocar edema.
Si la inflor es produeix per deshidratació, és possible que tingueu set, menys orina, debilitat, marejos, rampes, mal de cap i sequedat de boca.
No seureu massa temps.

Advertiment

No beveu massa aigua per tractar l’edema si teniu malaltia hepàtica crònica. Consulteu el vostre metge si apareix inflor a l’abdomen o altres òrgans quan teniu malaltia hepàtica o creieu que teniu malaltia hepàtica. Consumir massa aigua pot afectar negativament els òrgans mentre s’intenta processar l’excés d’aigua al cos.
No prengueu suplements nous sense consultar amb el vostre metge, especialment si esteu prenent medicaments.
Aneu amb compte quan utilitzeu herbes per tractar l'edema. Moltes herbes són inestables i poden tenir efectes negatius sobre el cos si es consumeixen en excés. Parleu amb el vostre metge sobre el millor mètode per reduir l’edema.
Consulteu amb el vostre metge abans de prendre suplements a base d’herbes mentre esteu embarassades, alletant o planejant quedar-vos embarassades.