Content

• Passos
• Consells
• Advertiments

Ets de les persones que poden anar a qualsevol lloc i parlar amb un conegut durant cinc minuts, però en el fons de l’ànima et sents sol? Aquestes emocions poden ferir el cor. La investigació ha demostrat que les persones (especialment les dones) que se senten soles en una empresa tenen més risc de patir malalties del cor. Aquí teniu alguns mètodes per ajudar-vos a fer front a la soledat. El resultat és una relació sana i un cor sa.

Passos

1. 1 S'ha d'entendre que no importa la quantitat, sinó la qualitat. Irrelevant, quant gent que coneixes. L’important és que bé els coneixes. I el que és més important, que bé que et coneixeni si et coneixen en absolut.
2. 2 Comprengui les seves necessitats. Tots tenim una bona quantitat de traumes i lesions a mesura que creixem. Quan fem 40 anys, perdem l’obertura que teníem als 4 anys. Hem après a mantenir certes coses fora del nostre cor. És natural. Però és una qüestió molt diferent si t’acostes a tu mateix fins a tal punt que ets incapaç de “fer amistat” amb altres persones. Al final del dia, us acosteu completament.
3. 3 En primer lloc, heu de saber què va motivar la vostra retirada. Potser eres utilitzat o menyspreat per persones que se suposa que haurien de cuidar-te. Potser els vostres companys de classe us han rebutjat o burlat. Potser us sentiu diferents dels altres a causa de certes discapacitats físiques o mentals, gènere, raça o estat social. Aquests esdeveniments i emocions tenen greus conseqüències que haurà de fer front. La bona notícia és que no cal lluitar sol.
4. 4 Busqueu ajuda. Busqueu un terapeuta per parlar d’esdeveniments passats. Sí, pot semblar injust que demaneu ajuda a un professional, ja que aquesta càrrega tan gran no és culpa vostra. Heu intentat ajudar a molts, tot i que no sou professionals. Si comences a explicar la teva història de vida a un desconegut, acabaràs plorant i queixant-te del destí. Sabeu per experiència que aquest comportament espanta la gent.
5. 5 No espereu que els altres mostrin les seves emocions. Si us sentiu sol, fins i tot entre les persones, és probable que tingueu bones habilitats socials, però també us falten relacions properes i de confiança. Ets una persona introvertida i, a més, espera fins que l’altra persona comenci una conversa que condueixi a una comunicació més profunda. Potser el vostre amic s’adona que us desanimeu i insisteix en una conversa per esbrinar el motiu i l’oportunitat d’ajudar-vos. Digueu alguna cosa com ara: "Hola, ara mateix tinc una situació difícil. Parlem-ne? Crec que milloraré".
6. 6 No siguis tan sensible. El mateix passa amb les converses confidencials. Si creieu que acostumeu a recollir els matisos de l'estat d'ànim de l'altra persona, digueu alguna cosa com ara: "Avui pareixes miserable. Va passar alguna cosa?" No ho heu de tenir tot al cor fins a tal punt que us oblideu de les vostres necessitats. Qualsevol relació és una via bidireccional.Un adult hauria de ser capaç d’expressar el mal humor. No passa que una persona capti constantment els matisos de l’estat d’ànim del seu conegut.
7. 7 Aprèn a parlar No. De vegades ens sentim sols perquè ens sentim cansats i extreuts. Potser sou un bon oient i la gent ve a plorar tot el temps. a tu en una armilla. I després d’això, van fàcilment a divertir-se amb altres persones. Sí, fa mal! La propera vegada que algú vulgui plorar a la vostra armilla, expliqueu-ho directament No... Podeu pensar que esteu sent grollers, però en realitat només esteu defensant els vostres interessos. És probable que perdeu amics, però, per començar, aquestes persones no eren vostres amigues. Van contactar amb vosaltres quan havien de plorar o queixar-se. Val la pena trobar un lloc per a persones de la vostra vida que es preocupin per vosaltres i tinguin relacions estretes amb vosaltres.
   • Si els consells anteriors estan en desacord amb els vostres principis, llegiu Com tractar la síndrome de les víctimes.
8. 8 Tracteu-vos bé. Si esteu contents, es veurà des de dins. La gent feliç atrau els altres.
9. 9 Obrir. De vegades pot fer por. Si us obriu a altres persones, tindreu garanties i experiències emocionals i ferides encara més grans. Però l’obertura és l’única manera de comunicar i aprofundir les relacions. Inicieu una conversa. Explica’ns què vas fer el cap de setmana passat; quines pel·lícules heu vist; quins llibres has llegit ... Quan et sentis còmode, comença a aprofundir encara més.

Consells

• La comunicació amb la gent del vostre entorn no vol dir que us oblideu de vosaltres mateixos. Si heu vingut a un esdeveniment social sol i us sentiu més còmode assegut i prenent una copa tranquil·la, també està bé.

Advertiments

• Estar sol i estar sol són dues coses completament diferents! Assistir a diversos clubs i activitats no solucionarà el problema de la soledat. Aquest pas només aprofundirà el vostre patiment.
• Si us trobeu parlant constantment de coses negatives en una conversa franca, llegiu l'article sobre com ser optimistes.
• Tractar-se bé significa que és "el seu millor amic", però aquesta opinió us portarà al fet que us quedeu l'únic amic de mi mateix. Això és el que voleu evitar. El fet continua sent: si us sentiu malament per vosaltres mateixos, per què un desconegut us tractaria bé?