Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: augmentar la temperatura amb ajuda mèdica
• Mètode 2 de 3: augmentar la temperatura corporal a casa
• Mètode 3 de 3: aliments que augmenten la temperatura
• Advertiments

L’alta temperatura és un mecanisme de defensa natural del cos humà. Pot combatre virus i bacteris no desitjats del cos i fins i tot regular els processos metabòlics i els nivells hormonals. Pujar la temperatura a casa pot ser arriscat, així que aneu amb molt de compte. És possible elevar la temperatura corporal sense provocar calor intensa, i fins i tot pot ser beneficiós per al cos. Si la temperatura augmenta per sobre dels 40 graus centígrads, es poden produir danys a proteïnes importants al cos.

Passos

Mètode 1 de 3: augmentar la temperatura amb ajuda mèdica

1. 1 Consulteu amb el vostre metge. Si decidiu augmentar la temperatura, primer n’heu de parlar amb el vostre metge. Demaneu una cita i pregunteu al vostre metge com podeu causar febre. El vostre metge us explicarà els avantatges i els inconvenients d’augmentar artificialment la vostra temperatura i què podeu fer. De vegades, la temperatura augmenta amb certs medicaments, però normalment es veu com un efecte secundari similar a una reacció al·lèrgica.
   • Les vacunes (per exemple, contra la diftèria i el tètanus) també poden causar febre.
   • Aquests fàrmacs augmenten la temperatura accelerant el metabolisme o la resposta immune del cos. Els medicaments també poden causar altres efectes secundaris.
   • Si el metge decideix augmentar la temperatura amb el medicament, pot utilitzar el bacil Calmette-Guerin (vacuna contra la tuberculosi).
   • Si el vostre metge us aconsella que no augmenteu la temperatura, hauríeu d’escoltar la seva opinió.
2. 2 Utilitzeu una sauna mèdica o un dispositiu d’hipertermia. Cerqueu centres mèdics o de medicina alternativa que facin servir teràpies hipertermiques. Com a regla general, en aquests llocs hi ha saunes d'infrarojos (és a dir, dispositius per a la teràpia amb hipertermia). Seguiu les instruccions del personal quan utilitzeu aquests dispositius. Normalment, es demana al pacient que escalfi per dins abans d’iniciar el procediment. Hi són adequades les càpsules de te de gingebre o de pebre de gingebre.
   • Abans d’entrar a la sauna, haureu de despullar-vos i aplicar un remei a base d’herbes (que sovint conté gingebre) al vostre cos.
   • Emboliqueu-vos amb una tovallola i estireu-vos a la sauna. El procediment estàndard dura 60 minuts, però si no teniu cap reacció negativa, el procediment es pot allargar fins a 2-3 hores.
   • Durant el procediment, haureu de beure aigua, sobretot si teniu intenció de passar diverses hores a la sauna.
   • Si no teniu suor en els primers 10 minuts o teniu qualsevol altra reacció no desitjada, el vostre procediment serà curt.
   • Després del procediment, si tot va bé, se us demanarà que us feu una dutxa fresca per tancar els porus.
3. 3 Prengui menys antipirètics. Encara hi ha debat sobre els possibles beneficis de la febre i alguns metges recomanen prendre menys antipirètics (com l’aspirina). A causa d’això, la temperatura serà moderadament elevada, cosa que permetrà al cos activar els processos de defensa immune.
   • L’hormona pirògena endògena entra al cervell i provoca un augment de la temperatura.
   • Això pot provocar contraccions musculars ràpides, que permetran al cos generar més calor. Les cèl·lules nervioses poden restringir els vasos sanguinis, cosa que pot provocar l’alliberament de menys calor al medi ambient.
   • Els teixits es poden dividir per generar calor.
   • Siéntase lliure de portar alguna cosa més o beure una beguda calenta, cosa que també augmentarà la temperatura.

Mètode 2 de 3: augmentar la temperatura corporal a casa

1. 1 Preneu-vos un bany segons el mètode Schlenz. Aquest procediment també s’anomena banyera per augmentar la temperatura corporal i s’ha utilitzat durant segles per activar la resposta immune natural del cos.Podeu prendre aquests banys en institucions especials, però també podeu organitzar un bany a casa. Prengui 1 a 2 tasses de te d’herbes calent (com ara gingebre, llimona, menta, saüc o te d’or) abans de prendre un bany. Si teniu un cor feble, afegiu-hi unes gotes d’arç al te per reduir les possibilitats de problemes cardíacs mentre us banyeu.
   • Ompliu la tina amb aigua calenta. La temperatura ha de ser de 36 a 37 graus centígrads.
   • Submergiu tot el cos al bany. Si no hi cabeu completament, doblegueu els genolls perquè el cap entri a la banyera. El nas i la boca han d’estar a sobre de l’aigua perquè pugui respirar.
   • La temperatura no hauria de baixar durant el procediment. Afegiu aigua calenta si cal i mantingueu la temperatura desitjada. Deixeu-lo pujar a 38 graus amb cada nova addició d’aigua.
   • Remullar-se al bany durant mitja hora. Demaneu a algú que us ajudi a aixecar-vos si us maregeu o sentiu que està a punt de desmayarse.
2. 2 Proveu una teràpia de bany diferent. A més dels banys Schlenz, hi ha altres mètodes de bany que poden augmentar la temperatura corporal. Hi ha un mètode que, segons els seus creadors, permet combatre el càncer. Cal treure aigua calenta al bany perquè la temperatura sigui tal que pugui suportar-la. Preneu-vos un bany durant 20-25 minuts, afegint aigua calenta segons sigui necessari. Durant el procediment, beure te de gingebre per escalfar el cos des de l'interior i l'exterior alhora.
   • Aneu amb compte a l’hora de sortir del bany. Si us sentiu desmai o marejat, demaneu a algú que us ajudi.
   • No t’assequis amb la tovallola la pell; deixa-la assecar sola.
   • Tapeu el llit amb paper de plàstic per evitar la mullada de la roba de llit i estireu-vos amb moltes mantes.
   • Estirar-se durant 3-8 hores. Suaràs molt. Quedeu-vos al llit fins que es desenvolupi la febre.
   • Normalment, la febre desapareix en 6-8 hores.
   • Podeu repetir el procediment un cop per setmana durant 6-8 setmanes.
3. 3 Intenta practicar el tummo. Aquest és un tipus especial de meditació que practiquen els monjos tibetans. Aquesta meditació pot augmentar la temperatura corporal i provocar febre. Els estudis han demostrat que la meditació del tummo pot elevar la temperatura a febre lleu a moderada. S'observa un augment de la temperatura durant l'exercici d'una "respiració potent" i el temps que mantindrà la temperatura depèn del factor neurocognitiu (visualització durant la meditació).
   • Trobeu un mestre experimentat i us demanem que us ensenyi a meditar amb aquest mètode.
   • L’exercici Power Breathing també es pot fer a casa per corregir la temperatura corporal.
   • El principi del tummo és inhalar aire net i exhalar aproximadament el 85% d’aquest aire. Això permet que la part inferior de l’abdomen s’infli.
   • Podeu combinar la meditació amb la visualització, per exemple, imagineu-vos una flama que surti de la vostra columna vertebral.
4. 4 Fer exercici per augmentar la temperatura corporal. L’exercici i l’esforç intens augmentaran la temperatura corporal. Si us dediqueu a fer exercici en un dia calorós o porteu diverses capes de roba, serà més difícil que el vostre cos es refredi i deixi anar tota la calor. La temperatura corporal pot augmentar diversos graus. Aneu amb compte, ja que hi ha risc de provocar problemes cardíacs, inclosos rampes de calor i insolació.
   • Beure molts líquids per mantenir-se hidratat.
   • Conèixer els símptomes dels problemes cardíacs: marejos, nàusees, arítmies, trastorns visuals.
   • Si teniu algun d’aquests símptomes, atureu-vos, refresqueu-vos i desperteu-vos.

Mètode 3 de 3: aliments que augmenten la temperatura

1. 1 Prepareu-vos una mica d’arròs integral. Una ració d’arròs a cada menjar, o almenys al sopar, pot augmentar la temperatura en pocs dies. L’arròs integral és un carbohidrat complex que posa força al sistema digestiu.El cos ha de treballar molt per digerir l’arròs i això escalfa l’interior. Recordeu que altres cereals integrals com la quinoa i el fajol tenen el mateix efecte.
2. 2 Menja gelats. Una porció de gelat diàriament pot augmentar gradualment la temperatura corporal durant diverses setmanes. La fredor del cos obliga el cos a generar calor addicional per evitar que baixi la temperatura. A més, els aliments rics en greixos, proteïnes i hidrats de carboni escalfen el cos mentre el sistema digestiu intenta processar tots els elements.
   • El greix es descompon lentament i el cos s’escalfa a causa d’un esforç prolongat.
3. 3 Utilitzeu pebre de caiena. Afegiu una quarta culleradeta de pebre de caiena als aliments diàriament. Si no en podeu menjar tant alhora, dividiu els pebrots en diversos àpats. El pebre de caiena conté una substància molt picant anomenada capsaicina. És responsable de la calor que sents quan menges pebrots, però aquest alliberament de calor no augmenta la temperatura corporal.
   • La temperatura corporal augmenta a mesura que es digereix el pebre.
   • Els pebrots jalapeno i habanero tenen efectes similars, però això no s’ha demostrat.
4. 4 Menja més gingebre. Una llesca de gingebre de mida polze pot augmentar ràpidament la temperatura corporal. Si no teniu ganes de menjar-lo, podeu fer te deixant la mateixa peça a foc lent durant 5-10 minuts. El gingebre estimula el sistema digestiu i augmenta la temperatura corporal.
   • Altres verdures d’arrel també us poden ajudar. Si no us agrada el gingebre, proveu pastanagues, remolatxa o moniato.

Advertiments

• Fins i tot si teniu previst tractar-vos a casa, haureu de parlar amb el vostre metge abans d’augmentar la temperatura corporal, especialment si teniu problemes cardíacs, digestius o del sistema immunitari.