Content

• Passos
• Mètode 1 de 4: mites i fets
• Mètode 2 de 4: Abans d’iniciar el procés
• Mètode 3 de 4: Com inserir un hisop
• Mètode 4 de 4: Extracció del tampó
• Consells
• Advertiments

Utilitzar un tampó per primera vegada pot ser difícil, sobretot si aquest és el vostre primer període, però no us preocupeu: amb el pas del temps serà més fàcil.

Passos

Mètode 1 de 4: mites i fets

Els tampons higiènics estan envoltats de molts mites i llegendes. Potser ja n’heu sentit a parlar. Però conèixer els fets reals us facilitarà superar les pors i dissipar els dubtes.

1. 1 Tingueu en compte que un tampó no es pot enganxar ni perdre a l’interior. Simplement no té on anar! El coll uterí, que es troba a la part més profunda de la vagina, té només una petita obertura que permet passar la sang. Sempre podeu treure el tampó per la corda o amb els dits si es desprèn.
   • Recordeu treure el tampó quan finalitzi el període.
2. 2 Sabeu que podeu anar al vàter amb un tampó. Només heu d’elevar suaument la corda del hisop perquè no s’interposi.
   • També podeu ficar la corda per mantenir-la seca.No l’amagueu profundament perquè sigui fàcil d’arribar.
3. 3 Recordeu que no hi ha una edat mínima per començar a utilitzar tampons. Els tampons són aptes per a totes les edats. El més important és el vostre desig i no és del tot necessari ser adult. Algunes noies no fan servir coixinets i immediatament comencen a utilitzar tampons, sobretot si estan nedant o fent gimnàstica.
4. 4 Sabeu que un tampó no et privarà de la teva virginitat. Contràriament a la creença popular, un tampó no es trenca himen. Un tampó el pot estirar (l'himen és un teixit prim que s'estén durant el sexe), però no s’hauria de trencar... L'himen no cobreix completament l'obertura vaginal i es pot estirar i doblegar. Fins i tot si el tampó estira el himen (i això és possible durant altres activitats, per exemple, durant sovintejades a cavall), això no vol dir que hagueu perdut la vostra virginitat.
   • Una altra idea equivocada és que l’himen cobreix completament la vagina. Això està malament. L'himen té un forat per a un tampó, en cas contrari la sang durant la menstruació no podria sortir de la vagina.
   • La part superior del braç s’estén fàcilment quan es reposa, però si s’empeny amb força el tampó cap a l’interior i es pessiga els músculs, l’himen es pot trencar. Això pot passar mentre es practica esport.
5. 5 Teniu sempre a la vostra disposició un subministrament de productes d’higiene. Quan aneu a la feina, a l’escola o a l’entrenament, porteu sempre uns tampons de recanvi. Us serà útil empacar una petita bossa cosmètica amb tampons, folre de calçotets, tovalloletes humides i calçotets addicionals, sobretot si només esteu començant el període.
6. 6 Si dorm més de vuit hores, dormir amb coixinet. D’aquesta manera no s’ha de matinar per canviar el tampó a temps i reduir el risc de desenvolupar xocs tòxics, una síndrome rara però greu que es desenvolupa quan es produeixen bacteris. Staphylococcus aureus entra al torrent sanguini.

Mètode 2 de 4: Abans d’iniciar el procés

1. 1 Comprar tampons. Probablement ja heu vist a la botiga que els tampons vénen en una gran varietat de colors i tipus. A continuació es presenten algunes pautes per triar tampons per primera vegada:
   • Comprar tampons amb un aplicador. Els aplicadors són tubs de plàstic que ajuden a empènyer el tampó cap a la vagina. Us serà més fàcil inserir el tampó amb l’aplicador si encara no sabeu utilitzar tampons, així que trieu els tampons que vénen amb els aplicadors. Hi ha un gran nombre de tampons diferents que es venen amb o sense aplicadors.
   • Cerqueu un hisop amb absorbència adequada. El tampó pot absorbir diferents quantitats de líquid, de gran a petit. La majoria de les dones fan servir tampons els primers dies de la menstruació, que absorbeixen molt líquid, ja que és el moment en què s’allibera més sang. Cap al final del període, podeu utilitzar tampons amb absorbència moderada a baixa.
   • Si us preocupa el possible dolor, compreu tampons que absorbeixin la menor quantitat de líquid. Haureu de substituir-los més sovint, però seran més petits i més còmodes d’utilitzar. Proveu de començar amb Tampax Pearl Lite. També podeu comprar tampons per a adolescents o tampons especials petits. Si comenceu amb tampons petits, us serà més fàcil aprendre a inserir-los. També seran més fàcils d’arribar-hi. Si els tampons amb poca absorbència no us funcionen, canvieu a tampons que absorbeixen més líquid.
   • Si sagneu intensament durant el dia, utilitzeu un coixinet o un coixinet prim al mateix temps que el tampó per si el tampó fuig. Les filtracions són possibles amb tots els tampons, fins i tot en 4 hores.
2. 2 Renta't les mans. Per rentar-se les mans abans anar al lavabo pot ser estrany, però és molt important. Els aplicadors de tampons són estèrils i, si us renteu les mans, no hi portareu bacteris ni fongs patògens.
   • Si accidentalment deixeu caure el tampó al terra, llenceu-lo. Estalviar en un tampó no serà beneficiós si s’ha de tractar d’una infecció desagradable.

Mètode 3 de 4: Com inserir un hisop

1. 1 Seieu al vàter. Esteneu les cames més de l’habitual per veure millor què fareu. També podeu posar-vos a la gatzoneta al vàter.
   • El tampó també es pot inserir estant de peu. Col·loqueu un peu en un lloc més alt (per exemple, al vàter). Proveu d’inserir el tampó d’aquesta manera si és còmode. No obstant això, la majoria de les dones ho fan al vàter, ja que facilita evitar que es tinguin sang.
2. 2 Troba la vagina. Aquest és el problema més freqüent a què s’enfronten les noies que no havien utilitzat tampons abans i pot semblar molt descoratjador. Però quan esbrineu on inserir el tampó, aquesta habilitat us quedarà per sempre! El següent us ajudarà:
   • Comprendre la seva anatomia. Hi ha tres obertures: la uretra (uretra) a la part superior, la vagina al centre i l'anus a la part inferior. Si sabeu on és la uretra, sentiu la vagina un parell de centímetres més baixa.
   • Centreu-vos en la sang. Sona estrany, però pot ajudar. Remull un tros de paper higiènic i neteja la sang menstrual de davant cap a enrere o fes-te una dutxa. Quan tot estigui net, col·loqueu paper higiènic a l’entrecuix per veure d’on prové la sang.
   • Demanar ajuda. Si no saps què fer, no et desanimis perquè hi havia moltes noies al teu lloc abans que tu. Només cal que pregunteu a un familiar proper (mare, germana, àvia, tia o cosí gran) que us ajudi la primera vegada. No us avergonyiu, perquè totes les dones s’han enfrontat a aquest problema. També podeu demanar ajuda al vostre metge o infermera.
3. 3 Agafeu el hisop de la manera correcta. Agafeu el hisop al centre, on es troben les parts amples i estretes de l'aplicador. Mantingueu el hisop entre el dit polze i el dit mig. Col·loqueu el dit índex a la punta de l'aplicador d'on surt la corda.
4. 4 Introduïu lentament la part superior més ampla de l'aplicador a la vagina. Apunteu l'aplicador cap a l'esquena i inseriu-lo fins que els dits toquin el cos. No us preocupeu si us embruteu els dits, perquè la sang menstrual no conté bacteris. A més, podeu rentar-vos les mans quan hàgiu acabat.
5. 5 Premeu la part prima de l'aplicador amb el dit índex cap avall. Sentireu que el tampó comença a moure’s dins vostre. Atureu-vos quan la part prima de l’aplicador es connecta a l’ampla.
6. 6 Traieu l'aplicador. Traieu l'aplicador amb cura de la vagina. No us preocupeu: no agafareu el tampó si ho feu tot bé i inseriu el tampó fins al final. Quan traieu l’aplicador, emboliqueu-lo amb paper higiènic i llenceu-lo a la paperera.
   • No llenceu els aplicadors pel vàter... Poden danyar les canonades.
7. 7 Assegureu-vos que esteu còmodes. No haureu de sentir el tampó dins vostre, de manera que no us heu d’incomodar. Si et fa mal per seure o caminar, vol dir que has fet alguna cosa malament. Molt sovint això passa si el tampó no s’ha inserit prou a fons. Introduïu el dit a la vagina i busqueu el tampó. Premeu-lo lleugerament i intenteu caminar. Si encara fa mal, vol dir que heu inserit el tampó incorrectament. Traieu el hisop i proveu de tornar a inserir un altre hisop.

Mètode 4 de 4: Extracció del tampó

1. 1 Canvieu-vos el tampó cada 4-6 hores. No cal que ho feu exactament 4 hores després. El més important és intentar no portar tampó durant més de 6 hores.
   • El xoc tòxic és una afecció poc freqüent però potencialment mortal que pot tenir greus conseqüències si es porta el tampó durant massa temps. Si deixeu accidentalment el tampó durant més de 9 hores i teniu febre, erupcions o vòmits, traieu-lo i truqueu al vostre metge el més aviat possible.
2. 2 Relaxeu-vos. Pot semblar que fa mal treure el tampó, però no ho és.Respireu profundament, relaxeu els músculs i recordeu-vos que potser no us sentireu molt còmodes, però no us farà mal.
3. 3 Estireu la corda al final del tampó lentament. Podeu sentir una lleugera fricció a mesura que surt el tampó, però no hi hauria d’haver dolor.
   • Si no us ve de gust agafar el cordill amb els dits nus, agafeu-lo amb paper higiènic.
   • Si és difícil treure el tampó, és probable que estigui sec. Per evitar que això passi, utilitzeu tampons que absorbeixin menys líquid. Si el hisop és molt sec, humitegeu-lo amb aigua per facilitar-ne l’eliminació.
4. 4 Llenceu el tampó. Alguns tampons es poden llençar al vàter, ja que es fabriquen de manera que es separen en trossos i passen fàcilment per les canonades. Tot i això, si el vostre vàter té una pressió d’aigua baixa, si teniu instal·lada una fossa sèptica o si sabeu que les canonades de casa vostra sovint estan obstruïdes, és millor embolicar el tampó amb paper higiènic i llençar-lo a la paperera.

Consells

• Proveu d'utilitzar un pantyliner al mateix temps que un tampó. Us assegurarà contra fuites menors, però no serà tan ajustat com una junta normal.
• Si sou a casa i us costa introduir un tampó al vàter, netejar la sang, estirar-vos al llit i col·locar els peus a la paret. A continuació, introduïu el tampó com de costum, empenyent-lo cap endavant i cap avall. Això farà que sigui més fàcil inserir i empènyer el tampó més enllà.
• No utilitzeu tampó si teniu molt poc sagnat, ja que farà que sigui més dolorós arribar-hi.
• Tot i que es pot utilitzar un tampó durant el primer període menstrual, és millor esperar 3-4 cicles si és possible. Això us facilitarà la comprensió de la quantitat de sang que normalment es produeix i l’elecció d’un tampó segons el volum de sang. Si decidiu utilitzar tampons durant la primera menstruació, compreu els més petits i comproveu si és hora de treure el tampó 4, 6 i 8 hores després de la inserció.
• No hi ha d’haver irritació. Alguns tampons utilitzen lleixiu, de manera que si us sentiu irritat, canvieu a tasses menstruals orgàniques o tampons. Pot ser que siguin més cars, però no molestaran.
• No sigueu tímids pel que fa a la menstruació i l’ús de tampons.
• Pot ser dolorós inserir un tampó la primera vegada, així que feu un parell d’exercicis d’estirament abans d’iniciar el procés, relaxeu-vos i respireu tranquil·lament. Això relaxarà els músculs.
• Si teniu intenció de nedar durant el període, no tingueu por de demanar un altre tampó a altres noies.
• Agafeu un espècul i examineu la vagina. Examineu l'estructura. Us serà més fàcil inserir el tampó si sabeu exactament on inserir-lo.
• Si tot just comenceu a utilitzar tampons o us preocupa que pugui filtrar sang, proveu d’utilitzar el coixinet i el tampó al mateix temps per primera vegada. Això us protegirà de les fuites.
• Demaneu a un amic o amigues de confiança que aneu al bany amb vosaltres si us sentiu còmode parlant-ne. Això us farà sentir més còmode.
• Recordeu canviar el tampó després de nedar. Es tracta d’una precaució, ja que el hisop pot recollir-hi gèrmens de l’aigua i de la piscina.

Advertiments

• Retireu sempre el tampó abans de tenir relacions sexuals, ja que en cas contrari podríeu empènyer-lo massa profundament, cosa que en dificultarà l’accés.
• Conegueu els riscos associats a l’ús de tampons, inclosos els xocs tòxics i les infeccions vaginals.
• Si no podeu treure el tampó vosaltres mateixos, consulteu un adult. Si falla tota la resta, aneu a l’hospital tan aviat com sigui possible perquè un especialista retiri el tampó.
• Si accidentalment deixeu caure el tampó a terra, no l’utilitzeu. Es pot produir una infecció ja que pot haver-hi gèrmens al terra.
• No utilitzeu tampons si no esteu menstruats, ja que pot aparèixer infecció que causi dolor i molèsties.
• No porteu tampó durant més de 8 hores. L’ús prolongat augmenta el risc de xoc tòxic, una síndrome rara però mortal.Si teniu previst dormir més de 8 hores, utilitzeu un coixinet dens.
• Si sabeu que el tampó està enganxat, no utilitzeu la força per eliminar-lo. Podeu esquinçar la pell en un intent de treure-la.
• No introduïu dos tampons alhora, ja que en podreu perdre un o empènyer el primer tampó fins a tal punt que no el pugueu treure vosaltres mateixos.