Com sentir-se viu

Content

Passos
Mètode 1 de 5: Com remoure’s
Mètode 2 de 5: Com aconseguir més energia
Mètode 3 de 5: Com sentir-se inspirat
Mètode 4 de 5: Com connectar amb persones
Mètode 5 de 5: Com mirar la vida d’una manera nova
Consells
Advertiments

De tant en tant a tothom sembla que la vida s’ha aturat i que alguna cosa a dins ha mort. Si voleu sacsejar-vos i despertar la vostra ànima, us ajudarem. En aquest article, oferirem moltes solucions diferents al problema, cadascuna de les quals està associada a una causa específica del vostre estat. Només podeu llegir una secció o llegir-ne tota: no hi ha informació innecessària.

Passos

Mètode 1 de 5: Com remoure’s

1 Proveu alguna cosa nova. Us ajudarà a posar-vos en marxa i funcionar com res més.Tota la gent és naturalment intel·ligent, però per això, el nostre cervell sempre necessita un estímul. Si fem el mateix dia rere dia, ens avorrim de tot i a dins morim. Feu alguna cosa interessant i la vida us semblarà completament diferent.
- Podeu fer quelcom creatiu: aprendre a tocar un instrument o fer cursos de dibuix.
- Proveu alguna cosa intel·ligent (per exemple, comenceu a aprendre una llengua estrangera o a jugar a escacs).
- Trieu una activitat relacionada amb esports (com nedar o córrer).
2 Sortiu de la vostra zona de confort. Un dels motius pels quals hauríeu de provar coses noves és perquè cada persona ha de sortir de tant en tant fora dels seus límits personals. Com més sovint ho feu, més creixeu com a persona. Quan ens esforcem, comprenem de què som realment capaços i trobem allò que val la pena alegrar-nos. Ens fa més feliços i tranquils.
- Aneu a un lloc on no heu estat mai ni heu pensat.
- Fixeu-vos un objectiu que pugui semblar aclaparador (per exemple, perdre 50 quilograms).
3 Posa’t a prova. Una persona sent que viu quan s’esforça per aconseguir algun objectiu. Podeu decidir posar-vos en forma, dominar una habilitat nova o obtenir una promoció. És important establir-se una tasca difícil i començar a treballar-hi sense escatimar esforços.
4 Segueix el teu somni. Mentre t’esforcis per aconseguir alguna cosa que sempre havies somiat sense por de xocar amb obstacles, sentiràs que hagis renascut a mesura que t’acostes al teu somni.
- Penseu en canviar de feina i fer el que sempre us ha agradat. Un treball poc agradable provoca sentiments de depressió i depressió. Trobeu una feina que us permeti acabar cada dia laboral amb un cor lleuger.
5 Construeix una relació amb la persona que estimes. Si no teniu cap relació, comenceu-ne una. Troba la persona adequada i et converteixes en la persona que pot omplir el buit de la vida d'algú. La gent necessita companyia. Ens esforcem per la companyia dels altres i això omple de sentit la nostra vida.
- És important establir una relació en la qual us ajudeu els uns als altres. No inicieu una relació amb algú pel qual no tingueu sentiments, només per evitar que us sentiu sol.

Mètode 2 de 5: Com aconseguir més energia

1 Cenyir-se al règim. Si te’n vas al llit i et lleves sempre en diferents moments, et sentiràs aclaparat, cansat i perdut. Sintonitza una rutina, prepara’t per renunciar a algunes coses per acostumar-te a l’ordre.
- Si no trobeu el temps per a alguna cosa, renuncieu a activitats que us mengen el temps sense que us n’adoneu. Les xarxes socials, els llocs d’entreteniment, els jocs i els mòbils consumeixen més temps del que es pensa. Deixeu totes aquestes activitats en els moments en què no tingueu res més a fer (per exemple, mentre esteu asseguts a la cua o passejant al metro).
2 Dormir prou. Tothom té organismes diferents i és possible que necessiteu dormir més o menys que el vostre amic. Us sentireu igual de malament si no dormiu prou i si dormiu massa. Comenceu amb les vuit hores estàndard cada dia; anar al llit i llevar-se al mateix temps durant diverses setmanes. Com et sents ara? Algú necessita només 6 hores, mentre que d’altres en necessiten totes 10. Determineu el ritme de son ideal.
3 Menjar bé. Una dieta equilibrada us proporcionarà energia, salut i força nova amb la qual podreu entrar al nou dia. Una dieta correctament seleccionada pot fins i tot combatre la depressió. Menja més verdures i fruites, cereals i proteïnes. Eviteu els greixos i els sucres poc saludables. Menja amb sentit: no només agafis el primer que et surt a la mà.
- Les fruites i verdures saludables inclouen col arrissada, espinacs, bròquil, plàtans i cítrics.
- Cereals útils: arròs, blat sarraí, sègol, civada.
- Les proteïnes i greixos saludables es troben en els peixos vermells, la tonyina, les sardines, els fruits secs, el pollastre i els ous.
- Eviteu el menjar ràpid, incloses les patates fregides i altres aperitius. Fins i tot els pans saludables perden tota la seva utilitat si es menja mitja caixa a la vegada. A més, les pastanagues continuaran sent més saludables.
4 Reduir les begudes energètiques. Si beveu molt de cafè, te o begudes energètiques, evitar-les us ajudarà a solucionar la situació. La cafeïna és addictiu i, fins i tot si us ajuda a mantenir-vos desperts ara, el vostre cos la necessitarà de nou al cap d’un temps. Deixeu d’utilitzar aquestes begudes temporalment per desfer-vos de l’addicció.
5 Vés a fer esport. Sí, trobar temps per practicar esports de vegades pot ser difícil, però fer exercici és una de les millors maneres de combatre la fatiga. Una cursa de quinze minuts al matí us despertarà. A l’oficina, feu unes quantes okupes mentre espereu que la cafetera us indiqui que la beguda està a punt. Utilitzeu les escales en lloc d’agafar l’ascensor. Petites coses així et faran més energètic i saludable, i són molt més saludables que una dosi de cafeïna.
6 No paris. Encara que no necessiteu anar a cap lloc o no vulgueu anar a cap lloc, seguiu aixecant-vos a l’hora habitual, vestiu-vos i esmorzeu com de costum. D’aquesta manera, s’evitarà fer mandra o fins i tot sentir que es troba en una situació desesperada. Si no penses seriosament en la teva vida durant un temps suficient, definitivament deixaràs de pensar-hi seriosament.

Mètode 3 de 5: Com sentir-se inspirat

1 Segueix llegint. Si no sabeu on anar a continuació, escolteu paraules sàvies. Molta gent ha pogut començar a viure de nou després de llegir llibres de Joseph Campbell i Alan Watts. Trobeu més que llibres: hi ha moltes cites i entrevistes a Internet (proveu de fer cerques a Youtube). Llegiu biografies de personatges famosos: us orientaran en la direcció correcta.
2 Viatges. Visiteu llocs nous i llocs on ja heu estat. Viatjar pot canviar la vida i canviar-te. Anant a terres llunyanes, deixeu la vostra zona de confort; enfrontaràs dificultats i les superaràs pel teu compte, de manera que podràs demostrar-te que ets capaç de fer moltes coses. No cal tenir molts diners per viatjar. Si no utilitzeu els serveis d'una empresa de viatges, reserveu l'allotjament i els bitllets d'avió amb antelació (4-6 mesos abans del viatge) i no viatgeu durant la temporada alta. Si seguiu els nostres consells, trobareu que els viatges són menys costosos i menys costosos.
- Si teniu por de viatjar lluny, comenceu per l'interior.
3 Escoltar música. Per a moltes persones, la música és una font d’inspiració interminable. És capaç de penetrar a l’ànima i fer-te sentir connectat amb un cantant o compositor. Per a algunes persones, els vestits de música clàssica (es recomana escoltar el Concert per a piano núm. 5 de Beethoven, parts 2 i 3), d’altres gaudeixen de composicions modernes. Algunes persones només es poden moure per la música folk (per exemple, celta). Cerqueu el que us funcioni.
4 Sent la unitat amb la humanitat. És molt important experimentar aquest sentiment d’unió amb l’esperit humà atemporal. Tothom hi arriba a la seva manera: algú llegeix poesia, algú es fa voluntari, algú cria fills. Cerqueu alguna cosa que us faci sentir aquesta connexió i no deixeu que aquesta sensació s’esvaeixi. Dibuixa, balla, escriu una cançó: tot el que et permeti contribuir i expressar-te t'ajudarà a trobar inspiració per a altres èxits.
5 Troba sentit a la teva vida. Ens sentim importants i necessaris només quan hi ha sentit a la nostra vida, i tenim l’oportunitat d’adonar-nos d’aquest significat. Tothom té alguna cosa que donar a aquest planeta i a la gent que hi és. Compreneu què feu bé i què us agrada i feu-ho. Si només viviu pel procés de la vida i no per fer alguna cosa útil, ben aviat us sentireu perdut i aclaparat. Penseu en què podeu donar al món i oblideu-vos de les barreres.

Mètode 4 de 5: Com connectar amb persones

1 Comenceu a confiar en la gent. Us ajudarà a sentir aquesta connexió. Si us conviden a algun lloc, no suposeu que la gent ho faci només perquè volen ser decorats. Potser realment volen ser els teus amics. Pot ser que estiguin realment interessats en qui sou! Penseu bé en les persones i segur que us sorprendran gratament. Si rebutgeu la invitació, potser us estareu perdent alguna cosa realment emocionant.
2 Voluntari. Les persones obtenen una enorme satisfacció quan ajuden algú i aquesta ajuda s’ha de limitar a alguna cosa superficial (per exemple, portar una bossa a algú de la botiga). Doneu a la persona l’ajuda que realment necessita. Converteix-te en una força positiva per a algú que pugui canviar les seves vides a millor. Això us farà sentir agraït per tot el que teniu.
- Participa en organitzacions benèfiques, ajuda a refugis d’animals i gent gran.
- Participant en moviments de voluntaris, podeu fer nous amics i conèixer gent amb els mateixos valors i interessos que els vostres.
3 Uniu-vos a la comunitat en línia. Si teniu dificultats per conèixer algú a la vida real o si el vostre estil de vida no és propici per a això, proveu de conèixer gent de la comunitat d'Internet. Hi ha moltes maneres de fer-ho. WikiHow té una comunitat d’usuaris molt bona i tothom sempre està preparat per ajudar qualsevol persona que necessiti ajuda. També podeu registrar-vos en un MMORPG (joc de rol multijugador en línia massiu, MMORPG o "joc de rol en línia multijugador massiu"): en un videojoc especial on podeu triar el vostre personatge i controlar totes les seves accions, incloses les amics. Molts jocs tenen comunitats molt amables.

Mètode 5 de 5: Com mirar la vida d’una manera nova

1 Penseu que la tristesa és una part natural de la vida. Sentir-se trist és completament natural per a una persona. Si et sembla que alguna cosa dins teu ha mort a causa d’un fet tràgic, no hi ha res d’estrany. Deixa’t estar trist. Estar sol amb els teus sentiments i deixar-los anar ensenyarà a afrontar situacions similars en el futur. Però si continueu trist durant molt de temps i la vostra depressió us comença a arruïnar la vida, recordeu que, tot i que la tristesa és natural, hauria de disminuir. Experimentem moltes emocions i per a cadascuna d’elles hem de prendre temps.
2 Parla amb tu mateix. No us sentiu pietós, de vegades ser massa lleial a vosaltres mateixos i atendre massa els altres pot tenir conseqüències negatives, no positives. De vegades realment necessites una puntada. Digueu-vos que us ajunteu i que les vostres emocions es posin en ordre. No se suposa que els sentiments et controlen, sinó tu, els sentiments.
- No sigueu amb vosaltres mateixos massa estricte. No us humileu. Només cal que parleu seriosament amb vosaltres mateixos.
- Si això us resulta més fàcil, imagineu-vos que no us doneu consells, sinó Albus Dumbledore. O Morgan Freeman. Vull fer cas dels consells que dóna Morgan Freeman.
3 Agraeix el que tens. És fàcil submergir-se en els seus problemes i oblidar-se de les coses meravelloses que ens passen. Recordeu aquestes coses! Si valoreu el que teniu, ho guardareu. Tot a la vida és temporal i heu d’aprendre a estimar alguna cosa mentre la teniu.
- Pot semblar trist, però recordeu que quan perdeu alguna cosa que aprecieu, teniu l’oportunitat de trobar una altra cosa que estimareu.
4 Demaneu ajuda a un psicoterapeuta si no podeu fer front a tot tot sol. De vegades, el cervell s’encalla. De vegades deixem de sentir-nos vius, no perquè no veiem res de bo, sinó perquè el nostre cervell s’immune a les coses bones. Si esteu desesperats, si creieu que podeu fer-vos mal a vosaltres mateixos o a algú altre, busqueu ajuda d’especialistes.Això no vol dir que sou una persona feble: si teniu càncer, aniríeu al metge i, per tant, si el cervell no funciona com hauria de demanar ajuda.
5 Sigues fidel a tu mateix. Al cap i a la fi, si no se sent viu, és probable que no ho sigui. Quan no vivim de la manera que volem, sinó de la manera en què ens veiem obligats a viure o com som obligats a viure, ens sembla que no existim. Si no podeu ser vosaltres mateixos, si mentiu sobre qui o què sou, a la gent que us envolta, per no molestar-los, deixeu de fer-ho. Només tens una vida i només tu pots fer-te feliç. Això us ajudarà a despertar el vostre esperit i a viure la vida al màxim.

Consells

Esquitxeu aigua freda a la cara sobre una pica o una banyera.
Activeu el temporitzador del telèfon i configureu-lo a 15 minuts. Si us lleveu, activeu el temporitzador i han passat 15 minuts i encara no us voleu llevar, feu un esforç per vosaltres mateixos. Això només es pot fer si no arribeu tard a causa d'aquests 15 minuts.