Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: cerqueu una alternativa de raspall de dents
• Mètode 2 de 3: rentar-se les dents
• Mètode 3 de 3: utilitzeu una alternativa de pasta de dents
• Advertiments

Esteu de viatge i us heu oblidat de portar-vos el raspall de dents? O va venir a treballar o a l’escola sense rentar-se les dents? Encara es pot netejar les dents amb una mica de creativitat. Una tovallola de paper, una branqueta o fins i tot el dit poden substituir el raspall de dents o, com a últim recurs, alguns aliments us poden ajudar a netejar-vos les dents.

Passos

Mètode 1 de 3: cerqueu una alternativa de raspall de dents

1. 1 Utilitzeu una tovallola de paper o de seda. Un tovalló dur us ajudarà millor a rentar-vos les dents, però si no en teniu, us servirà una tovallola de paper.
   • Emboliqueu una tovallola de paper o de paper al voltant del dit índex, humitegeu-la amb aigua i afegiu-hi una mica de pasta de dents, si hi ha.
   • Renteu-vos les dents com si utilitzeu un raspall de dents: comenceu per les genives i baixeu, raspallant cada dent individualment amb un moviment circular.
   • No us oblideu de raspallar-vos la llengua.
   • Esbandiu-vos bé la boca al final del procediment.
2. 2 Troba una branqueta. Abans d’introduir els raspalls de dents, la majoria de la gent es rentava les dents amb branquetes o branquetes. A moltes parts del món, això encara es fa amb branquetes de roure, arak o neem. Segons la investigació, les branques Arak contenen fluor i agents antimicrobians, de manera que rentar-se les dents amb ells és tan eficaç si no més eficaç que el raspallat normal i la pasta de dents.
   • Trieu una branqueta jove flexible de 15-20 cm de llargada. Necessiteu una branqueta sense escorça, només amb una pell fina.
   • Peleu aquesta pell i mastegueu-ne un dels extrems del pal fins que les fibres se separin, com si convertissin l’extrem en un petit pinzell. Feu-lo servir per rentar-vos les dents.
3. 3 Renteu-vos les dents només amb el dit. Si no teniu a mà tovalloles de paper, tovallons o branquetes, sempre podeu fer servir el dit. Primer, renteu-vos bé les mans i, a continuació, utilitzeu el dit índex com a raspall de dents: comenceu per les genives i baixeu, raspallant cada dent individualment amb un moviment circular.
   • Assegureu-vos d’esbandir el dit mentre passeu de les dents superiors a les inferiors i, a continuació, de les dents anteriors a les posteriors.
   • Esbandiu-vos bé la boca al final del procediment.

Mètode 2 de 3: rentar-se les dents

1. 1 Esbandiu la boca amb rentat bucal. Tot i que els rentats bucals i una varietat de rentat bucal no s’han d’utilitzar com a substitut del raspallat estàndard, maten els gèrmens de la boca i eviten l’acumulació de placa. Col·loqueu una mica de líquid a la boca i renteu-vos bé la boca durant un minut aproximadament per netejar-vos les dents.
2. 2 Utilitzeu fil dental per rentar-vos les dents. Si heu oblidat el raspall de dents però heu portat una mica de seda dental, esteu de sort. Molts dentistes consideren que es filen les dents de manera més eficaç que rentar-se les dents de manera més eficaç que rentar-se les dents. Esbandiu-vos bé la boca al final per obtenir una neteja completa.
3. 3 Netejar-se les dents a la dutxa. Obriu la boca i deixeu que l’aigua tèbia surti per les dents. La dutxa funciona com un sistema de rentat, que us ajuda a esbandir-vos la boca i rentar la placa. Afegiu-hi un raspallat de dits per a una neteja més completa.
4. 4 Mastegueu xiclet per netejar-vos les dents. S’ha demostrat que el xiclet sense sucre és tan eficaç per eliminar partícules d’aliments, placa i bacteris de les dents com la seda dental. També refresca la respiració. La durada òptima de la masticació és d’1 minut, després dels quals els bacteris comencen a fluir de la geniva cap a la cavitat oral.
5. 5 Prendre te verd o esbandir-se la boca amb ell. El te verd conté antioxidants polifenols que redueixen la placa i combaten les malalties de les genives, només cal beure el te o utilitzar-lo com a rentat bucal per obtenir un efecte més fort.
6. 6 Menja fruites i verdures que es rentin les dents. El caràcter abrasiu dels vegetals fibrosos pot ajudar a netejar les dents, mentre que les vitamines i els àcids que contenen tenen propietats blanquejants i ajuden a combatre la càries.
   • Pomes: les pomes contenen vitamina C, que és essencial per a la salut de les genives, i àcid màlic, que ajuda a blanquejar les dents.
   • Pastanagues: les pastanagues són riques en vitamina A, que enforteix l’esmalt de les dents.
   • Api: l'api mastegador estimula la producció de saliva, cosa que ajuda a neutralitzar els àcids que causen la càries.

Mètode 3 de 3: utilitzeu una alternativa de pasta de dents

1. 1 Utilitzeu bicarbonat de sodi en lloc de pasta de dents. Si oblideu el raspall de dents i la pasta de dents, podeu utilitzar bicarbonat de sodi habitual. En realitat, és un component de molts dentifricis a causa de la seva capacitat per blanquejar les dents i eliminar la placa. Simplement col·loqueu bicarbonat de sodi al dit, tovallola de paper o teixit i, a continuació, comenceu a rentar-vos les dents.
2. 2 Proveu una barreja de sal i aigua. La sal té propietats antibacterianes naturals i pot eliminar alguns dels gèrmens que causen la placa quan no teniu pasta de dents a mà. Dissoleu 1-2 culleradetes de sal en un got d’aigua tèbia. A continuació, submergiu el dit, la tovallola de paper o el teixit a l'aigua salada i comenceu a rentar-vos les dents. També podeu fer servir aigua salada per esbandir-vos la boca després de rentar-la.
   • No utilitzeu sal si teniu farciments metàl·lics, ja que és corrosiu.
3. 3 Feu pasta de dents de maduixa. Les maduixes contenen vitamina C per afavorir la salut de les genives, un potent astringent que ajuda a desfer-se de la placa i un àcid que blanqueja les dents. Juntament amb bicarbonat de sodi o per si sol, les maduixes són un bon substitut de la pasta de dents.
   • Però assegureu-vos de rentar-vos bé la boca després del raspallat, ja que les maduixes també contenen sucre que provoca la càries.

Advertiments

• No confieu només en aquests mètodes. Mantingueu una higiene bucal regular mitjançant fil dental, rentant-vos les dents i esbandint amb productes especials almenys dues vegades al dia i després dels àpats.