Content

• Passos
• Part 1 de 3: Utilitzeu altres productes d'higiene
• Part 2 de 3: Ús d’altres productes i productes d’higiene
• Part 3 de 3: Canvieu els hàbits
• Consells
• Advertiments
• Articles similars

Nedar durant el període menstrual l’ajudarà a desfer-se dels còlics i també és una forma divertida d’exercitar-se. Normalment, la majoria de les dones utilitzen tampons quan es banyen durant el període, però hi ha dones a les quals no els agraden els tampons o no els poden utilitzar. Afortunadament, hi ha diverses maneres de nedar durant el període sense tampó.

Passos

Part 1 de 3: Utilitzeu altres productes d'higiene

1. 1 Proveu una tassa menstrual reutilitzable. Les tasses menstruals de silicona o goma reutilitzables són dispositius flexibles en forma de campana que recullen i emmagatzemen la sang menstrual. Si la tassa s’insereix correctament, no hi hauria de fluir sang. Una tassa menstrual com aquesta és la millor alternativa a un tampó si voleu nedar durant el període.
   • A més de ser una gran alternativa al tampó, la copa menstrual té molts altres beneficis. Per exemple, només heu de canviar la copa menstrual un cop l'any, cosa que significa que haureu de comprar menys productes d'higiene amb menys freqüència. Les tasses menstruals s’han de netejar cada 10 hores. Un altre avantatge és la possibilitat de reduir les olors desagradables durant la menstruació.
   • Algunes dones troben que les copes menstruals són massa complicades i confuses per inserir-les i treure-les. Si teniu fibromes o prolaps de l'úter, serà molt difícil trobar una tassa adequada.
   • Si teniu un dispositiu intrauterí (DIU), consulteu el ginecòleg abans d’utilitzar la copa menstrual. El fet és que la copa menstrual pot desplaçar el dispositiu intrauterí, així que assegureu-vos de prendre precaucions.
   • Les tasses menstruals tenen diverses mides, de manera que és possible que necessiteu primer la mida adequada. Les tasses menstruals es poden comprar a una farmàcia o demanar-les en línia.
   • Introduïu el bol abans de banyar-lo i no el traieu fins que no hàgiu canviat del vestit de bany a la roba habitual i pugueu utilitzar un altre producte de cura personal.
   • Llegiu aquest útil article de Wikihow per obtenir informació sobre com inserir i treure una tassa menstrual reutilitzable.
2. 2 Proveu una tassa menstrual d’un sol ús. Per descomptat, les tasses menstruals d’un sol ús són bastant cares en comparació amb els tampons i les tasses menstruals reutilitzables. La copa menstrual d’un sol ús és flexible, fàcil d’inserir i ideal per utilitzar-se durant el bany.
   • Igual que les tasses menstruals reutilitzables, les tasses d’un sol ús han de poder inserir-se i treure-les correctament, de manera que és important aprendre a col·locar-les correctament a la vagina.
   • Igual que una copa menstrual reutilitzable, s’ha d’inserir abans de banyar-se i retirar-la només després d’haver canviat de vestit de bany a roba normal i poder utilitzar un altre producte d’higiene íntima.
   • Llegiu aquest útil article de Wikihow per aprendre a inserir i treure una tassa menstrual d’un sol ús.
3. 3 Penseu en l’ús d’una esponja de mar. Si no feu servir tampons perquè temeu les conseqüències dels productes químics que s’utilitzen en la seva producció, l’esponja marina pot ser la sortida d’aquesta situació. Les esponges marines es recullen de l’oceà, no contenen productes químics i poden ser reutilitzables.
   • Moltes organitzacions sanitàries desaconsellen l'ús d'esponges marines durant la menstruació a causa del potencial vincle amb la síndrome de xoc tòxic.
   • Els tampons i les esponges marines funcionen amb el mateix principi: absorbeixen el flux de sang menstrual. L’avantatge de l’esponja marina és la seva propietat absorbent, l’esponja pot adoptar la forma del seu cos, a més, es pot rentar després d’utilitzar-la i utilitzar la mateixa esponja durant uns sis mesos.
   • Si voleu comprar una esponja marina, assegureu-vos que estigui destinada a l’ús durant el període, ja que les esponges marines també es venen per a manualitats o altres usos (de vegades s’hi afegeixen productes químics). Proveu Sea Clouds o Jade & Pearl Sea Pearls.
   • Per utilitzar una esponja marina durant el període, renteu-la amb aigua i sabó i renteu-la bé. Mentre l’esponja encara estigui mullada, extreu l’excés d’aigua i, a continuació, introduïu l’esponja a la vagina, estrenyent-la amb els dits fins que tingui la mida i la forma que desitgeu.

Part 2 de 3: Ús d’altres productes i productes d’higiene

1. 1 Parleu amb el vostre metge sobre l’ús d’un diafragma vaginal. El diafragma vaginal és una copa de goma amb cúpula que s’adapta a la vagina. Serveix com a mètode de control de la natalitat i està dissenyat per bloquejar l’entrada d’espermatozoides a l’úter. Per tant, no serveix com a eina menstrual. No obstant això, podeu utilitzar el diafragma vaginal mentre us banyeu com a alternativa a un tampó.
   • El diafragma es pot deixar a la vagina durant 24 hores. Si ha tingut relacions sexuals, s’ha de deixar el diafragma 6 hores més després de la relació sexual per evitar l’embaràs. Tingueu en compte que el diafragma vaginal no protegeix contra les malalties de transmissió sexual.
   • A més, el diafragma vaginal pot augmentar el risc d’una infecció del tracte urinari. Si sou al·lèrgic al làtex, no heu d’utilitzar el diafragma vaginal. Si trieu una mida incorrecta del diafragma, es poden desenvolupar dolor i espasmes a la zona pèlvica. Per tant, no oblideu substituir-lo si de sobte aprimeu o augmenteu més de 4,5 kg.
   • Per rentar el diafragma vaginal, traieu-lo, renteu-lo amb sabó, després renteu-lo amb aigua i eixugueu-lo. No utilitzeu pols per a nadons ni pols per a la cara perquè aquests productes poden danyar el diafragma.
   • Una vegada més, no es recomana utilitzar el diafragma vaginal regularment com a producte d’higiene íntima.Si no sagneu molt i necessiteu alguna alternativa a un tampó per banyar-vos, podeu provar d’inserir un diafragma. Comproveu amb antelació fins a quin punt bloqueja el flux sanguini. Si teniu previst tenir relacions sexuals després de banyar-vos, assegureu-vos de deixar-lo a la vagina sis hores més després del sexe.
2. 2 Proveu una tapa cervical. El casquet cervical, com el diafragma vaginal, s'utilitza principalment com a anticonceptiu. No obstant això, bloqueja el flux de sang menstrual, de manera que es pot utilitzar en lloc d’un tampó si es vol nedar durant el període.
   • La tapa cervical és una copa de silicona que s’insereix a la vagina. Igual que el diafragma, la tapa està dissenyada per evitar embarassos no desitjats bloquejant l’entrada d’espermatozoides al coll uterí.
   • Si sou al·lèrgic al làtex o als espermatozoides o és propens a la síndrome de xoc tòxic, és probable que no utilitzeu cap tap cervical. A més, no es recomana utilitzar cap tap cervical si teniu un control deficient sobre la contracció dels músculs vaginals, si teniu algun tipus d’infecció o malaltia venèria, si teniu talls o lesions a la paret vaginal.
   • Parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar la tapa cervical durant el període. No es recomana la tapa cervical per a una higiene íntima permanent, però si s’acaba la menstruació i només té intenció d’utilitzar-la mentre es banya, la tapa cervical pot ser una bona alternativa al tampó.

Part 3 de 3: Canvieu els hàbits

1. 1 Intenteu no submergir-vos completament en aigua. Si les alternatives anteriors al tampó no us funcionen, podeu provar esports aquàtics que no requereixen submergir-vos completament a l'aigua.
   • Podeu prendre el sol, caminar sobre l’aigua, seure sota un paraigua o simplement submergir-vos als peus a l’estany; durant aquestes activitats, podeu portar un coixinet amb seguretat.
   • Recordeu que la menstruació és un procés completament natural i normal, pot ser vergonyós que digueu als vostres amics que teniu períodes, de manera que no podeu nedar, però assegureu-vos que els vostres amics us entendran.
   • Si us fa vergonya dir als vostres amics que esteu a la menstruació, digueu-los que no voleu nedar perquè no esteu d’humor o no us sentiu bé.
2. 2 Poseu-vos roba interior impermeable. La roba interior impermeable pot ser una alternativa còmoda i segura a un tampó durant el període en què vulgueu nedar o fer altres activitats vigoroses.
   • La roba interior impermeable té l’aspecte d’una roba interior normal o un banyador, però té un revestiment especial segellat que absorbeix la sang menstrual.
   • Si teniu previst nedar amb roba interior impermeable, tingueu en compte que no absorbirà massa flux de sang. Aquesta roba interior només ajudarà quan s’acabi la menstruació, així com quan el flux sanguini sigui molt feble.
3. 3 Espereu fins que disminueixi el flux sanguini. De fet, és bastant difícil trobar una alternativa a un tampó que sigui eficaç i ben amagat sota un banyador. Si el flux sanguini és fort, és possible que vulgueu esperar fins que el flux sigui més feble.
   • Quan es prenen correctament les píndoles hormonals de control de la natalitat, el flux sanguini durant la menstruació pot ser més feble. Els DIU hormonals poden reduir el sagnat durant la menstruació. Si us agrada molt nedar i no podeu tolerar tampons, podeu provar d’escurçar el cicle amb aquestes drogues hormonals.
   • Obteniu més informació sobre les píndoles de temporada o altres píndoles anticonceptives que fan que la menstruació sigui menys freqüent.Els comprimits Seasonale estan dissenyats de manera que cal prendre comprimits hormonals actius cada dia durant tres mesos i després prendre comprimits placebo "inactius" durant una setmana, cosa que activarà el període de la menstruació. Moltes dones experimenten hemorràgies lleugeres i espontànies mentre prenen les pastilles actives, però aquest mètode encara ajuda a preveure quan començarà el període, de manera que pugueu planificar el període de bany.
   • Intenta practicar bé. L’exercici regular i vigorós de qualsevol tipus pot ajudar-vos a escurçar el període i facilitar-vos els períodes. Si us agrada molt nedar, és possible que hàgiu comprovat que el cicle canvia una mica durant la temporada d’estiu, quan sovint nedeu. Tot i això, si el flux de sang menstrual es fa massa feble o desapareix del tot, no oblideu consultar el metge per descartar la malaltia i l’embaràs.

Consells

• Si no voleu utilitzar un tampó perquè no sabeu com inserir-lo, llegiu aquest útil article per obtenir informació sobre com fer-ho.
• Si no podeu utilitzar tampons perquè sou verge i el himen és massa estret, no podreu utilitzar altres alternatives que cal inserir a la vagina.
• Si nadeu amb freqüència i esteu enfrontant-vos constantment a aquest problema, considereu utilitzar anticonceptius hormonals que us poden ajudar a regular el període menstrual i facilitar-lo (com el DIU Mirena o altres medicaments).

Advertiments

• Recordeu que el vostre període no s’aturarà només per estar a l’aigua. La pressió a l’aigua canvia, cosa que fa que el flux sanguini sigui més feble per a algunes dones, però el bany no detindrà la menstruació. Si decidiu nedar sense utilitzar cap producte d’higiene íntim, tingueu en compte que el flux sanguini augmentarà tan bon punt sortiu de l’aigua.
• No utilitzeu coixinets d’un sol ús ni de gasa quan aneu a nedar. L’aigua s’absorberà al coixinet i no absorbirà el flux de sang menstrual.
• Abans d’utilitzar un tap o una membrana cervical durant el període, parleu amb el vostre ginecòleg per assegurar-vos que sigui segur per a vosaltres.

Articles similars

• Com facilitar el període
• Com reduir el dolor durant la menstruació
• Com nedar amb un coixinet durant el període
• Com utilitzar un tampó mentre nedem