Content

• Passos

Tot i que el te verd és molt beneficiós per a la vostra salut, també pot causar efectes secundaris com ansietat i malestar estomacal. Seguiu aquests senzills passos per gaudir de la millor experiència amb el te verd.

Passos

1. 1 Preneu te verd quan estigui fresc però lleugerament fred. El te calent pot danyar el vostre sistema digestiu. A més, investigacions recents suggereixen que beure massa te calent pot contribuir al desenvolupament del càncer de gola. A més, els components del te com les catequines, la teanina i les vitamines C i B s’esgoten amb el pas del temps mitjançant l’oxidació, de manera que només el te fresc és beneficiós per a la salut. El te antic també pot contenir bacteris, sobretot perquè les seves propietats antibacterianes disminueixen amb el pas del temps.
2. 2 Feu les mateixes fulles de te amb moderació. Amb cada infusió posterior, s’extreuen substàncies canceroses (sovint pesticides) de les pròpies fulles.
3. 3 No consumiu te excessivament concentrat. El te massa fort conté molta cafeïna i polifenols. L’excés de cafeïna pot provocar tremolors i palpitacions cardíaques i un excés de polifenols pot provocar malestar estomacal.
4. 4 Assegureu-vos que el te es pugui utilitzar amb qualsevol medicament o suplement que pugueu prendre. Els compostos del te poden interactuar amb certes substàncies. Demaneu confirmació al vostre metge o farmacèutic.
5. 5 No beveu massa tasses de te! El Consell del Te del Regne Unit recomana beure no més de 6 tasses de te al dia. Per beneficis per a la salut, es recomana 3-4 tasses.
6. 6 Prengui te una hora abans o després dels àpats. Diversos compostos del te inhibeixen l'absorció de calci i ferro no hemo. Un consum excessiu de te pot empitjorar els símptomes de les persones propenses a l’anèmia ferropènica. Afegir llet al te pot negar el problema d’absorció de calci, ja que l’oxalat del te s’uneix al calci de la llet en lloc del calci dels aliments.