Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: enteneu que se us ignora
• Mètode 2 de 3: Superar el dolor
• Mètode 3 de 3: apreneu de la vostra experiència

Quan algú, sigui un objecte d’adoració o un amic, desapareix sobtadament, tallant tots els contactes, sempre és insultant. No us apanteu si les vostres trucades i missatges no tenen resposta. Intenteu mantenir la calma, no demaneu explicacions ni envieu missatges de ràbia. Si una persona l’havia expulsat d’un lloc de cites o un conegut casual, no us hauríeu de preocupar per aquesta bagatel·la. Si algú més proper a vosaltres us ignora deliberadament, pot fer molt de mal. Doneu-vos temps per lamentar-vos.

Passos

Mètode 1 de 3: enteneu que se us ignora

1. 1 Estigues tranquil. És difícil controlar-se quan els missatges i les trucades telefòniques de sobte queden sense resposta. Tot i això, respireu profundament i relaxeu-vos abans de llançar una tirada de missatges enutjats o enviar un correu electrònic de deu paràgrafs enutjat.
   • Per descomptat, la incògnita és una bogeria, però el millor és calmar les emocions abans de dir alguna cosa que lamenti o arribar a conclusions.
2. 2 Si teniu una relació, tracteu aquest problema. Si sentiu la necessitat d’iniciar el contacte, sigueu sobris. Envieu una prova o un missatge de veu a la vostra parella i digueu: “No heu rebut notícies durant diversos dies. Espero no haver-vos ofès de cap manera. Si voleu resoldre qualsevol dubte, estaré encantat de parlar-vos. Si no, us desitjo el millor ".
   • Moltes persones creuen que ignorar és un comportament acceptable en algunes circumstàncies. Per exemple, si una persona d'una aplicació de cites deixa de respondre als vostres missatges, és millor deixar de tractar de posar-se en contacte i oblidar-se'n.
   ASSESSORAMENT ESPECIALISTA

   

   Sarah Schewitz, PsyD

   
   
   Psicòloga llicenciada Sarah Shevitz, PsyD és una psicòloga clínica amb més de 10 anys d’experiència llicenciada pel Consell de Psicologia de Califòrnia. Es va llicenciar en psicologia a l’Institut de Tecnologia de Florida el 2011.És la fundadora de Couples Learn, un servei d’assessorament psicològic en línia que ajuda les parelles i els clients individuals a millorar i canviar el seu comportament amorós i de relació.

   Sarah Schewitz, PsyD
   Psicòloga llicenciada

   Demaneu un punt si us interessa. La psicòloga de l’amor i la relació, Sarah Schawitz, diu: “Si sorties en una cita i després hi havia silenci en la comunicació, no és res. La persona en realitat diu: "No m'interessa", simplement no va tenir el coratge de dir-ho a la cara. Tot i això, si fa un mes que sortiu, podeu enviar alguna cosa així: «Mira, no sé què va passar i per què ja no em parles. Estaria molt agraït si parlem per posar-hi fi ".

   
   
3. 3 Assegureu-vos que la persona us ignori deliberadament. Si recentment us heu conegut o heu tingut una cita casual o dues, probablement no val la pena perdre el temps per esbrinar què no passa. Tot i això, si heu estat amics o parelles romàntiques durant mesos o anys, és possible que la persona tingui molt a fer. Abans d’extreure conclusions, esbrineu si li han caigut moltes preocupacions i assegureu-vos que es troba en bones condicions físiques i mentals.
   • Podeu examinar el seu perfil de xarxes socials i comprovar si publica fotos o estats. No heu d'estudiar obsessivament les seves publicacions durant hores i hores. Només cal fer una comprovació ràpida.
   • Si teniu un amic comú, podeu preguntar-li si la persona que us ignora està bé.
   • Si us sembla que la persona està deprimida o intenta fer front a les emocions difícils, podeu escriure-li un missatge amb les paraules: “Fa temps que no tinc notícies teves. Espero que estigui bé. Sé que travesseu moments difícils i estic aquí per ajudar-vos i donar-vos suport ".
4. 4 Accepteu la veritat en lloc de caure al parany de la negació. Si és obvi que la persona t’està ignorant deliberadament, és millor deixar de tractar de posar-se en contacte. Si publica fotos divertides a les xarxes socials i els amics comuns diuen que li va bé, ara tot depèn només d’ell. No podeu fer res més que dir-li que esteu preparat per debatre qualsevol problema i desitjar-li el millor.
   • Per molt dolorós que sigui, en cap cas demaneu excuses a aquesta persona o intenteu no esperar que finalment respongui.
   • Si intenta contactar amb vosaltres en el futur, utilitzeu el sentit comú. Si es disculpa i explica que tenia moltes coses a fer, és possible que el seu acte no fos realment una mala intenció.

Mètode 2 de 3: Superar el dolor

1. 1 Deixeu-vos entristir. Si un amic o parella romàntica trenca amb tu, et serà difícil superar-lo. Teniu dret a estar molest, així que no intenteu amagar el vostre dolor. Deixeu-vos plorar, escoltar música trista o passar el dia descansant al sofà.
   • Fins i tot si acabeu d’anar a una cita, encara us pot lamentar. Ser rebutjat és difícil en qualsevol cas i retenir els sentiments no us servirà de res.
2. 2 Intenteu no prendre-ho personalment. La majoria de les relacions romàntiques s’acaben en algun moment i, de vegades, la gent simplement no s’ajusta. En lloc de pensar: "Alguna cosa em passa", recordeu-vos que de vegades la gent només és incompatible. No us pegueu només perquè no va funcionar amb aquesta persona.
   • Penseu que tot el que es fa és el millor. És millor que apareguin a la llista negra després d’un parell de cites que passar setmanes o mesos amb algú que no us convingui. Si el vostre amic o parella de sempre comença a ignorar-vos deliberadament sense cap motiu, fins i tot pot ser bo que desaparegui de la vostra vida.
3. 3 Comparteix les teves emocions amb un amic o un familiar. Parlar amb una persona de confiança us pot ajudar a deixar de fumar i ordenar els vostres sentiments. Un amic o familiar proper us recolzarà moralment i, al seu costat, us podreu distreure d’una situació desagradable.
   • Truqueu a un ésser estimat i digueu: “Igor de sobte va deixar de respondre a les meves trucades i missatges. Vaig pensar que tot anava bé, però ell definitivament m’ignora. Ens podem trobar per prendre una tassa de cafè? Estic molt disgustat i en aquest moment podria utilitzar una mica de suport ".
4. 4 Mantingueu la vostra salut mental i física. Una bona nutrició, un son adequat i exercici físic us poden ajudar a superar el dolor. A més, fer el que t’agrada augmentarà la teva confiança en tu mateix.
   • No us ometeu els menjars ni mengeu en excés els dolços. Trieu opcions nutritives com fruites i verdures, proteïnes saludables (aus de corral o peix), cereals integrals i productes lactis baixos en greixos.
   • Intenteu dormir de 7 a 9 hores cada nit.
   • Feu exercici durant almenys mitja hora cada dia. Fer exercici a l’aire lliure és especialment beneficiós, així que feu un passeig vigorós, trot o bicicleta.
5. 5 Aneu en dates i conegueu gent nova. No deixeu que les males experiències dificultin la vostra relació futura. És possible que tingueu por de sortir o que comenceu a tenir por de ser ignorat de nou. Respireu profundament, afronteu les vostres pors i deixeu-vos vulnerables.
   • Proveu d’inscriure’s a un curs o club relacionat amb un dels vostres interessos. Podeu unir-vos a un club de jardineria, unir-vos a un equip esportiu aficionat o fer cursos de cuina.
   • Recordeu-vos que a la vida hi ha alegria i dolor. En el futur, també us enfrontareu a obstacles, però la reclusió us impedirà viure una vida satisfactòria.

Mètode 3 de 3: apreneu de la vostra experiència

1. 1 Cerqueu maneres de créixer, però no us culpeu. No us enfadeu amb vosaltres mateixos quan estigueu tristos, sinó que penseu en quines lliçons es poden aprendre d’aquesta experiència. Per descomptat, això no garanteix que no us torneu a trobar en una situació similar, però podeu aprendre a ser més selectiu amb els vostres amics o parelles en el futur.
   • Assegureu-vos de mantenir-vos positius en lloc de buscar motius per criticar-vos. Practiqueu una autocrítica constructiva, com ara: "He invertit més en la relació que ell, i he d'evitar situacions similars en el futur".
2. 2 Pregunteu-vos si hi ha hagut cap senyal d'advertència que hagueu ignorat? Analitzeu la vostra relació amb aquesta persona i intenteu recordar qualsevol signe que indiqui un desinterès per part seva. Vas jurar constantment o et semblava que gradualment perdia l’interès per la comunicació? Sempre heu estat els primers a trucar o suggerir activitats per fer?
   • Una vegada més, no us recrimineu per no veure els senyals d’alerta. La qüestió és esbrinar-les en futures relacions.
3. 3 Penseu que hi ha un revestiment platejat. Ser rebutjat sempre és desagradable, però intenteu mirar el panorama general. L’experiència d’un cor trencat us pot ajudar a fer front al dolor futur. Per molt que faci mal ara, aviat us sentireu millor.
   • La propera vegada que us trobeu en una situació difícil, penseu-hi i recordeu-vos que tot funcionarà.
4. 4 Recorda el teu dolor quan ho siguis separar-se amb gent en el futur. Un cop tingueu una idea del que és ignorar, us adonareu que no és la millor manera d’acabar una relació. Si heu de trencar amb algú o acabar amb la vostra amistat, intenteu ser amables, però poseu-vos en marxa immediatament.
   • Per exemple, podeu dir: “Em va agradar el temps que passàvem junts i em costa dir-ho. Crec que no tindrem èxit a la llarga. Espero que m’entengueu i us desitjo el millor ".