Content

• Passos
• Primera part de 4: Preliminars
• Part 2 de 4: Nens menors de dos anys
• Part 3 de 4: nens de 2 a 4 anys
• Part 4 de 4: Nens majors de quatre anys
• Consells
• Advertiments

És important que els nens aprenguin a nedar. No només és una oportunitat per divertir-se i fer exercici, sinó que també és una habilitat vital. Gràcies a l’enfocament adequat, el nen s’acostumarà ràpidament a l’aigua i adquirirà habilitats pràctiques.

Passos

Primera part de 4: Preliminars

1. 1 Decidiu quan començar a aprendre. És poc probable que el vostre fill aprengui a nedar bé fins als pocs anys, però podeu introduir els nens a l’aigua a partir d’uns mesos. Es considera que l’edat dels 6 als 12 mesos és el moment adequat per introduir l’infant a l’aigua, ja que a aquesta edat els nens absorbeixen ràpidament noves habilitats. Tingueu la màxima precaució possible i introduïu el vostre nadó a l’aigua gradualment, a partir dels 6 mesos.
2. 2 Avalueu la salut del vostre fill. A totes les edats, heu d’assegurar-vos que el vostre fill estigui prou sa per estar a la piscina. Si teniu alguna malaltia mèdica, és important parlar d’aquest problema amb el vostre metge.
3. 3 Esbrineu com conduir reanimació cardiopulmonar de nens. Si decidiu ensenyar al vostre fill a nedar, llegiu les regles de primers auxilis. La vostra capacitat per realitzar reanimacions cardiopulmonars us pot salvar la vida.
4. 4 No oblideu un bolquer especial. Si el bebè encara porta bolquers, haureu d’utilitzar un bolquer de bany impermeable que no absorbeixi l’aigua de l’exterior i que no deixi escapar res de l’interior. D’aquesta manera no posarà en perill la salut d’altres nedadors.
5. 5 No utilitzeu flotadors inflables. Diversos dispositius inflables com les mànigues excessives són força populars, però els pediatres no recomanen utilitzar-los. Si les mànigues excessives comencen a filtrar aire a la piscina, el nen pot ofegar-se. A més, aquests fons poden escapar del nen. En lloc d’això, hauríeu d’utilitzar un armilla salvavides especial, disponible en una gran varietat d’articles esportius i botigues de material de natació.
   • Trieu armilles aprovades per les agències reguladores del govern. Per als nens petits, és important que l’armilla estigui subjecta sota els peus i no rellisqui per sobre del cap.
6. 6 Tanqueu totes les portes, panys i escales que condueixen a la piscina. Si teniu la vostra pròpia piscina, és important assegurar-vos que el vostre fill no pugui arribar a l’aigua tot sol. Quan aprèn a nedar, un nen pot sobrevalorar la seva força i intentar entrar a la piscina sense la supervisió d’un adult. Per evitar accidents, bloquegeu de manera segura el pas de la piscina quan no esteu a prop. El mateix s'aplica a les basses i a qualsevol altra massa d'aigua del vostre lloc.

Part 2 de 4: Nens menors de dos anys

1. 1 Comproveu la temperatura de l’aigua. És important per als nadons que l'aigua sigui tèbia, idealment al voltant dels 30-33 ° C. Si la piscina no s’escalfa, utilitzeu una pel·lícula solar que absorbeixi la calor del sol i escalfi l’aigua.
2. 2 Agafeu el nadó als vostres braços i introduïu-vos lentament a l’aigua. Cal introduir el nen a l’aigua molt gradualment. Molts nens i adults s’ofeguen mentre entren en pànic a l’aigua. Ajudeu el vostre fill a superar la por i trepitgeu l’aigua gradualment. Això li facilitarà la tranquil·litat més tard quan ensenyi habilitats de natació.
3. 3 Converteix les cites en un joc divertit. Una primera experiència agradable amb l’aigua ensenyarà als nens a gaudir de la natació. Utilitzeu joguines, ensenyeu al vostre fill a esquitxar, cantar cançons i controlar l’estat d’ànim del vostre fill.
4. 4 Introdueix al teu fill el moviment a l’aigua. Ajudeu-lo a tancar els braços al voltant del coll, mirant cap a vosaltres, i comenceu a caminar amb l’esquena cap endavant.
5. 5 Feu servir les mans per guiar les cames del nen per mostrar els xancles de peus a l’aigua. Mitjançant la pràctica, el vostre fill començarà a realitzar aquests moviments tot sol.
6. 6 Ensenya al teu fill a surar. Hauríeu d’estar quiet d’esquena per sentir la flotabilitat de l’aigua, però en aquesta etapa el nen no pot prescindir del vostre suport. Ara és imprescindible ajudar el vostre fill a relaxar-se.
7. 7 Juga a "superheroi" per mostrar la capacitat de romandre a la superfície de l'aigua. Mantingueu el nadó suaument al voltant de la panxa i mantingueu el cap sobre l’aigua. En aquest punt, podeu pretendre que el nadó és un superheroi que pot volar (surar a la superfície de l’aigua).
8. 8 Descriure i demostrar la capacitat de flotar. El nen s’ho creurà quan ho vegi amb els seus propis ulls. Preneu-vos una mica de temps per aclarir que diferents parts del cos suren de manera diferent sobre l’aigua. Respirar profundament als pulmons augmenta la flotabilitat i la part inferior del cos normalment s’enfonsa a l’aigua.
9. 9 Mostrar els principis de flotabilitat amb una pilota i un globus com a exemple. Quan el nen hagi experimentat la capacitat de surar a la superfície de l’aigua, introduïu-lo a la flotabilitat d’altres objectes. Digueu al vostre nen petit que posi joguines flotants i altres objectes sota l’aigua per observar i riure junts quan surten a la superfície.
10. 10 Practica l'esquena a terra. Els nens solen experimentar molèsties si senten falta de suport mentre estan a l’aigua a l’esquena. Un reflex comú fa que el nadó aixequi el cap i es doblegui a la cintura, cosa que fa que s’ofegui.
11. 11 Feu una prova de natació esquena amb dues persones. Col·loqueu el cap del vostre fill a l’espatlla i recolzeu-lo suaument per practicar la permanència junts a l’aigua. Mantingueu el bebè ferm a prop vostre, canteu una cançó junts. Per tant, es calmarà i no experimentarà molèsties a l’aigua.
12. 12 Mantingueu el nadó sota les aixelles amb les dues mans quan estigueu a l’aigua. En cas de pànic, hauria d’estar davant vostre. Compte enrere de tres a un. Respireu suaument a la cara del nen durant un compte. Això ajudarà a prevenir el pànic, servirà de senyal i dirà al nen que ara donarà l'esquena a l'aigua.
13. 13 Després d’exhalar, gireu suaument el nadó cap a l’esquena. Recolzeu el cap del vostre nadó amb la mà no dominant sobre l’aigua.Utilitzeu la mà dominant per acariciar el nadó tranquil·lament i recolzar-lo segons sigui necessari. En posició decúbit, el nen es pot retorçar. Ajudeu el vostre nadó fins que es calmi.
    • Quan el nen deixi de retorçar-se, afluixeu gradualment el suport, però no deixeu de mantenir el cap per sobre de l'aigua. Deixeu-lo flotar tot sol.
14. 14 Respon al pànic correctament. Si us comporteu emocionalment, el nen sentirà que confirmeu la correcció de la seva reacció. Utilitzeu afirmacions positives per calmar-lo. Digueu: "Està bé. Estic amb tu, no et preocupis ". Rient i somrient ajudarà a assegurar al nen que la situació és segura.
15. 15 Submergiu el cap del vostre nadó suaument a l’aigua. Això introduirà el nadó en les sensacions submarines i alleugerirà la por.
16. 16 Recolzeu l’esquena amb la mà dominant i col·loqueu l’altra mà al pit del nadó. A continuació, compta fins a tres i submergeix suaument el cap sota l’aigua durant literalment un segon.
    • Els vostres moviments han de ser suaus per no ferir el coll del bebè.
    • Espereu fins que el nen estigui completament tranquil abans de tornar a bussejar.
17. 17 Estigues tranquil. Si està preocupat i té por, el nen tindrà por de l’aigua. L’important ara és expressar confiança i demostrar que no hi ha res a tenir por.
18. 18 Supervisa el teu bebè constantment. A aquesta edat, no podrà nedar tot sol. Estigueu sempre a la piscina que hi ha al costat.

Part 3 de 4: nens de 2 a 4 anys

1. 1 Introduïu aigua al vostre fill si aquesta és la seva primera experiència. Utilitzeu el mateix enfocament que el descrit per al més petit. Ajudeu el vostre nadó a superar la por inicial i acostumar-se a l’aigua. Després de relaxar-se, passeu a classes més difícils.
2. 2 Expliqueu les regles de conducta a la piscina. A aquesta edat, el nen ja hauria d’entendre què es pot fer i què no es pot fer a l’aigua. Proporcioneu les regles de conducta universals de la piscina:
   • no córrer;
   • no us lliureu;
   • no bussegeu;
   • no nedis sols;
   • Mantingueu-lo allunyat dels desguassos i dels filtres.
3. 3 Deixa clar que un nen no hauria d’entrar a la piscina sense el teu permís. El més freqüent és que els nens menors de cinc anys s’ofeguen a causa d’una supervisió insuficient de l’adult.
4. 4 Abans d’entrenar, explica què faràs a la piscina. A aquesta edat, el nen pot entendre la descripció d’altres accions. Amb una breu explicació, estarà preparat per a noves experiències i aprendrà millor la lliçó.
   • Mostrar moviments de natació per endavant a terra. Expliqueu noves sensacions, com ara sentir-vos al pit en empènyer aigua, pressió sobre les orelles o sons apagats sota l'aigua.
5. 5 Bufeu bombolles a l'aigua. Digueu al vostre fill que es submergeixi a l’aigua perquè els llavis estiguin per sota del nivell de l’aigua i pugui bufar bombolles. Gràcies a això, aprendrà a controlar la respiració i a no empassar-se aigua quan bussegi.
   • Si el vostre fill dubta, mostreu-vos amb l’exemple. Sortiu de l’aigua amb un somriure a la cara perquè el vostre fill no pensi en la por.
6. 6 Juga a les bombolles. Digueu-li al vostre fill que parli amb peixos, que simuli un tractor o que infli tantes bombolles a l'aigua com sigui possible. Les habilitats importants per nedar s’han d’aprendre amb un estat d’ànim alegre.
7. 7 Ensenya al teu fill a moure les cames. Afronta el nen. Agafeu-lo pels braços estesos i comenceu a moure cap enrere de manera que el nen faci moviments suaus amb les cames a l’aigua. Digueu alguna cosa com "temps, temps, temps, temps, temps" i el nen recordarà millor l'acció gràcies a les indicacions verbals.
8. 8 Mostrar moviments de natació amb les mans. Utilitzeu una versió simplificada del rastreig manual (estil lliure). Mostrar cops de braç i moviments simultanis de cames. En primer lloc, el nen s’ha d’asseure a les escales o escales de la piscina perquè l’aigua amb prou feines li arribi al pit.
9. 9 Primer, digueu al vostre fill que posi les mans als malucs sota l’aigua. Després d’això, heu de treure una mà de l’aigua i elevar-la per sobre del cap.
10. 10 Digueu que agafeu la mà per sobre del cap. El nen hauria de baixar de nou la mà cap a l’aigua amb una bufetada i, al mateix temps, no obrir els dits per sobre de l’aigua i dins de l’aigua.
11. 11 Digueu que porteu la mà a la cuixa de nou sota l'aigua. Repetiu per l'altra banda. Digueu que utilitzeu les mans de la mateixa manera que per a la natació real.
12. 12 Practiqueu la natació d’aquesta manera amb Catch the Fish. Proposeu-vos que us imagineu que un gir de la mà us ajuda a atrapar el peix i col·locar-lo en una xarxa imaginària a la cuixa. Destaqueu la importància que és no obrir els dits perquè el peix no rellisqui de les mans.
13. 13 Guieu el vostre fill cap a graons o escales. Retrocedeixi un parell de metres cap a l’aigua. Recolzeu el nadó amb una mà sota el pit i l’altra al voltant de la cintura. Compteu fins a tres i feu-lo lliscar per l’aigua cap a graons o escales.
    • Durant aquest temps, el nen hauria de bufar bombolles, treballar amb les cames i moure els braços. Així doncs, començarà a utilitzar tots els moviments necessaris per a la natació independent.
14. 14 Suggeriu utilitzar una paret de la piscina. Si el nen s’aguanta a la paret, podrà encallar i aprendre a maniobrar tot sol a l’aigua. Trobarà un lloc segur on mantenir-se a flotació si de cop s’espanta, es cansa o cau accidentalment a l’aigua.
15. 15 Submergiu-vos sota l'aigua. En lloc d’una immersió curta, podeu intentar mantenir-vos sota l’aigua durant uns segons. Així aprendrà a contenir la respiració. Animeu el vostre nadó a tancar els ulls i la boca i mantenir la respiració.
    • Assegureu-vos de comunicar les vostres intencions abans d’hora per no espantar el vostre fill.
    • Mai submergiu el vostre fill de manera inesperada sota l’aigua, en cas contrari s’espantarà i començarà a témer l’aigua.
16. 16 Compta fins a tres i submergeix suaument el teu fill. Passats dos o tres segons, traieu-lo a la superfície. A mesura que us acostumeu, es pot augmentar el temps sota l'aigua.
    • Si el nen no està segur, compta fins a tres i demostra que no trigarà.
    • El nen estarà més tranquil si busseja primer. Recordeu riure i somriure perquè el nen no se senti intimidat.
17. 17 Deixeu que el vostre fill pugui nedar amb l’armilla salvavides tot sol. De moment, el nen té totes les habilitats necessàries per començar a nedar de manera independent. Només necessita practicar totes les accions al mateix temps. Un armilla salvavides li proporcionarà el grau de llibertat necessari i l’ajudarà a aprendre a nedar sense ajuda.
18. 18 Superviseu sempre el vostre fill quan estigueu a la piscina. No deixeu mai el vostre fill sol, encara que hagi après a nedar tot sol.

Part 4 de 4: Nens majors de quatre anys

1. 1 Assegureu-vos que el vostre fill tingui les habilitats necessàries. Si se sent còmode a l'aigua i sap nedar o supera el nivell descrit per a nens de 2 a 4 anys, podeu passar a estils de natació més complexos.
2. 2 Ensenya al teu fill estil gosset de natació. Aquest és un estil de natació divertit i senzill que els nens solen utilitzar quan tot just comencen a aprendre. La profunditat ha de ser aproximadament fins al pit.
3. 3 Digueu-li al nen que vagi a l’aigua, que s’estengui a l’estómac i que plegui les mans en grapats. Realitzant moviments de recollida amb els dits dels peus sense obrir apuntant cap avall, el nen ha de "cavar" aigua i al mateix temps moure les cames sense problemes. Així doncs, gossos i cavalls neden.
   • Per fer que el vostre fill aprengui divertit, mireu vídeos amb gossos nedadors a Internet.
4. 4 Digueu-li al vostre fill que doni una puntada a la superfície de l’aigua. Probablement intentarà redreçar completament les cames, però els moviments curts i ràpids són més efectius. Animeu el vostre fill a redreçar-se i estirar els dits dels peus mentre toquen l’aigua.
5. 5 Demaneu mantenir el cap per sobre de l’aigua i aixecar la barbeta mentre moveu els braços i les cames. Al principi, pot ser que el nen necessiti suport per sentir la coordinació dels moviments, però aviat es sentirà segur i només l’haureu d’observar atentament de costat.
6. 6 Ensenyeu al vostre fill a respirar pel nas sota l'aigua. Per remar correctament amb les dues mans, el nen no podrà pessigar el nas. Comenceu jugant i desafieu-vos a veure qui farà més bombolles espirant pel nas!
7. 7 Suggeriu practicar la regulació de l'exhalació pel nas sota l'aigua. Al principi, el nen pot exhalar tot l’aire alhora per por de treure aigua. Mantingueu-vos a prop en cas que inhale aigua per accident i necessiti ajuda.
   • Ajudeu-lo si se sent incòmode i inspira aigua pel nas. Digueu paraules encoratjadores com: "Està bé, de vegades això passa a tothom!"
8. 8 Practiqueu caminant sota l'aigua i exhalant pel nas. En aquesta etapa, el nen pot no tenir la millor coordinació, però hauria de sentir que es pot moure sota l’aigua sense pessigar el nas amb la mà. Només així aprendrà a realitzar ones de mà per a diferents estils de natació.
9. 9 Ensenyeu al vostre fill a inhalar alternativament entre cops mentre s’arrossega. Cal tenir paciència en aquest exercici, ja que es necessita temps per dominar la tècnica difícil.
10. 10 Digueu al vostre fill que se senti en un esglaó o que es quedi a poca profunditat. Ha d’estar a l’aigua fins a la cintura o el pit. Tingueu en compte que els ulls del vostre fill poden ser sensibles al clor.
11. 11 Combineu moviments de natació de braços per a nens petits amb cops de cames subaquàtics curts i ràpids. Entrena a poca profunditat perquè el nen sincronitzi els moviments de totes les extremitats, però no submergeixi el cap a l’aigua. Digueu-li que giri el cap regularment per practicar els moviments de busseig per inhalació. Cal girar alternativament el cap en diferents direccions per cada tercer cop.
12. 12 Pregunteu amb la respiració i ajudeu el vostre fill a trobar un ritme de natació. Compteu els gronxadors del braç i digueu quan gireu el cap i respireu profundament al tercer gronxador. Canviar els costats ajudarà a garantir una forma simètrica del cos.
13. 13 Digueu-li al nen que s’estengui amb l’estómac a l’aigua i que tregui els peus del fons de la piscina, mentre el recolzeu vosaltres mateixos amb les mans. Ajudeu-lo a submergir la cara a l’aigua i realitzeu dos cops amb les mans i, per cada tercer cop, gireu el cap de l’aigua per inspirar. Per cada respiració, el cap s'ha de girar cap a l'altre costat.
14. 14 Superviseu els intents independents del vostre fill. Quan s’hi acostumi, serà possible passar a nedar amb una armilla salvavides i després sense armilla, però sota el vostre control més proper.
15. 15 Convideu el vostre fill a nedar a l’altra banda de la piscina. Quan tingui l’experiència necessària, intenteu nedar sense armilla salvavides. Si el nen no està preparat, primer deixeu-lo nedar amb una armilla.
16. 16 Oferiu-vos de parar o flotar a un extrem de la piscina per llançar la paret amb els peus. Quan el moviment inercial s’atura, és hora de començar a xutar i acariciar amb els braços per nedar fins a la vora oposada.
    • Vigileu bé el vostre fill, sobretot quan nadeu sense armilla.
17. 17 Ensenyeu al vostre fill a girar per darrere. Això l’ajudarà en una situació si cau sobtadament a la piscina d’esquena.
18. 18 Ofereix-li que s’estengui d’esquena i es quedi a la superfície. Digueu que baixeu una espatlla a l’aigua i que feu rodar amb la resta del cos seguint el moviment de l’espatlla.
    • Quan el nen es tiri sobre l’estómac de nou, demaneu-li que nedi cap al costat de la piscina.
19. 19 Ensenyeu al vostre fill a flotar verticalment. La possibilitat de nedar al seu lloc és útil en una situació en què necessiteu mantenir-se a la superfície durant molt de temps. En posició vertical, el nen podrà jugar o interactuar amb els amics.
20. 20 Ensenyeu al vostre fill a tornar a les escales quan caigui. Convideu-lo a saltar de les escales al centre de la piscina. Un cop a l’aigua, ha de girar immediatament i nedar cap enrere. Aquesta tècnica bàsica podria salvar la vida d’un nen un dia.
21. 21 Assegureu-vos que el vostre fill sempre salti al centre de la piscina. Expliqueu que és segur i permès saltar només al centre de la piscina, no a les parets on us podeu ferir.
22. 22 Ensenyeu al vostre fill estils més desafiants. A mesura que tingui més experiència, comenceu a aprendre estils de natació de la vida real amb ell. Els estils més habituals són:
    • gatejar;
    • braça;
    • A l'esquena;
    • al costat.

Consells

• En qualsevol moment, el nen es pot inscriure a entrenaments de natació per complementar els deures.
• L’article només ofereix opcions per als jocs. No tingueu por de crear els vostres propis jocs per ensenyar al vostre fill a nedar.

Advertiments

• No deixeu mai que el vostre fill neda sense vigilància.