Autora:
Sara Rhodes
Data De La Creació:
11 Febrer 2021
Data D’Actualització:
1 Juliol 2024
Content
Alguns nens volen músculs com els culturistes a la televisió. Per descomptat, no podran aconseguir tanta massa muscular fins després de la pubertat. Aquí hi ha algunes maneres de construir múscul.
Passos
1 Consulteu un metge esportiu. Probablement se us oferiran opcions de desenvolupament muscular per als nens. El gimnàs no sempre és la millor manera de construir múscul.La dificultat per aixecar peses pot danyar el teixit muscular en nens menors de 18 anys. 
2 Llevant (molt) lleuger. Les cintes de córrer també funcionaran. En fer exercici al gimnàs, utilitzeu peses d’1 o 2,5 kg: d’aquesta manera no us fereu mal ni les mans. 
3 Vine a practicar esports o activitats a l’aire lliure! Aquesta és la forma més senzilla de construir músculs forts. El simple ciclisme a la muntanya enforteix els músculs de les cames. 
4 Si tota la resta falla, aleshores els escalfaments o les flexions són els mètodes més senzills. Córrer enforteix els músculs de les cames i les flexions reforcen els músculs dels braços. 
5 Intenta gaudir de les teves activitats. Cerqueu els CD d’activitats infantils.
