Com fer massatges als sins

Vídeo: FACE MASSAGE for instant LIFTING of the face, neck and décolleté. No oil.

Content

Passos
Mètode 1 de 2: realitzar un massatge sinusal simple
Mètode 2 de 2: Massatge dels sinus específics
Consells
Advertiments

Si pateix congestió nasal, el massatge sinusal pot ajudar a reduir part de la irritació. Un massatge sinusal també pot ajudar a alleujar la pressió que sentiu quan es bloquegen els sinus. Hi ha diversos tipus de massatges disponibles per triar, inclosos els massatges senzills, massatges de cara completa i massatges dirigits a una part específica de la cara.

Passos

Mètode 1 de 2: realitzar un massatge sinusal simple

1 Col·loqueu una petita quantitat de pols o oli al palmell de la mà. La pols i l’oli ajudaran a reduir la fricció que es produeix en fregar-se les mans a la cara. L’olor d’oli o pols també pot proporcionar un grau de relaxació addicional.
- Fregueu-vos les mans, els palmells cap a dins, per escalfar els dits. Les mans fredes poden tensar els músculs.
2 Cerqueu l’escotadura de l’ull ocular. La cavitat ocular es troba a banda i banda del nas, on el pont del nas es troba amb la vora de les celles. L’aplicació de pressió a aquesta zona pot alleujar els refredats, la congestió dels sinus, el mal de cap frontal i la fatiga ocular.
3 Durant molt de temps, premeu els dits directament a la osca de la cavitat ocular esmentada al pas anterior. La força de l’impacte hauria d’estar entre una sensació agradable i una dolorosa.
- Premeu la osca cap avall amb els dits i, a continuació, moveu-los en cercle durant tres minuts.
4 Premeu les galtes cap avall. Moveu els dits índex i mitjà de manera que quedin a les dues galtes, a prop de les fosses nasals.
- L’aplicació de pressió a aquesta zona ajudarà a alleujar la congestió nasal, el dolor sinusal i la paràlisi facial.
5 Premeu les galtes durant molt de temps. La força de l’impacte hauria d’estar entre una sensació agradable i una dolorosa. Premeu els dits sobre les galtes i moveu-los en cercle durant almenys tres minuts.
- Deixi de fer massatges si experimenta dolor.

Mètode 2 de 2: Massatge dels sinus específics

1 Massatge sinusal frontal. Apliqueu loció o oli de massatge a les mans per suavitzar el moviment dels dits sobre la cara i eliminar la fricció. Col·loqueu els dos dits índex entre les celles. Moveu els dits de les celles a les temples amb un moviment circular.
- Repetiu aquest moviment 10 vegades.
2 Massatge de laberint de gelosia. Apliqueu una petita quantitat de loció o oli de massatge a les mans i fregueu-lo bé per escalfar-lo. Feu servir els dits índexs per prémer pel pont del nas. Desplaçant-se cap a la part superior del nas, faci petits moviments circulars amb els dits índex a prop de les cantonades de l’ull.
- Però no toqueu els ulls per si no, si no hi entra petroli.
- Repetiu aquest moviment 10 vegades.
3 Massatge sinusal maxilar (maxil·lar). De nou, apliqueu una mica de loció o oli de massatge a les mans i fregueu-les per escalfar-les. Feu servir els dits índexs per aplicar pressió cap avall a cada galta prop de les cantonades exteriors de les fosses nasals. Amb petits moviments circulars, moveu els dits al llarg dels pòmuls cap a les orelles.
- Repetiu aquest moviment 10 vegades.
4 Massatge del sinus esfenoide (principal). Igual que amb els tipus de massatges anteriors, apliqueu una mica de loció o oli de massatge a les mans i fregueu-les per escalfar-les. Feu servir els dits índex per moure’s amb un moviment circular darrere dels llots de les orelles. A continuació, moveu-vos cap a la part frontal de les orelles i apliqueu pressió a tota la longitud.
- Repetiu aquest moviment 10 vegades.
5 Alleuja la congestió amb la tècnica del fregament del nas. Aquest mètode es recomana a persones amb problemes de sinus i congestió nasal. Apliqueu una mica d’oli a les mans. Amb un moviment circular, fregar la punta del nas amb els palmells de les mans, repetint aquest moviment 15-20 vegades.
- Canvieu la direcció del fregament i feu 15-20 repeticions més. Per exemple, si us fregueu el nas en sentit horari les primeres 15 vegades, hauríeu de fer-ho en sentit antihorari per a les properes 15 repeticions.
6 Alleuja la congestió nasal mitjançant un massatge. Apliqueu una loció a les mans i fregueu-les. Feu servir els polzes per fer massatges a la cara, movent-vos des del mig del nas cap a les orelles. Repetiu aquest moviment dues o tres vegades i, a continuació, feu el següent:
- Col·loqueu els polzes al mig del nas i comenceu a fer massatges en direcció a les orelles. Repetiu aquest moviment dues o tres vegades.
- Col·loqueu els polzes sota la mandíbula i moveu-los pels costats del coll cap a les clavícules.

Consells

Aquest procés és l’antic art curatiu xinès. Quan premem punts específics del nostre cos, augmentem així el flux sanguini cap a aquesta zona del cos. Aquest procés es basa en el concepte d’energia vital que flueix a través dels meridians del cos. Per tant, activem el mecanisme de curació natural que pretén eliminar els bloquejos d’aquests meridians. Deixi de fer massatges si experimenta un dolor extremador.