Content

• Passos
• Mètode 1 de 4: Introducció
• Mètode 2 de 4: Dominar els conceptes bàsics
• Mètode 3 de 4: explorar un allie
• Mètode 4 de 4: Aprendre altres tècniques
• Consells
• Advertiments
• Fonts i cites

El monopatí és un dels esports de carrer més populars i emblemàtics. Tant si voleu aprendre els conceptes bàsics de l’equitació com fer un xut com un professional, això és el que heu de saber per començar. Des del moment en què compres el teu primer monopatí fins a fer un ollie, pots aprendre a circular per les voreres.

Passos

Mètode 1 de 4: Introducció

1. 1 Cerqueu un tauler que s’adapti als vostres interessos. Les taules de monopatí poden ser barates o costoses i poden tenir tot tipus de mides i estils. Els dos tipus principals són els monopatins i els longboards clàssics habituals. Consulteu la vostra botiga o lloc web de patinatge local per trobar-ne la més adequada.
   • Els monopatins clàssics tenen el nas i la cua corbats (davant i darrere) i tenen un còncau o un revolt que és convenient per realitzar trucs. Es presenten en diverses mides, la majoria d’uns 80 cm de llarg i 20 cm d’amplada. Es tracta de taules per a aquells que volen muntar en skatepark o fora i fer trucs al final.
   • Els longboards o creuers tenen una coberta llarga i plana. Les taules varien de longitud, però poden ser el doble de les que els monopatins clàssics, cosa que els fa més estables i adequats per a principiants. És gairebé impossible fer-hi trucs, però si només voleu muntar o baixar per les pistes, és una bona opció.
   • Un monopatí per a principiants costa entre 50 i 150 dòlars. Demaneu la suspensió i les rodes adequades per a vosaltres mateixos a la botiga.Recordeu, MAI compreu un monopatí a Walmart o Toys R Us. Ràpidament fracassarà i és difícil aprendre-ne. Aneu a una botiga especialitzada de patins.
2. 2 Troba el calçat adequat. Les sabates de monopatí es venen normalment amb marques com Vans, Airwalk o Etnies. Té vores fermes i una sola plana, perfecta per subjectar el tauler. Tot i que podeu fer servir sabatilles esportives habituals per a aquest propòsit, les sabates especials seran molt més còmodes.
   • No entreneu mai amb sandàlies ni xancles. El peu s’ha de moure fàcilment i cal estar còmode a la sabata. En cas contrari, podeu lesionar-vos fàcilment o caure.
3. 3 Utilitzeu una protecció adequada. Quan comenceu a fer skate, caureu. Probablement moltes vegades. Penseu en la possibilitat de comprar un casc, genolleres i colzeres que us mantindran a salvo de caigudes i col·lisions. Això és especialment important per als principiants. En alguns estats, com Califòrnia, els patinadors han de portar un casc de seguretat quan circulen pel carrer.
   • Assegureu-vos que el casc s’adapti bé. Abans d’anar a la botiga, mesureu la circumferència del cap al voltant de les celles. Compra un casc que s’adapti perfectament a tu.
   • No hi ha res dolent en la protecció. És important protegir-se de lesions al cap.
4. 4 Troba un bon lloc d’entrenament. Un pis, un camí d’entrada de formigó o un aparcament és un bon lloc per començar. Assegureu-vos que no hi hagi esquerdes, roques ni sots al camí. Podeu caure ensopegant amb un petit còdol, sobretot si hi ha rodes dures al tauler.
   • El skate park és adequat per a aquells que han adquirit experiència. Si mentre esteu al tauler, encara intenteu mantenir l’equilibri, el parc pot ser irrellevant per a vosaltres. I si hi ha una plataforma d’aquest tipus a prop, mireu primer els altres skateboarders, però mantingueu-vos fora.
5. 5 Penseu en la possibilitat que algú amb més experiència us doni algunes lliçons. És probable que el vostre pare no el pugui "empènyer", així que pregunteu a algú si el podeu mirar. Porta alguns novells i discuteix el bo que és. I ara tens un professor.
   • Entrenar sense amics pot perdre l’essència del monopatí. Si teniu diversos amics que fan skate, apreneu de la seva experiència. Aprendre habilitats de persones que coneixes serà molt millor que estudis individuals o lliçons d’internet.

Mètode 2 de 4: Dominar els conceptes bàsics

1. 1 Trieu la postura adequada. Col·loqueu el tauler sobre una superfície plana i apreneu a col·locar els peus correctament, procureu no perdre l’equilibri. Col·loqueu els peus a la coberta, gireu amb un angle lleuger, aproximadament al nivell dels parabolts de suspensió.
   • La posició de la cama "regular" és quan la cama esquerra està al davant i la cama dreta al darrere. En general, això significa que el peu dret estarà trotant.
   • Postura "ridícula": cama dreta al davant i cama esquerra al darrere. Això significa que utilitzarà el peu esquerre per tirar endavant.
   • Gireu una mica cap endavant i cap enrere per entendre com es mouen les rodes i com influeu en elles. Feu-lo còmode.
2. 2 Intenta tirar una mica i tornar el peu a la coberta. Desplegueu el peu davanter de manera que quedi al llarg del tauler, no pas creuat. Utilitzeu l’altra cama per empènyer una mica, al principi el moviment ha de ser molt lent. Si el moviment és tranquil, no passarà res desagradable.
   • Després d’haver guanyat una mica de velocitat, intenteu col·locar el peu posterior a la superfície del patí just davant del revolt de la cua a la zona de l’arnès. Mantingueu l’equilibri i continueu movent-vos.
   • La posició "mongo" significa que us sentiu més còmode amb el peu davanter per empènyer i recolzar-vos a l'esquena. Algunes persones pensen que aquesta posició és admissible, però crearà algunes dificultats en el futur, a més, transferirà el peu incòmode a la part davantera del tauler. Si us trobeu amb la tècnica "mongo", proveu de canviar de "regular" a "goofy" o viceversa.
3. 3 Quan disminueixi la velocitat, proveu de tornar a marxar. Continueu fent exercici amb petites empentes i torçant els peus fins que perdeu velocitat. A continuació, col·loqueu la cama davantera recta, premeu-la i continueu girant amb els peus. Com més practiqueu, més còmode us serà controlar el patí.
   • Intenta accelerar una mica. Igual que amb la bicicleta, a alguns monopatins els resulta molt més fàcil mantenir-se al tauler si es mou una mica més ràpid.
   • Si comença la sacsejada, la suspensió es pot ajustar. Això farà que les corbes siguin més difícils, però podeu practicar amb les suspensions tenses fins que la fluctuació a la velocitat sigui incontrolable. Normalment, en aquest cas, ajuda la transferència del centre de gravetat al front.
4. 4 Doblega els genolls i canvia el pes per girar. Després d’haver dominat les habilitats d’acceleració i equilibri a la coberta, intenteu girar portant el pes. Moveu-vos per les cames lleugerament doblegades, mantenint el centre de massa més a prop del terra. A continuació, moveu el pes cap endavant per girar lleugerament a la dreta (si la posició és "regular") i gireu els peus per girar cap a l'esquerra.
   • Depenent de l'estanquitat dels seus arnesos, només haureu de canviar una mica el pes o esforçar-vos. Podeu afluixar les suspensions amb el forrellat gran al centre (afluixeu-lo a l'esquerra, estrenyeu-lo a la dreta). Això crea més o menys pressió sobre el cub, cosa que fa que sigui més fàcil o més difícil girar.
   • Si experimenta problemes d’equilibri o cau mentre gira, moveu el pes del cos superior en direcció contrària. El més important és que els peus giren i les rodes giren.
5. 5 Per aturar-vos, baixeu el peu a terra. Per aturar-vos després d’alentir-vos una estona, només cal que baixeu el peu de trot al terra i completeu l’aturada. Tot i això, no ho feu bruscament a gran velocitat. Comenceu amb un toc lleuger i després augmenteu la resistència a mesura que disminueix la velocitat. La cama principal roman a la monopatí.
   • A més, per aturar-se, es pot moure el pes cap a la cua i frenar amb ella. Alguns taulers llargs tenen tapes de fre de plàstic incorporades a la part posterior de la coberta i d’altres no. Això sol ser més difícil de fer i també esborra la part posterior de la coberta. Una forma alternativa seria deixar la punta de la sabata al tauler i fregar-la amb la sabata. En lloc d’una cua, el taló fregarà a terra.
6. 6 Intenta canviar la posició de les cames. Quan us sentiu còmode amb la conducció, proveu de girar el tors de manera que la cama que es queda enrere es converteixi en una cama que empeny i viceversa. Si voleu ser un bon patinador, heu d’estar igualment còmodes en les dues direccions, per exemple, per realitzar un truc. Això us serà útil si es treballa a mitja canonada o en diversos altres exercicis.
7. 7 Aprendre a caure correctament. Tots els patinadors cauen sovint al principi. Forma part de l’esport. Per tant, és important estar sempre en equip de protecció i aprendre a caure correctament. Per evitar lesions greus, però no lleugeres abrasions i contusions, que són imprescindibles per a un skateboarder, hi ha algunes coses que podeu aprendre per ajudar-vos a protegir-vos.
   • Traieu els braços, però manteniu-los a prop. Si caieu amb força, el risc de ferides greus al canell o al turmell és més gran que quan feu servir les mans, cosa que suavitza la caiguda.
   • Cau cada vegada que cau. Pot ser que et ratllis, però són coses petites en comparació amb la caiguda plana.
   • Si alguna cosa surt malament: "catapulta". Si us moveu massa ràpid per controlar el monopatí, només cal saltar de la coberta als peus o caure a la gespa. No hauríeu d’estar en un tauler sobre el qual heu perdut el control.
8. 8 Vegeu com els patinadors més experimentats realitzen trucs i trucs. Cerqueu una empresa amb la qual pugueu practicar. Això us ajudarà a aprendre noves tècniques i a introduir nous nivells d’experiència. Si no coneixeu ningú, inicieu una conversa amb els nois que entrenen al mateix lloc.Molta gent és amable i servicial. Experimenteu, feu un olli més alt, llegiu sobre com fer un nou truc, el que vulgueu. Aquí el professor actua més com a amic que com a instructor, comparteix la vostra experiència entre vosaltres i amb tothom qui ho necessiti.
   • Podeu veure el vídeo a càmera lenta per obtenir suggeriments sobre els moviments que heu de fer, prestant especial atenció als peus. Les fotos en ràfega són una altra manera de dominar el moviment.
   • Com més faci exercici, millor ho farà. No us desanimeu que no podeu fer el truc la primera o la segona vegada. Simplement treballeu i gaudiu, i al final tindreu èxit.

Mètode 3 de 4: explorar un allie

1. 1 Comenceu aixecant la part davantera prement la cua amb el peu posterior. Ollie consisteix a aixecar el frontal i tot el tauler i aterrar-hi. La primera part d’aquest truc consisteix a moure còmodament el peu posterior al patí de la cua abans de colpejar el terra perquè pugueu pujar-lo a l’aire. Acostuma’t a aquest moviment, hauria de ser suau.
   • De peu sobre el monopatí, intenteu tornar a desplaçar el centre de gravetat aixecant el nas i mantenint l’equilibri en aquesta posició. Fins i tot podeu provar-lo en moviment.
   • Abans de provar el primer moviment ollie, potser és millor començar amb una postura senzilla de monopatí amb un ascensor frontal. Passeu el peu per la cua i observeu quanta força necessiteu per aplicar a aquest moviment. També és útil aixecar el patí a la mà i agafar lleugerament la part frontal del patí sense sacsejar-lo.
2. 2 Intenta aixecar el patí del lloc. Poseu-vos a la coberta i doblegueu els genolls, desplaçant el centre de gravetat cap avall cap als arnesos. Mou la cama posterior perquè quedi a la cua. Estireu la cua cap enrere com ho faríeu amb "manual", tret que us mantingueu aturat. A continuació, converteix-lo a ollie.
   • No passeu encara a actuar en moviment. Fins que no pugueu mirar el lloc, és molt perillós fer el truc en moviment. Molt probablement caureu.
3. 3 Porta el patí a l’aire i salta. Per fer rebotar el monopatí, heu d’arrossegar lleugerament el peu frontal i aixecar el genoll cap al pit mentre premeu el peu posterior a la cua.
   • Això s’hauria de fer amb un sol moviment ràpid, al principi serà difícil. Cal saltar a l’aire i saltar del patí mentre la cama posterior comença a empènyer cap avall.
   • Saltes amb el peu davanter una mica abans que l’esquena. Imagineu-vos que esteu corrent de costat i intentant saltar per sobre d’un obstacle. Cal fer un moviment similar.
4. 4 Arrossegueu la cama davantera cap endavant per agafar el patí. Després d’aixecar el tauler, moveu el peu davanter cap endavant per alinear-lo i mantenir el control de la vora posterior de la coberta. Això s’hauria de fer tan bon punt estigueu a l’aire.
5. 5 Empènyer el patí cap avall? cames alineades. Després d’anivellar el monopatí, empenyeu-lo cap avall redreçant les cames i posant-lo en posició de conducció. És important aterrar de manera que els peus estiguin sobre els parabolts i els genolls doblegats, cosa que augmentarà la possibilitat de seguir movent-se amb èxit, preservant la coberta i evitant lesions.
   • No us preocupeu per la suspensió anticipada. Si la superfície de la coberta no està anivellada o col·locada correctament, no intenteu aterrar-hi. En lloc d'això, abaixeu-vos sobre els vostres peus.
   • De fet, pot ser una bona idea començar l’ollie saltant del tauler i aterrant-se de peu.
6. 6 Intenta mirar-te en moviment. Després de fer l’ollie al lloc deu vegades seguides, podeu provar de fer-ho en moviment. Premeu-vos i moveu-vos a una velocitat moderada, a continuació, doblegueu les cames i llanceu el patí tal com vau fer al lloc.
   • Aquest és un exercici fonamental en què es basen altres tècniques similars. Per obtenir més enllaços a altres trucs, consulteu la següent secció.

Mètode 4 de 4: Aprendre altres tècniques

1. 1 Proveu pop empènyer-lo. Feu l’ollie el més amunt possible i, tan aviat com aixequeu els peus, feu una lleugera empenta amb el peu davanter al tauler perquè giri 180 graus. Podeu utilitzar un lleuger moviment "primícia" amb el peu posterior per facilitar la rotació.
2. 2 Proveu de donar-li la volta. Feu el mateix que per "pop shove it", només en prémer el tauler, colpeu-lo allà on pugi. Proveu uns quants moviments diferents fins que gireu. No és un truc fàcil, així que treballeu molt i no us rendeixin.
3. 3 Intenta moldre. Comenceu amb una barana raonablement baixa (fins a 30 cm d’alçada). No és fàcil, així que proveu l’exercici per etapes.
   • En primer lloc, acosteu-vos a la barana i, a continuació, salteu-hi amb els peus, cosa que permetrà que el tauler vagi rodant més.
   • A continuació, intenteu aixecar el tauler mentre salteu i no us preocupeu cap a on caurà més tard. El més important és que els peus estiguin a la barana.
   • Assegureu-vos que us acosteu a la barana amb un angle lleuger, no recte. D’aquesta manera es reduirà el risc que la suspensió arribi a la cantonada de la barana.
   • Ara és el moment de fer les coses de debò. Feu un moviment olli alt en direcció a la barana. Aterreu amb els peus sobre els parabolts i continueu mantenint l’equilibri.
   • Si el tauler llisca perpendicularment a la barana, això s'anomena "lliscament de tauler". Si el moviment es realitza al llarg de la barana, l’arnès entrarà en trituració, aquest truc s’anomena “50-50 rectificat”.
   • Quan arribeu al final de la barana i completeu la corredissa, gireu el tauler (per tal que estigui en la posició correcta) i col·loqueu els peus a la zona del cargol. Si esteu fent un "triturat de 50 a 50", aixequeu lleugerament les rodes davanteres (amb una pressió suau a la cua) de manera que la vora davantera del tauler no caigui. L’alternativa seria acabar l’ollie.
4. 4 Dirigiu-vos al skate park i apreneu a saltar. Cal ser valent, cal coratge per caure-hi, però val la pena.
   • Comenceu amb la cua a la vora de la mitja canonada i el peu lleugerament darrere dels parabolts, però per mantenir l’equilibri.
   • Col·loqueu el peu davanter darrere dels parabolts i baixeu. No ho dubtis, si no, cauràs. Aquí es necessita confiança i força.
   • En aquest moment, cal inclinar-se cap endavant. Si no ho feu, el tauler es lliscarà per sota dels peus. Les espatlles sempre han de ser paral·leles al tauler.
   • No us preocupeu quan us acosteu al costat oposat, només heu de saltar del monopatí a la part superior.
5. 5 Feu el truc de llavis diverses vegades. Els que ho facin millor poden provar Rock to Fakie, Axle Stall i Nose Stall. Sembla impressionant. Els trucs no són molt difícils d'aprendre si teniu un parell de mesos de pràctica a l'esquena. Preneu sempre precaucions de seguretat quan aneu cap a l’skate park. Confieu en mi, pot ser molt dolorós.

Consells

• Si sou principiant, no espereu que tot surti de seguida. Necessiteu temps.
• Seguiu fent exercici! Mai et rendeixis!
• Compreu calçat de qualitat que us protegeixi adequadament els peus i us proporcionarà una bona postura mentre conduïu.
• Treballa el màxim possible i no et rendeixis a causa de la caiguda. De fet, algunes persones cauen molt i no volen continuar practicant després d’això.
• No deixeu el telèfon ni altres articles fràgils a les butxaques.
• Mantingueu sempre les cames separades, si les ajunteu, perdrà l’equilibri.
• Quan els nouvinguts us envolten, tingueu paciència amb ells.
• L’equilibri en el monopatí és fonamental, practiqueu la conducció per petites muntanyes d’un sol peu o moveu el centre de gravetat del peu dret a l’esquerra i viceversa mentre us moveu.
• Quan caieu, heu de saber aterrar. Fins i tot es poden practicar les caigudes.
• Mireu sempre per davant de la monopatí per veure cap a on aneu.
• Mai et rendeixis. Si no podeu, continueu fent exercici.
• Si no podeu girar lliurement mentre inclineu, afluixeu el pern al centre de la suspensió.
• Inclineu-vos sempre lleugerament perquè el vostre pes quedi al davant. En cas contrari, el tauler pot relliscar per sota dels peus.
• Porteu equip de protecció o us pot fer mal.
• Les bones suspensions com Thunder, Independent, Tensor, Grind King, royal i altres faciliten el gir i el control. Bones rodes com Force, Darkstar, Ricta, Autobahn, Spitfire, Bones i altres us permetran agafar i mantenir la velocitat ràpidament. Un bon joc com Revive, Mini Logo, Mystery, Almost, Black Label, Element, Real, Girl o Chocolate són reconeguts pel millor control i fiabilitat.
• Un ajust més baix ajuda a moure el centre de gravetat cap avall, facilitant la caiguda.
• Porteu roba còmoda que no us mantingui pressionats. No cal seguir la moda, però les sabates especials seran apropiades.
• Utilitzeu sempre guants tret que vulgueu fer-vos mal.
• Condueix pels carrers nous, no pels antics.
• No us avergonyiu si caieu, això és normal. Fins i tot els professionals cauen!
• Dediqueu una mica de temps al vostre monopatí experimentant amb una postura, més endavant us serà útil per mantenir l’equilibri. Podeu moure els peus i balancejar-vos. D’aquesta manera podreu conèixer les característiques del tauler.
• Respecteu les normes de seguretat i feu exercici fora de nens, animals i altres objectes.
• Porteu equips de protecció com ara casc, colzeres, genolleres, etc.
• Porteu sempre casc i guants. El cap i les mans es veuen més afectats.
• Si se us diu que deixeu el lloc, deixeu-lo. Si arriba el servei de seguretat o la policia, la lliçó es pot considerar acabada. Aneu a una altra ubicació. Intenta trobar alguna cosa més segura i legal. Un camí d’entrada al vostre garatge, aparcament, garatge, sortida sense sortida o parc local és ideal per practicar.
• No obstaculitzeu la circulació de vianants i conductors.
• Quan aterriu després de completar un truc, mantingueu-vos sempre a la zona dels parabolts, cosa que no permetrà que el tauler surti de sota vostre.
• Troba un amic per practicar junts. Si algú que coneixeu va començar a practicar el monopatí de la mateixa manera, feu-ho junts, compartiu la vostra experiència o impressions. Els amics fan que el monopatí sigui encara més divertit; com més millor.
• Si us sentiu insegur quan us poseu al tauler abans de realitzar un truc, no ho feu. Tingueu en compte, però, les mesures de seguretat quan estigueu preparats.
• A l’hora d’escollir una baralla, tingueu en compte el que voleu fer de l’skate. Si voleu un tauler estable que sigui fàcil d’aterrar, fàcil de moldre o muntar, l’amplada serà de 20 a 22 cm. Si voleu fer flip trucs i facilitar-vos la tècnica amb un mínim conjunt de moviments, és ideal per a vosaltres un tauler amb una amplada de 19-20 cm. Tot i això, depèn de les preferències personals, així que proveu diferents mides per trobar la correcta.

Advertiments

• Quan estigueu frustrats, no llenceu el monopatí, ja que pot causar greus danys.
• Porteu equips de protecció. Les genolleres us poden restringir, però per a principiants són necessàries.
• Vigileu sempre el vostre entorn.
• El millor és treballar en grups i amb diverses persones. Si passa alguna cosa inesperada, t’ajudaran. I serà més divertit.
• No intenteu repetir-ho tot després d’altres persones. Feu el que esteu preparat.
• Trobeu bones sabates d’esquí que siguin còmodes i durin molt de temps.
• "Porteu casc de seguretat". Potser no us sembla que això és fresc, però evitarà que el cap es faci mal. El monopatí és divertit, però tingueu en compte les lesions que es poden produir quan es treballa sense casc.

Fonts i cites

1. ↑ http://skatepaige.com/uncut-skateboard-blanks/skateboard-deck-dimensions.html
2. ↑ https://www.warehouseskateboards.com/help/Helmet-Sizing-Buying-Guide
3. ↑ http://www.skateboardhere.com/skateboard-fall.html
4. ↑ http://www.kidzworld.com/article/4445-how-to-ollie-on-your-skateboard