Content

• Passos
• Mètode 1 de 4: menjar
• Mètode 2 de 4: remeis herbaris
• Mètode 3 de 4: inhalació de vapor
• Mètode 4 de 4: quan cal buscar ajuda mèdica
• Consells

L'al·lèrgia al pol·len, o febre del fenc, afecta moltes persones a tot el món. La pol·linosi s’acompanya de símptomes com rinitis al·lèrgica (febre del fenc), conjuntivitis al·lèrgica (al·lèrgies oculars), asma, esternuts, ulls aquosos, congestió nasal, secreció nasal, pruïja de gola i tos. Aquests símptomes són el resultat d’una reacció excessiva del sistema immunitari del cos, que produeix histamina per defensar-se de diversos microorganismes. Atès que aquests símptomes són causats per l'excés d'histamina, les al·lèrgies al pol·len es poden tractar eliminant aquesta substància. Al mercat hi ha centenars de medicaments per a al·lèrgics sense recepta, però molts d’ells tenen efectes secundaris, de manera que val la pena provar antihistamínics naturals per ajudar a alleujar les al·lèrgies al pol·len.

Passos

Mètode 1 de 4: menjar

1. 1 Utilitzeu cúrcuma per ajudar a alleujar la inflamació de les vies respiratòries. La cúrcuma conté l'anomenada curcumina, que interfereix en la producció d'histamina que causa símptomes al·lèrgics. A més, la curcumina redueix el mal de coll causat per una reacció al·lèrgica.
   • Augmenteu la ingesta de cúrcuma afegint una mica de xiuxiueig a una gran varietat de plats de verdures, peixos i carns. Al no tenir una olor forta, la cúrcuma dóna als aliments un agradable color groc-taronja.
   • La dosi diària recomanada de cúrcuma és de 300 mg.
2. 2 Menja mel fresca per augmentar la teva immunitat contra el pol·len. El pol·len d'abella (pol·len d'abella) de la mel crua augmenta la immunitat i ajuda a prevenir al·lèrgies i infeccions. Menjar cada dia petites quantitats de pol·len d’abella augmentarà significativament la resistència a l’al·lèrgia al pol·len.
   • La mel d’origen local és la millor, ja que conté pol·len local, cosa que millora molt el seu efecte antihistamínic.
   • Menja cada dia dues cullerades de mel crua de la teva zona.
3. 3 Menja alfàbrega, que pot ajudar a reduir la inflamació. L'alfàbrega té propietats antihistamíniques que poden ajudar a alleujar la inflamació causada per al·lèrgies. També s’utilitza per eliminar el verí de la pell després de ser mossegada per una abella o un altre insecte.
   • Afegiu fulles d’alfàbrega fresca picada finament a les amanides, sopes i salses.
   • També podeu preparar te d’alfàbrega abocant aigua bullent sobre les fulles d’alfàbrega tallades finament. Després d’esperar 5 minuts perquè el te s’infongui, coleu-lo i afegiu-hi mel al gust.
4. 4 Menja cebes que redueixen la producció d’histamina. Les cebes contenen un compost químic anomenat quercetina, que ajuda el cos a controlar la producció d’histamina i calma els símptomes d’al·lèrgia al pol·len.
   • Afegiu cebes a una gran varietat de plats. Menja cebes crues sempre que sigui possible, ja que contenen més quercetina.
   • La quercetina també ajuda a obrir les vies respiratòries, cosa que facilita la respiració.
5. 5 Afegiu gingebre al menjar per reduir les reaccions al·lèrgiques. El gingebre té propietats antiinflamatòries i antihistamíniques que ajuden a prevenir reaccions al·lèrgiques.
   • Elaborar te de gingebre. Tallar de 2 a 3 centímetres d’arrel de gingebre, aixafar-la o ratllar-la i abocar-hi un got d’aigua bullent. Deixeu que el te es prepari durant 5 minuts i coleu-ho.
   • També podeu afegir gingebre fresc mòlt a rostits, guisats, fregits i amanides per obtenir un sabor “oriental”.
6. 6 Menja alls per augmentar la resistència als al·lergògens. L’all inhibeix la producció d’enzims causants de la inflamació. També és un antibiòtic natural que enforteix el sistema immunitari i ajuda a fer front a les al·lèrgies i les infeccions.
   • L’all cru és més saludable que el cuit, així que intenteu menjar 2-3 grans d’all al dia.
   • Si l’olor d’all fresc és massa fort per a vosaltres, afegiu all ben picat o ratllat a les sopes, fregits i amaniments.
7. 7 Preneu te verd per ajudar-vos amb tot tipus d’al·lèrgies. El te verd conté una substància anomenada catequina, que interfereix en la conversió de la histidina en histamina, aturant així una reacció al·lèrgica abans que apareguin els símptomes.
   • Per obtenir el màxim efecte, intenteu beure 2-3 gots de te verd al dia.
   • El te verd també ajuda amb altres tipus d’al·lèrgies (pols, caspa d’animals, etc.).
8. 8 Menja moltes pomes per ajudar el teu cos a controlar la producció d’histamina. Les pomes contenen un flavonoide beneficiós anomenat quercetina, que controla la producció d'histamina, reduint les reaccions al·lèrgiques al pol·len.
   • Molts coneixen la frase "qui menja una poma al dia, el metge no té cap metge", i hi ha certa veritat, ja que el consum diari de pomes ajuda a prevenir les al·lèrgies al pol·len.
9. 9 Augmenteu la ingesta de vitamina C, ja que ajuda a descompondre la histamina. Aquesta vitamina redueix la producció d’histamina, accelera la seva degradació i disminueix la sensibilitat de les vies respiratòries a la histamina.
   • Hi ha molta vitamina C en els aliments següents: papaia, plàtans, mangos, guayabes, pinyes, bròquil, blanc i coliflor, moniatos.
   • La ingesta diària recomanada de vitamina C és de 1.000 mg.
10. 10 Consumeix aliments rics en àcids grassos insaturats omega-3, que poden ajudar a alleujar la inflamació del si. Els àcids grassos omega-3 tenen propietats antiinflamatòries que poden ajudar a reduir la inflamació sinusal causada per al·lèrgies. A més, aquests àcids enforteixen els pulmons i el sistema immunitari, ajudant el cos a combatre les al·lèrgies al pol·len.
    • Els aliments rics en àcids grassos omega-3 inclouen llavors de lli, nous, soja, coliflor, sardines, salmó i gambetes.
    • Es recomana consumir 1.000 mg d’àcids grassos omega-3 tres vegades al dia.
11. 11 Preneu te de menta per facilitar la respiració. La menta conté mentol, que pot ajudar a netejar un nas tapat i relaxar els músculs de les vies respiratòries, cosa que facilita la respiració.
    • La menta també té efectes antiinflamatoris i antibacterians suaus, que ajuden al cos a combatre la infecció.
    • Feu te de menta. Poseu 15 grams de fulles de menta seca en un pot de quart, ompliu-ne dos terços amb aigua bullint i deixeu-la reposar cinc minuts (mentre es refredi el te, podeu aspirar el vapor). Espereu que el te es refredi, coleu-lo i edulcoreu-lo al gust.

Mètode 2 de 4: remeis herbaris

1. 1 Consumeix ortigues per reduir els nivells d’histamina. Pot semblar estrany, ja que probablement us heu cremat amb ortigues de manera que aparegui una erupció dolorosa a la pell. No obstant això, la investigació demostra que l'ortiga pot ajudar a reduir els nivells d'histamina. En un estudi, més de la meitat dels subjectes van informar d’una disminució de la reacció al·lèrgica després de prendre ortiga liofilitzada. Altres estudis han demostrat que prendre ortiga com a suplement dietètic o te pot ajudar a alleujar els símptomes d'al·lèrgia al pol·len, especialment durant la temporada crítica de primavera / estiu.
   • L’ortiga es pren millor com a suplement dietètic, seguint les indicacions del fabricant o com a te. Comenceu a prendre un suplement dietètic o a beure te (2-3 gots al dia) 1-2 setmanes abans que comenci la temporada d’al·lèrgies i continueu consumint ortiga durant tota la temporada.
   • L’ortiga es considera segura per a tothom, excepte per a les dones embarassades, ja que pot causar contraccions uterines.
2. 2 Proveu quercetina i rutina. Aquestes substàncies relacionades es troben en moltes plantes. Pertanyen a la classe dels bioflavonoides. Hi ha evidències que la quercetina i la rutina protegeixen els vasos sanguinis d'una "fuga" excessiva, reduint l'edema al·lèrgic. Ambdues substàncies són antiinflamatòries.
   • Tant la quercetina com la rutina es consideren inofensives, tot i que en casos rars han causat erupcions i indigestió.
   • La quercitina i la rutina es prenen com a suplement dietètic. Seguiu les instruccions de les instruccions d’ús.
   • La seguretat de la quercitina i la rutina no s’ha provat en nens o dones embarassades.
   • Hi ha proves que la quercetina i la rutina poden reduir la pressió arterial. Si esteu prenent medicaments per a la pressió arterial, parleu amb el vostre metge abans de prendre quercetina o rutina.
   • La quercitina i la rutina no s’han de prendre simultàniament amb la ciclosporina (Neoral i Sandimmun).
   • Si està prenent anticoagulants com la warfarina o l’aspirina, parleu amb el vostre metge abans de prendre quercetina o rutina.
3. 3 Prengui bromelina per ajudar a reduir la inflamació del si. Aquest enzim es troba a les pinyes i altres plantes. S'utilitza per millorar la digestió i alleujar la inflamació.
   • Estudis en animals han demostrat que la bromelina pot ser beneficiosa en el tractament de l'asma al·lèrgic.
   • El grup d’experts alemanys, Commission E, recomana dosis de 80-320 mg 2-3 vegades al dia. La bromelina es pren com a suplement dietètic.
   • No prengueu bromelina si sou al·lèrgic al làtex. Per motius poc clars, aquesta al·lèrgia s’acompanya d’una reacció al·lèrgica a la bromelina.
   • Si esteu prenent amoxicil·lina o algun anticoagulant, parleu amb el vostre metge abans de prendre bromelina.
4. 4 Utilitzeu les celles per alleujar la inflamació i la irritació ocular. Com el seu nom indica, aquesta herba s’utilitza principalment per tractar al·lèrgies i altres afeccions oculars. La vista ocular és comparable a la indometacina pel seu efecte antiinflamatori. Per a les al·lèrgies, es pren tant per via externa com oral.
   • No s’ha demostrat que la llum ocular sigui perjudicial per a les dones embarassades.
   • Eyebright es pot prendre com a te o suplement dietètic.
   • Eyebright redueix la inflamació ocular de la blefaritis (inflamació dels fol·licles de les parpelles) i de la conjuntivitis (inflamació o infecció del revestiment de les parpelles). Es pot utilitzar per esbandir i infondre els ulls, i també es pot prendre per via oral com a infusió.
   • Eyebright també s'utilitza com a agent antiinflamatori per a la febre del fenc, sinusitis, infeccions de les vies respiratòries superiors i catarros (inflamació de la membrana mucosa).
5. 5 Preneu els saücs com a suplement dietètic o te. El saüc s’utilitza durant molt de temps per tractar les al·lèrgies al pol·len. Són rics en bioflavonoides, compostos antiinflamatoris i antioxidants que poden ajudar a combatre les al·lèrgies.
   • Els suplements i el te de saüc es consideren segurs per als nens.
6. 6 Utilitzeu butterbur, que és un substitut eficaç dels antihistamínics. Aquesta mala herba, habitual a Europa, té un efecte antihistamínic. Els estudis han demostrat que la mantega redueix els nivells d'histamina i altres substàncies que causen inflamacions en les al·lèrgies.
   • Els estudis han demostrat que la butterbur és tan eficaç com la cetirizina, el principi actiu dels populars comprimits antihistamínics Zyrtec. Tot i que es creu que la cetirizina és un antihistamínic no sedant, hi ha proves que, a diferència de la butterbur, causa somnolència.
   • Tot i això, cal tenir precaució: el Butterbur pertany a la mateixa família que l’ambrosia, de manera que pot empitjorar l’estat dels al·lèrgics a l’ambrosia.
   • El butterbur no es recomana per a dones embarassades, tot i que en general és ben tolerat i segur per a adults i nens.
7. 7 Proveu l’angèlica, que s’utilitza per tractar al·lèrgies i problemes respiratoris. Aquesta herba conté substàncies amb acció antihistamínica i anti-serotonina. Com a resposta a la irritació causada, per exemple, per pol·len, pols, productes químics o pèl d’animals, el cos produeix histamina, serotonina i altres substàncies que provoquen una reacció al·lèrgica. A causa de la seva acció antihistamínica, l’angèlica calma els símptomes de l’al·lèrgia.
   • Els suplements de butterbur estan disponibles a les farmàcies. També podeu preparar te a partir de fulles de mantega abocant-hi aigua bullent.
8. 8 Prengui arrel groga canadenca per ajudar a reduir els símptomes d’al·lèrgia al pol·len. Aquesta herba és molt popular entre els herbolaris. Té moltes propietats beneficioses. Goldenseal s’utilitza com a agent antiinflamatori, antisèptic, astringent, tònic, laxant i estimulant muscular. També s’utilitza per tractar el catarro i la diabetis mellitus.
   • Per a les al·lèrgies, l’efecte astringent del segell daurat s’utilitza a la membrana mucosa de les vies respiratòries superiors, del tracte gastrointestinal, de la vesícula biliar i del recte (aplicació tòpica), així com a la pell.
   • Quan s’utilitza com a part d’un esprai nasal, el segell daurat redueix eficaçment els símptomes d’al·lèrgia al pol·len.
9. 9 Utilitzeu l'eucaliptus com a descongestionant. L’eucaliptus es troba en molts inhibidors de la tos i xarops. L’efecte terapèutic de l’eucaliptus s’explica pel fet que conté la substància cineol. Aquesta substància té moltes propietats beneficioses: facilita l’expectoració i la tos, alleuja la congestió nasal i la irritació dels passos nasals.
   • L’oli essencial d’eucaliptus té propietats antiinflamatòries, antivirals i antibacterianes. La respiració dels vapors de l’oli d’eucaliptus pot ajudar a alleujar la congestió nasal, de manera que aquest oli es pot utilitzar per tractar la sinusitis.

Mètode 3 de 4: inhalació de vapor

1. 1 Trieu herbes per a la inhalació de vapor. Es poden utilitzar fulles seques d’ortiga, de llum ocular i de mantega. Per a un bany de vapor, n'hi ha prou amb una culleradeta d'herba.
2. 2 Afegiu l’herba a l’aigua bullent. Remeneu l’aigua per dispersar l’herba. No cal fer bullir l'aigua: n'hi ha prou amb treure vapor espès.
3. 3 Respira al vapor. Tapeu-vos el cap amb una tovallola i respireu el vapor, inhalant-lo pel nas i la boca. La durada del procediment depèn del vostre desig: com més temps respireu al vapor, millor es netejaran els vostres sins.
4. 4 Ves amb compte! No us cremeu amb el vapor calent! A més, primer haureu de comprovar si podeu tolerar una herba en particular. Per fer-ho, primer respireu una mica i deixeu-vos de banda una estona, comprovant la vostra reacció. Com que sou al·lèrgic al pol·len de les plantes, pot haver-hi una reacció al·lèrgica a algunes herbes.

Mètode 4 de 4: quan cal buscar ajuda mèdica

1. 1 Consulteu el vostre metge si han fallat els remeis casolans. La majoria d’aparicions d’al·lèrgies estacionals al pol·len es poden gestionar pel vostre compte amb remeis naturals, medicaments sense recepta i mesures preventives (com ara mantenir el pol·len fora de casa). No obstant això, si cap d'aquests remeis funciona, és important consultar un terapeuta o al·lergòleg. El vostre metge us prescriurà el tractament adequat.
   • El vostre metge us demanarà proves per identificar l’al·lergen específic al qual teniu una reacció.
2. 2 Consulteu el vostre metge si l’al·lèrgia causa símptomes greus. De vegades, l’al·lèrgia al pol·len provoca problemes de salut més greus, incloses infeccions cròniques dels sinus i atacs d’asma. Si les al·lèrgies s’acompanyen de signes d’infecció sinusal, problemes respiratoris, sibilàncies o opressió al pit, truqueu al vostre metge tan aviat com sigui possible. En aquest cas, se us pot mostrar formes de tractament més agressives.
   • Per exemple, el vostre metge us pot prescriure vacunes contra l’al·lèrgia o pastilles immunosupressores.
3. 3 Parleu amb el vostre metge abans de començar nous suplements o remeis herbaris. Com passa amb els medicaments convencionals, els remeis i suplements a base d’herbes poden causar efectes secundaris i interactuar amb els medicaments. Assegureu-vos de parlar amb el vostre metge abans de començar a prendre res, ja que no tots els remeis poden ser bons per a vosaltres.
   • Informeu al vostre metge de tots els medicaments i suplements que preneu, inclosos els medicaments sense recepta.
   • Informeu al vostre metge sobre la vostra història clínica. Digueu-li al vostre metge si està embarassada, en període de lactància o si té alguna malaltia.
4. 4 Truqueu a una ambulància si teniu una reacció al·lèrgica greu a un component herbari. Els remeis herbaris i els suplements nutricionals en casos rars poden provocar reaccions al·lèrgiques greus. Deixi de prendre el producte si presenta símptomes com erupcions cutànies, enrogiment, picor o inflor. Aneu a una sala d’urgències de l’hospital o truqueu a una ambulància si teniu símptomes d’al·lèrgia aguda, inclosos:
   • Respiració laboriosa
   • Inflor de la cara, llavis, llengua o gola
   • Palpitacions del cor
   • Marejos, pèrdua de consciència
   • Nàusees i vòmits

Consells

• La histamina augmenta el drenatge de líquids dels vasos sanguinis i desencadena una reacció química que fa que altres cèl·lules produeixin més substàncies inflamatòries.
• La histamina també actua com a neurotransmissor: regula el cicle son-vigília, desencadena la producció d’àcid estomacal i provoca la contracció dels bronquíols dels pulmons.
• A més dels remeis naturals descrits en aquest article, també podeu utilitzar solució salina i neti pot.
• Protegiu la vostra llar del pol·len per ajudar a reduir les al·lèrgies. Tanqueu les finestres i les portes exteriors i no utilitzeu ventiladors de sostre i finestres durant la temporada de pol·len (és millor encendre l’aire condicionat en aquests casos). Asseceu la roba i la roba de llit a l’assecadora. No pengeu les coses a fora per assecar-les. Recordeu que els animals poden portar pol·len a la casa amb llana, així que no deixeu que els animals que surten a la seva habitació.
• Si conduïu un cotxe, conduïu sempre amb els vidres tancats. Enceneu l’aire condicionat si cal.Si heu de sortir a l’exterior, tingueu en compte sempre la quantitat de pol·len que hi ha a l’aire quan planifiqueu activitats a l’aire lliure.