Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Tractament de l’edema induït per traumes
• Mètode 2 de 3: Tractament de l’edema generalitzat
• Mètode 3 de 3: Conèixer. Quan demanar atenció mèdica
• Consells
• Advertiments

La inflor es pot produir com a conseqüència de lesions, embaràs i altres afeccions del cos. Sense un tractament adequat, la inflamació pot arribar a ser debilitant i fins i tot dolorosa. Aixecar la zona inflada, beure molts líquids i aplicar alguna cosa freda pot reduir la inflamació. Seguiu llegint per esbrinar com desfer-se de la inflor.

Passos

Mètode 1 de 3: Tractament de l’edema induït per traumes

1. 1 Mantingueu la zona inflada en repòs. Si el vostre cos està inflat per lesions o mala circulació, el millor és descansar-lo. Si teniu les cames inflades, procureu no esgotar-les almenys uns dies fins que la inflamació desaparegui.
   • Si teniu els peus ferits, penseu en fer servir crosses o canya per alleujar la tensió de la zona inflada.
   • Si el braç està inflat per una lesió, utilitzeu l’altra mà per dur a terme l’acció o demaneu ajuda a una altra persona.
2. 2 Aixequeu la part del cos inflada. Quan estigueu asseguts o estirats, aixequeu la zona inflada sobre un coixí, per sobre del nivell del cor. D’aquesta manera s’evitarà l’acumulació de sang a la zona inflada i s’ajudarà a la circulació sanguínia.
   • Utilitzeu una corretja per agafar la mà, si cal.
   • Si la inflor és extensa, seure i aixecar la part del cos inflada durant unes hores.
3. 3 Apliqueu una compresa freda. Les altes temperatures empitjoraran la inflamació, de manera que ajudeu la inflamació aplicant una compresa freda. Intenteu no aplicar gel directament a la pell, però emboliqueu el paquet de gel amb una tovallola i apliqueu-lo a la zona inflada. Mantingueu la compresa durant 15 minuts, diverses vegades al dia.
4. 4 Prengui la seva medicina. Els antiinflamatoris no esteroides són medicaments que redueixen el dolor i la inflamació. Els més populars són l’acetaminofè, l’ibuprofè i el naproxè. Parleu amb el vostre metge per saber quin medicament és adequat per a la vostra situació.

Mètode 2 de 3: Tractament de l’edema generalitzat

1. 1 Feu exercici lleuger. Tot i que és possible que vulgueu mantenir la part inflada en repòs, no moure’s durant llargs períodes de temps pot afectar la circulació i fins i tot pot augmentar la inflamació. Aixecar-se i caminar durant la seva jornada laboral i practicar exercici lleuger. Això pot ser ioga, nedar i caminar.
   • Si esteu asseguts al vostre escriptori tot el dia, aixequeu-vos de tant en tant. Si això no és possible, intenteu caminar per l’oficina un cop per hora.
   • Quan esteu asseguts, canvieu de posició amb freqüència i mantingueu les cames una mica més altes.
2. 2 Minimitzeu la quantitat de sal. Els nivells elevats de sal contribueixen a la inflor, així que intenteu no menjar aliments rics en sal. A més, beveu molta aigua per eliminar la sal del vostre cos.
   • Per augmentar les propietats netejadores de l’aigua, afegiu rodanxes de cogombre o llimona, que siguin antiinflamatoris.
   • Sempre que sigui possible, trieu aigua per sobre d'altres begudes que continguin sal. Fins i tot les begudes ensucrades solen ser riques en sal.
3. 3 Ajusta la teva roba. La roba ajustada sobre parts inflades del cos pot obstruir la circulació sanguínia, cosa que pot empitjorar la inflamació. Intenteu no portar roba ajustada (especialment mitges de niló o pantis) i, en canvi, utilitzeu mitges de suport per inflor.
4. 4 Preneu un suplement de magnesi. Si pateix deficiència de magnesi, l’edema pot empitjorar. Comprar suplements de magnesi a la farmàcia i prendre 250 mg al dia.
5. 5 Submergiu la zona en aigua tònica. Les bombolles i la quinina ajudaran a reduir la inflamació. Aboqueu fred (o temperatura ambient si no us agrada el fred) en un bol i submergiu les zones inflades durant 15-20 minuts un cop al dia.
6. 6 Preneu-vos un bany de sulfat de magnesi. Les sals d'Epsom actuen com a agents antiinflamatoris naturals quan es dissolen a l'aigua. Afegiu dues cullerades de sulfat de magnesi simple per escalfar l'aigua del bany i deixeu-la dissoldre. Repetiu el procediment cada dia per obtenir els millors resultats.
7. 7 Inscriviu-vos per fer un massatge. Fregar la zona inflada redueix la inflamació i millora la circulació sanguínia. Inscriviu-vos per fer un massatge professional o auto-massatge a la zona inflada del cos. Utilitzeu oli essencial d’aranja per augmentar l’eficiència del procés. Si us feu automassatge, treballeu cap amunt de la inflamació, no cap avall.

Mètode 3 de 3: Conèixer. Quan demanar atenció mèdica

1. 1 Consulteu el vostre metge si teniu inflor crònica. Si els mètodes anteriors no us han curat la inflamació en pocs dies, consulteu el vostre metge per determinar el problema que us causa la inflamació del cos.
   • L’augment de la inflamació durant l’embaràs pot ser un signe de preeclampsia, una greu complicació que provoca hipertensió i inflor.
   • Alguns medicaments poden causar inflor. Els antidepressius, les hormones i els medicaments per a la pressió arterial poden causar inflor.
   • La insuficiència cardíaca, renal i hepàtica pot provocar l’acumulació de líquids al cos i causar inflor.
2. 2 Truqueu al vostre metge immediatament si teniu altres símptomes greus. La inflamació dels lligaments i altres símptomes pot significar que tingueu problemes cardíacs, renals o hepàtics i que necessiteu atenció mèdica urgentment. Consulteu el vostre metge si teniu algun d’aquests símptomes:
   • Esteu experimentant dolor toràcic.
   • Teniu dificultats per respirar.
   • Estàs embarassada i notes un augment de la inflamació.
   • Tens febre.
   • Se li ha diagnosticat problemes cardíacs o hepàtics i té una inflamació notable.
   • La part inflada del cos és càlida al tacte.

Consells

• Proveu diversos mètodes per reduir la inflor alhora, ja que són especialment efectius quan es combinen.
• El sobrepès pot causar inflor. Si teniu sobrepès i teniu una circulació deficient i, com a conseqüència, inflor, tingueu en compte una mica la pèrdua de pes i la recuperació general.

Advertiments

• Qualsevol inflor inexplicable del cos sense cap motiu s’ha de mostrar al metge.
• Si la inflor és molt extensa o creieu que us heu trencat un os, consulteu el vostre metge el més aviat possible.
• Si teniu inflor a qualsevol part de la cara (boca, ulls, etc.), busqueu atenció mèdica.