Com desfer-se del sentit de propietat envers la seva parella

Vídeo: ¿Quién ganará el gran juego? #akınakınozu #ebrusahin #cediosman

Content

Passos
Mètode 1 de 3: Mantenir la calma
Mètode 2 de 3: generar confiança en les relacions
Mètode 3 de 3: prevenir un comportament possessiu futur
Consells
Advertiments

Mantenir una relació pot ser emocionant i sorprenent. És possible que tingueu un fort vincle amb algú que us importa i que us interessi. No obstant això, de tant en tant, pot experimentar sentiments de gelosia o dubte sobre si mateix que generaran problemes en la seva relació. Potser començareu a notar que esteu interrogant la vostra parella, acusant-lo d'alguna cosa i comportant-vos com un propietari, sense voler-ho. Afortunadament, això es pot evitar. Tot el que necessiteu és mantenir la calma en algun moment, generar confiança en la relació i evitar la possessió futura.

Passos

Mètode 1 de 3: Mantenir la calma

1 Fes un descans. Si us sentiu aclaparat per un sentiment de propietat, és una bona idea fer un descans i avaluar el vostre comportament. Fer un descans us permetrà pensar què feu, per què ho feu i com pot afectar la vostra relació.
- Per exemple, si esteu en un restaurant amb la vostra parella i observeu que us sentiu gelosos perquè el cambrer / a us està somrient, aneu al lavabo o a fora una estona.
- Si no podeu marxar, doneu-vos un descans mental. Feu tres respiracions profundes i lentes i durant aquest temps concentreu-vos només en la respiració.
- Utilitzeu aquest temps per preguntar-vos per què aquesta situació desencadena el vostre instint possessiu. Per exemple: "Estic gelós? Estic insegur? Per què em sento així? "
2 Expressa els teus sentiments adequadament. Està bé ser de tant en tant gelós o insegur. També està bé compartir els vostres sentiments amb la vostra parella, sempre que ho feu bé. Expressar i explicar les teves emocions d’una manera adulta i tranquil·la pot emetre el teu sentiment de propietat.
- Descriviu els vostres sentiments a la vostra parella i expliqueu per què sorgeixen.
- Digueu a la vostra parella què poden fer per ajudar-vos a afrontar aquests sentiments.
- Per exemple, proveu de dir el següent: "En aquest moment tinc un sentit de propietat cap a vosaltres. És una ximpleria, però crec que envejo l’atenció que reps ".
3 Demaneu disculpes si cal. De vegades, els vostres impulsos possessius poden esclatar abans de poder aturar-vos. Si això passa, heu de demanar perdó a la vostra parella i a qualsevol altra persona implicada en la situació.
- Per exemple, si era groller amb el venedor perquè saludava la vostra ànima bessona, haureu de demanar perdó tant a ell com al vostre ésser estimat.
- Durant una disculpa, podeu dir: “Em sap greu pel meu comportament ara. Era inadequat i no tornarà a passar ".
- Si necessiteu disculpar-vos, podeu començar dient: “Necessito disculpar-me pel meu comportament.No hi ha excusa per al que va passar ".

Mètode 2 de 3: generar confiança en les relacions

1 Tractar els problemes de relació. De vegades, el sentiment de propietat es pot manifestar a causa d’uns esdeveniments ocorreguts que han sacsejat l’estabilitat de la relació. Si aquest és el vostre cas, haureu de parlar d’aquest problema amb la vostra parella. D'aquesta manera podeu resoldre el problema. Al cap i a la fi, quan entengueu a quin nivell és la vostra relació, us obsessionareu amb la vostra ànima bessona.
- Digueu a la vostra parella que voleu parlar amb ells sobre algunes dificultats de relació habituals. Podríeu dir: "Podem parlar dels problemes que hem experimentat darrerament?"
- Mantingueu una conversa oberta i honesta sobre les vostres preocupacions.
- Recordeu que alguns problemes, com ara trampes passades, poden trigar més d'una conversa i un cert temps de resolució. Deixar-ho tot a l’atzar només augmentarà la vostra manca de confiança actual.
2 Confia en la teva parella. Una de les claus per a una relació d’èxit és la confiança. Heu de confiar que la vostra parella es preocupa per vosaltres i que sigui honest amb vosaltres. I ell, al seu torn, hauria de sentir el mateix en relació amb tu. El problema de l’excessivitat de la possessió es deu en part al fet que envieu a la vostra parella un missatge que no confia en ell. Controleu-lo menys confiant en els seus sentiments i comportament.
- Confieu en la vostra parella quan parli cap a on va o què farà. No cal que ho comproveu per assegurar-vos que sigui correcte.
- Creieu el que us digui la vostra parella. Si no teniu els fets que demostren la seva deshonestedat, hauríeu de creure les seves paraules.
- Creu en els sentiments de la teva parella per tu. Creieu que sou tan important per a ell com ell en diu.
3 Respecteu la vostra parella. Un dels problemes de possessió és que les teves accions poden expressar falta de respecte cap a la teva ànima bessona, a tu mateix o als altres. Podeu dir o fer alguna cosa que sigui ofensiu, arrogant o ofensiu. Si intentes mostrar a la teva parella el respecte que es mereix, tindràs menys control sobre ell, construiràs una relació forta.
- Parleu amb respecte o sobre la vostra parella. No li cridis ni li cridis, en cas contrari diràs sense voler alguna cosa que l’ofengui o el molesti.
- Respecteu el seu espai personal. No rastregeu les seves pertinences i no llegiu la seva correspondència sense permís. Aquest comportament sol conduir a malentesos.
4 Parleu amb la vostra parella. Després d’adonar-vos que us comporteu com un propietari i heu decidit canviar-ho, discutiu amb la vostra parella què va passar. Això us ajudarà a aturar la gelosia i el comportament possessiu.
- Digueu que enteneu que darrerament heu actuat com a propietari. Per exemple: “Podem parlar? Sé que el meu comportament ha estat massa possessiu darrerament ".
- Explica els teus sentiments i per què van sorgir. Proveu de dir: "Jo tenia enveja a causa de les males experiències en relacions passades".
- Escolta també a la teva parella. Ha de ser un diàleg, no un monòleg. Heu d’entendre com el vostre comportament va afectar la vostra ànima bessona.

Mètode 3 de 3: prevenir un comportament possessiu futur

1 Sigues honest amb tu mateix. La realització del comportament de propietari és un dels primers passos per desfer-se’n. També heu d’admetre-us honestament per què ho sentiu i per què us comporteu d’aquesta manera. Això us ajudarà a fer front a qualsevol problema que tingueu i que vulgueu tenir la vostra parella completament.
- Pregunteu-vos si aquest comportament està relacionat amb alguna cosa que us ha passat en el passat. Per exemple, la vostra exparella us va deixar per una altra persona? O vas créixer en una família on van passar trampes?
- Determineu si hi ha alguna cosa en les accions de la vostra parella que us doni ganes de controlar-lo. Flirteja sovint amb els altres?
- Afronta-ho i admet tots els teus problemes d’autoestima i confiança en tu mateix. Creus que no és atractiu o que la teva parella és massa bona per a tu?
2 Confieu en vosaltres mateixos. De vegades cedim a l’instint possessiu quan ens sentim insegurs. Podeu sentir que no mereixeu estar al costat de la vostra parella. Si creieu que el comportament possessiu està relacionat amb el dubte de si mateix o amb vosaltres mateixos, treballeu en la vostra autoestima per limitar menys el vostre cònjuge.
- Porteu un diari o una llista de totes les vostres millors qualitats. Escriu des de bells ulls fins a tenir sentit de l’humor o amor per l’anime.
- Parleu amb vosaltres mateixos de manera positiva. Per exemple, mireu-vos al mirall i digueu: “Sóc una troballa enorme i Katya té la sort que em tingui. Així com tinc la sort que tinc Katya ”.
- Escriviu els compliments o les accions de la vostra parella que demostrin que es preocupen per vosaltres.
3 Cuida’t. És molt més fàcil posar-se gelós o possessiu si està cansat, famolenc, estressat o simplement no se sent bé. Simplement no teniu la força moral o física per resistir els pensaments gelosos o el comportament possessiu. Podeu fer-hi front si dediqueu prou temps a la vostra salut.
- Mengeu aliments saludables i equilibrats per assegurar-vos que el vostre cos rep els nutrients i l’energia que necessita.
- Activa físicament de manera regular. Això ajudarà a reduir els nivells d’estrès i es pot mantenir tranquil si comença a sentir-se gelós o possessiu.
- Intenteu dormir de 6 a 8 hores cada nit. Establir un horari de son regular per obtenir el descans que necessita.
4 Obteniu ajuda professional. Si el comportament possessiu comença a traspassar els límits, s’arrisca a danyar la relació i provocar dolor emocional, psicològic o fins i tot físic a la seva parella (i a tu mateix). Si la vostra parella o algú diu que necessiteu afluixar-vos, preneu-ho com a advertència i busqueu ajuda professional.
- Un psicòleg us pot ajudar a determinar per què us comporteu d’aquesta manera i com aturar-lo.
- Si esteu en una comunitat religiosa, podeu parlar-ne amb el vostre guia espiritual. Podríeu dir: "Podríem parlar una mica més tard dels meus problemes de relació? Em sento com si estigués controlant massa la meva parella ”.
- Un assessor familiar també l’ajudarà a vostè i a la seva parella a resoldre qualsevol problema de relació.