Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Afegir baies Acai als aliments
• Mètode 2 de 3: Afegir baies Acai a les begudes
• Mètode 3 de 3: aprimament amb càpsules de baia Acai
• Consells
• Advertiments

Les baies d’Acai són un antioxidant que s’ha demostrat que ajuda a perdre pes. Algunes persones creuen que les baies d’acai redueixen la gana i us donen un impuls, cosa que resulta atractiva per a aquelles persones que no han pogut perdre pes amb la dieta i l’exercici. Tanmateix, actualment no hi ha proves científiques que demostrin que les baies us poden ajudar a perdre pes. Tot i això, si voleu provar d'utilitzar baies Açaï per aprimar-vos, seguiu aquests passos.

Passos

Mètode 1 de 3: Afegir baies Acai als aliments

1. 1 Compreu baies fresques o congelades en una botiga d’aliments naturals o en línia.
2. 2 Afegiu baies d’acai a les postres baixes en greixos, com ara iogurt congelat o magdalenes, o creeu les vostres pròpies postres de baies molt.
3. 3 Afegiu baies d’acai als aperitius saludables per endolcir-los, com ara cereals, cereals, civada i iogurt natural.
4. 4 Afegiu baies d’acai fresques a una gran varietat de plats. Heu de pensar en aquest suplement de pèrdua de pes com una baia habitual. Afegint-lo es pot millorar o millorar el gust de molts productes.

Mètode 2 de 3: Afegir baies Acai a les begudes

1. 1 Afegiu pols o suc de baia acai al líquid. Fer la vostra pròpia beguda sempre és la manera més econòmica d’utilitzar aquest producte, però les begudes d’origen industrial són més còmodes.
2. 2 Cerqueu un suc en què la baia d’acai sigui l’ingredient principal o almenys un dels diversos ingredients actius.
3. 3 Feu un batut amb pols de baies acai, iogurt congelat o llet normal o de soja i qualsevol altra fruita que vulgueu.
4. 4 Compreu sucs industrials o batuts a botigues d'aliments naturals, botigues en línia o gimnasos.

Mètode 3 de 3: aprimament amb càpsules de baia Acai

1. 1 Compreu baies d’acai en càpsules, normalment són més fàcils de trobar al mercat i són menys costoses que les baies d’acai naturals. Les càpsules es poden comprar a botigues en línia o botigues d'aliments naturals.
2. 2 Prengui 2 càpsules cada dia.
3. 3 Podeu triar entre comprimits masticables o comprimits que es dissolguin a la boca.

Consells

• Feu exercici regularment mentre utilitzeu baies d’acai per treure el màxim profit d’aquest suplement de pèrdua de pes. Com que no es consideren una panacea, sinó només un augment de la pèrdua de pes, haureu de menjar aliments saludables i fer exercici almenys tres vegades a la setmana per assolir el vostre objectiu de pèrdua de pes en baies d’acai.
• Utilitzeu el tipus de suplement de baies d’acai amb productes de neteja de còlon adequats per obtenir els millors resultats de pèrdua de pes, ja que una combinació de tots dos pot ajudar a eliminar les toxines del cos. La millor manera de fer-ho és menjant aliments naturals sense processar i rics en fibra, com ara fruits secs, fruites, llavors de lli, llegums i segó.
• Sigueu realistes a l’hora d’establir els vostres objectius de pèrdua de pes, ja que l’ús de baies d’acai no provocarà una pèrdua ràpida de pes. Poden duplicar la pèrdua de pes normal mitjançant la dieta i l’exercici. Això vol dir que podeu fixar-vos l’objectiu de perdre 0,9-4 kg per setmana.

Advertiments

• No s’ha demostrat científicament que les baies d’acai us ajudin a perdre pes. De fet, la FTC ha acusat els venedors d’enganyar deliberadament els consumidors amb afirmacions dels beneficis per a la salut de les baies d’acai.
• Eviteu aquest suplement de pèrdua de pes si sou al·lèrgic a les baies d’acai o al pol·len.