Content

• Passos
• Mètode 1 de 5: Com entrar a l'estat de somni lúcid
• Mètode 2 de 5: Transformacions
• Mètode 3 de 5: la capacitat de volar com un superheroi
• Mètode 4 de 5: altres maneres de volar
• Mètode 5 de 5: Teleportació
• Consells
• Advertiments

Quan la gent dorm, sovint no s’adona que està en un somni i tot el que els passa sembla real. Tot i això, en un somni lúcid, una persona s’adona que dorm. Si apreneu a entrar en un estat de somni lúcid, podeu controlar el vostre son: volar, teletransportar-vos, transformar-vos en alguna cosa i fer el que vulgueu. Alguns aconsegueixen aprendre ràpidament a veure somnis lúcids, altres necessiten temps per a això.

Passos

Mètode 1 de 5: Com entrar a l'estat de somni lúcid

1. 1 Adoneu-vos que esteu en un somni. Per adonar-vos que dormiu, heu de mirar al seu voltant i entendre que això és un somni.Els experts creuen que, per simplificar la tasca en un somni, cal parar atenció al medi ambient mentre estigui despert.
   • Mireu-vos al voltant durant el dia i fixeu-vos en petites coses, com ara la calor de la llum solar o el dolor d'una cama degradada. Amb la deguda diligència en un somni, podreu notar l’absència d’aquestes coses o diferències, i això us farà saber que somieu. Prestar més atenció a les coses que us envolten durant el dia farà que els vostres somnis siguin més realistes i fàcils de recordar.
2. 2 Intenta meditar a la nit. Atès que el somni lúcid sol produir-se durant el son REM, és a dir, al final del son just abans de despertar-se, alguns experts aconsellen activar l’alarma 4 hores després d’anar a dormir. Quan et despertes, practica la meditació per entrar en un estat de somni lúcid.
   • Apagueu l'alarma i proveu de dormir. Centreu-vos en la foscor dels vostres ulls i en el vostre desig d’entrar en un somni lúcid que pugueu controlar. Penseu en què voleu somiar.
3. 3 Proveu medicaments segurs. Algunes persones prenen medicaments a base d’herbes (colina, galantamina) per ajudar-los a arribar a l’estat adequat. No són adequats per a tothom i poden provocar símptomes no desitjats, com ara paràlisi del son, una malaltia en què una persona està desperta però no es pot moure. Si això us passa, intenteu relaxar-vos i no estar nerviosos. Si us espanteu, el vostre estat només empitjorarà.
   • Si esteu a punt per provar colina o galantamina, preneu-ne petites quantitats un cop per setmana. Aquests medicaments es venen en pastilles. Podeu despertar-vos 3-4 hores després d’haver-vos adormit per l’alarma i prendre una pastilla; això reduirà el risc de paràlisi del son i malsons.
   • Tot i que algunes fonts fomenten l’ús indegut de drogues i fins i tot l’ús de substàncies il·legals, totes aquestes drogues no indueixen somnis lúcids: provoquen al·lucinacions, i això és perillós. Hi ha hagut casos en què les persones s’han fet mal a si mateixes o a altres persones sota la influència d’aquestes substàncies.
4. 4 Tot i que encara sou principiant, aneu amb compte. En un somni lúcid, una persona s’adona que dorm, però, atès que els somnis lúcids sempre semblen molt realistes, és millor intentar fer alguna cosa senzilla abans que empassar foc immediatament o saltar d’edificis de gran alçada.
   • Per saber si dormiu o no, comproveu el vostre estat. Intenteu fer alguna cosa impossible, però no perillós en un somni, per exemple, penjar-vos a l'aire. Si teniu èxit, passeu a coses més difícils que seria perillós fer en realitat.

Mètode 2 de 5: Transformacions

1. 1 Decidiu en què o en qui voleu ser. Hauríeu de tenir un objectiu clar per centrar-vos-hi. Aprendre a concentrar-se mentre medita us ajudarà a dormir lúcidament.
   • Es pot transformar en qualsevol cosa, però molta gent opta per convertir-se en algú que veu la realitat d’una manera diferent: un estranger, un ocell, un peix. Moltes persones utilitzen les transformacions com a mitjà per tractar les seves fòbies. Si tens por de les aranyes, converteix-te en una aranya i mira el món des del seu costat.
2. 2 Transformar-se mirant-se al mirall. També funcionarà una finestra, un llac o qualsevol altra superfície en què pugueu veure el vostre reflex.
   • Mireu el vostre reflex i digueu a la vostra pell que canviï de la manera que vulgueu. Podeu començar amb una part del cos (per exemple, els peus) i canviar gradualment tot el cos.
   • Algunes persones aconsegueixen passar per un mirall i canviar de cos, "fusionant-se" amb un nou reflex.
3. 3 Actua com si ja haguessis canviat. Aquest mètode és adequat per a moltes persones a qui no els agrada un mirall o els costa imaginar-ho. Simplement actua com si el teu cos ja s’hagués transformat.
   • Per exemple, si voleu convertir-vos en un gos, poseu-vos a quatre potes, comenceu a bordar i a menjar la cua. Aviat els braços i les cames es convertiran en potes i la cara canviarà.

Mètode 3 de 5: la capacitat de volar com un superheroi

1. 1 Comproveu si dormiu. Això és per la vostra seguretat. Fins i tot si esteu segurs que dormiu, el vostre estat inusual podria ser causat per l'exposició a drogues o una febre alta, per la qual cosa és important assegurar-vos que dormiu realment.
   • Proveu de penjar a l'aire o de moure la mà per un objecte sòlid. Si teniu èxit, podeu estar segur que dormiu.
   • La comprovació del vostre estat també us ajudarà a millorar les vostres capacitats de control del son. Com més fàcil sigui controlar petits moviments, més fàcil serà fer alguna cosa difícil: per exemple, volar (això requereix més força).
2. 2 Saltar. Saltar abans d'enlairar-se, augmentant la seva altitud amb cada nou salt. Això us ajudarà a esbrinar fins a quin punt podeu saltar.
   • Ignoreu la sensació d'aterratge: centreu-vos només en la sensació de l'ascens. Augmenteu gradualment l’alçada del salt.
3. 3 Troba un lloc de salt d’alçada. Els entusiastes dels somnis lúcids experimentats poden simplement sortir a l'aire des del terra, però per als principiants és millor saltar des de l'altura primer. Això us ensenyarà la consciència que no caieu perquè podeu volar.
   • Si ja heu après a gestionar el vostre son, proveu de crear un espai amb muntanyes o roques. Si no heu après, busqueu un lloc adequat.
4. 4 Intenta escampar. Si sou una roca, córrer cap a la vora. Si sou a una superfície plana, córrer en línia recta com si s’enlairés un avió.
   • Quan arribis a la vora o creus que estàs preparat, salta com Superman. Per fer-ho tot el més realista possible, estireu el braç cap endavant i estireu els mitjons.
5. 5 Centreu-vos en petits detalls. El somni lúcid és molt similar a la meditació i requereix concentració. Per continuar volant, concentreu-vos en la sensació d’aire del cabell i la sensació de volar.
   • Si comences a perdre altitud, aixeca el cos cap amunt, com si estiguessis enlairant com un coet.
6. 6 No mireu cap avall fins que us acostumeu a volar. Quan estigueu a punt, mireu cap avall. És molt interessant veure petits edificis molt a sota vostre, però només si no us fa por les altures.
   • Si teniu por de les altures, teniu dues opcions: crear una nova versió de vosaltres mateixos que no tingui por de les altures (això serà útil per superar la por a les altures a la vida real) o volar per sobre del terra.
7. 7 Recorda que estàs adormit. Si comenceu a caure, recordeu-vos que això no és real. No passarà res si cau.
   • De vegades, n’hi ha prou amb un recordatori per fer-lo pujar o deixar de caure.

Mètode 4 de 5: altres maneres de volar

1. 1 Intenta volar com un ocell. Hi ha gent que és més fàcil volar, batent els braços com ales. Perquè tot surti bé, és millor enlairar-se des de la sortida corrent.
   • Puja més amunt amb cada onada de braços. Per canviar la direcció del moviment, doblegueu-vos cap als costats amb tot el cos.
2. 2 Transformar-se en una criatura voladora. Per poder volar, es pot transformar en una criatura voladora. Aleshores haurà de volar com vola. Per exemple, si us transformeu en ocell, haureu de batre les ales per enlairar-vos.
   • Podeu transformar-vos en una altra criatura mitjançant un mirall, tal com s’ha descrit anteriorment, o simplement imaginar que us heu convertit en un ocell, un ratpenat, un pterodàctil, un avió o un insecte volador.
3. 3 Flota per l’aire. Aquesta és una altra manera d’enlairar-se. A més, d’aquesta manera podeu submergir-vos en qualsevol massa d’aigua i nedar.
   • Neda com vulguis. Només cal baixar del terra i volar cada vegada més amunt.
4. 4 Utilitzeu un coadjuvant. Podeu volar sobre un pal d’escombra o una catifa d’avió. Si preferiu alguna cosa més realista, imagineu-vos un avió o un helicòpter.
   • Col·loqueu-vos sobre o sobre un objecte volador. Espereu que s’enlairi i gaudiu del vol.

Mètode 5 de 5: Teleportació

1. 1 Cerqueu una porta o portal. Necessitareu una porta, un mirall o una altra cosa per transportar-la a un altre lloc, a un altre planeta o a un altre univers.
   • Centreu-vos a on voleu anar.En un somni, esteu en un lloc determinat de la vostra imaginació. Imagineu-vos una nova ubicació i obriu una porta o passegeu per un mirall.
   • Si us trobeu al lloc equivocat, torneu-ho a provar o mireu al voltant. Potser el lloc que necessiteu és a la volta de la cantonada.
2. 2 Teletransportar-se sense portal. Imagineu amb gran detall on voleu estar. Aleshores, l’espai que us envolta començarà a dissoldre’s i us trobareu en un lloc nou.
   • Intenteu girar al lloc, sabent que quan parareu, estareu en un lloc nou.
3. 3 Proveu altres tècniques per facilitar la teleportació. Tanqueu els ulls i decidiu que quan els obriu, estareu al lloc adequat. No mantingueu els ulls tancats tot el temps, perquè això us pot despertar.
   • Si no es pot teletransportar sense un portal, està bé. Haureu de practicar fent això, però tard o d’hora ho aconseguirà.

Consells

• Si alguna cosa no funciona, no us preocupeu. Tot arribarà amb experiència.
• No feu massa esforç o us despertareu.

Advertiments

• Moltes persones experimenten el que confonen amb somnis lúcids quan es troben sota la influència de medicaments al·lucinògens. Això és perillós perquè podeu pensar que sou invulnerable o us perjudicareu a vosaltres i als altres. No intenteu entrar en un estat de somni lúcid sota la influència de l'alcohol o les drogues.