Content

• Passos
• Part 1 de 2: Més informació sobre l’àloe i el restrenyiment
• Part 2 de 2: Com prendre àloe per al restrenyiment
• Consells
• Advertiments

L’àloe vera és una herba suculenta que té fulles de color verd fosc. Aquesta planta fa temps que s’utilitza molt activament en medicina popular, des de suavitzar i curar cremades fins a eliminar el maquillatge. L’àloe vera també es pot utilitzar com a remei natural contra el restrenyiment, però s’ha de fer amb precaució, ja que la planta pot causar diarrea. S'ha comprovat que hi ha un vincle entre el consum d'aquesta planta, les malalties renals i el càncer. No obstant això, si encara el voleu utilitzar per al restrenyiment, podeu comprar àloe en forma de suc, gel o en forma de càpsula.

Passos

Part 1 de 2: Més informació sobre l’àloe i el restrenyiment

1. 1 Conegueu les causes i els símptomes del restrenyiment. És possible que tingueu restrenyiment si no podeu buidar les entranyes o fer-ho amb menys freqüència. El restrenyiment es produeix per diversos motius: deshidratació, manca de fibra, desplaçament o estrès. Comprendre què pot causar restrenyiment i quins són els símptomes pot ajudar-vos a determinar no només per què no sou capaç de patir un moviment intestinal, sinó que també us ajudarà a actuar adequadament.
   • Tot i que el restrenyiment és incòmode, és molt comú i només pot esdevenir una afecció greu si no es pot buidar durant molt de temps. En aquest cas, heu de buscar l’ajut d’un metge.
   • El restrenyiment pot ser causat per una àmplia varietat de causes: deshidratació, fibra insuficient a la dieta, alteració de la rutina diària o del viatge, baixa activitat física, estrès, consum de grans quantitats de productes lactis, consum excessiu de laxants, presa de certs medicaments com analgèsics o antidepressius, trastorn d’admissió alimentari, hipotiroïdisme, síndrome de l’intestí irritable i embaràs.
   • Altres símptomes inclouen els següents: moviments intestinals poc freqüents o dificultat per fer un moviment intestinal, excrements dures o petites, sensació que l’intestí no s’ha buidat completament, inflor o dolor, i vòmits.
   • La freqüència de buidatge de cada persona és purament individual. Alguns presenten moviments intestinals tres vegades al dia, mentre que d’altres cada dos dies. Si observeu que els moviments intestinals es produeixen amb menys freqüència de l’habitual o menys de tres vegades a la setmana, això pot indicar restrenyiment.
2. 2 Abans de prendre laxants, intenteu augmentar la quantitat d’aigua i fibra a la vostra dieta. Abans d’utilitzar l’àloe vera o qualsevol altra ajuda intestinal natural, proveu el següent: beure molta aigua, menjar fibra o posar-se a la gatzoneta. Això ajudarà a alleujar el restrenyiment i no haureu d’utilitzar laxants.
   • Beu 2-4 gots més d’aigua al dia de l’habitual. Podeu beure te, aigua de llimona i altres begudes calentes.
   • Menja aliments rics en fibra per millorar el sistema digestiu. Les fruites i verdures són fantàstiques. Les prunes prunes o el pa de segó també poden ser una font addicional de fibra.
   • Els homes necessiten de 30 a 38 grams de fibra diàriament, mentre que les dones necessiten almenys de 21 a 25 grams.
   • Una tassa de mesurar conté diferents quantitats de fibra, per exemple, els gerds tindran 8 grams i els espaguetis de blat sencer de 6,3 grams. Hi ha molta més fibra en les mongetes. Un got de pèsols dividits té 16,3 grams de fibra i les llenties 15,6 grams. La fibra de les carxofes i les mongetes verdes és de 10,3 i 8,8 grams, respectivament.
   • Si beveu més líquids i mengeu aliments que contenen fibra, però això no ajuda a alleujar el restrenyiment, preneu un laxant natural com l’àloe vera.
3. 3 Coneix les propietats laxants de l’àloe. L’àloe com a laxant està disponible en tres formes: suc, gel o càpsula. L’àloe és un laxant molt fort, sigui quina sigui la seva forma, per la qual cosa s’ha de prendre amb precaució o no s’ha de prendre gens.
   • Els medicaments amb àloe es fabriquen a partir del gel i el làtex que conté la planta. El gel d’àloe és una substància clara i gelatinosa que es troba a la fulla d’una planta. El làtex d’àloe és de color groc i es troba directament sota la pell de la fulla.
   • Algunes preparacions d’àloe contenen tant gel com làtex, ja que es fan triturant les fulles.
   • El làtex d’àloe no s’ha d’utilitzar amb freqüència perquè posa tensió als ronyons. A causa de les preocupacions sobre els efectes potencialment nocius de l’àloe com a laxant, la FDA ha sol·licitat que l’ingredient s’elimini dels medicaments sense recepta a finals del 2002.
4. 4 Comprar àloe en forma de suc, gel o càpsula. El suc d’àloe, el gel d’àloe pur i les càpsules d’àloe estan disponibles a les botigues de queviures, botigues d’aliments naturals i altres botigues al detall. Haureu de barrejar-lo amb algun tipus de suc o te.
   • El més probable és que trobeu suc d’àloe al 100% i gel d’àloe pur en una botiga d’aliments naturals. Normalment, el suc d’àloe i el gel d’àloe pur es venen a les botigues minoristes especialitzades en suplements nutricionals.
   • Aquests medicaments, especialment el suc d’àloe, estan disponibles a moltes botigues de queviures.
   • Assegureu-vos de comprar gel d’àloe pur i no un gel tòpic que només es destini a alleujar els símptomes de cremades solars. Si es pren per via oral en lloc de gel d’àloe pur, pot ser perjudicial per a la seva salut.
   • Les càpsules d’àloe poden provocar convulsions. Potser val la pena considerar la compra d’una herba calmant, com ara el te de cúrcuma o la menta, per evitar aquests efectes secundaris.
   • El més probable és que trobeu càpsules d’àloe en una botiga d’aliments naturals. Com a alternativa, les càpsules d’àloe es poden comprar a les botigues minoristes especialitzades en la venda de suplements.
5. 5 Consulteu el vostre metge. Si el restrenyiment persisteix durant dues setmanes o més, consulteu el vostre metge. Això no només descartarà afeccions més greus, com ara una obstrucció intestinal, sinó que probablement el vostre metge us prescriurà un moviment intestinal més eficaç i segur.
6. 6 Prevenir el restrenyiment. Si finalment podeu netejar els intestins i no voleu tornar a experimentar aquestes molèsties, penseu a fer alguns canvis a la vostra dieta i estil de vida. Això ajudarà a prevenir el restrenyiment.
   • Intenteu menjar una dieta ben equilibrada i rica en fibra, com ara fruites, verdures, pans integrals i grans com el segó.
   • Beure com a mínim 1,5 - 2 litres d’aigua i altres líquids al dia.
   • Fer exercici regularment. Fins i tot una cosa tan senzilla com caminar pot millorar els intestins.

Part 2 de 2: Com prendre àloe per al restrenyiment

1. 1 Preparar i beure suc o gel d’àloe. Preneu suc d’àloe o gel cuit dues vegades al dia si preferiu prendre càpsules d’àloe. Després d’això, el restrenyiment no us hauria de molestar durant uns quants dies.
   • Dosi de suc d'àloe: ½ litre al matí al despertar i ½ litre al vespre abans d'anar a dormir
   • El suc d’àloe té un gust força picant. Si el podeu controlar, beveu-lo sense diluir. Si no, barregeu-ho amb 250 ml d’altres sucs per diluir el sabor.
   • Dosi per al gel d'àloe: barregeu 2 cullerades de sopa amb el vostre suc preferit i preneu-les un cop al dia.
2. 2 Prengui càpsules d’àloe. Si preferiu aquest mètode a altres, preneu la càpsula d’àloe tres vegades al dia amb herbes o te calmants. Després d’això, el restrenyiment no us hauria de molestar durant diversos dies.
   • Dosi de càpsules d’àloe: Prengui una càpsula de 5 grams de concentrat d’àloe tres vegades al dia.
   • Penseu en la possibilitat de comprar herbes calmants com la cúrcuma o el te de menta a base d’herbes per reduir els efectes secundaris de les càpsules d’àloe.
3. 3 En alguns casos, no es recomana prendre àloe. No tothom hauria d’utilitzar l’àloe com a laxant. Això s’ha d’evitar si està embarassada o en període de lactància. A més, no s’ha d’utilitzar com a remei contra el restrenyiment per a nens i persones que pateixen diabetis, hemorroides, malalties renals i malalties intestinals, com ara la malaltia de Crohn.
   • Qualsevol persona al·lèrgica a les cebes, els alls o les tulipes ha d’evitar l’àloe.
4. 4 Tingueu en compte els efectes secundaris de l’àloe. Prendre un laxant molt fort com l’àloe s’associa amb possibles efectes secundaris, inclosos dolor abdominal i rampes estomacals.En aquest sentit, és important complir la dosi prescrita i deixar de prendre-la al cap de 5 dies.
   • L’ús a llarg termini de l’àloe com a laxant pot afectar greument la vostra salut. A més dels dolors estomacals de calambres, també es poden produir les següents afeccions: diarrea, problemes renals, sang a l’orina, deficiència de potassi, debilitat muscular, pèrdua de pes i problemes cardíacs.
   • Si no voleu utilitzar àloe, podeu provar laxants com la fibra de psyllium, el senna o altres remeis sense recepta. Aquests medicaments es classifiquen com a laxants més suaus.

Consells

• Les tècniques de relaxació i el control de l’estrès també poden ajudar a controlar els símptomes de restrenyiment.

Advertiments

• Les injeccions d’àloe vera poden provocar reaccions greus i s’han d’evitar.
• No es recomana la ingesta oral d’àloe en nens, dones embarassades i lactants.
• Si sou al·lèrgic a qualsevol planta de la família dels lliris (cebes, alls o tulipes), no prengueu àloe vera.