Content

• Passos
• Mètode 1 de 4: Com minimitzar la comunicació
• Mètode 2 de 4: Com portar-se bé en el mateix espai amb aquesta persona
• Mètode 3 de 4: Com donar-se suport
• Mètode 4 de 4: Com canviar l'entorn de casa
• Consells

Si no us enteneu amb cap dels vostres germans o companys de pis, de tant en tant probablement només necessiteu espai i l’oportunitat d’estar sol. Intenteu passar algun temps a part del vostre company de pis o del vostre germà molest; això us permetrà que tots dos aclareu els vostres pensaments i reflexioneu sobre el vostre comportament. Si decidiu començar a ignorar el vostre veí o parent molest, distancieu-vos-ne tant físicament com emocionalment. Troba maneres d’ignorar els seus mals hàbits i aprèn a controlar les teves emocions. Tan aviat com estigueu preparats per a això, parleu amb aquesta persona per arribar a un acord i compromís pacífics.

Passos

Mètode 1 de 4: Com minimitzar la comunicació

1. 1 Respon les seves preguntes breument i educadament. Si voleu evitar converses o acabar-les el més aviat possible, no escatimeu en les bones maneres. Sigues educat, però recorda, no cal que tinguis converses llargues. Demostreu respecte quan tracteu amb la persona, però deixeu clar de seguida que no voleu parlar durant massa temps.
   • Per exemple, si una persona us pregunta alguna cosa, podeu respondre al banal "sí" o "no" sense especificar els detalls.
2. 2 Intenta ser neutral en les teves respostes a les seves preguntes. I si l’interlocutor et molesta amb les seves paraules o accions, és possible que no li responguis gens. No li facin cas si comença a molestar-te. Això és especialment cert si a una persona li agrada molestar-se; simplement no reaccioni al seu comportament i no deixi que la persona li molesti.
   • Sí, és desagradable viure amb una persona que constantment es posa nerviós. Per exemple, si el vostre company de pis vol xatejar amb vosaltres i no esteu d’humor, digueu amb un to tranquil: "Ho sento, sé que realment voleu parlar de drama d'oficina, però no és el moment adequat per a això. "
   • No reaccioni massa a la persona. Simplement respire profundament i respongui amb veu tranquil·la.
3. 3 Vigileu les indicacions no verbals. Si voleu ignorar la persona, mireu el vostre llenguatge corporal. Per exemple, intenteu no rodar els ulls, murmurar cap a vosaltres mateixos o donar a l'altra persona un aspecte desdenyós i decebut. Fins i tot quan no diem res, el llenguatge corporal delata les nostres reaccions.
   • Assegureu-vos que l’expressió facial, la marxa i la postura general siguin completament naturals. No us esforceu ni modifiqueu l’expressió facial, per més que l’interlocutor intenti molestar-vos.
4. 4 Reaccioneu amb calma a les paraules doloroses. Sí, és molt difícil ignorar una persona si és violenta o grollera. Si la persona intenta ofendre’t o us fa falta de respecte, és perfectament raonable ignorar aquests comentaris si no voleu molestar-vos o tornar a entrar en conflicte. Si una persona us llança paraules enutjades i insultants i no voleu malgastar la vostra energia en una discussió amb una persona, responeu amb un silenci complet.
   • Podeu ignorar les seves paraules o simplement dir: "No m'interessa participar en aquest debat, sobretot quan comenceu a aixecar la veu cap a mi". I no respongueu res més.
   • No permeteu que la persona desplaceu les vostres emocions negatives.Us podeu imaginar que sou una enorme bombolla que us protegeix dels atacs i les crítiques d’aquesta persona.

Mètode 2 de 4: Com portar-se bé en el mateix espai amb aquesta persona

1. 1 Porteu auriculars si la persona està sent massa forta. Si d’alguna manera ho heu d’ignorar quan fa soroll, poseu-vos els auriculars i escolteu música. Per refrescar-vos una mica, podeu escoltar música agradable i relaxant. Si voleu sintonitzar un estat d’ànim positiu i divertir-vos, escolteu música alegre i emocionant.
   • Si el vostre veí o membre de la família és massa sorollós, utilitzeu uns auriculars que eliminin el soroll.
2. 2 Dividiu l'espai comú amb particions. Penseu en com podeu aïllar-vos físicament d’aquesta persona. Per exemple, podeu utilitzar diversos lavabos (si hi ha disponibles) i no passar temps a les sales comunes on el vostre veí o familiar molest li agrada seure. Si li agrada veure la televisió a la sala, passar més temps a la seva habitació i viceversa.
   • Per exemple, si el vostre company de pis ocupa tot l'espai lliure dels prestatges compartits amb les seves pertinences, accepteu que ara cadascun de vosaltres tindrà un prestatge que podrà utilitzar.
3. 3 Compliu un horari que no coincideixi amb el del vostre veí. Si li agrada dormir molt de temps, despertar-se aviat per no xocar amb ell i preparar-se amb calma per treballar. Si li agrada estar a casa el cap de setmana, vagi a passejar més sovint aquests dies. Fins i tot podeu fer alguns canvis al vostre horari habitual. Per exemple, mentre el vostre veí es renta les dents al bany, podeu dormir o esmorzar. Apreneu l’horari habitual del vostre veí o familiar i intenteu solapar-lo amb el mínim possible, sobretot si teniu un dormitori per a dos.
   • Anar al llit i aixecar-se a diferents hores. Si teniu aproximadament la mateixa rutina, feu alguns canvis menors: per exemple, aneu a córrer al matí per animar-vos i sortir de casa i evitar així el contacte amb aquesta persona.
4. 4 Dediqueu més temps fora de casa. Una de les millors maneres de distanciar-se d’aquesta persona és sortir de casa més sovint. En lloc d’anar a casa tot seguit després de la feina o l’escola, coneix un amic, passeja pel parc, surt de compres o vés al gimnàs. Passar menys temps a casa us pot ajudar a relaxar-vos i a posar en ordre els vostres pensaments, i també us estalvia haver de tractar amb un veí o parent molest.
   • Planifiqueu amb antelació les vostres tardes gratuïtes després de la feina o l’escola, sobretot si sabeu que el vostre molest veí estarà a casa. A més, com a bonificació, podeu diversificar la vostra vida.
   • Si sou estudiants, podreu trobar clubs d’afició i classes addicionals abans o després de les parelles. Feu-vos membre d’un grup de recerca, compreu una subscripció al gimnàs o trobeu una altra activitat extra divertida que us agradi.
5. 5 Eviteu estar amb la persona que voleu ignorar. En lloc de fer coses junts, busqueu alguna cosa diferent. Per exemple, si normalment mireu la televisió junts, comenceu a mirar-lo a casa d’un amic a partir d’aquest dia. Si abans rentar era una activitat habitual per a vosaltres, comenceu a rentar la roba en un lloc diferent o en un altre moment. Només cal fer un descans i renunciar a les activitats i activitats conjuntes.
   • Si aquesta persona espera que seguiu "treballant" (per exemple, que li oferiu un ascensor en algun lloc), només cal que digueu-li que no podeu, i haurà de plantejar-se una altra cosa.
   • Si teniu amics comuns amb aquesta persona, és possible que hagueu de prendre un descans per comunicar-vos amb aquesta empresa durant un temps.

Mètode 3 de 4: Com donar-se suport

1. 1 Feu algunes respiracions profundes. Si constantment us sentiu nerviós pel comportament i els hàbits d’un company o una parella molestos, busqueu maneres de calmar-vos i relaxar-vos perquè no hagueu d’estar de mal humor a casa cada dia. Comenceu amb la tècnica de la respiració profunda: us ajuda a relaxar-vos físicament i emocionalment. Inhale lentament al principi i després exhale lentament.
   • Feu algunes respiracions profundes dins i fora i observeu com us sentiu. Si encara no us sentiu més tranquil i pacífic, repetiu l'exercici.
2. 2 Feu exercici regularment per reduir els nivells d’estrès. Això és especialment cert si s’evita la persona amb qui conviu i amb qui té problemes. Proveu diferents tècniques de relaxació com el ioga i la meditació. Fer una estona de diversió i entreteniment és una bona manera d’alleujar l’estrès i passar una bona estona.
   • L’exercici és una altra manera d’alleujar l’estrès i tonificar el cos. Si no us interessa la idea d’anar al gimnàs, podeu començar a fer senderisme, anar en bicicleta o inscriure’s a classes de dansa.
3. 3 Passa temps amb els teus amics. Intenteu no entrar en conflictes i drames persistents amb el vostre company d’habitació o un parent molest, deixeu anar la situació i divertiu-vos. Passar temps amb els amics és una gran oportunitat per sortir de casa una estona i xerrar amb persones que es preocupen per tu. Tant si voleu compartir una situació amb ells i discutir-la com si simplement voleu distreure’s, els amics sempre hi són per ajudar-vos.
   • Pot ser útil parlar amb un amic de confiança i parlar-li sobre què passa. Donar suport als vostres amics us pot ajudar a alleujar l’estrès, fins i tot si realment no us poden ajudar a solucionar la situació.
4. 4 Passa temps sol. Penseu en això com una oportunitat per passar una estona sola amb vosaltres mateixos. Proveu alguna cosa nova i preneu-vos el temps per conèixer-vos millor. Una mica de temps sol amb tu mateix pot fins i tot ser bo per a tu: és una gran oportunitat per donar sortida al teu potencial i augmentar la teva productivitat.
   • Podeu començar a dibuixar o dibuixar.
   • Si no teniu la vostra pròpia habitació, podeu passar temps sol, anar a passejar i sortir de casa més sovint.
5. 5 Parleu amb un psicòleg. Si les condicions de vida que han sorgit només augmenten el nivell d’estrès i us costa enfrontar-vos-hi, és hora de veure un psicòleg. Us pot ajudar a fer front a l’estrès i controlar millor les vostres emocions. A més, un psicòleg us pot ensenyar algunes habilitats per a una comunicació eficaç i més productiva.
   • Trobeu un bon psicòleg a Internet o demaneu a algú dels vostres amics o familiars que us aconselli sobre un especialista competent en aquesta matèria.

Mètode 4 de 4: Com canviar l'entorn de casa

1. 1 Penseu en les vostres opcions. Pot ser que quedi atrapat en això perquè ha de conviure amb un familiar, perquè és menor d’edat o simplement perquè està obligat a contractar un contracte d’arrendament amb la persona. Tingueu en compte si hi ha alternatives, fins i tot temporals. És possible que us sentiu desconcertat, però és probable que hi hagi diverses opcions que us poden ajudar. Feu una pluja d’idees i tingueu en compte les possibles alternatives, avalueu la realisme que tenen.
   • Per exemple, si viviu a casa, penseu en la possibilitat de passar una nit a la setmana amb els vostres cosins o germanes o proveu l’estiu amb la vostra tia.
   • Si esteu connectat a una persona mitjançant un contracte de lloguer, potser podríeu trobar un altre veí per vosaltres mateixos o rescindir el contracte i pagar una pèrdua.
2. 2 Viure temporalment en un altre lloc. Si teniu l'oportunitat de traslladar-vos a visitar un amic durant un temps, feu-ho.Sí, no és ideal, però us ajudarà a sentir una mica més de llibertat i podreu viure almenys una mica lluny del vostre molest veí. Després d’una mica de descans d’una situació de vida difícil, podeu ordenar els vostres pensaments i pensar com podeu resoldre el problema i millorar les vostres condicions de vida.
   • Per exemple, si conviu amb un dels pares, pregunteu si podeu viure amb l’altre pare durant un temps o, si més no, només visiteu-lo. O tingueu en compte si podeu tenir més dormits amb el vostre millor amic o nòvia.
   • Es tracta d’una solució temporal. Aprofiteu aquesta oportunitat per resoldre els vostres pensaments i pensar en una solució al problema.
3. 3 Si teniu una alternativa, proveu de marxar. Si la situació es fa insuportable i no voleu estar amb aquesta persona sota el mateix sostre un altre dia, considereu si hi ha una oportunitat de mudar-vos. Sí, és possible que no pugueu marxar ara mateix, però podeu començar a planificar-la. Si us interessa el vostre company d’habitació o familiar, penseu en com la convivència afectarà la vostra relació en el futur, de manera positiva o negativa. Si moure’s pot millorar o fins i tot salvar la vostra relació, és una bona opció.
   • És possible que la reubicació no sigui possible si sou menor d’edat, si no disposeu de fons suficients i depeneu completament de la vostra família.
   • És possible que necessiteu algun tipus de solució temporal fins que no trobeu una nova casa i solucioneu el problema financer.

Consells

• Si convisqueu amb un familiar o un amic que realment es preocupa per vosaltres, considereu anar junts a un conseller per millorar la vostra relació. Si sou importants entre vosaltres, us pot ser útil treballar i superar situacions difícils de la vida.
• Decidiu quan deixareu d'ignorar el vostre veí o familiar. Si teniu previst continuar vivint amb ell, aquesta situació no pot durar per sempre. Preneu-vos el temps per conversar i debatre seriosament sobre el problema sorgit.
• Ignorar la persona és una solució temporal, sobretot si acabeu de barallar-vos o deixeu de portar-vos bé. Però si teniu un conflicte greu amb una persona i no podeu arribar a una solució comuna, fins i tot després d’un període de descans l’un de l’altre, heu de parlar d’aquesta situació amb un psicòleg o pensar en mudar-vos.