Content

• Passos
• Mètode 1 de 3: Emmagatzematge de vitamines i suplements en un lloc fresc i sec
• Mètode 2 de 3: Emmagatzematge de vitamines i suplements a la nevera
• Mètode 3 de 3: Emmagatzemeu vitamines i suplements de manera segura

Les vitamines i els suplements són una part clau de molts règims de tractament i nutrició. Les vitamines i els suplements poden ser cars, per la qual cosa és important assegurar-se que els emmagatzema adequadament perquè els seus diners no es malgastin. En la majoria dels casos, haureu d’emmagatzemar vitamines i suplements en un lloc fresc o sec o a la nevera. Llegiu sempre les instruccions i guardeu-les segons les indicacions. Assegureu-vos que totes les vitamines i suplements es mantinguin fora de l’abast dels nens i les mascotes, fins i tot si l’envàs és a prova de nens.

Passos

Mètode 1 de 3: Emmagatzematge de vitamines i suplements en un lloc fresc i sec

1. 1 No utilitzeu un armari al bany. La gent sol guardar vitamines i suplements als armaris del bany. Els estudis han demostrat que la humitat dels banys redueix l'eficàcia i la qualitat de les pastilles al llarg del temps. La degradació de les vitamines en condicions humides es coneix com a solubilitat.
   • Això redueix la qualitat i la vida útil del producte, cosa que significa que no rebeu les substàncies que heu pagat.
   • A més, la humitat entra al pot de vitamines i suplements cada vegada que l’obriu.
   • Algunes vitamines es descomponen més ràpidament en condicions humides, com ara vitamina B soluble en aigua, vitamina C, tiamina i vitamina B6.
2. 2 No guardeu les pastilles a la nevera. Les vitamines i els minerals poden perdre qualitat si s’emmagatzemen a la nevera. La nevera té molta humitat, de manera que, encara que estigui fresca i fosca, no estarà seca. Emmagatzemeu només a la nevera les vitamines que estiguin específicament etiquetades com a aptes per a la refrigeració.
3. 3 Mantingueu-los allunyats d’un forn o una pica. La cuina pot ser un bon lloc per emmagatzemar vitamines i suplements, però a la cuina és molt habitual que hi hagi humitat i greixos a l’aire de la cocció, que acaben a les pastilles. La temperatura i la humitat de la cuina augmenten i baixen quan s’utilitza el forn o la cuina.
   • La pica de la cuina és una altra àrea on s’acumula molta humitat.
   • Cerqueu un calaix sec (prestatge / rebost) allunyat de la cuina i de l’aigüera si voleu mantenir les pastilles a la cuina.
4. 4 Emmagatzemeu vitamines i suplements al vostre dormitori. El vostre dormitori és potser el millor lloc per emmagatzemar additius perquè pràcticament no hi ha canvis d’humitat i el dormitori sol ser fresc i sec.
   • Les tauletes s’han d’emmagatzemar lluny de les finestres obertes i de la llum solar directa, ja que aquests factors poden reduir la seva efectivitat.
   • No els mantingueu a prop d’un radiador o d’una altra font de calor.
   • Emmagatzemeu-los sempre en un lloc segur i fora de l’abast de nens i mascotes, fins i tot si l’embalatge no és infantil.
5. 5 Utilitzeu un recipient hermètic. Per evitar la humitat, podeu emmagatzemar les vostres vitamines i suplements en un recipient hermètic. No els traieu del seu embalatge original, sinó que col·loqueu tota la bossa en un recipient hermètic.
   • Un recipient opac funcionarà, però també podeu utilitzar una ampolla de reactiu. Aquests envasos més foscos també poden protegir les vitamines de la llum.

Mètode 2 de 3: Emmagatzematge de vitamines i suplements a la nevera

1. 1 Llegiu primer l’etiqueta. En alguns casos, les vitamines o suplements han de ser refrigerats, però només si se’ls indica.Tot i que la majoria de vitamines i suplements s’han d’emmagatzemar a temperatura ambient, hi ha alguns productes farmacèutics que requereixen refrigeració.
   • Aquests inclouen vitamines líquides, alguns àcids grassos essencials i probiòtics.
   • Els probiòtics contenen cultius vius que poden morir exposats a la calor, la llum o l’aire, per la qual cosa és important mantenir-los en un ambient fresc.
   • No obstant això, no tots els àcids grassos essencials, vitamines líquides i probiòtics han de ser refrigerats, de manera que és millor comprovar primer l’etiqueta.
   • Probablement haureu d’emmagatzemar vitamines líquides a la nevera, a diferència de les vitamines i suplements habituals.
   • Alguns multivitamínics es conserven millor refrigerats.
2. 2 Emmagatzemeu les vitamines en un recipient ben tancat. Assegureu-vos de tancar bé la tapa per evitar l’entrada d’humitat. Si deixeu oberta una caixa de vitamines a la nevera, probablement es deterioraran més ràpidament a causa de la humitat.
   • Mantingueu el contenidor fora de l'abast dels nens i les mascotes.
   • Encara que estiguin en un contenidor a prova de menors, heu d’assegurar-vos que no siguin accessibles.
3. 3 Separeu les vitamines dels aliments en recipients hermètics. Col·loqueu els additius en un recipient tancat separat, lluny dels aliments, per evitar possibles contaminacions. El millor és col·locar vitamines i suplements en un recipient hermètic separat per evitar el contacte amb aliments peribles.
   • Si els aliments es fan malbé al costat dels vostres additius, qualsevol floridura o bacteri es pot estendre si no se separen dels aliments.
   • Emmagatzemeu vitamines i suplements als envasos originals.
   • Els envasos tancats no eliminaran completament la humitat, ja que deixeu entrar humitat sempre que obriu el recipient.

Mètode 3 de 3: Emmagatzemeu vitamines i suplements de manera segura

1. 1 Llegiu sempre l’etiqueta primer. Per assegurar-vos que emmagatzemeu vitamines i suplements de forma segura i correcta, sempre heu de començar llegint l’etiqueta del paquet. Us indicarà com i on emmagatzemar els vostres suplements.
   • Algunes vitamines s’han d’emmagatzemar d’una manera determinada, cosa que s’indicarà a les instruccions corresponents.
   • Les instruccions també contenen informació sobre la ingesta diària recomanada de vitamines.
   • L’etiqueta us proporcionarà informació sobre la data de caducitat de les vitamines o suplements.
   • Algunes vitamines i suplements tenen una vida útil molt curta després de l'obertura.
2. 2 Mantingueu-los fora de l'abast dels nens. Si teniu fills a casa, heu d’assegurar-vos que totes les vitamines, suplements o altres substàncies potencialment tòxiques siguin segures. S'han de mantenir fora de l'abast dels nens, a l'armari superior o al prestatge superior. També podeu bloquejar l’armari.
   • És possible que els contenidors tinguin tapes a prova de nens, però heu d’assegurar-vos que estiguin fora d’abast.
   • Totes les vitamines i suplements poden ser perillosos per al nadó.
   • Les vitamines i suplements destinats a adults tindran dosis no adequades per a nens.
3. 3 No utilitzeu vitamines després de la data de caducitat. Si emmagatzemeu correctament les vostres vitamines i suplements, podeu mantenir-ne l’eficàcia durant molt de temps. Tanmateix, mai no heu de consumir suplements ni vitamines que hagin superat la data de caducitat.