Content

• Passos
• Mètode 1 de 4: Cuidar el cos
• Mètode 2 de 4: Aprendre amb intel·ligència
• Mètode 3 de 4: Preparar-se per aprendre
• Mètode 4 de 4: Pensar bé
• Consells

No només s’ha d’estudiar molt, sinó també fer-ho amb prudència. No us prepareu per a l’examen una nit abans: heu d’estudiar regularment i amb antelació. Per estudiar bé, apreneu alguns trucs i decidiu les vostres preferències. El nivell d’implicació en l’estudi del tema depèn del vostre desig i del vostre entorn.

Passos

Mètode 1 de 4: Cuidar el cos

1. 1 Beu molta aigua. Recordeu que l’aigua fa funcionar el cos. Durant la classe, poseu un got d’aigua sobre la taula per no distreure’s del material que s’estudia. L’aigua us manté hidratat, cosa que us millora la memòria.
2. 2 Menjar bé. Alguns aliments no només milloren el vostre benestar general, sinó que també us ajuden a concentrar-vos millor en els vostres estudis. Al matí abans de l’examen, es recomana menjar aliments rics en hidrats de carboni i fibra, així com aliments de digestió lenta. La vostra dieta durant les dues setmanes anteriors a l’examen és tan important com la vostra preparació per a l’examen. Feu una dieta ben equilibrada que inclogui fruites i verdures.
   • Assegureu-vos de menjar nabius i ametlles.
3. 3 Estimular el treball del sistema circulatori. És la responsable del subministrament de sang al cervell. La investigació ha demostrat que 20 minuts d’estimulació del sistema circulatori milloren la memòria. Però recordeu, no cal que feu això. Córrer o ballar si voleu. Feu-ho durant un descans: això no només estimularà el sistema circulatori, sinó que també relaxarà i alleujarà l’estrès.
   • Cal augmentar la freqüència cardíaca. Després d'augmentar la freqüència, continueu fent l'exercici durant vint minuts.
4. 4 Dormir prou. Dorm 7-8 hores per agafar força. Si no dormiu prou, us sentireu cansats i no podreu estudiar amb plena dedicació, és a dir, no entendreu el material que s’està estudiant i no el recordareu.

Mètode 2 de 4: Aprendre amb intel·ligència

1. 1 Complir estrictament l’horari de classes creat. Deixeu de banda un interval de temps específic que dediqueu exclusivament als vostres estudis. Fins i tot si l’examen es fa en dues setmanes, prepareu-lo cada dia.
2. 2 Comprendre l'essència del tema que s'està estudiant. Molts estudiants creuen erròniament que només s’ha de memoritzar la informació important que es discutirà a l’examen. Recordeu que és millor entendre el material que s'està estudiant que simplement memoritzar certes dades. Un cop hàgiu entès el material, el recordareu millor. Podeu pensar que la trigonometria no us serà útil després de l’examen, però és probable que encara la necessiteu.
   • Intenta connectar el material que està aprenent amb la seva vida diària. No és tan fàcil, però amb el pas del temps aprendràs a fer-ho més ràpidament. Preneu-vos una estona lliure i utilitzeu la vostra imaginació per relacionar el tema amb les vostres activitats diàries.
3. 3 Utilitzeu targetes flash per recordar millor la informació. Aquestes targetes es poden utilitzar per estudiar gairebé qualsevol tema. Escrivint informació a la targeta, la recordareu millor. Després de crear les cartes, proveu els vostres coneixements vosaltres mateixos i, a continuació, demaneu a una altra persona que ho faci.
   • Si veieu un terme a un costat de la targeta i proveu de recordar-ne la definició, la propera vegada feu el contrari: llegiu la definició i intenteu recordar el terme corresponent.
4. 4 Torna a escriure les notes. Alguns estudiants consideren que això no és necessari perquè ja han dedicat temps a gravar la conferència directament a l'aula (públic). Torneu a escriure la vostra sinopsi amb informació addicional. Per fer-ho, utilitzeu un tutorial o una altra font de coneixement.
   • Per tant, aneu més enllà de llegir un llibre de text o notes de conferències.Llegint, reflexionant i escrivint al mateix temps, entendràs i recordaràs el material que s’estudia més ràpidament i millor.
5. 5 Fer pauses. Després de fer exercici durant 45-60 minuts, feu un descans durant 10-15 minuts. Aquesta és una manera eficaç d’aprendre. Després del descans, comproveu-vos com heu assimilat el material estudiat anteriorment. Tornar a la informació anterior us ajudarà a recordar-la millor.
   • No mireu la televisió ni jugar durant els descansos. Això us distraurà dels vostres estudis i és possible que no vulgueu tornar-hi. Durant el descans, es recomana sortir a passejar.
6. 6 Posa't a prova. Feu-ho en els darrers 20-30 minuts de la vostra rutina diària. Això recorrerà ràpidament allò que heu après i recordareu conceptes que ja heu oblidat. Molts llibres de text tenen proves o preguntes al final dels paràgrafs o capítols. Respon-los encara que no formin part dels teus deures.
   • No necessiteu preguntes específiques per fer una prova automàtica. Simplement cobreixi les definicions de termes o informació important amb la mà i, a continuació, intenteu explicar els termes o el concepte amb les vostres paraules.
   • Si us equivoqueu, doneu una ullada i recordeu la definició correcta.
7. 7 No enganxeu. Memoritzar el material el dia abans de l’examen no donarà resultats positius. És millor revisar les notes i els llibres de text uns dies abans de l’examen per assimilar i recordar el material. Recordeu que la informació memoritzada desapareix ràpidament de la memòria i ignoreu aquells que afirmen que la memorització és molt eficaç. Alguns estudiants van molt bé amb els exàmens memoritzats, però no els segueixen. Feu el que s'adapti a les vostres habilitats i necessitats.

Mètode 3 de 4: Preparar-se per aprendre

1. 1 Anoteu informació important. A classe, assegureu-vos d’anotar els deures. Si el vostre instructor us ha informat que l'examen tindrà lloc divendres vinent, escriviu-lo. Al calendari, marqueu l'examen cada dia de la setmana anterior a l'examen. Si anoteu les tasques de la vostra tasca, les recordareu millor.
   • Creeu un horari de classes per evitar que us aclapareu alguns dies.
   • Seguiu la programació que heu creat. Per fer-ho, reviseu-lo cada vegada que us asseieu a fer els deures.
2. 2 Planifiqueu el temps de classe. La gent treballa i estudia en diferents moments del dia. Feu exercici a diferents hores i determineu quina hora del dia us resulta més productiva. Com a regla general, la majoria dels estudiants prenen un descans després de tornar de l’escola i després comencen els deures. Durant el descans, es recomana menjar i, tot seguit, començar a fer exercici. Al vespre, podreu relaxar-vos si completeu tots els deures durant el dia.
   • Alguns practiquen a la nit o a primera hora del matí en funció de les preferències personals.
   • Si practiqueu esport o feu altres tasques després de l’escola, planifiqueu acuradament cada dia de la setmana. Recordeu que, per exemple, després d’un entrenament, la majoria dels estudiants posposen els deures fins més tard.
3. 3 Crear un entorn d’aprenentatge. Necessitareu un escriptori i una bona il·luminació. També és una bona idea desfer-se de les distraccions com ara el reproductor d’àudio, el televisor i el telèfon mòbil. Si no estàs acostumat a treballar en silenci, toca música instrumental.
   • No faci exercici estirat al llit. Això farà que sigui més probable que us adormiu.
   • Per a una major concentració en el tema que s'està estudiant, canvieu l'entorn, per exemple, traslladeu-vos a una altra habitació. També podeu fer exercici a una cafeteria o una biblioteca.
4. 4 Crear o unir-se a un grup temàtic. Molts estudiants consideren que aquests grups són extremadament eficaços. Recordeu que no cal estudiar el tema sol. Fins i tot si creieu que sou menys competents que els altres estudiants del grup, intenteu unir-vos al grup de totes maneres. Definitivament, contribuiràs a la tasca d’aquest grup d’estudiants.
   • Els estudis han demostrat que els estudiants que han estudiat una assignatura en un grup d'altres estudiants reben qualificacions superiors.
5. 5 Determineu el vostre estil d’aprenentatge. La majoria de la gent percep la informació per l’oïda, visualment i cinestèsicament. Si teniu canals visuals més desenvolupats per rebre informació, emfatitzeu les dades importants. Si els vostres canals auditius són dominants, proveu de tararejar dades bàsiques. Si sou cinestèsic, haureu d’expressar informació important amb accions.
   • En definir el vostre estil d’aprenentatge, obtindreu els millors resultats. Recordaràs menys el material si no estudies d’acord amb el teu estil d’assimilar la informació.
   • Cal dedicar almenys dues hores i mitja cada dia a les classes. Per tant, és millor reservar 30 minuts per a cada article.

Mètode 4 de 4: Pensar bé

1. 1 A classe, centreu-vos en els vostres estudis. No vegeu les lliçons com un passatemps divertit. Seieu al primer escriptori (si podeu seure on vulgueu). No seureu amb els companys de classe descansant a classe. D’aquesta manera podeu concentrar-vos exclusivament en els vostres estudis.
2. 2 Durant la lliçó, intenteu concentrar-vos en diferents aspectes del tema en estudi. En centrar-vos en un moment, no tindreu èxit. Si canvieu entre diferents aspectes, us serà més fàcil centrar-vos en el tema que s’està estudiant.
3. 3 No us distreu. La majoria dels estudiants no poden deixar de distreure’s. Si creieu que perdeu el focus en el tema que esteu estudiant, obligueu-vos a no distreure’t. Recordeu-vos que sou a classe i que heu d’aprendre. Pot semblar una tonteria, però us tornarà a centrar en el tema de la lliçó. Però recordeu, potser això no us funcioni.
   • Per calmar-se i no distreure’s, tanqueu els ulls i respireu profundament.

Consells

• A la vostra sinopsi o guia d’estudi, emfatitzeu punts importants i informació rellevant perquè no perdeu el temps estudiant fets secundaris.
• Diuen que si escolteu atentament el professor, rebreu el 60% de la informació que necessiteu. Per tant, és extremadament important escoltar atentament la conferència.
• Durant la lliçó, centreu-vos en les paraules del professor. Si no enteneu alguna cosa, assegureu-vos de fer una pregunta.
• No us distreu i intenteu evitar que us distreu.
• Afegiu notes addicionals de llibres de referència i d’altres publicacions a les vostres notes.
• Si no enteneu el material, obteniu ajuda abans de començar a estudiar-lo.
• Durant la classe, no mireu la televisió, no apagueu la música, no mengeu, no dormiu, per no perdre la concentració i assimilar millor el material.
• Apagueu el telèfon.
• Podeu reproduir música suau i relaxant sense paraules.