Content

• Passos
• Part 1 de 3: Introducció
• Part 2 de 3: desenvolupar la vostra tècnica
• Part 3 de 3: Millorar i millorar el joc
• Consells
• Advertiments

El tennis de taula de vegades es critica inmerescudament. Per a alguns, només és una manera de matar 5 minuts jugant al soterrani. Per a altres, és un esport en què els millors esportistes guanyen milions. Si voleu que la vostra passió es converteixi en una habilitat seriosa, agafeu la raqueta i comencem.

Passos

Part 1 de 3: Introducció

1. 1 Aconsegueix una bona raqueta. Voleu una raqueta amb un bon cap que estigui parcial o totalment cobert de bonys. Si sou principiant, trieu una raqueta per a principiants: estan dissenyats per reduir la velocitat de la pilota i reduir-ne la rotació quan es colpeja un servei que no atrapa. Si esteu a punt per fer una mica més professional, demaneu una raqueta de durada mitjana que sigui fàcil de jugar i que us ajudi a centrar-vos en la vostra tècnica.
   • Si utilitzeu la grip europea, "encaixada de mans", demaneu una raqueta amb un mànec que s'adapti a aquesta adherència. També hi ha el grip asiàtic, "com aguantem el mànec". El mànec per a aquesta adherència es fa més curt.
   • A l’hora d’escollir la primera raqueta, no opteu per la que s’anuncia com la més prima o potent i versàtil, tot i que sigui possible. Conegueu el vostre nivell de joc. Si no ho sabeu, tindreu inconvenients quan comenceu a jugar.
2. 2 Comenceu a jugar des de la posició inicial. El cos ha d’estar equilibrat, relaxat i disposat a moure’s en qualsevol direcció. De fet, després de colpejar cada pilota, heu de tornar a la posició inicial. Assegureu-vos que la mà que jugarà estigui a punt per colpejar la pilota.
   • Si teniu millor colpejar amb un primer pla, moveu-vos una mica cap a l’esquerra i viceversa si teniu un fort revés.
   • Si sou dretà, poseu-vos principalment a l'esquerra, amb la cama dreta lleugerament estesa cap endavant.Doncs bé, si sou esquerrà, gireu principalment cap a la dreta amb la cama esquerra estesa lleugerament cap endavant.
3. 3 Prepareu-vos per moure’s ràpidament. La pilota pot volar a qualsevol lloc, depenent d'on hagi estat colpejada i de com s'ha girat. A la posició inicial, tindreu més velocitat física per reaccionar inicialment al cop. Aprofita això! Sempre és difícil tractar amb un oponent ràpid.
   • Mantingueu-vos en forma, però feu-ho amb seny. Abans de jugar, fes un trot o estiraments per escalfar el cos i els reflexos.
4. 4 Apunta a les cantonades. Si esteu intentant que la pilota ateri al cantó, serà gairebé impossible colpejar fins i tot per a jugadors experimentats. Els laterals de la taula de tennis també compten. Tanmateix, si no teniu prou experiència per entrar al racó, no arrisqueu-ho. Perdrà un punt si la pilota no toca la taula.
   • Combinat amb la velocitat, aquest servei pot ser un moviment estratègic. La primera vegada que feu un servei fort fins a la cantonada extrema i, amb el segon cop, envieu la pilota lentament pel centre de la xarxa a l’alçada desitjada. Els tirs a la cantonada són especialment complicats quan l’adversari no sap què esperar.
5. 5 Colpeja la pilota a poc a poc, sobre la xarxa. Recordeu aquesta regla: menys espai significa menys angle. Com més aviat toquis la pilota, més difícil serà per al teu oponent colpejar la pilota amb un angle fort. També serà difícil per a l’adversari aplicar tota la força al cop.
   • No obstant això, hi ha una excepció a aquesta regla: les espelmes. En aquest cas, colpeja la pilota molt per sobre de la xarxa i apunta cap a la vora de la taula, forçant l’oponent a perdre.
6. 6 Conegueu per què guanyeu faltes. Hi ha moltes faltes i coses per les quals es concedeixen punts a l'equip contrari. Per exemple, si una pilota colpeja el vostre camp dues vegades abans de sobrevolar la xarxa, això suposarà una pèrdua de punts. A més, pel que fa al servei, està prohibit servir la pilota per sobre de 10 cm per sobre de la mà, en cas contrari és una falta.
   • No esteu segur de què serveixen les faltes? Aleshores, en qualsevol cas, perdràs: és com al billar, quan no saps que no pots embutxacar 8 boles. Assegureu-vos de familiaritzar-vos amb les regles bàsiques del tennis taula abans d’entrar a qualsevol competició seriosa.

Part 2 de 3: desenvolupar la vostra tècnica

1. 1 Gira o fa girar la pilota. Els serveis retorçats són complicats, però quan els apreneu us poden salvar el joc. A continuació, es detallen algunes coses:
   • Mireu l’angle en què el vostre oponent sosté la raqueta. Si el teu oponent fa girar la raqueta d'un angle petit a un gran, pots preparar-te per obtenir un èxit de rotació superior. Si des d’un angle gran fins a un petit, es tracta d’un cop amb un gir (gir inferior). Si la raqueta es torça d'esquerra a dreta, es tracta d'un servei lateral dret amb un gir lateral, si de dreta a esquerra, és un servei esquerre amb un gir.
   • Podeu neutralitzar el gir de la pilota girant-la en angle recte. Si heu de fer un gir superior, inclineu la raqueta cap avall i colpegeu la pilota per sota del centre de la raqueta. Si us trobeu amb un cop amb un gir inferior, gireu la raqueta cap amunt i colpegeu amb la part de la raqueta que es troba a sota del centre. Si es fa un gir a la dreta, gira la raqueta cap a la dreta i colpeja la pilota cap a l'esquerra. Si serveix per l'esquerra, gireu el coet cap a l'esquerra i colpegeu la pilota cap a la dreta.
   • També esbrineu els feeds laterals. Podeu utilitzar-les per limitar les opcions del vostre oponent quan necessiteu colpejar la pilota. Experimenteu amb els cops esquerra, dret, central i el rínxol inferior de la pilota. Sovint la pilota no volarà gens allà on l’oponent espera.
2. 2 Enganxa tot el teu cos, especialment quan colpeixes amb el primer pla. L’ús del cos sencer és el que dóna la força al servei: la força no només es pren del braç i de la mà. També necessiteu velocitat i agilitat en els moviments de maluc i espatlla.
   • Per girar cap enrere, gireu els malucs i les espatlles cap enrere per colpejar amb un braç dret. Després gireu cap endavant i completeu el swing. Aquest canvi de pes corporal li proporcionarà més força i energia al swing.També afegirà potència al vostre atac.
3. 3 Aprofiteu la vostra alçada i velocitat. Fins i tot si la vostra tècnica no és 100%, però jugueu sense cap lògica, com un boig, tindreu l’oportunitat d’esclafar psicològicament al vostre oponent. Feu cops de llarg abast, de distància propera, cops de gir, cops en línia recta, activeu la velocitat, cops a les cantonades, etc. Mantingueu el vostre oponent a la punta dels peus.
   • Utilitzeu la vostra posició inicial per fer-ho més fàcilment. Estigueu preparats per canviar el vostre pes a qualsevol lloc, especialment després de servir i entre cops. Estigueu preparats per atacar en qualsevol moment.
4. 4 Relaxa el teu cos. Recordeu que el globus no pesa gairebé res. També gira constantment. Si es mou amb una forta adherència i s’aplica una força bruta a l’impacte, es pot trencar la pilota a l’aire. Relaxeu-vos i afluixeu-vos abans de entrar al joc. Tot el que necessiteu és un toc lleuger a la pilota quan vola cap a vosaltres o quan hi arribeu.
   • També val la pena relaxar-se mentalment. Si perds el control de les teves emocions, pots perdre el joc. Si heu perdut diverses entrades seguides, no us desanimeu: vengeu-vos. No et rendeixis mai fins que acabi el joc. Al tennis taula, tot pot canviar en segons.

Part 3 de 3: Millorar i millorar el joc

1. 1 Juga només amb la raqueta. Cada raqueta és diferent. Tots tenen les seves pròpies característiques especials i se senten de manera diferent. Si voleu relaxar-vos i jugar el vostre millor joc en pau, jugueu amb la raqueta. A diferència d’altres raquetes, saps com jugar-hi i què n’has d’esperar. Si jugueu a la raqueta d'una altra persona, és possible que el vostre joc no sigui estable.
   • Cuideu bé la raqueta perquè és com la vostra mà dreta. Quan no s’utilitzi, guardeu-lo a la maleta. Si la superfície de la raqueta (el costat de goma cap per avall amb cops) és llisa, esbandiu-la amb aigua tèbia i sabó. També podeu utilitzar un netejador de raquetes per mantenir-lo en bon estat.
2. 2 Entrena’t. Si necessiteu perfeccionar les vostres habilitats amb feeds consistents, proveu de practicar-vos contra una paret. Practicar cada tipus d’alimentació, treballar el gir, la longitud i la velocitat d’alimentació. També us ajudarà a conèixer la raqueta i saber exactament quins són els matisos importants per a un servei concret.
   • Podeu utilitzar el terra per treballar el gir. Practiqueu colpejant el fons per tal que la pilota us torni. Després feu el mateix amb diferents angles.
3. 3 Tot el temps exercici. L’exercici no et fa perfecte, però crea un hàbit. Si feu exercici constantment, sabreu què podeu esperar de vosaltres mateixos. El vostre llançament serà estable i podreu llançar la pilota al centímetre més proper. Per tant, no importa si entrenes tu mateix, amb un amic o participes en competicions, entrenes.
   • Tot i això, al principi, practica més que competir. És molt fàcil perdre la calma per una cosa que sembla senzilla. Però, en realitat, tot no és senzill. És per això que en alguns països del món la gent competeix en aquest esport.
4. 4 Practiqueu fins que els vostres serveis formin part de vosaltres. Quan comences a practicar un esport o a desenvolupar una habilitat, tota la teva força mental es centra a pensar les coses. Per relaxar-vos i començar a desenvolupar la vostra tècnica, heu de passar per aquesta etapa. Continueu jugant fins que porteu el camp a l’automatisme i fins arribar al punt en què no penseu què fer amb la pilota i cap a on va.
   • Penseu en tot com en conduir. Al principi, estàveu tan nerviós, assumint tots els irritants que us envoltaven. Ara podeu conduir i ni tan sols pensar en com heu arribat. És el mateix en el tennis de taula. Simplement relaxeu-vos i jugueu.
5. 5 Uniu-vos a un club o una lliga de tennis. Si les úniques persones que coneixes juguen a tennis són el teu oncle i vuit anys, el teu joc mai millorarà. Uniu-vos a la vostra lliga o club de tennis local per trobar jugadors afins amb els quals pugueu provar les vostres habilitats. El vostre nivell no importa aquí: els clubs conviden a tots els jugadors, des de principiants fins a gairebé professionals.
   • Per exemple, la Lliga de Tennis de Taula dels Estats Units té un lloc web que inclou clubs i organitzacions; podeu anar a un lloc similar del vostre país i veure quins clubs estan actius a la vostra zona. Els clubs tenen entrenadors per ajudar-vos a treballar en els vostres punts febles i també a aprofitar els vostres punts forts.

Consells

• Experimenteu amb diferents tipus de feeds. Aparteu-vos de la taula i experimenteu també amb els serveis de llarga distància.

Advertiments

• No agafeu el mànec massa fort, només obstruireu els dits. A més, no podreu torçar l’alimentació correctament.