Com ser sincer

Vídeo: Humberto Gessinger - Pra Ser Sincero (inSULar Ao Vivo)

Content

Passos
Mètode 1 de 3: mostrar les vostres intencions sinceres
Mètode 2 de 3: Cultivar la sinceritat
Mètode 3 de 3: Com demanar disculpes sincerament
Consells
Advertiments
Articles addicionals

Ser sincer significa ser honest i parlar directament, sense afirmacions ocultes, sense enganyar ni enganyar ningú. La sinceritat com a tret de caràcter es pot manifestar en la manera de comunicar-se amb altres persones, però, de fet, la sinceritat sorgeix en el seu interior. Aprendre a comprendre i acceptar els vostres pensaments i sentiments us ajudarà a convertir-vos en una persona més sincera, i això, al seu torn, és necessari per a una comunicació sincera amb altres persones.

Passos

Mètode 1 de 3: mostrar les vostres intencions sinceres

1 No oblideu el vostre llenguatge corporal. El llenguatge corporal pot dir molt sobre la vostra actitud real davant d’una situació. Amb la seva ajuda, podeu demostrar la vostra sinceritat (o la manca d’ella). Quan es comuniqui amb altres persones, recordi la seva postura i comportament.
- Mantingueu el contacte visual, però no mireu fixament. Al cap d’un temps, moveu la mirada i no oblideu parpellejar.
- Intenta estar relaxat, però controla els teus moviments. Per exemple, podeu inclinar-vos una mica cap al vostre interlocutor o fer un gest davant seu.
2 Sigues un oient actiu. Una de les maneres més fàcils de mostrar una relació genuïna amb una altra persona és convertir-se en un oient actiu. Sempre que parleu amb algú, assegureu-vos d’escoltar atentament el que han de dir. L’escolta activa és una manera de mostrar a la persona un autèntic interès pel que està parlant, per demostrar que voleu saber més sobre els seus pensaments i sentiments.
- Comunicar-se individualment amb la persona. Quan reaccioneu a la història del vostre interlocutor, els músculs facials mostraran la vostra reacció. Les celles es poden aixecar, els ulls eixamplats, la posició de la boca mostrarà una resposta emocional. Amb l’ajuda d’una conversa personal, podeu mostrar a l’interlocutor la vostra reacció, així com l’interès per la seva història.
- Per construir una conversa, feu preguntes obertes a l’altra persona. Per exemple, no pregunteu: "Us agrada viure allà?" Com que aquest tipus de preguntes només impliquen una resposta "sí" o "no". Pregunteu a alguna cosa com: “Vaja, mai no hi havia estat. Com t'agrada això? Quines impressions té del nou lloc? " Podeu utilitzar aquestes preguntes per mostrar el vostre interès per la conversa.
- Abans de respondre alguna cosa, penseu bé en les paraules de l’interlocutor. Potser l’altra persona reflexiona sobre alguna cosa o intenta formular un pensament, potser només es va aturar per obtenir un efecte dramàtic. Si immediatament comenceu a dir el que penseu, és poc probable que mostreu el vostre sincer interès per la conversa i l'opinió del vostre interlocutor.
3 Intenteu entendre el punt de vista d'una altra persona. Si no voleu entendre per què el vostre interlocutor pensa / se sent així, és poc probable que pugueu mantenir una conversa sincera amb ell. No cal renunciar al seu punt de vista per entendre el d’algú altre. Intenteu entendre què motiva el vostre interlocutor, quina experiència vital pot influir en la formació del seu punt de vista. Una vegada que podeu mirar el món a través dels ulls d’una altra persona, podeu entendre realment qui és aquesta persona i quines circumstàncies de la vida la van fer d’aquesta manera.
- En lloc de criticar el gust d'algú en la música, intenteu entendre com la música pot agradar als que us envolten. Potser les lletres parlen d’una altra persona. Potser les línies de baix fortes de la música de ball ajuden algú a relaxar-se, deixar de ser tímid, sortir de la closca i cremar-se a la pista de ball.
- Abans de començar a discutir sobre política, intenteu entendre per què la persona té la seva opinió. Una persona criada per una família d’immigrants amb uns ingressos bastant modestos pot saber molt sobre la vida dels immigrants, i probablement aquesta experiència va influir en les seves opinions polítiques.
- Intentar veure el món des de diferents perspectives us ajudarà a ser més compassiu i menys prejudiciat.

Mètode 2 de 3: Cultivar la sinceritat

1 Avalueu els vostres punts forts i febles. Per entendre’t millor (i, per tant, ser sincer), has d’entendre els teus punts febles i observar els teus punts forts. Per tant, us podeu entendre a vosaltres mateixos i no comportar-vos pretenciosament ni hipòcrita.
- Demaneu a les persones de confiança que valorin honestament els vostres punts forts, punts febles, habilitats i talents.
- Presenteu-vos cada dia. Això us ajudarà a conèixer-vos millor a vosaltres mateixos i a comprendre els vostres punts forts i febles.
- Penseu en quines persones no us agraden. Això us ajudarà a entendre com els altres us perceben i per què.
- Penseu en quines situacions i en quines circumstàncies no podeu tenir èxit. També us ajudarà a entendre els vostres mèrits i desavantatges.
2 Reflexiona sobre les teves experiències vitals. La vostra experiència vital us defineix com a persona de moltes maneres. Si intenteu fingir que us ha passat alguna cosa que de fet no ha passat, la vostra mentida quedarà ràpidament al descobert. Per tant, en lloc d’intentar amagar la veritat, expliqueu als altres qui sou i què heu viscut. Comprendran que sou honest amb vosaltres mateixos i us respectaran per això.
- Per entendre quina experiència de vida t’ha afectat més, recorda el que t’ha passat, pensa en les teves qualitats personals. El més probable és que ja hagi passat a formar part de la vostra personalitat.
- Intenteu dedicar-vos temps cada dia per ordenar els vostres pensaments i sentiments. Això us ajudarà a comprendre si esteu sent sincer.
- No pots ser tu mateix si no et coneixes prou bé com a persona. Compreneu els vostres sentiments i comprendreu si sou realment fidels a vosaltres mateixos.
3 Sigues honest i directe. L’honestedat de vegades et posa en una posició vulnerable. Però quan sou vulnerable i obert, la gent també es comporta de manera més oberta. Per tant, en parlar honestament i directament sobre els vostres pensaments, sentiments i creences, ajudeu l’altra persona a mantenir una conversa franca.
- No exagereu les vostres reaccions, emocions i sentiments.
- Mostreu a la gent com us sentiu, no batteu la brossa i no intenteu enganyar algú.
- Si una persona us sembla molt interessant, mostreu-li això, doneu-li atenció. Mostrar un interès genuí pel que diuen i pensen els altres.
- Recordeu que ser honest i directe no vol dir ferir els sentiments d'altres persones. Si creieu que una resposta honesta i directa pot molestar algú, penseu en com comunicar la situació amb tacte.
4 Estigueu més atents. El tacte i l’atenció t’ensenyaran a comprendre’t millor, a controlar els teus sentiments i accions.Quan intentes arribar al fons de les coses, t’obligues a resistir els teus sentiments i pensaments en el moment. Això us ajudarà a obtenir una comprensió sincera de vosaltres mateixos i un sentit del vostre propi valor.
- Concentreu-vos en la respiració. Si us sentiu aclaparat amb diferents pensaments, només heu de concentrar-vos en la respiració. Concentreu-vos en les sensacions físiques, en els moviments del pit, en el flux d’aire a través de les fosses nasals, en els moviments de l’abdomen. Penseu en com desapareixen l’estrès i l’ansietat mentre respireu.
- Posa el cor i l’ànima en tot el que fas. Intenteu realitzar fins i tot activitats diàries amb sentiment, per exemple, fins i tot si només esteu menjant. Aprofiteu al màxim la vista, l’olfacte, el tacte i el gust abans de menjar una taronja.
- Sigues el més conscient possible de les teves accions. Això ajudarà a desfer-se de les expectatives i pors que poden prevaler i, en canvi, es pot sentir cada moment i gaudir de la seva realitat.

Mètode 3 de 3: Com demanar disculpes sincerament

1 Admet el teu error. Si voleu que les disculpes siguin sinceres, heu d’entendre i admetre el vostre error. Si vas dir o fer alguna cosa dolorosa que feia que l’altra persona se sentís malament, si vas humiliar algú, has d’entendre exactament què vas fer i per què vas ferir l’altra persona.
- Si no sabeu per què feriu els sentiments d’algú, proveu de posar-vos a la seva pell. Penseu en com les vostres paraules o accions poden haver afectat aquesta persona i també penseu en el que ha viscut aquesta persona, potser per la seva experiència vital, és més sensible a les vostres paraules.
- Encara que encara no pugueu esbrinar com feriu els sentiments de l’altra persona, intenteu simplement acceptar el fet que la persona estigui molesta a causa de les vostres paraules o accions.
- Assumeix la responsabilitat del teu error. No intenteu culpar això a algú altre. Perquè la vostra disculpa sigui sincera, heu d’admetre la vostra culpabilitat.
- Podeu començar així: "Entenc que els danyo els vostres sentiments amb el meu comportament".
2 Després expressa el teu pesar. Per descomptat, això sovint és comprensible, però en una disculpa cal dir: "Ho sento molt". Feu saber a l’altra persona que sabeu que l’heu fet mal i que sentiu remordiments per això.
- No intenteu disculpar-vos amb una frase del tipus "És una llàstima que us hagueu equivocat tot". Sigues honest i demana perdó pel teu error.
- L’experiència ha demostrat que la sinceritat pot ajudar o arruïnar les disculpes. Si no es pot demanar perdó amb sinceritat i sinceritat, trigarà una estona a refrescar-se i reflexionar sobre com fer mal a l’altra persona. Demaneu perdó només si esteu preparats per a això.
- Digueu alguna cosa així com: “Lamento molt haver-vos fet mal. No sé què pensava aleshores ".
3 Intenta corregir l'error. Després de reconèixer-la i demanar disculpes, oferir ajuda o fer alguna cosa agradable per a la persona. Si hi ha una manera de corregir el vostre error, assegureu-vos de fer-ho. Si no, podeu convidar la persona a fer alguna cosa diferent per ella.
- Si vau participar en la intimidació d'algú, corregiu el vostre error; digueu-li a altres persones quan els conegueu que deixin d’assetjar i riure’s d’aquesta persona.
- Si heu ofès algú amb les vostres accions o, al contrari, la inacció, corregiu aquest error. Per exemple, si es va comprometre a buscar algú i se’n va oblidar, només pot recollir-lo durant tota una setmana.
- Acabeu les disculpes dient alguna cosa com ara: "Faré tot el possible per corregir el meu error, prometo que no tornarà a passar".

Consells

Intenta ser voluntari i contribuir de qualsevol manera a l’organització on treballis.
Pregunteu-vos, de debò, voleu això? O feu o dieu alguna cosa només perquè la gent noti el sincer que sou?
Sigues pacient. Pot trigar molt a entendre qui és realment. I encara trigareu a ser sincer amb vosaltres mateixos.